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2015年01月の記事
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湯垢摂り～茂木和哉
本日１月３０日、日本テレビ未来シアター【ゲスト:坂上忍さん】をたまたまセカオワが映っていたので観た。セカオワのコーナーが終わり今日のゲストの坂上さんが『茂木和哉』の紹介するコーナーに変わった。 茂木和哉？？？何？実演が始まったんだけど、なんと湯垢とりだ！そう、おふろの湯垢取るのたいへんなんだよね。今までも湯垢を摂りやすい銀色の風呂洗いスポンジを購入したり、湯垢専用の洗剤を購入したり。どれも、画期的ではなかった。画面の坂上さんの実演は説得力があった。いいかも！クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村鏡のウロコ汚れが誰でも簡単キレイに！シンクのモヤモヤ、トイレや洗面台の陶器の汚れ、便器の黄ばみ、フライパンの焦げつきもOK。これ1本で水垢の悩みは全て解消！レジェンド松下も絶賛！茂木和哉200ml 界面活性剤不使用の鏡 ウロコ汚れ水垢洗剤 テレビで話題の大ヒット商品 ( もてぎかずや/水垢洗剤 ) 【大掃除】
2015.01.30
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糖尿病とフットケア
3年前に糖尿病で入院した時、糖尿病に関する勉強会がありその中にフットケアのお話と勉強会とは別に看護婦さんから直々のフットケアの実習があった。入院する２～３年前くらいから冬の足のひび割れがひどくて、とにかく歩くとピッキって割れるのが痛くてしょうがなかった。そうそうまさにヒビケアFT「ビキッと割れ」編コマーシャルのようでしたね。冬と言えばヒビケアFTが必需品だった私。血糖値のコントロールもまったくしていなかったので、年々足の状態も悪くなっていた。まず、床を素足で歩くと砂場をあるくような感じがしていたし、足の指先は常に痺れた感じがしていた。お風呂で足を洗おうとすると、くすぐったいような嫌な感じがして、指の間は洗うために指を開こうとすると痛痒いなんともいえない不快な感じがするのでだんだん無理に洗わなくなっていた。すると足の裏は鏡餅のように白くなり見るも無残な状態となった。入院直前頃はお風呂に入っても洗うと痛いので、ほとんどケアすることもなくほったらかし、まっ歳だからしょうがないなと思っていた。だから、勉強会でフットケアの大切さを教わり、特に巻づめの予防のための詰めの切り方やきつい靴を履かないなど目から鱗だった。看護婦さんにフットケアしましょと言われた時もあまりにも人に見せられる状態ではない足で恥ずかしくて靴下がぬげなかった。フットケアは両足をお湯に２０分ほど浸けて角質を柔らかくし、丁寧に角質を落としてくれた。それから爪の垢をとり、ゲゲゲこんなに垢がたまっているんだと驚いた。フットケアが終わると私の足は赤ちゃんみたいにピンク色のぴかぴかの足裏に変身していた。看護婦さんは、この固くなった皮の下にきれいな皮があるんですよ、出してあげましょうねといっていろいろな器具を使ってぴかぴかの皮膚を出してくれた。その間、くすぐったかったけど、気持ち良かった。現在、血糖値のコントロールも行い、足先の痺れも改善され、今日もお風呂で足を磨いた。足指の間を洗うのも気持ちがよくなったし、足の甲もマッサージをしながら洗う。足の爪は専用の垢とリ器具でごっそりとる。爪は、巻づめ防止にまっすぐ切るようにしているし、深爪もしないように気をつける。退院後、爪きりの際に、爪が割れてちょっとだけ深爪になったことがある。巻づめが皮膚に食い込み、パカッと切れた。いつもすぐに治るのでそのままにしたら膿んで痛くて歩けなくなった。その指を見ると紫色になっていた。あわてて、皮膚科を受診して薬をもらい治し大事に至らなかった。それ以来、爪切りには慎重になった。最近は足裏をマッサージしたり、スポーツジムではマッサージのローラーにかかる。入院の際の検査では、足先への神経の伝わりが良くないと言われた。確かに、足の指に痺れた感じは今もある。しかし、入院時に比べるとかなり改善されている。今後もフットケアを怠らず、ピッカピッカの足を目指そう。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村 【第3類医薬品】池田模範堂 ヒビケアFT軟膏20g(4987426002244)食い込みが痛い巻き爪に！丸く・滑らかに削る！【メール便OK】【グリーンベル】足の巻きヅメのヤスリ【NailFile】【PSG-020】巻き爪やすり ストレートタイプ ステンレス製 フットケア 衛生用品【FootCare】【RCP】
2015.01.29
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パクチードレッシング
昨年末にパクチードレッシングをカルディで買った。パクチーはグリーンカレーと共に大好きだ。タイ料理を初めて食べた時、なんてすばらしい料理なんだろうと感激した。はじめて出会った食材や調味料に目から鱗だった。今ではカルディやネットで手に入るが、私がタイ料理に魅了された時にはそうそうに手に入らなかった。必然的に、タイ料理屋に食べに行くしかなかった。だから、コメ不足でタイ米が配給された時はうれしくて実家の分ももらった。それでも、はじめてタイ米を炊飯器で炊いたときは悲惨で弼になってしまい、弟に2度と作らないでくれと言われた失敗もある。その後タイ米はパスタのようにゆでて、ゆで汁を捨て、 きっちりと蓋をして蒸す方法を覚えてからは失敗はない。最近はレトルトのタイ米もあるし、グリーンカレーだってある。なま春巻きはスーパーのお惣菜で売っている。家族もタイ料理は好きだ、だからパクチードレッシングは最近お気に入りの人参の千切りにかけて食べる。先日、相方が「パクチードレッシングって人気なんだって、知ってる？」と言った。私「え、今日のお弁当のニンジンサラダにかかっていたやつだよ」相方「生春巻きにも合いそうだよね」という会話となった。そこで、私。もしや先日来のココナッツオイル同様に売れ切れになるのではと、カルディに行った。予想は的中。それでも、店員さんが明日入荷されますと教えてくれたが、用事があり中2日空けてカルディに行くとすでに売り切れだった。(T_T)もう一軒のカルディに行っても売れ切れ！店員さんがTVの番組で取り上げられたのですごい人気なんですと言っていた。これはもうネット購入しかないね。ネットももへじの塩レモン鍋つゆのように売れ切れてしまうかもしれないしね。まだ、大丈夫みたい。ほっ！クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村タイの台所 パクチードレッシング 200ml
2015.01.27
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チョコ転写シート
スーパーでたまたま通りかかったバレンタイン特設売り場に手作りチョコのビデオが流れていた。最初はなにげに観ていたが、 チョコ転写シートが映し出された途端くぎつけとなった。おもしろい！くぎつけになぅている私の後ろで相方も観ていて、これおもしろい！欲しいと私が言うと、一緒に探してくれた。しかし、その特設会場にも、チョコレート売り場にも、お菓子つくりコーナーにもなかった。相方曰く、ネットで探したらいいんじゃない。私、そうかもって思った。( ்▿்)もう一度確認したくてチョコ転写シートの場面が映し出されるのをずぅーとその場で待っていたけどいつまでたってもチョコ転写シートは流れなかった。おかげで、手創りチョコの初歩はマスターできたけどね。エヘン日を改めて、ロフトに行ってみた。わ！手作りコーナー楽しい。チョコ転写シートは…あった！けど、1種類のみ。あとは流し型とコーティングチョコがセットになったものだけだった。しかし、収穫が！コーティングチョコというものが必要なんだ。もしかして、『失恋ショコラティエ』テンパリング技術なしできれいに仕上げるためのチョコかしら。あっ、娘じゃなくて母がチョコづくりにワクワクし始めている。先日娘にミニドーナッツに今年もすると尋ねたらNOとの答えだったしね。今年はチョコ転写シートいいなぁ。娘は去年作ったﾎﾞﾝﾎﾞﾝショコラがいいなぁと言ってたけどね。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村バレンタイン ビターチョコレート ミルクチョコレート スイートチョコレート 製菓用チョコレート【お手軽にチョココーティイング！】チョコプリントシート用コーティングチョコ（スイート）80g／製菓材料／【ココナッツキッス】【夏期クール】【P25Jan15】製菓材料 トッピング デコレーション デコ バレンタイン クリスマス お菓子作り チョコプリントシートチョコ転写シート チョコプリントシート クローバー2枚入り【転写シートのみメール便30個まで対応可！】【ココナッツキッス】【夏期クール】【P25Jan15】製菓材料 トッピング デコレーション デコ バレンタイン クリスマス お菓子作り チョコプリントシートチョコ転写シート チョコプリントシート ラブ＆ハート2枚入り【転写シートのみメール便30個まで対応可！】【ココナッツキッス】【夏期クール】【P25Jan15】製菓材料 トッピング デコレーション デコ バレンタイン クリスマス お菓子作り チョコプリントシートチョコ転写シート チョコプリントシート さくら2枚入り【転写シートのみメール便30個まで対応可！】【ココナッツキッス】【夏期クール】【P25Jan15】製菓材料 トッピング デコレーション デコ バレンタイン クリスマス お菓子作り チョコプリントシートチョコ転写シート チョコプリントシート 音符2枚入り【転写シートのみメール便30個まで対応可！】【ココナッツキッス】【夏期クール】【P25Jan15】製菓材料 トッピング デコレーション デコ バレンタイン クリスマス お菓子作り チョコプリントシートチョコ転写シート チョコプリントシート ネコ2枚入り【転写シートのみメール便30個まで対応可！】【ココナッツキッス】【夏期クール】【P25Jan15】製菓材料 トッピング デコレーション デコ バレンタイン クリスマス お菓子作り チョコプリントシートチョコ転写シート チョコプリントシート ボーダー2枚入り【転写シートのみメール便30個まで対応可！】【ココナッツキッス】【夏期クール】【P25Jan15】
