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サイド自由欄
名前：よしだ まりこ
性別：女性
愛車のママチャリ”チャーリー”に乗って、片道２時間ほどのサイクリング。どこへでも行っちゃいます！
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#私シルバニア村に引っ越しました
また見たい !!
と
思っていただいた方
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今週も体重測定をしてきました。
体重よりも体脂肪率が大問題です
では、前回と比べていきます。
「 筋トレ、20か月３週目の結果 」
脂肪量 10.5kg11.4kg
筋肉量 42.6kg41.7kg
ということで、体重は-0.2kgの56.2kgだったのですが、体脂肪率が1.3%も増えて19.9％になってしまいました。
筋トレ内容は、変わっておらず、少しだけ食べる量を減らしたつもりだったのですが、なんせ。外出が少なかったかな～。って思います。
話は変わって、今週は映画”アイズワイドシャット”を見ました。この映画は20歳ごろに見たのですが、主演のニコール・キッドマンのセクシーショット満載なのですが、美ボディーに痺れたのを覚えています。
再度、見て、やっぱり綺麗って思いました
目指す体系はニコールに決定です
ちなみに、ありましたよ。
腰えくぼ。
出来る理由は、さまざまあるようですが、ただ痩せていれば出てくるというものではなく、大殿筋と脊柱起立筋群を鍛えると出てくるそうです。
私も、よ～く見たら、かすかにですが出てきてました。
背中を意識して腕立て伏せ
すると、重心が後ろになって、姿勢が良くなってきた気がします。
姿勢が良くなったてことは、脊柱起立筋群が鍛えられてるってこと…
あと臀筋とかかわる、尻えくぼも健在。
だが、たくさん食べてるので、凹みが薄らいでます
たしかに、お尻回りが大きくなった気がしています。
怖くて測定できません
ということで、バストも大きくなった気がします
えくぼが出来たってことは、美ボディーになりつつあると考えたら、この増えた脂肪たちは、ぜーんぶバストだと思いたいなと、勝手なことを言っています。
本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
またのお越しを、お待ちしております。
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