2026年03月の記事一覧 | 理学療法士前ちゃんのコンディショニングブログ

半月板損傷｜手術か迷っている方へ｜膝の痛み・引っかかりの本当の原因と対策

膝の痛みや引っかかりがあり、「このまま様子を見ていいのか」「手術が必要なのか」迷っていませんか。半月板損傷では、症状の出方や生活への影響によって、選択すべき対応が変わることがあります。実際の現場でも、・手術を勧められて迷っている・歩くと痛みが出る・膝が引っかかる感じがある・階段の上り下りがつらいといったご相談が多くあります。ここでは、半月板損傷でよくある悩みをテーマ別にまとめた記事をご紹介します。① 手術か保存か｜どちらを選ぶべきか迷っている方へ半月板損傷と診断されると、手術を勧められるケースもあります。しかし、すべてのケースで手術が必要とは限りません。この記事では、・手術と保存療法の考え方・選択に迷う理由・判断する際に整理しておきたいポイントを分かりやすくまとめています。▶ 記事を読む② 膝の引っかかり・ロッキング｜その原因と考え方膝が引っかかる、急に動かなくなるといった症状は、半月板損傷の特徴の一つです。この記事では、・ロッキングやキャッチングが起きる理由・症状の見方・注意すべきポイントを整理しています。▶ 記事を読む③ 半月板損傷での歩行｜どこまで歩いていいのか歩くと痛い場合、「どこまで動いていいのか」が分からなくなる方も多いです。この記事では、・歩行時に負担がかかる理由・無理をしてしまうパターン・状態に応じた考え方を解説しています。▶ 記事を読む④ 階段での膝の痛み｜なぜ痛くなるのか階段の上り下りで痛みが強く出る場合、膝への負担が集中している可能性があります。この記事では、・階段動作で痛みが出る理由・負担のかかり方・日常生活で気をつけたいポイントをまとめています。▶ 記事を読む🔶 半月板損傷でお悩みの方へ半月板損傷では、「動くか休むか」という二択ではなく、・どの動きが負担になっているのか・どこまでなら安全に動けるのかを整理することが重要です。同じ「歩く」という動作でも、・負担が少ない歩き方・負担が増える歩き方では、膝への影響は大きく変わります。T-performanceでは、理学療法士が身体の状態を評価し、・膝への負担のかかり方・姿勢や動作のクセ・股関節・体幹の機能を確認したうえで、リハビリ・コンディショニングを組み合わせてサポートを行っています。もし今、・痛みが続いている・動くのが不安・手術を迷っているそのような場合は、無理に判断を急ぐ前に、一度身体の状態を整理することが重要です。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田　幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。

変形性股関節症｜初期症状・避けたい動き・リハビリの考え方まとめ

変形性股関節症｜痛みや違和感を感じ始めた方へ股関節の違和感や痛みが続いていて、「このまま悪くなるのではないか」と不安になっていませんか。病院では様子を見ましょうと言われたが、何を気をつければいいのか分からない。そんなご相談を、現場でも多くいただきます。股関節の違和感や痛みを感じていても、「まだ大丈夫だろう」と様子を見てしまう方は少なくありません。変形性股関節症では・歩き始めが痛い・長く歩くと違和感が出る・股関節が詰まる感じがする・膝の痛みが出てきたなど、症状の出方が人によって異なります。初期症状の段階から身体の使い方や負担のかかり方を整理することで、その後の状態が変わることがあります。また、股関節の問題が膝や腰に影響することもあり、痛みの場所だけを見ていても原因が整理できないケースもあります。ここでは、変形性股関節症に関するよくある悩みをテーマごとにまとめた記事をご紹介します。① 変形性股関節症の初期症状｜違和感の段階で知っておきたいこと股関節に違和感を感じ始めたとき、それが変形性股関節症の初期症状なのか判断が難しいことがあります。この記事では、・変形性股関節症の初期症状・違和感の段階で起きている身体の変化・悪化を防ぐために知っておきたいポイントを分かりやすく整理しています。▶ 記事を読む② 変形性股関節症で避けたい動き｜股関節に負担をかけやすい動作日常生活の中には、無意識に股関節へ負担をかけてしまう動きがあります。この記事では、・負担がかかりやすい姿勢や動作・悪化しやすい生活動作・日常生活で気をつけたいポイントを解説しています。▶ 記事を読む③ 変形性股関節症のリハビリ｜身体の使い方を整える考え方変形性股関節症では、痛みのある場所だけを対処するのではなく、身体全体の使い方を整理することが重要です。この記事では、・リハビリで大切にしたい視点・股関節に負担をかけない身体の使い方・無理なく続けるための考え方をまとめています。▶ 記事を読む④ 股関節の問題で膝が痛くなる理由｜膝の痛みの本当の原因膝の痛みで悩んでいる方の中には、実際には股関節の問題が関係しているケースもあります。この記事では、・股関節と膝の関係・膝の痛みが起きる理由・身体の負担の流れの考え方を分かりやすく整理しています。▶ 記事を読む🔵 股関節の痛みや違和感でお悩みの方へ変形性股関節症では、股関節そのものだけでなく、姿勢・体幹・歩き方など複数の要素が関係していることが多くあります。T-performanceでは理学療法士が身体の状態を評価し・姿勢・動作・負担の流れを整理しながらその方に合った進め方をご提案しています。もし今、・痛みが続いている・何をしていいか分からない・将来が不安そのような場合は、一度身体の状態を整理するところから始めてみてください。▶ 詳しくはこちら🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田　幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。