よしだ　まりこ　の 　絵日記

筋肉量　43.8 44.1㎏
と、筋肉が増えました～
だから、体脂肪率が-0.3％でした

今週したことと言えば、、、

先週と同じ、
「​ プランクにバーピーを足して、一週間の結果 ​」

プランク４種と、バーピーをHIITで行うことを１日２回づつです。



あとは、自転車で１時間ほど出かけたのを２回ほど。




けっこう、食べたのに、筋肉量が最高値という、この好成績は、やっぱり、激しんどいバーピーをHIITで行ったからでしょうか





筋トレを３か月目標でしており、今回で丁度、折り返し。
前半でも変化があったので、後半戦も、どうなるか楽しみでしかたないです

​ 
次回に続く、、 「​ プランクとバーピーをHIITで２週目の測定結果 ​」
​

本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。

またのお越しを、お待ちしております。

♪当ブログの詳細は、 ホーム をご覧ください♪
​ ​

公式ホームページを開設しました
「​ よしだまりこのオフィシャルサイト ​」
​ ​



この私が、ついにLINEスタンプになりました。

​ スタンプ ​

⇒ ​ 絵文字 ​

↓↓ Facebook ↓↓

 ​ ​

気に入ったら、いいね やフォロー、お願いします

↓↓ ＬＩＮＥ＠ ↓↓

ＩＤ　@myc3389d

ＱＲコード

↓↓ Instagram ↓↓

@myc3389d

#私シルバニア村に引っ越しました

イラストではなく、人形のまりこちゃんがシルバニア村に暮らしています

また見たい !! と、思っていただいた方 ★

フォロワー大募集中です♪ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​​