2015.01.27
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ペカンナッツショコラが美味しくてとまらない
グランプラスでホワイトデー♥先日通院のため訪れた海老名のセブンイレブンで大好きなペカンナッツのショコラを見つけた。キャラメルとココア2種類。めずらしいパッケージだけど、バレンタインコーナーにあったから季節商品ねって何気に買った。まず、キャラメル味を開けて食べてみたところ、こんなに美味しいなんて…思わず食べ過ぎそうだったので相方に取り上げてもらった。そのチョコの残りを昨日見つけて食べた。やっぱりとっても美味しかった。くせになってしまい今日は、ココア味を開けて食べた、こちらもとまらなくなり一袋全部食べちゃった。そんな母の本日のつぶやきを見た娘が食べたいと飛んできた。でもね、全部食べちゃった。近所のセブンイレブンには売ってなかったよね。空の袋を見るとグランプラスのペカンナッツショコラだったみたい。ググってもネット販売しか出てこないのよね。かなり、ラッキーだったみたい。それとも、これから販売されていくのかな。確かにセブンイレブンで買った人いるみたいだし。セブンイレブンでグランプラスのペカンナッツショコラセブンイレブンで、ピーカンナッツチョコを発見ちなみに、値段は378円だったみたいです。でも、見つけられない時はネットでも購入できるしね。バレンタインにもいいかもしれない。バレンタイン用のボックスタイプもあるみたいだし。※1月末、先日のセブンイレブンに行ったが痕跡すらなかった。とりあえず、同じ海老名の他のセブンイレブンにも言ったがゴディバ（GODIVA）があるのに、ない！まぼろしだったんんだろうか。グランプラスのペカンナッツショコラ、是非復活してほしい。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村一度食べたら忘れられない美味しさラジオ・雑誌で紹介されたグランプラスのベストセラーチョコレートペカンナッツショコラ（キャラメル） 80g 【楽ギフ_メッセ】【10P10Jan15】【RCP】【news every】デイリーランキング・リアルタイムランキングで1位獲得！カカオの程よいほろ苦さが人気のチョコレートペカンナッツショコラ（ココア） 80g 【楽ギフ_メッセ】【RCP】【10P10Jan15】優しい和三盆糖の甘味が上品のナッツチョコレートペカンナッツショコラ（和三盆） 80g 【楽ギフ_メッセ】【10P10Jan15】【RCP】抹茶のほろ苦さが絶妙好評につき定番化！ペカンナッツショコラ（抹茶） 80g 【楽ギフ_メッセ】【RCP】【10P10Jan15】 ★★お読みいただきうれしいです（＾ｖ＾）★★人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村にほんブログ村
2015.01.22
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インフル、風邪の回復にエキナセアティーを :-
昨日受験生の次女が帰宅後不調を訴えた。筋肉痛、頭痛、発熱、食欲不振、歩くのもつらいだるさ。特に学校では平熱だったが帰宅後上がり、夜８時には３８度まで上がった。夜間病院を受診、処方してもらった薬が効いたのか今朝は熱が下がり症状は軽減した。本人は病院へ行くより寝ていたいという本人の意向を優先した。インフルエンザの予防接種を受けたので軽くすんでかもしれない。昨夜の担当医は今年のインフルは咳がひどいと言っていた。幸い娘は咳も鼻水もでていない。今朝は生姜はちみつを入りエキナセアティーを用意した。お湯を入れるとミントのようなさわやかな香りに包まれた。味もミントティを思わせるさわやかさとすっきりとして生姜とも相性抜群です。早くよくなるといいなぁ。エキナセアの効能をググると、インフルエンザ、風邪の予防だけでなく罹ってしまったインフルエンザ、風邪の回復促進効果があります。:-)クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村ハーブの個性と魅力をたっぷり味わえるティーバッグ！ 【単品ハーブティーバッグ】 有機エキナセア お試し2Pエキナセア&カモミールブレンド ティーバッグ 2g×10袋 エキナセア(カモミールブレンド) ティーバッグ 2g*10袋後払い・コンビニ払いOK！生活の木 おいしいハーブティー エキナセアベア(ティーバッグ)TREE OF LIFE HERB TEA ECHINACEA BEAR ポイント10倍【生活の木】 おいしいハーブティ- エキナセアベア(ティーバッグ) 10ヶ入 【健康食品:健康茶・ハーブティー:植物由来:西洋ハーブ:エキナセア】【おいしいハーブティー】
2015.01.22
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プレッシャーで追い詰められている…
もうすぐ次女が高校入試だ。１か月をきって、やっぱり落ち着かない。結構不安にもなる。でも、本人のほうがもっとプレッシャーを感じているんだよね。本日最終回だった再放送の「名前をなくした女神」でもお受験について取り上げられていた。「プレッシャーで追い詰められている」 この言葉にどきっとした。最近相方にも言われた、「あいつ、いい点とれなくなったらどうしようと思い試験にのぞむと頭が真っ白になってるみたいだ。」確かに、直近の模試が今までに比べるとよくなかった。ここで何点以上取らなくては受からないよと確かに言っちゃった。反省！なんとか「プレッシャーで追い詰められている」状態を回避しなくてはと思う。それには自信をつけなくてはと思っているけどそれもやぶへびかな…。そんな本日、帰宅した娘が身体の不調を訴えた。インフルエンザの予防接種は受けたのに、症状は限りなくインフル。先ずは体調を回復することに注意しよう、娘にはしばしの休息を。これで免疫がついて受験当日は万全で臨めるといいなぁ。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村【メール便OK】葛（くず）入り しょうが湯 1包 薬屋さんの生姜湯！** メール便は30包まで＆代金引換決煉屋 くず湯 しょうが【吉野葛配合 やさしくおなかに】 くず湯 生姜 2食入 （25g×2袋）金時しょうが配合【賞味期限】2015/04/15オリヒロ しょうが紅茶（金時しょうが配合） 3g×14包 【生姜紅茶】【アウトレット】
2015.01.21
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赤ワインって血糖値上げないのかな
土曜日は久々の歯科検診に鶴見まで行きました。朝、起床時血糖値107。朝はチーズトースト1枚。チキンソテー焼きリンゴ添え。11:30予約だったので電車で移動。歯科検診が終わった後は相方とどこに行こうかということになった。いつものなら、横浜にランチを食べに行くけど…。サワーブレッドのパン屋さんが鶴見にあると事前に知っていたた私はパン屋さん行きたいと提案。グーグルマップで場所を確認すると、駅の反対側にあることがわかり、パン屋を目指しました。間食：メンチカツ半分、串カツ半分パン屋さんを探しにてくてくと歩いていると、美味しそうな松坂豚のメンチカツ屋さんを発見。揚げたてを食べられるということで相方と半分個することに。日テレ「DAISUKI！」のノリで楽しいな。揚げたてジューシーでとっても美味しかった。メンチカツ屋さんから歩くこと3分くらいで目的のパン屋さん発見。しかし、最近はサワーブレッドの種は用意していないとのこと。残念！では、ランチをどうしようかということになり、先ほどのメンチカツと串揚げで結構お腹がみたされていた。では、鶴見駅周辺のランチができそうなお店を探索することに。てくてくといろいろ観て回ってﾃﾞﾊﾟｰﾄのﾚｽﾄﾗﾝ街まで辿り着いた。レストラン街を観て回るけどやっぱり軽く済ませそうなところはない。相方に何が良いかと聞かれ、「炭水化物抜きでワインの飲みながらおつまみを軽く食べたいな、バルがいいなぁ。」と私。鶴見でグッグったけど、私がイメージしたのは東京駅の地下街のTIKATIKA。なら、いっそのこと東京駅に行こうということに。東京駅に着くと地下街を探索しようということで、ひととおりお店を観て回った。観て回ると、私が行きたいと思っていたバールがたくさん軒を並べていた。本場スペインのバルのハシゴを見るたびにいいなぁと思っていたんだよね。ちょっと、本場スペインとはいかないけど地元では町田にあるくらいかな。今回はイタリアバルOTTOに。昼：ハイネケンエクストラコールド生大（630ml）、ワイン（グラス 100cc ）２杯シロコロエスカルゴ風、バーニャカウダー、ローストポーク、海老マヨ、カキバター夜：ミニたい焼き帰宅１０時 低血糖55せっかく血糖値低めなので急上昇させたくなく、グミを試してみることに。なんとか７０前後に調整。思った以上に血糖値が上昇しなかったのは、赤ワインとよく歩いたこと、晩御飯がさほどお腹すかなかったのでミニたい焼き１個だったからかな。ドクター江部の糖尿病徒然日記 江部先生のブログに参考になる記事がありました。「血糖値とお酒と赤ワイン」 「ワインの血糖上昇作用と糖質制限食」クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村
