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サイド自由欄
名前：よしだ まりこ
性別：女性
愛車のママチャリ”チャーリー”に乗って、片道２時間ほどのサイクリング。どこへでも行っちゃいます！
ゆる～い感じで、毎日、更新しています♪暇つぶしにでも遊びに来てください。
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#私シルバニア村に引っ越しました
また見たい !!
と
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前回に続いて、お尻の話。
ヒップアップを強く願っている私ですが、あることを思い出しました。
持っているローラーで、マッサージしたらヒップ上がるんでは
てことで、左右１００回づつゴロゴロしました。
お尻の前に、腕がだるい
まぁこれも運動です。
ちなみに、使ったのがReFaの初期のローラーです
MTG 美容器具 ReFa PRO PEV-L1507
太ももという太い部位に、めっちゃフィット
さて、終わったら、お尻がめっちゃ軽い
だから、すごい動けます
あとは、前傾姿勢が、重心が後ろに行くので、姿勢が良くなります。
そもそも、ヒップも、こころもち上がってる
こりゃ、毎日、肉つぶししないと
マッサージ
↓
軽くなる
↓
力を入れやすくなる
↓
筋力強化
↓
疲れる
↓
マッサージ
ええサイクル
そういや、高い所まで階段で上がったら、前なら４階くらいで凹んでたのに、めっちゃすいすい上がれるようになってました
自転車も楽になったし
筋肉を鍛えるだけで、ほぐすのも大事やね
本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
またのお越しを、お待ちしております。
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#私シルバニア村に引っ越しました
イラストではなく、人形のまりこちゃんがシルバニア村に暮らしています 
また見たい !! と、思っていただいた方 ★
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