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サイド自由欄
名前：よしだ まりこ
性別：女性
愛車のママチャリ”チャーリー”に乗って、片道２時間ほどのサイクリング。どこへでも行っちゃいます！
ゆる～い感じで、毎日、更新しています♪暇つぶしにでも遊びに来てください。
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#私シルバニア村に引っ越しました
また見たい !!
と
思っていただいた方
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今週も、体重測定をしてきました。
残念なことに、先週は良くなったのに、その前の状況と同じになってしまいました。
では、前回と比べていきます。
「 筋トレ、22か月３週目の結果 」
脂肪量 11.5kg12.0kg
筋肉量 42.9kg42.2kg
ということで、体重は-0.2kgの57.6kgでしたが、体脂肪率が＋0.9%の20.8%になってしまいました～。
やっぱり、先週は自転車旅をしたから良い結果だったのでしょうか
トレーナーさんからは、昨年の夏は糖質制限したこともあり、体脂肪率が15%位でしたが、１年前の今頃は同じくらいだということを教えてもらいました。
「 筋トレ、９か月と4週間の結果 」
なんなら、体脂肪率が21％なので、目指せ20％台と言っております。
それにしても、そんなに食べるものでアップダウンするんだ～。って、おっしゃてました。
その夏のイメージが残ってるのですが、これが私の通常なのかもしれません
あと、お腹が出てるので、体幹が弱いという指摘を相も変わらず言われています。
背中は反るけど、お腹をへっこめてって必ずと言っていいほど言われる…。
V字腹筋して、少しは強くなったけど、なかなか補助の手が離せないのが問題だな～。
お腹周りの、輪っかよ、バストに移動してくれ～
本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
またのお越しを、お待ちしております。
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ヘルスメーターで体内年齢が20代になった… 2024.01.27
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2023年最後の体重測定結果 2023.12.29
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