2015.01.19
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糖尿病と歯科治療
ここ2か月程行けなかった歯科治療に行ってきました。すると、主治医のＮ先生が急病で代わりのＭ先生に歯石除去をしていただきました。歯石除去は歯周病に対する基本的な治療です。e-ヘルスネットより糖尿病患者で歯周炎を伴っている場合は、医科歯科連携を計り、早期に歯周炎の改善を図る必要があるそうです。「糖尿病と歯周病」でググるとこの手の情報がたくさんでてきます。2年前に虫歯になり、近所の歯医者さんに行ったところ、ちょうど眼底出血の治療もはじまったところでした、眼底出血の治療の薬が歯の治療の際に出血しやすくなると主治医に言われ、歯石がたまっていて歯周病を治療したいが出血が止まらなくなる可能性があると。それと、親知らずと折れた歯を抜きたいとお願したところ、歯を抜くと糖尿病は出血は止まらなくなる危険があるので、全身管理ができる大学病院を紹介すると説明を受けた。確かに、ひいばばは親知らずを抜いて亡くなったと聞いているので、あり得る話だ。ということで、今の主治医Ｎ先生のお世話になることに。実は、もうひとり親知らずを抜いてくださる主治医がいらっしゃるが、糖尿病の主治医Ｇ先生から指定されたHbA1c7.0%以下がクリアできずにいるため、まだ抜けずにいる。歯周病のほうは、Ｎ先生の治療＆指導のおかげでよくなってきている。Ｍ先生にも腫れはないですねと言われた。ただし、歯石がまたつきはじめている歯があるので、気をつけて磨いてくださいと指導があった。とくに寝る前は必ず磨くように。なぜなら、寝ている時は唾液がでにくいので歯周病の原因菌が増えやすいそうな。後は、歯間ブラシのサイズ大きくしたほうがよいと。歯間によごれが残っていると指摘された。だから今までＳＳだったけどＳを買ってみた。Ｎ先生からも糸ようじよりも歯間ブラシにしてくださいと指導されました。(｀_´)ゞ！糸ようじは、鞄や、机に置いて気が付いたらコシコシしたけど歯間ブラシは小さいから置いておくとすぐ見当たらなくなるので困りもの。とにかく、鞄と机に用意しておこう。実は柄の長い歯間ブラシも種類が少ないが見つけて使っているんだよね。やわらか歯間ブラシも使っていたんだけど、すぐ折れるしブラシ部分が抜けるのがイマイチ、サイズがいろいろないので最近は使わなくなっちゃった。でも、ワイヤーが入ってないから痛くないし使い心地は良いよね。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村【ジャックス】デンタルプロ歯間ブラシ15本-3-S ◆お取り寄せ商品【RCP】【HLS_DU】【02P10Jan15】歯間ブラシシリーズ初！「激細」のL字歯間ブラシ。狭い歯間部にも無理なく挿入できるデンタルプロ デンタルプロ歯間ブラシL字型10P サイズ0 ＜2013年秋の新製品＞キャップ付で 携帯にも便利です。プロキシデント 歯間ブラシ キャップ付 （インターデンタルブラシ）柔らか歯間ブラシM-L
2015.01.18
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我が家のバレンタインの季節
次女の高校受験を控えてすっかり忘れていたけど、世の中はバレンタインの季節と移っていた。買い物に行くとさまざまなチョコレートがいたるところに並んでいる。この時期、我が家では娘たちの友チョコ作りでたいへんだ。友チョコは義理チョコよりもたいへん、だって手作りで大量のチョコを用意しなければいけないから。昨年は、ミニサイズの焼きドーナッツを作った。オレンジピール入りチョコレート味ドーナッツとプレーンドーナッツにチョコレートをかけた2種。ホットケーキミックスにアーモンド粉を加えて、水の代わりに牛乳とヨーグルトで溶いた生地を用意した。チョコ味はココアとオレンジピールを混ぜた。あとは、絞り袋に入れてドーナッツ型にしぼり、トースターで焼くだけ。今年は低糖質のホットケーキミックスを使ってみようかな。もうひとつ、相方のチョコを用意しなくちゃね。相方は付き合って初めてのバレンタインにチョコが嫌いでバレンタインはいらないと言ったので毎年バレンタインはパスしてきた。緊急入院し、退院したのがこの時期だった。ＧＯＤＩＶＡのショーウインドー を見ていたら、美味しそうなバレンタインチョコを相方に買いたくなった。で、チョコを渡したらとても喜んでくれた。あれ？チョコ嫌いだったよね と言ったら、うれしいと言ってくれた。だから毎年チョコレートを用意するようになった。昨年は失恋チョコラティエにすっかりはまって、爽太の店「ショコラ・ヴィ」みたいなお店が近所にあればいいなぁと思う。ショーウインドーを見ながら好きなチョコを箱にいれてもらう。横浜とか行くとあるのかなぁ。あとで、ググってみよう。でも今年はこの時期出歩くのは無理かもね。以前オレンジのチョコレートががけを買ったら、赤ワインにとってもあって美味しかった。赤ワイン好きの相方にはよいかもしれない。あるいは愛媛みかん好きな彼には愛媛みかん大福もよいかな。ネットでいろいろ探すのも楽しいね。その昔、パリに出張した相方にお土産なにがいいと聞かれ、お店を指定してトリュフチョコを買ってきてもらったなぁ。お店の名前を忘れたけどね。初めてのパリでお店にいくまで苦労したよと言われた。そのチョコレートはとっても美味しかった。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村通常のホットケーキミックス100gと比較して、糖質は70％オフ、食物繊維は12倍！mamapan 大豆粉入りパンケーキミックス 200g 低糖質_シリコーンミニドーナッツ型ベーシック 12個取り DL-5997★税抜5000円以上で送料無料★激安祭オランジェット キャトル - ORANGET...価格：1,706円（税込、送料別）一福百果まるごとみかん大福6個入り愛媛みかん・白あん・大福もちのハーモニー！清光堂・せいこうどうケンミンショー・知っとこなどテレビで紹介され...価格：2,506円（税込、送料別）トリュフ/チョコ/チョコレート/バレンタイン/オーガニック/ビオ/オ...価格：3,240円（税込、送料込）
2015.01.15
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運動すると血糖値が上がるタイプ
昨年の11月ごろから週２、3回スポーツジムに通いはじめた。運動をしっかりしているから血糖値は下がるものだと思っていたんだけど。なんか上がっている感じがしてた。毎回測定したわけではないから確信はなかった。主治医に疑問をぶつけてみたら、「そうですね、ありえますね」とのことだった。「しかし、運動はながいめでみたらよい結果をうむので気にせず続けてください」とも言われた。今のところ続いている。でも体重は減らない。最近血糖値コントロールのコツがつかめてきたかもと思っていた。本日、昼食後2時間165と少し高めが気になりスポーツジムで汗を流した。で、帰宅後これはどれだけ下がったか確認のため測定したら207だった。なんで！ 間食してないし、飲んだのは水だけ。おかしい。それで、運動後血糖値は上がるかを調べてみた。糖尿病ネットワークより「インスリンがなければ、運動で消費されるエネルギーを調達するために必要な血糖を、血管から細胞の中にと取り込むことができにくくなります。体は逆に脂肪を分解してエネルギーを得ようとします。空腹時に運動すると肝臓のグリコーゲン分解が、血液中のブドウ糖の主要供給源となります。インスリンがなければ血糖は血管の中に滞ったまま、かつ使用（消費）されないので、血糖値はだんだん上昇していくことになります。」運動すると血糖値は上がりますか？下がりますか？「糖尿病の本質は高血糖と低体温です。ご存知だと思いますが、肥満でなく、痩せてるのにもかかわらず、高血糖や糖尿病になってる人がいます。原因は食べ物ではなくストレスです。ストレスや興奮で最初に出るのが副腎皮質ホルモンです。このホルモンのステロイド（糖質コルチコイド＝コルチゾール）が肝臓での蛋白質の糖化を促進して血中に糖を放出しますので血糖値が上昇します。他に興奮系のホルモンに血糖値を上昇させるグルカゴンがあります。」やはり私は限りなく1型の糖尿病なのでインスリンが枯渇して、空腹時に運動すると肝臓のグリコーゲン分解が、血液中のブドウ糖の主要供給源となる。インスリンがなければ血糖は血管の中に滞ったまま、かつ消費されないので、血糖値はだんだん上昇していくわけだ。ナルｈド。まあ、低血糖になるよりはましかな。フクザツ…。そういえば、ゴムバンドを使った筋トレがいいらしい。家でもできるのでやってみよう。★★お読みいただきうれしいです（＾ｖ＾）★★人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村にほんブログ村【KW-753 メール便対応 160円メール便でお得に】【KAWASE カワセ（KW-753） エクササイズバンド （ピンク：普通）】【ゴムバンド トレーニング】【メール便対応】【KW-754 メール便対応 160円メール便でお得に】【KAWASE カワセ（KW-754） エクササイズバンド （グリーン：やや強い）】【ゴムバンド トレーニング】【メール便対応】インナーマッスルを強化して筋肉の安定性をアップするトレーニング用ゴムバンド・ミニバンド【ニシ・スポーツ NISHI トレーニング】ミニバンド ヘビー（ブルー） 2本組 T7930C■トレーニング用レジスタンストレーニング■インナーマッスル ■筋トレ■トレーニングチューブ■ゴムチューブ ■ニシスポーツ
