よしだ　まりこ　の 　絵日記

正座の正しい方法を、ヨガの先生に教えてもらいました

膝はもちろん、くるぶし、かかとを引っ付けます。

足首が硬いと、かなりしんどく、私はくるぶしも、かかとも、共に離れてしまいました。

でも、正しい方法で正座をしないと、O脚やX脚の原因となってしまうんです。

ちなみに、お坊さんが長い間、正座をするためには、足を重ねて、つらくなったら、重ね変えるそうです。

この間、気が付くと、正しい正座で座れるようになっていました

ただ、やはり、しばらくすると足首あたりが痛くなるので、なんだか背筋を伸ばしていたのが、少しづつ前傾になっていました。。

この正しい方法で座ると少しづつできるようになると、ヨガの先生はおっしゃっていました。

また、足首を回すと、少しですが楽になります。

美脚を目指すなら、できるようになるのは必須項目のようです。。

本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。

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