よしだ　まりこ　の 　絵日記

今週も体重測定をしてきました。

前回と比べていきます。
「​ 筋トレ、29か月２週目の結果 ​」
脂肪量　10.8kg 11.2kg
筋肉量　44.5kg 43.8kg

体重は0.3kg減でしたが、体脂肪率が0.8％増となってしまいました。

​体脂肪率が上がった。と、ブーブー言ってたら、トレーナーさんに、まぁそういうこともあるよ。といわれました。体脂肪率が20％を切ってる時点で、とくにコメントを言われません。​

でも、脚の浮腫みも改善し、まだ足の甲の筋も見えてますから、前回、急に減ったのは水分かなと思ったのは違うかったでしょうか

​​
来週は、外出する予定以上に、いろいろあり血液のために、
「​ 2022年・健康診断の問診で受けた指導 ​」
「​ 2022年。献血結果。そして葉酸の栄養価計算 ​」
大豆生活に魚をプラスしようかと思っているので、増量の予定です。


腕立て伏せをしたのですが、いつもは膝立の所を、膝をつけずにしました。
まったく下がらなかったのが、少し下がるようになり、トレーナーさんからは、お腹が下がってたのが、下がらなくなった。っという、お褒めの言葉を頂けました♪




​​

またのお越しを、お待ちしております。

♪当ブログの詳細は、 ホーム をご覧ください♪

​ ​

公式ホームページを開設しました
「​ よしだまりこのオフィシャルサイト ​」
​​ ​
​
SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。
詳しくは、ホームページまで