2015.01.14
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相方の健康
相方は結婚する前は健康診断がC判定だった。結婚後はAをずっとマークしている。子供の時は小児ぜんそくと診断されたが現在は体調を崩さない限りは発作はでない。私の母も子供頃から体が弱く、20歳まで生きられるかと医者に言われていたらしい。しかし、アウトドア派でスポーツマンの父と結婚し、いきなり食べず嫌いを怒られた。とにかく、美味しいものが大好きな父は母になんでも食べろと半ば強制的に食べさせた。すると母は気がつくと食が進みみるみるうちに太り、健康になったそうだ。母は子供のころから食べないことを怒られたことがなく、おじいちゃんは食べない母のために奔走したらしい。京都生まれで納豆が大嫌いだったが、父と結婚して食べるようになったとよく話してくれた。私の愛読書にアメリカ人作家、フランシス・ホジソン・バーネットによる「秘密の花園」がある。両親を亡くし身体共に不健康になったメアリーは叔父の家で荒れ果てた庭に遭遇する。屋敷で身の回りの世話をしてくれるマーサの弟、ディコンと共に庭の手入れを始める。温かな日差しを浴びながら汗を流しせっせっと庭仕事をする。疲れたら、コマドリと戯れながらそよ吹く風の中休息をとる。すると不思議にそれまでまったく進まなかった食がみるみる食欲がわいてきた。気がつくと青白い顔が真赤なほっぺの明るい顔に変わっていた。そして、病気がちでひとりで歩くこともできないすさんだ心のいとこが、毎日庭にで過ごすうちに食欲が湧き、顔色も良くなり一人で歩けるようになる。さらに、妻を亡くし立ち直れなかった叔父は妻の愛した庭が再生し、病気がちな息子が健康になったのを見て立ち直るという物語。だから、私は仕事などで身体ともに疲れると実家に行きせっせっと庭仕事をする。太陽の下でいっぱい汗をかき、いっぱいお腹を減らして、美味しくごはんを食べる。するととっても幸せになってくる。春夏秋冬ときれいな花が咲くとうれしくなってくる。うちの娘たちも庭仕事が好きだ。私がバラの花が好きなので、最近はバラの花の話などしながら庭仕事を一緒にする。相方は、東京生まれの東京育ち。どちらかというと、幼少期病気がちだったこともあり、庭仕事は苦手らしいが春になると手伝ってくれる。私が妊娠性糖尿病になってから食事を見直したこともあり、相方のコレステロール値が下がった。悪玉コレステロールにいたっては基準値を下回っている。一時太りすぎた時は座骨神経痛がひどくなったので自分なりにダイエットして体重を落とした。私に比べるとしっかり間食のがまんができるし、食事の是正がしっかりできると得意げに話す。でも、私の手料理が功を奏していると思うんだけどなぁ。いずれにしても、私の食事療法は間違っていないと相方を診るたびに確信する。あとは、相方曰く食べる量だよ らしい。ずーと、あなたは俺より食べてるもん て言われる。私が糖尿病になって、食事療法が相方や娘たちの健康に貢献していることは喜ばしい。もともと京都生まれの両親のもとで育った私の手料理は相方にとって薄味だったようで、今でも醤油をかけて食べることはある。でも、それも慣れてきたようで塩分も控えめになったようだ。娘たちに至っては、しょうゆや調味料をかけずに食べる。昨日も「寒気がして頭が痛い」という相方、受験生を持つ家庭としては風邪を悪化するわけにはいかない。先週末通院で風邪をひきかけた私は、食事と休息でなんとか乗り切った。相方にも、あったかい食事と早めの睡眠で今朝は回復したようだ。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ【楽天ブックスならいつでも送料無料】秘密の花園 [ フランシス・エリザ・バーネット ]
2015.01.14
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インスリン注射太り
3年前糖尿病で急激に痩せた。どんなにダイエットしてもクリアできなかった50kgをきり48kgになった。見た目も細くなり独身時代のスーツが着れるようになった。気にいって買ったのにはけなかったスカートも余裕ではけた。このままスマートな私をキープできるのではと喜んだのもつかの間緊急入院となり糖尿病治療のインスリン注射が始まった。インスリン注射は妊娠性糖尿病のときにも使ったが、体重を増やさないを厳命されていた私はどんどん痩せていったのでインスリン注射が太るという副作用があることを知らなかった。1月に入院し、半年たった頃から1か月に１ｋｇづつ体重が増えてきた。最初は、体の中で脂肪が作られ、胸に脂肪がググって集まってくるへんな感じがしはじめた。食事療法がうまくいってないのかなと思ったが、治療前より摂取量が減っているのにおかしいと思った。気になって食べる量も減らし、スクワット、ウォーキングなどの運動療法も始めた。でも、1kg/月は止まらなかった。気がつくと、１０ｋｇ増となっていた。このことを栄養士さんに相談したところ「インスリン注射って太るのよね」。私、えーーーー！初耳やん。インスリンの治療よりインスリンのリスク・低血糖・網膜症憎悪や神経障害の悪化・適切な食事療法がおこなわれない場合体重草加実はインスリンは別名を肥満ホルモンとも呼ばれ、血液中の余分なブドウ糖から中性脂肪を合成して蓄積する作用もある。カロリーオーバーによって上がりすぎた血糖値を下げるために多量のインスリンを投与すればそれだけ肥満しやすくなり、高血圧や高脂血症などを誘発しやすくなる。糖尿病以外の生活習慣病になるリスクを高めることにもなるらしい。インスリン治療と肥満の関係よると食事療法と運動療法が、きちんと守られている事が前提確かにこの2年間模索はしてきたけど、仕事が忙しくて食事療法は片手間、運動療法はほとんどちゃんと実行してこなかった。はじめたとしても継続ができなかった。例えば、眼底出血はインスリン治療のリスクとして挙げられている。入院時合併症もなく、インスリン注射しているから大丈夫と思っていたところがそもそもの間違いであった。それから、もっと自分でもちゃんと調べるべきだったと反省しきり。病院では、どうしてその病気を発症したかは説明していただける。しかし、普段の生活が正しく守れていないリスクについてはあまり説明してくれない。守れて当たり前だから。糖尿病は生涯付き合わなくてはいけない病気だから、もっと勉強しておくべきだった。インターネットでいくらでも調べられるんだから。調べて分からないことや試したい場合は主治医に確認すればよいんだよね。やはり、素人が勝手に判断していろいろやってしまうのは危険だと思うから。それと、同じ糖尿病の方のブログはとても参考になるし励みにもなると思う。仕事を辞めてネットで糖尿病のいろいろな情報に触れられるようになって本当によかったと思う。まだ取り返しはつくはずだから。神経障害については、脚の先に行くほど神経伝達が悪いとの入院中の神経伝導速度検査で分かった。昨日、スーパー銭湯に行った際に、電気風呂に入った。腕や、腰などはびりびりときてる感があったが、ふくらはぎと足先はまったくびりびりを感じなかった。足先に神経を集中するとなんとか感じる程度だった。これも神経障害のひとつかな…。これ以上の悪化は食い止める必要があるよね。電気風呂といえば、テニスで肘を痛めた時に低周波治療器を使ったなぁ。★★お読みいただきうれしいです（＾ｖ＾）★★人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村にほんブログ村【ワタナベオイスター・渡辺オイスター・ササヘルス・漢方相談店】買いまわりでポイント最大10倍♪お買い物マラソン オムロン低周波治療器 ぐっと楽 HV-3000用ひざパッド（大・小各1個入）HV-HZPAD【この商品は発送までに10日程度掛かります】【RCP】ガンコな肩こりを低周波でケア。OMRON HV-F010 低周波治療器 ケアセルフ 肩い～きもちオムロンヘルスケア ［HV-F012］ オムロン低周波治療器 ケアセルフ 足い～きもち HV-F012 HVF012【2013ショップ・オブ・ザ・イヤー受賞店】オムロンヘルスケア ［HV-F012］ オムロン低周波治療器 ケアセルフ 足い～きもち HV-F012 HVF012【5400円以上送料無料】【RCP】【最安値挑戦】【マラソン 激安】02P10Jan15
2015.01.13
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糖質オフ野菜ジュース
血糖値を上げない食事方法として食べる順番ダイエットがある。、まず食べる順番は野菜や海藻類など食物繊維を多く含んだものをゆっくりと食べる。↓その後に肉や魚といったタンパク質を多く含むものを食べる。↓最後にご飯などの炭水化物を含むものを食べる。野菜が用意できない時には野菜ジュースでも代用できるらしい。でも気になるのが含まれる糖質や塩分。女性の美学より「最近市販されている野菜ジュースは甘みを出したり野菜の臭みを消すために果物（果汁）が入っているものがたくさんあります。でもこの果汁は糖分で吸収されやすいのでご飯前に飲むにはあまりよくありません。」そんな心配を解消する野菜ジュース発見。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ野菜ジュースといえば♪カゴメでしょ♪カゴメ 野菜ジュース糖質オフ 200ml
2015.01.13
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五十肩
