2017年06月の記事
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私の根っこはここにあった
母親が「あんたが今年正月に寝込んでいたとき、Ｓさんが挨拶もせんかったと帰りの道で怒鳴っていた」だからＹがこの家にくると機嫌が悪くなると言った。全くこれがわが母親なのかと唖然とした。Ｓの機嫌がいつも悪いのは今に始まったことではない。今更そんなことをいって何になる。Ｙが家に来ると機嫌が悪くなる。って。散々来ていたではないか！！ほぼ毎日のように来ていたのに、何をいまさら言ってやがるんだ！！こっちはその都度接待してやったではないか！！母親は6月の初めに植木鉢を動かして腰椎椎間板ヘルニアになって、コルセットを付けて家で養生している。こんなことを私に言えば私の心がどう動くか。人を混乱に陥れて喜んでいるのがこの母親だ。情けない。83年生きて生きても全くその土台は成長しない。こうやって心を揺さぶられてしまう。ダイエットには心がぶれないことが大事。こうやってぶれてしまう。
June 25, 2017
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川沿い サイクリング
本日は川沿いを走りました。片道7ｋｍ。24分。帰りは19分でした。これを2回繰り返しました。行きは向かい風です。右腰あたりに筋肉痛があります。用心しないと・・・。Zeopoxa cycling で計測しました。地図上に走った形跡が表示されています。平均速度、最高速度、などがありますが使い方はわかりません。今日は28ｋｍ走行しました。
June 13, 2017
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ダイエット
本日 83.8ｋｇです。今年1月92ｋｇでした。毎月1ｋｇ減量を目指しています。仕事をしているとどうしても昼食を多めに食べてしまうのです。休日はサイクリングをして昼食は500Kcal以下にしています。この時期は汗をかくので脱水になって体重は落ちているように見えます。しかし本当に減量にはなっていません。今は-8.2ですがしばらくすると水分が戻ってきます。冷凍食品の中には低カロリーなものが結構あります。Aeon マックスバリューで購入しています。目指せ 1食 500Kcal
June 11, 2017
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サイクリング 海岸通り
本日梅雨の曇り空のなか走ってきました。7：38 体育館出発8：38 大蔵海岸 9：38 須磨海浜公園 1,343kcal セブンイレブンで豚しゃぶパスタサラダ\298 300Kcalとおにぎり1個 170Kcal コーヒー一本 11：00 大蔵海岸 早めの昼食 パラパラと小雨にもならないくらい。11：30 明石海峡大橋休憩 歩く会？？かな、たくさんの人が明石方面に向かって歩いていました。 このあと浜の散歩道と言われる海岸通りを走りました。ここがこの道が好きです。歩行者自転車専用道なので走りやすい。時間にして20分かかりません。播磨サイクリングロードに接続されています。ここもいい。往復しています。今日は曇り空なので汗はあまり出なかった。1,500ｍｌ飲みました。
June 11, 2017
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サイクリング 海岸通り
6日火曜 播磨町から明石を経て須磨まで海岸通りを走ってきました。播磨サイクリングロード 浜の散歩道 で検索してください。詳しく紹介されています。一言でいうなら、走りやすいサイクリングロードです。播磨町から走って松江海水浴場までは一部一般道を走りますが、50分。明石海峡大橋まで30分。須磨海浜公園まで45分。昼食はセブンイレブンの豚しゃぶパスタサラダ ￥298おにぎり味付き辛子明太子 一個 ￥140ビターショットコーヒー ￥136 計￥574520Kcalです。片道1,600kcal消費しています。須磨から明石海峡大橋まで30分。浜の散歩道まで25分。江井島まで45分。松江まで25分。休憩しながらかなりぶっ飛ばしました。専用道路なので注意するのは歩行者です。歩行者さんとすれ違う時はゆっくりと走り時には止まります。ロードバイク同士がすれ違う時はなぜか、アイコンタクトのような手を挙げています。一般道を走るときは、トレーラー、ダンプ車が後ろからきていたら必ずよけます。狭い道なら止まります。トレーラーの運転手さんご迷惑をかけています。消費カロリーを増加させて、摂取カロリーを抑える。体重管理が大事です。56歳になると生活習慣病にならないようにします。
June 8, 2017
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サイクリング 海岸通り
本日明石海岸通りをサイクリングしてきました。詳しくは後日アップします。今日は疲れています。でも嬉しい出来事です。なんと体重が-7.8ｋｇになりました。今年1月92ｋｇでした。毎月1ｋｇ減少を目指しています。今日一杯いっぱい汗をかいてきました。もちろん水分も2,500ｍｌ飲んでいます。写真も撮りました。後日詳しく報告します。
June 6, 2017
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