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サイド自由欄
名前：よしだ まりこ
性別：女性
愛車のママチャリ”チャーリー”に乗って、片道２時間ほどのサイクリング。どこへでも行っちゃいます！
ゆる～い感じで、毎日、更新しています♪暇つぶしにでも遊びに来てください。
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#私シルバニア村に引っ越しました
また見たい !!
と
思っていただいた方
お友達を、大募集中です ★
今週も体重測定をしてきました。
前回に比べて、、
「 筋トレ、８か月と2週間の結果 」
脂肪量 13.313.3㎏
筋肉量 43.243.2㎏
そのため、BMIも体脂肪率も変わりなしです。
なのに、体重だけが、+0.1㎏で59.9㎏から60.0㎏に。。
この時の、0.1って、すごい大きいのに、なんで増えたかな～。食事してから経った時間もさほど変わらないのに、、、
今週は、基本的に、LINEデコ文字を作るために、ひたすらにジーっとして、
肩こりなど疲れがピークになったら、
ただただ、寝る。
という、減量に大事な睡眠も適当でした。
運動面は、HIITを立ち腹筋。あとは、バーピーと反復横跳びの交互の２セットをしてたのですが、今週は、もっと激しくするだけために、立ち腹筋と、バーピーのみの２セットにしようかな。と、思います 。
本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
またのお越しを、お待ちしております。
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」
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年末の挨拶2020 2020.12.31
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