それは4年前気が付くと肩を上げると痛みが走った。何もこころあたりはないので、２、３日で治ると思った。（だって、体が柔らかく背中に腕を回し左右の指を掴めるくらいだったもの…。）そのとき、肩だけではなくいろいろと不調だったので歳のせいにして気にも留めなかった。日に日に洗濯は痛くて干せない換気扇も点けられない消せない日常生活に明らかに支障が出始めた。服の脱ぎ着もできないくらいの痛みが続いたときにはこれはヤバイなと思った。もしや、これが五十肩？！ネットで調べると動かさないと固まって動かなくなると知り焦って動かしたが涙が出るほど痛くて無理だった。そして痛みがかれこれ４年近く続いた。昨年あたりはもう一生治らず、娘や相方に助けてもらわないと着替えられないのね、あきらめ家族にお願いしておいたまた同時に外出すると肩がだるくなり、ショルダー鞄をかけていられないくらい気持ち悪くなった。肩がだるくて歩いていられなくなり仕方がないので家族に鞄をもってもらうことも日常茶飯事だった。昨年ちょうど会社を辞めた時ぐらいである。痛みが軽減し始めた。これは、もしやと思い。毎日、壁に手をつき立ったまま腕立てを始めた。徐々に回数を増やしていった。すると、さらに痛みが和らいできた。11月後半頃からスポーツジムで腕の筋肉をつけ始めた。トレーナーさんに訊くと、無理せず痛みが出ない程度にマシンを使うとよいとアドバイスをもらった。ちなみに12月時点での私の腕の筋肉量は１８％くらいだった。1月現在、ストレッチの時、寝そべって腕をバンザイしても未だ床にはつかない。腕が固まってしまい。可動域が狭くなっているのだ。無理に床につけようとするとすごい痛みが走る。でも、マシンを使い始めて1か月ちょっと。洗濯は問題なく干せるし、換気扇もOKとなった。まっすぐにはまだ伸ばせないけどかなり改善されてきている。あせらず、可動域も徐々に改善しようと思う。温活の一環として寝るときに肩を温熱シートでたまに暖めるようにもしている。その成果として外出時とくに食後歩いていると肩がだるくなり気持ち悪くなることもなくなった。お風呂にはいったとき頭を洗ったり歩いたりするだけでも肩や腕にだるさを感じ気持ち悪くなったものだが最近はまったくない。仕事柄パソコンに向かっていることが多いので万年肩こり状態だが、気が付いたら肩回すようにしている。あらゆる不調はあきらめずに根気よく改善することが大切なんだとつくづく思う。歳だからとあきらめてはいけないんだと。仕事をセーブしたことにより心も体も余裕ができて、ストレスも軽減。自分の身体のことを考え行動できるようになってきた。仕事をしているときは、おかしいと思っていてもついつい後回しにしたり、改善することに時間が使えなかったり…。このことに気がつけたから、まず自分に実践し家族にも実践していきたいと思う。lifehacker「忙しさを良いことだと考えるのは、それを隠れ蓑や口実として乱用することにつながり、トラブルの元となります。時間を有意義に使うことの大切さを無視して、単に時間を消費するだけで満足だと考えるのは簡単ですし、人はそちらに流されがちです。私たちは、仕事の質ではなく量によって自尊心を測ろうとするのです。」クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ【新品】【本】【2500円以上購入で送料無料】【新品】【本】【2500円以上購入で送料無料】忙しさを上手に手放す思考術 本間正人/〔著〕406A11776【中古】afb送料無料☆グッバイ五十肩-家庭でできる整体術 越田昭☆【中古】 五十肩はこう治す！ 知るだけで治りがよくなる「体のスイッチ」 ／高林孝光(著者) 【中古】afb
2015.01.12
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大好きなサワーブレッド２
紀ノ国屋の通販サイト e-shop KINOKUNIYAで購入したサワーブレッドが届いた。早速、血糖値への影響をみてみた。朝食 サワーブレッドのチーズトースト、ラム野菜炒め、イチゴ89⇒1時間後100昼食 玄米パンチーズトースト、リンゴのココナッツオイル焼き、飲むヨーグルト、牛乳100⇒1時間後145サワーブレッドも玄米パンも概ね血糖値を上げず、ちゃんと下がってくれるみたい。「サワーブレッドは血糖値の上昇が、他のパンに比べて緩やかであり、さらに昼食を食べた後もその効果が持続する。」特に朝食前のインスリンの量は昼食や夕食の半分だから、上記は証明できたかも。ただし、今のところなかなか入手できるところが少ないのが難点。玄米パンと全粒粉パンも試したが概ね良好だ。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ砂糖を使っていないヘルシーなパン。玄米パン【卵・牛乳・バター・ショートニング・不使用の無添加玄米パン】玄米由来の成分が50％を占めている腹持ちの良い無添加のパンです【卵・牛乳・バター・ショートニング・不使用の無添加玄米パン】胚芽 玄米パン 山食パン（3枚切り）桑の実天然酵母＆国産小麦！全粒粉パン 天然酵母パン【楽ギフ_のし】05P10Jan15※国産小麦・天然酵母使用【デニッシュハウス】 無油石臼挽全粒粉パン 1斤
2015.01.12
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怒ると血糖値が上がる
晩御飯を作るのがすっかり遅くなった。まったく食事の用意は自分たちには関係ないという娘たちの態度に激怒した。案の定、それに対する娘の受け答えがさらに頭に血を上らせた。血圧がかなり上がっているのが分かった。30分ほどして娘も反省してあやまったので刀を鞘に納め、晩御飯の前の血糖値を測定した。昼ごはん後2時間血糖値は119。その後買い物がてらのウォーキング。たぶん100はきっていたはずだった。でも測定してびっくり199なのだ。怒ったせいで100近くも血糖値が上昇したことになる。間食は一切していない。糖尿病ネットワークよりストレスを感じると交感神経が活発になり、血糖を上昇させるグルカゴンやアドレナリン、甲状腺ホルモンなどが働き、血糖値が上昇しやすくなる。過剰なストレスにより分泌量が増えるコルチゾールも、血糖値を上昇させる。食事とは関係なく、イライラしたり怒ったりすると、アドレナリンがでて、血糖値上昇するらしい。とても気が短い私は常にリラックスせねばいけないということだよね。ちなみに、晩御飯後2時間で112まで血糖値は下がった。ほっ！ でも、上下幅が…。(T_T)クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへUSBと電池でどこでも使える！まるでキャンドルのような揺らめき♪キャンドルライト アロマポットアロマライト/usb/USB/電気/電池式/アロマディフューザー/LED/オフィス/デスク/芳香器/アロマオイルアーニーバーニー/フリート/SALE/【RCP】リラックスくん チビアロマ ひと休み / アロマポット★税抜1900円以上で送料無料★リラックスくん チビアロマ ひと休み(1コ入)[アロマポット]【値下げ中！】バリ島の稲の女神「チリ」のアロマポット！素朴で可愛いバリ島の手作り陶器。独特の深いグリーン※在庫処分！【返品/交換不可】■セラミック アロマポット＜女神チリ＞■[バリ雑貨 アジアン雑貨 アジア雑貨 エスニック アジアンテイスト リゾートインテリア セラミック 陶器 香炉 稲の神様 ジェンガラロゴマーク デウィスリ アロマセラピー エステサロン]【エントリーでポイント最大20倍】1月10日10:00～1月13日11：59まで【エントリーでポイント最大20倍】USBアロマ チューリップスノーマンタイプのかわいいアロマポットです。サンアート アロマトッポ(ロウソク＆ロウソク受け付) ボーイ SAN1325【楽ギフ_包装】 02P10Jan15
2015.01.11
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お豆腐大好き
普段はスーパーで購入することが多いが実はお豆腐屋さんが大好きだ。少し足をのばして近所のお豆腐屋さんに行く。実家の近所の手作り豆腐 西川豆腐店はとにかく美味しい。相模原市津久井町は「関」の交差点の脇道入って直ぐにあるお店だ。とくに油揚げは火であぶって醤油をかけて食べると格別だ。豆腐料理のお店を併設している相模原市橋本の真砂豆腐も大好きなおみせひとつ。お店で食べた豆腐のハンバーグやコロッケなど絶品。また、小鉢に出された納豆はとにかくおいしい。たまに食べたくなり買に行くことがある。よく利用するお店に矢部の越後屋豆腐店さんがある。カウンター越しには昔ながらのお豆腐屋さんの仕事場が見えて、仕事着のおじさんが対応してくれる。一口サイズの厚揚げやがんもが煮物に丁度良くお値段もリーズナブル。とっても美味しいお豆腐屋さん。実は、うどんが美味しい笑門（わらかど）さんのきつねうどんはここの油揚げを使っているそうな。私もここの油揚げを買ってはフライパンで焼いて食べるが、美味しくてつい食べ過ぎてしまう。普段は一度に買い物がすむスーパーを利用しがちだが、必ず豆腐売り場は立ち寄る。最近、スーパーで嵌ったのがザクとうふで一世風靡した相模屋さんのナチュラルとうふ。とにかくスプーンで食べると甘くないチーズケーキを食べている感じがよい。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ女の子のためのおとうふdebut！マスカルポーネのようなナチュラルとうふ3個セット
2015.01.11
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主治医との相性
