よしだ　まりこ　の 　絵日記

そういえば、知り合いのボディービルダーの方が、米を食べないやつは筋肉がつかんって、おっしゃてたし、糖分はサツマイモ以外にも筋肉に必須ですね。



今週の結果で、糖質を減らしたら筋肉が減って、糖分を増やしたら筋肉が増える。
糖質摂取量と筋肉量の相関関係があるという実験結果としては、成功のようです
あとダイエットは糖質制限だと言われていますが、私には向かないというのも言えそうです。​

そういえば、サツマイモを大量に食べても、運動をたくさんした週は筋肉がついてるってことありますからね～。でも食べすぎて血中に糖質が貯まってる感じがある時があったのですが、その時は動きたいから、自転車旅をしたくてたまらなくなりました。


食べすぎもアカンいうことですね

本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。

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