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サイド自由欄
名前：よしだ まりこ
性別：女性
愛車のママチャリ”チャーリー”に乗って、片道２時間ほどのサイクリング。どこへでも行っちゃいます！
ゆる～い感じで、毎日、更新しています♪暇つぶしにでも遊びに来てください。
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#私シルバニア村に引っ越しました
また見たい !!
と
思っていただいた方
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今週は、ようやく念願かなって、前回に比べて、
「 筋トレ、９か月と1週間の結果 」
体重が減って、60㎏を再び切ることとなったのですが、、、
内訳を見ていきます。
脂肪量 12.912.8㎏
筋肉量 43.942.9㎏
ほとんど筋肉が減
そのため、体重は、-1.2㎏だったのですが、体脂肪率は+0.3％にアップでした、、、。
今週は、、、
チートデーして、、
その数日後には、自転車旅をしたら、向かい風で、いつもより時間かかって、往復6時間位かかって、、
また、大量に食べました。
太っちゃうと思って、一日の摂取カロリーを1800kcalから1600kcalに減らしました。
あと、運動は、家にいるときはバーピーと立ち腹筋をHIITで４分×２回して。
て、いろいろしたので、何がどうなって、こうなったのか分かりにくいですが、食事量を減らすと筋肉から減るので、それかなかと。
それにしても、今月に入ってまともに寝たのは２回ほど。
食後すぐ寝てるしな。。。 うし っ しっしっ 🐄
でも、体感では筋肉ついてる気がするんだけどなぁ。
もしや、内臓脂肪か
次回は、脂肪減り、筋肉が増えることを望む！
本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
またのお越しを、お待ちしております。
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