初めて妊娠性糖尿病と診断されたのは1997年だった。産婦人科の主治医から糖尿病の専門医として有名なU先生を紹介された。U先生自身も糖尿病でとても的確な指導をしてくださるということですこぶる評判のいい先生だった。とにかく、私は初めての高年齢出産かつ子宮筋腫もかかえてとにかく不安で不安で押しつぶされそうだった。産婦人科の主治医も妊娠検査の結果よりも子宮筋腫と糖尿病の治療について説明をはじめ、思わず「あのー、それで私妊娠しているんでしょうか？」と訊ねた。U先生の印象はとにかく厳格ですごっくまじめな印象だった。将来的に必ず糖尿病を発症し、すでに境界型だから出産後も食事療法＆運動療法を続ける大切さを教えてくださった。とにかく１か月に一回のHbA1c（ヘモグロビン・エイワンシー）の値を厳しくチェックされた。私はとにかくそのとき毎月さんざん待たされたあげく血を太い注射器で抜かれ、U先生に怒られ脅され、インスリン注射を腹に毎日４回打つ妊娠性糖尿病の治療がとにかく苦痛だった。インスリンの子供への影響もすごく気になった。また、栄養指導も、地下の栄養士さん達の部屋でまとめて数人で毎日カロリー計算して食事するように厳しく指導された。とにかく、私は体重を増やすなと厳命され、少し肥満気味だった私がお腹が大きくなると同時に痩せていった。そんな私をみて、母はとても心配したものだ。その時の私は不安で仕方がなかったが、とにかく無事に子供を産むことだけを願い頑張った気がする。相方も運動療法をしなくてはいけない私を散歩によく連れ出してくれた。だから、無事出産して糖尿病治療から解放された時は本当にうれしかった。しかし、その２年後再び妊娠、またまたU先生にお世話になった。相変わらずその厳しさはお変わりなく、待合室での患者さんの人気はすこぶる良かった。そして、またまた体重をまったく増加させない、妊婦としてはかなり厳しい食生活が始まった。妊娠性糖尿病治療も２回目なので慣れたもの。また、子宮筋腫はなく前回よりは不安が少ない妊婦生活だった。ただし相変わらず妊娠性糖尿病治療はストレスそのものだったことは間違いない。U先生は、ご自身も糖尿病の治療を厳格にされ成果を上げられているので、いかに自分に厳しく治療をしていくことが大切と諭されていた。１か月自分に厳しくできたがHbA1c値であって、当日の血糖値でごまかせてもHbA1cをごまかすことはできないとおっしゃった。私は優等生ではなかったかかなり忠実にU先生の指示を守ったほうだと思う。その証拠にほぼ出産時まで、体重を増加させずに生まれた娘は2300gぐらいだった。これぞ妊娠ダイエットと言ったものだ。後半、U先生から、近所で開業するから出産後定期的に境界型糖尿病の治療に来なさいと言われていた。出産後糖尿病の治療から解放された私はとにかくうれしかった。いつか糖尿病を発症する不安を抱えつつ、年に何回か自己で血糖値を測定するが、U先生のもとは一度も訪れなかった。正直毎回怒られる通院が嫌だった。妊娠中に指導された食事と運動でなんとかなるさ言い聞かせ、１０年以上検診もしなかった。糖尿病の発症を恐れつつ…。３年前に緊急入院する１年前に実は保険の更新で健康診断を受けた。結果は糖尿病を発症してた。そのときに病院にいっておけばよかった。でも、両親の入院やらなんやらを理由に病院へ行くのを先送りにしていた。出産後数か月は真面目にやっていた食事や運動は、仕事を始めるとだんだんゆるくなっていった。砂糖の入った飲料水を避けていた生活が忙しくなると頭のめぐりが良くなるとソーダをがぶ飲み、夜遅く外食でお腹いっぱいに食べる、間食当たり前、ストレス解消に毎日飲酒の生活に堕落していった。病気で急に痩せてきた時もようやくダイエット効果が表れたと喜んだものだ。その間、何度かU先生のところに行こうと頭をよぎるが、堕落していく自分をU先生に叱責されると想像するだけで足は遠のいた。もうひとつ、帝王切開で次女を出産した手術直後インスリンの指示をU先生がされておらず、２回目だということもありインスリンを打たれる寸前に私が前回の処置がどうだったかを看護婦さんに話したということも多少の不信感となっている。今日、私の新しい主治医G先生の定期健診だった。G先生は３年前の緊急入院の際私を担当してくださった。G先生は私をとにかく怒らない。それから、糖尿病の治療はこうしなくてはという呪縛から解き放たってくれた。例えば１か月に一度は自分のご褒美にごちそうを食べお酒を飲んでいいよと言ってくれた。私の糖尿病の状態をちゃんと説明してくれた。急には血糖値は落ち着くものではなく時間をかけて正常に戻していく必要性を説明してくれた。私の質問・疑問に的確に応えてくれ、それでいて私を追い詰めない。もうひとつ、入院中G先生の部下のI先生が毎日私の話を聞いてくれた。看護婦さんは帰宅後の足のケアの仕方を時間をかけて心地よく実践しながら教えてくれた。現在通院時の持ちの時間のストレスを軽減するシステムがとてもよい。２か月に１回の栄養指導も並びの専用の診察室で行われ、毎回いろいろアドバイスしてくれる。専用のカウンセリング部屋で私の個人データをパソコンで確認しながらアドバイスしてもらえるのがとてもよい。あなたは糖尿病なのだから糖尿病とは…とひとくくりではなく、あなたの場合はこういう糖尿病で検査結果がこうだからこうしましょうという指導が安心できる。とにかくすべておいてストレスフリーなのである。糖尿病は治る病気ではない。死ぬまで付き合わなければならない。個人個人でとらえ方はちがうと思う。私は、先生への信頼とストレスフリーを大切にしている。実際、治療をはじめて眼底出血を発症した。どんどん悪化する眼底出血に自暴自棄になった時期もあった。でも、今は内科と眼科の連携があったから改善していると信じている。最終的に病気を治す決断は自分にある。だからこそ信頼できる主治医に出会えたことを感謝する。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ
2015.01.10
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運転中の低血糖対策も肝心
今朝は１８０と高めからの出発。朝 チーズトースト、イチゴ、茄子オリーブ焼き 180⇒86昼 カレーライス、トン汁、リンゴココナッツオイル焼き 109⇒150スポーツジム（2kmウォーキング＋ジム）夜 ケンタ（海老プリフライ＋オリジナルチキン）⇒289 帰宅後ブタ生姜焼き ⇒210 寝る前 123今日は、食後2時間の下がりが良かった。なぜだろう？そこで、昼食に昨夜のカレーを試してみることに。すると食後2時間後200超えは起こらなかった。せっかくなんで、スポーツジムで汗を流してくる。本当は帰宅後血糖値を測定したかったが家事と娘のスクールの送迎で測定できず。今日も車の運転があるのでインスリンを打ち、ケンタを食べた。でも、お目当ての新製品海老プリフライはアウト！と判定した。帰宅後相方の食事につきあい炭水化物抜きブタの生姜焼きと千切りキャベツを食べた。昨日は、この時点でカレーライスを食べて200超え＆下がらない状況だったがインスリン打ち２時間後の食事は炭水化物抜きだと血糖値が下がると思われる。基本的には、できれば食べないほうがよいのだろうな。とにかく、娘のスクールの送迎の場合の食事をどうするか考えよう。車の運転中の低血糖は怖い。炭水化物抜きの食事では運転中に低血糖を起こしたことがある。車にお菓子用意しておく、このときチョコレートは不可。即効性がないから。しかし、この場合、低血糖は治っても確実にその後の200超えが待っている。その件を主治医は飴を用意してみてはとアドバイスをくれた。とりあえず、鞄の中にグミを入れてある。実は妊娠性糖尿病と診断されて以来飴は食べなくなっているので抵抗がある。昔は１００ml缶の炭酸ジュースを入れて持ち歩いたが鞄が重いので止めた。初心にもどって小分けのブドウ糖かな…。【★まるで果実のような新食感★】グミキャンディ・コロロ グレープ(ぶどう)味味覚糖 コロロ グレープ 40g 6個入×1セットぶどう糖ソフト 千歳精糖【RCP】元気速攻チャージ大丸本舗 ぶどう糖 18粒【05P10Jan15】
2015.01.09
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血糖値コントロールがなかなかうまくいかないなぁ
せっかく朝７９をマークしていたのになぁ。ただし、玄米食パン１枚だと御飯軽く1杯のように200超えはないようだ。また、七草粥も単品だと200超えはない。ただし、いずれも運動をしないと下がりが悪い。夜は娘のスクールの送り迎えのため車を運転するので低血糖防止のため全粒粉パンのチーズトーストを食べた。それで止めておけばよかったが晩御飯のカレーを御飯少なめ小さなお皿で食べちゃった。玄米入り御飯とはいえ300超えするかと思うくらいいっきに上がった。ジャガイモの代わりに菊芋、玉ねぎたっぷり、カレールーは半分にプライムしたけど効果なし。以前はカレーと言えば美味しすぎておかわりしていた頃が恐ろしい。やはり、朝起きても200超えしたままなのは、夕食に炭水化物を摂り、おかずの油、さらに運動もしないからだと判明。とくに10時過ぎて炭水化物を摂るのは致命的。そう、去年までの私だ。つまり、量を減らせばいい話ではなく、食べる時間も厳格に調整しなくては。やはり、たまにしていた夕食の炭水化物抜きは正解だったかも。※菊芋は近所の高城商店で購入します。今年は種イモを買って家庭菜園で栽培してみようかな。生ではさくさくする菊芋だけど、カレーに入れるとジャガイモとさほど変わらないほくほくした感じでいいかも。食前と食後2時間朝 玄米食パン１枚＋チーズ 飲むヨーグルト 79⇒168昼 七草粥 １杯 170⇒150 夜 全粒粉パン１カット＋チーズ カレーライス小 169⇒295運動もウォーキングなしどうも、血糖値の変動がありすぎるなぁ。