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2012年05月12日

下の小僧　クラブ活動開始

(196)

カテゴリ：トレーニング

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　140kg＊４
　140kg＊４
　140kg＊３（以上、試合フォーム止め有り）

　130kg＊３
　130kg＊３（以上、足上げナロー止め有り）

　100kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）

　メインセットの140kg＊４reps挙げ、惜しくも３セットクリアならず！
　本当に惜しかった！

　足上げナロー止め有りベンチは、前回トレの127.5kg＊４reps×２セットクリアを受けてこの日より130kgに増量。２セット共に３reps。
　うむ。まあまあだぜ。

【背・肩・腹の日】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊14
　自重＊10

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ

　15kg×２＊10

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　30

　来たるべき７月に開催される予定の大阪府ベンチ・プレス選手権大会に向けて、そろそろベンチ以外の種目を減らしてゆく。
　チンニングが最近好調なので、もったいない気もしないではないが｡｡｡

　５月12日（土）。

　土曜日だけれど、修斗（下の小僧：中１）が朝からクラブ活動に出掛けるので、俺はさらに早く起きて弁当づくり。シゴトのある平日よりも早起きだ･･･。

　小僧に朝メシを食べさせ送り出したあとは、２度寝を決め込もうかと思ったが、せっかくなので早朝ベンチ・プレス稽古を開始した。

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１　←　カラダが目覚めていないのか、上半身の関節がメリメリ軋（きし）む！
　140kg＊１
　160kg＊１
　170kg＊１
　175kg＊１
　180kg＊０　←　惜しい！　スティッキング・ポイントでかなり粘るも撃沈！
（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　150kg＊１
　155kg＊１
　157.5kg＊１　←　途中で詰まるも、粘りに粘ってプレス成功！

　140kg＊３
　140kg＊３
　140kg＊３

　100kg＊６
（以上、試合フォーム止め有り）

　慣れぬ時間帯の稽古であったにもかかわらず中々の出来映え。筋肉に粘りが出てきた感じか。
　７月の大阪府選手権に向けて、心身をジックリと練り上げてゆく予定。

　ところで先ほども少し書いたが、じつはこの春より中学生となった下の小僧が今月初めよりクラブ活動を始めている。小学校の頃から入りたがっていたサッカー部だ。
　たぶんテレビでやっているサッカー・アニメの影響だとは思うが、キッカケはどうあれ頑張ってほしい。

　小僧が運動部に入ったコトで、
「父ちゃんも負けずに頑張るぜ！」と、さらに気合を入れ直して鍛錬生活を送るコトが出来そう。
　休日の弁当づくりなどで少々睡眠不足気味になりそうだけれど、精神面ではそれを上回るメリットを感じるものナリ。

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