ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2012年01月06日

宿題チャーハン

(185)

カテゴリ：小僧

　下の小僧（小６）の宿題に、なんと自分で料理を作ってレポートを書くというものがあった。
　正直に言えば俺は「子供は料理などしなくとも良い。いつか必要となった折に自（おの）ずと身に付くものだ」と考えているので、小僧に対して料理の仕方などほとんど教えたコトが無い。

　だが学校の宿題とあらば仕方あるまいと、秘伝「ケーン'S 海老チャーハン」を伝授するコトにした。
　このチャーハンは最初にゴマ油で海老を素揚げにしておいて油に海老の風味を移しておくコト。あらかじめゴハンと卵は混ぜておくコト。刻みネギを驚くほど大量にブチ込むコト。仕上げにオイスター・ソースを垂らすコト。などなど、ポイントがたくさんあるのだ。

修斗'S チャーハン

　手許（てもと）は少々おぼつかないけれど、どうにかチャーハンを完成させた。

　そして肝心の宿題であるが、小僧はなんと俺の秘伝のポイントの数々を掲載するコト無く、「いがいと難しかった」という一文にてレポを簡潔に完結させてしまったのである。
　まあ、いいか･･･。

　でも本当に必要になった時に、少しでも憶えてくれていたらイイな、と思う。　

　１月４日（水）のトレ！

【ベンチ・プレスの日】　←　新年初ベンチ

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊２

　140kg＊３

　140kg＊３（以上、試合フォーム止め有り）

　85kg＊４
　117.5kg＊４　←　自己ベスト！
　117.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り）

　80kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）

　１回の稽古で１setでも自己ベストを出せれば、もう充分にＯＫなり。この積み重ねが俺を強くするのだ。

　１月５日（木）のトレ！

【肩・腹の日】

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　15kg×２＊10
　15kg×２＊10
　15kg×２＊10

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　30

　久々のサイドレイズとシットアップ。バーベルとベンチ台のみならずダンベル・セットやシットアップ・ベンチもしっかり可愛がってやらねば｡｡｡
　健康体操ていどの内容なれど、意外と対象筋にシッカリと効いて満足なり。

　１月６日（金）。

　ベンチプレスの稽古のつもりであったが、残業にてパス。
　肩甲骨周りの腱が酷く痛んでもおり、今回は良き休養としておくべし。

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