低GI食品にしても上がっちゃうなぁ。昨日はスポーツジムで汗をかいたから血糖値の下がりもよかったけど、なにもしないでパソコンに向かっているだけだと下がりが悪いね。寝る前に腹筋100回やっておく。ハウス食品 プライムジャワカレー中辛 116g/ジャワカレー/カレールウ(カロリーオフ)/税込1880円以上送料無料ハウス食品 プライムジャワカレー中辛 116g【あす楽対応】【楽天24】【HLS_DU】ハウス食品 プライムジャワカレー辛口 116g/ジャワカレー/カレールウ(カロリーオフ)/税込1880円以上送料無料ハウス食品 プライムジャワカレー辛口 116g【あす楽対応】【楽天24】【HLS_DU】ハウス食品 プライムジャワカレー甘口 116g/ジャワカレー/カレールウ(カロリーオフ)/税込2052円以上送料無料ハウス食品 プライムジャワカレー甘口 116g[【全品8％OFFクーポン有】1/9(金)23:59迄/ジャワカレー カレールウ(カロリーオフ)【HLS_DU】]【あす楽対応】無化学農薬/無化学肥料/有機栽培/国産/西日本/オーガニック[有機栽培] 菊芋（400g) 無化学農薬/無化学肥料/有機栽培/国産/西日本/オーガニック血糖値・便秘が気になるなら…注目の健康食材菊芋（キクイモ）1kg 【国産・和歌山県産】【smtb-k】【w1】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ入力】【きくいも】【送料別・同梱で送料無料】
2015.01.08
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炭水化物と油は危険
今年の目標食後30分前後をピーク、食後約2時間後には空腹時の値に戻す。血糖値のフラット化昨夜、残り物の天麩羅をどうにか消費しなくてはならず、卵とじに加工した。まっ、少量なら大丈夫かと思い、ご飯なしで食べた。その後がまずかった。娘が明太子が美味しいと叫ぶので、お茶碗半分のごはんを明太子で食べてしまった。昨日は朝からずっと血糖値を正常値内だったのについ主婦の悪い癖がでてしまい200超えをしたばかりか、なかなか下がらない状況に陥ってしまった。炭水化物＋油もの この組み合わせは栄養士さんにも気を付けるようにと言われてる。そう、血糖値が上がったままなかなか下がらないのだ。それでも、なんとか今朝は140と少々高めだが下がってくれた。そのまま、下がった状態をキープすればよかったのに、またもや、残った卵とじを消費せねばと御飯少なめ天麩羅卵とじ丼にして食べてしまった（反省）。案の定、夕飯前まで200超えのまま。夕飯は七草粥をお茶碗１杯食べた。少々不安だったけど、なんと食後２時間で正常値９９になっていた。ほっ！明日は、残った七草粥、玄米パンなどで血糖値の上がり方を検証しよう。今日の教訓もったいないと思う前に、危険な残り物は、きっぱり捨てよう！【卵・牛乳・バター・ショートニング・不使用の無添加玄米パン】玄米由来の成分が50％を占めている腹持ちの良い無添加のパンです【卵・牛乳・バター・ショートニング・不使用の無添加玄米パン】胚芽 玄米パン 山食パン（3枚切り）【卵・牛乳・バター・ショートニング・不使用の無添加玄米パン】こんなにモチッとサクッとするとは思いませんでした。【卵・牛乳・バター・ショートニング・不使用の無添加玄米パン】胚芽玄米パン ベーグル（いよかん）【卵・牛乳・バター・ショートニング・不使用の無添加玄米パン】 指でたたいて「コンコン」となるくらい焼いてくださいね この食感は他のパンでは感じられません【卵・牛乳・バター・ショートニング・不使用の無添加玄米パン】胚芽玄米パン コッペ（3個）砂糖を使っていないヘルシーなパン。玄米パン
2015.01.07
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だるさの原因
加齢はたまた糖尿病からなのか脚や肩が歩くとだるくなることがある。食後に歩いた時にはたいていその症状が出る、「血の流れが悪くなる→足まで来た血が上半身に戻りにくい→肩や首の血行不良となり、肩のだるさや肩こりを引き起こすことになる。」今日スポーツジムに行ったけど、アームカールを使うと毎回1セットで腕のだるさを感じる。脚もレッグカール、レッグエクステンション、レッグプレスを使うと同じくだるさを感じる。五十肩がひどいときは洗濯ものを干す際にだるさを感じた。これは、腕へ流れている血管の圧迫も伴って血流が滞り酸素不足からも腕がだるく感じるらしい。とにかく、だるさの原因は血流の悪さだということのようだ。温活を始める前はお腹の上のほうと腰あたりの両脇、脚が異常に冷たかった。女性に特に多い冷え性はみぞおちのあたりの温度が、おへその下の温度より低いタイプ。女性は下腹部の臓器が複雑なため、下腹部にうっ血が起こって血流量が増加すると上腹部の血流が減少し、体全体に血液が回りにくくなるとか。その結果、手足の冷えを感じてしまうし、だるさも感じることになる。あいかわらず、だるさを感じる今日この頃なので、運動と温活で血流の改善が必要である。食事で血液サラサラにしなくては。【中古】 NHKためしてガッテン 血液サラサラ健康レシピ ／NHK科学番組部(編者),並木和子(その他) 【中古】afb沖縄産もずくをあったかいだしスープで。【冷蔵】【40g】 中川食品 沖縄産もずくスープ カップ入 ダシスープ モズク 血液サラサラ 甘酢もずく 黒酢もずく ヌメリ成分 低カロリー 低カロリー食品 メタボリック 健康 健康食品 ヘルシー 海藻類 魚介類・シーフード 通販 к40ж【送料込】元祖！！淡路島産たまねぎ皮茶お試し用3包上質な淡路たまねぎの皮だけを使った自然そのままの健康茶です。続けて実感たまねぎ茶！！【たまねぎ皮茶 お試し用3包】【送料無料】淡路島 玉ねぎ お試し用3包 肌荒れ 花粉症対策 便秘【ポイント消化】【メール便配送】※詳しくは注意書きをご覧下さい。(玉葱 タマネギ 玉ネギ 健康茶 たまねぎ茶 高血圧 お茶 お年賀 お返し 血液サラサラ 兵庫)【楽ギフ_包装選択】★★血液サラサラ！ 体ポカポカ！★★生姜の力で毎日元気！【冷え性】【健康茶】【血液サラサラ】生姜茶（20g/8セット）【冷え性】【健康茶】【血液サラサラ】シャキシャキ食感！血液サラサラ！【もろみ漬】玉ねぎ(小袋)【RCP】【02P13Dec14】【Yep_100】たまねぎで血液サラサラ♪国産たまねぎスープ 12食入【送料込み】むきたま 淡路たまねぎ2kg淡路島で生産者を限定。有機肥料を使用した、有名飲食店・ホテルが指名買いする淡路玉ねぎ！業務用や人件費削減、時間短縮に！【むきたまねぎ 淡路たまねぎ 玉ねぎ 2kg】【送料無料】【有機肥料使用・生産者限定】淡路島産 たまねぎ 2kg (玉葱 タマネギ 兵庫県 人気 2kg 玉ねぎ オニオン スープ 皮むき 野菜 お年賀 お返し 冬ギフト 関西 血液サラサラ)【楽ギフ_包装選択】【楽ギフ_のし宛書】下総黄金酢 玄米黒酢には一般の穀物酢に比べると原料の玄米を多く使用し、アミノ酸や有機酸、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれております。下総黄金酢 玄米黒酢 疲労回復 高血圧・動脈硬化予防 血流改善で血液サラサラ 脂肪燃焼 蓄積抑制でダイエット効果 抗酸化作用
2015.01.06
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大好きサワーブレッド
20代に親友と初めて行った海外旅行がサンフランシスコだった。その際に食べて以来大好きになっサワーブレッド。初めて食べた時にはその酸っぱさにびっくりしたけど、帰国するまでに虜になり、直径３０ｃｍ以上あるパンを自分のお土産にした。日本ではあまり好まれないのかなかなかお目にかかれない。だから比較的入手可能なドイツパンを買う。昨日町田に行く娘にサワーブレッドを買ってきてねとお願いした。日本で唯一扱っているのが紀伊国屋らしい。でも、町田の紀伊国屋は和菓子屋さんだった。残念。娘もあの酸っぱいパン私好きと言ったが、きっとドイツパンのことだよね。立川、吉祥寺、鎌倉、新宿いずれも電車賃を考えればネットかな。紀伊国屋サワーブレッド早速購入した。届くのが楽しみ。「サワーブレッドは血糖値の上昇が、他のパンに比べて緩やかであり、さらに昼食を食べた後もその効果が持続する。」と報告されています。低GI食品にあてはまるのかな。有機JAS認定品 有機全粒ライ麦使用【余剰在庫処分商品問題なし！】フォルコンブロート(有機ライ麦パン) 250g jn dm pns「世界一の美女になるダイエット」の著者、エリカ・アンギャルさん推奨！ドイツパン もちもちした食感色が黒く、酸味が強め【オーサワジャパン】有機ライ麦パン プンパーニッケルレビューキャンペーン
2015.01.06
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血糖値コントロール難航中
