よしだ　まりこ　の 　絵日記

開脚運動したいと「ベターと開脚」という本を 知ってからチャレンジしていたのですが

「 夢のＩ字バランスにあこがれて

いまだに出来ません。

どうしてだろう

トレーニングに行くと、仰向けに寝て、脚を斜め45度あげてキープするという運動があります。

けど、脚がまっすぐにならない。。

脚の筋肉が硬かったから、開脚が出来ないことに気づきました。

運動していた股関節は、あぐらをかいたら膝が床に着くほどですから、、、

そのため、片足を40秒づつストレッチを一日3回します。

そのあと、開脚運動すると、少しずつできるようになり、、、

ついに先日、

胸が床につきました。

まだまだ、いきなりすると、おでこが床につかなかったりすることあるんですが、、

でも、調子に乗って、I字バランスができる出ないかと思ったのですが、、

甘かったようです。。

まだ、これも精進が必要なようです。