1型にかぎりなく近い2型糖尿病かつ眼底出血治療中の私は、年末から血糖値のフラット化に取り組んでいる。極力炭水化物を避けて、低糖質レアチーズケーキを食べた年末はなんとか血糖値は落ち着いていた。せっかく落ち着いたから年越しそばはパスした。しかし、お正月のお雑煮の餅はやっぱりがーーんと血糖値が上がった。我が家は甘い白みそにお餅と里いもが入っている。分かっているがお正月のお雑煮は外せなかった。お雑煮以外はおかず中心に食べていたけど、やはりおせちは糖分大め。ここは、自分で作るべきだったな。それから、がんばった反動がきて食べる量を抑えるべきなのにやたらがーーーーと食べてしまった2日。大好きな小麦のサラダも血糖値が上がりにくいけど食べ過ぎたみたい。お餅好きの私は、極力量を抑えているが、2日はやっぱりお雑煮食べてしまい、元旦と同じ結果。夜はすき焼きだけでご飯は抜いた、これも糖分が多かったか血糖値が200超え。こうなるとなかなか下がらず困った。とにかく2、3日で食生活を見直し食べ過ぎたと思ったら修正しなくては…。昨日今日と血糖値および塩分抑えめの食事を心がけた。【今年の目標】血糖値フラット化⇒健常人の血糖値に近づける食後30分前後をピーク、食後約2時間後には空腹時の値に戻す。柔らかいふすま食パン10枚切り1斤糖限郷の角食パン「ソフト」1斤。小麦ふすま粉や大豆粉を使った糖質制限食向けのパン。【HLS_DU】糖質制限食中やダイエット中にオススメの大豆粉とふすま粉を使用したハードタイプのプチパンです。糖限郷の大豆粉とふすま粉プチパン「ハード」8個入り【HLS_DU】砂糖小麦粉不使用の低糖質レアチーズケーキ。タルトには大豆粉使用！ダイエットや糖質制限中の方にもオススメ【砂糖・小麦不使用】低糖質に仕上げた魔法のレアチーズケーキ1カットおからを使用し、油脂はオリーブオイル、そしてチーズと新鮮卵の濃厚な味わいがたまらない低糖質スイーツ。【砂糖・小麦不使用】低糖質 ベイクドチーズケーキ 1カット糖質制限食やダイエット中のスイーツにピッタリ糖質制限向けの低糖質スイーツ。大豆粉でふわふわしっとりな食感の生地にクリームをたっぷり入れて、糖質オフの新しいロールケーキを仕上げました。大豆粉のふわふわロールケーキ糖質制限食やダイエット中のスイーツにピッタリ
2015.01.05
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薄毛が気になる年頃
娘ふたりを妊娠中に薄毛が気になり始めた。幼稚園に行く頃には前頭が薄くなり、髪も細なり、三つ編みの太さが1/5くらいになってしまった。どうせ出産後徐々に回復するだろうと思っていた。子育てで恰好も構わなくなった。鏡も見る回数が減った。薄毛が気になって、常に帽子をかぶって外出するようになる。外出の際は部屋に入っても帽子はとらなくなっていた。もうひとつ困ったこと。妊娠中、出産後とイライラすると髪を抜くようになった未だにイライラすると髪を抜く。抜毛症というらしい。薄毛が気になりだし、抜かないように気を付けているけど。イライラすると自分で止められなくなる。ぷっちと抜くと気持ち良く、止められなくなる。ある日、娘たちにママ格好悪いよと言われ鏡を見るようになった。ここ3年くらい気にして改善しようと心がけるようになった。ノンシリコンのシャンプーに変えTVで観たマッサージを気が付いたらやるようにし、食事を気を付けた。でも、なかなか良くならない。最近糖尿病によって頭皮の毛細血管に栄養が行き渡りにくくなり、それが薄毛を引き起こしてしまうことを知った。糖尿病の食事療法や運動療法などを始めると、薄毛や抜け毛の症状が改善されるらしい。今年は血糖コントロール、温活、運動をがんばって薄毛も改善するとよいな。 【 大人気商品!! | 頭のラインに沿って頭皮をかき上げキュッと引き締め！ | 快適頭皮マッサージ | サロン専売品 楽天 】【税別5000円以上 送料無料】ヘッドスパ ハンドプロ HS936 ピンク [ ヘッドライン ] 頭皮マッサージ 【 サロン専売品 美容室 美容院 美容師 プロ 愛用 】【 ケア グッズ用品 シャンプー 商品 関連 】サロンのようなヘッドスパを叶える指型ヘッドマッサージャー【新製品】 ヘッドスパモミモア ポンピング 頭皮マッサージ 【ピンク、パープル 全2種】 【RCP】10P01Nov14アミノ酸系洗浄成分配合のノンシリコンシャンプー。クリーミーな泡だちで頭皮の余分な皮脂や毛穴の汚れを洗い落として気になる汚れもすっきりカルプケア。フレッシュフロー渋谷油脂 SOC 柿渋配合シヤンプー 800ML 本体（スカルプケア ノンシリコンシャンプー）⇒Yep_100
2015.01.04
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とっても役立つピルケースなど愛用品
３年前に病院に入院した私。まさにこの何末年始でした。それも痛み止めがないとのたうちまわるくらいの胃の激痛が3日間続いた緊急入院。しかし、激痛が収まるとうそのように徐々に普通の状態に戻りました。同じ病室の方からも運び込まれた時とは別人だよねと言われほどの変わり様。それでも3週間ほど入院しましたが、最初の6日間は点滴につながれ食事抜き。食事が始まったのは1月4日昼食から。へんな話、痛みで食事処でないときは良かったんですが、12月31日には普通の状態に戻り紅白観てましたので、食事の時間がとても苦痛でした。お正月はまじ辛かったです。自業自得。そんな病院ライフも楽しいこともあり。なんといっても看護婦さんたちの工夫に興味深々。例えば同室のおばあちゃんが配布されていたピルケース。機能的かつカラフルでかわいい看護婦さんが「あっこれね、ダイソーでマルチケース買って曜日と数字のシール張っただけよ」目から鱗が落ちました。きっと高額なんだろうなぁ、病院でしかもらえないプレミアグッズだろうなと思ってたからすぐに手に入るんだと思ったらすごくうれしくなったのを覚えています。退院したら、すぐにダイソーに行き探しまわりました。今ではあたりまえですがネットでも簡単に入手可能なんですよね。さらに欲しいなと思ったのはフットケアしていただいたときの足裏やすり。足裏やすりがなんとやすり部分がシールで取替式なんです。これもダイソーにあるときき探すこと2年近く未だお目にかかれません。ネットで探したらありましたが…。さらに絶対欲しいと思ったグッズ2点。・足のつめ垢取り＆ヤスリ・巻き爪ヤスリさすがにダイソーではありません。でも、フットケアには欠かせないグッズです。私の現在愛用ピルケース。外出も視野に入れているので小さめで各曜日が個々に取り外せるのがいいです。ただし一度に携帯するには不向き。テーブルなどに置いておくタイプです。薬を飲み忘れたり、反対に飲んだのを忘れて飲みすぎもある私。楽天最安に挑戦【在庫あり★即納可能】7デイズピルケース★1週間分のお薬ケース【新品★未使用品】おすすめ！【薬ケース】 1週間分サイズ：W17×D23．5×H2．5cmピルケース/pill case/薬箱！100均フットケアファイル／Credo／クレドー／ヤスリ／やすり／踵／かかと／軽石／角質ケア／角質除去／看護／介護／ネイルサロン／フットサロン／フットケアファイル（両面タイプ） Credoイエロー【お取り寄せ】フットケアファイル／Credo／クレドー／ヤスリ／やすり／踵／かかと／軽石／角質ケア／角質除去／看護／介護／ネイルサロン／フットサロン／選べる2タイプ！フットケアファイル（両面タイプ） 交換用ヤスリ 25枚入【お取り寄せ】【普通郵便送料無料！】ガサガサ足裏ケアに！つるつる素足！フットケア ファイル痛い巻き爪の角も、イヤ～な臭いの原因もこれ1本で解決！【メール便OK】【グリーンベル】足のつめ垢取り＆ヤスリ【NailFile】【PSG-021】巻き爪やすり＆爪垢スプーン ストレートタイプ ステンレス製 フットケア 衛生用品【FootCare】【RCP】（巻き爪 やすり 爪 ヤスリ 鑢 巻きづめ 巻き詰め まきづめ まき爪 足 親指 足の指 痛い 痛み 予防 対処法 巻爪 ケア 方法 楽天 おすすめ 人気 口コミ 激安 安い 通販 ランキング）【即納】巻き爪ヤスリ【あす楽対応】 （ 巻き爪やすり 巻き爪鑢 足の巻き爪 爪ヤスリ 爪やすり 爪鑢 巻き爪ケア まきづめ 巻きづめ 巻きつめ まきつめ まき爪 つめやすり 爪のケア 足やすり 巻きづめヤスリ 巻きづめやすり 巻きづめ鑢 巻爪ヤスリ 巻爪やすり 巻爪ケア ）【関連記事】インスリン用ポーチとしてのどっとポーチ届いた！！猛暑のインスリンポーチにオススメ、どっとポーチ週末のお供をゲットインスリン用に保冷ポーチ使ってみたインスリンポーチに保温保冷機能が付いたタオルどっとポーチがいいねぇインスリンポーチにベルト付きペンポーチ( ´艸｀) インスリンポーチ、ケース、バッグ探してみたけど…スリムでおしゃれなインスリンケースが欲しい とっても役立つピルケースなど愛用品
2015.01.02
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年末年始の血糖コントロール
あけましておめでとうございます。何末年始はやっぱり一年の中でも楽しいひとときです。家族が集まり、紅白やお笑いなど観ながらおいしいお料理やお酒を飲みながらワイワイと…でも、一年の中でもっとも頭が痛い時期でもあります。そう、血糖コントロールとても難しい。（強い心を持ってセーブすればいいんですよ。でも、お酒が進むとポキポキ折れてしまう弱い私）和食中心のおせちなど炭水化物・糖質が多めプラスお酒もすすみ、とんでもない数値をたたき出すことにしかし、今年は低糖質料理に挑戦してみました。すると、結果はかなり良好。上下変動はあったものの今朝の私の血糖値は７９と例年になく良い値であったと思います。弟も大いにお酒を飲み、料理を食べましたが食後140台とまずまずです。特にＩＤＤＭランナーさんのレシピ・作り方を参考にして作ったデザートは好評。ベーシックな低糖質スイーツ。定番レアチーズケーキ！ ワインにとっても合って超おすすめです。娘たちにも好評でした。弟からは1ホール作って欲しいなとおねだりされちゃいました。作り方はとっても簡単。いろんなアレンジがききますので近いうちまた作ろうと思います。今回はクリスマスのチキン用に準備したグランベリーソースを添えてみました。作るのは苦手だなという方は低糖質ライフでＩＤＤＭランナーさんのおいしい「低糖質レアチーズケーキ」を購入できますよ。( ´艸｀)
2015.01.01
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