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名前：よしだ まりこ
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2026.04.06
カテゴリ： 日記2026
You Tubeの中で話題になっているミューイングというのを、御存じでしょうか。
アメリカの歯科医師であるミューイング親子により開発された舌の位置を上にあげる健康法です。
私自身は食いしばりを指摘されています。
「 私、TCHらしいです 」
本来は上あごに舌が付いているはずが、ついておらず下に下がることで食いしばりのほか、フェイスラインがぼやけたり、口呼吸になったりと、さまざまな問題が起こります。
方法は、上あごにベロを付けて
上あごを下を貼り付けるように、ごくんと唾を飲み込みます。
同時に猫背から正すように、顎を引きます。
すると、二重顎ができます。
数か月はは気になりますが、そのうち首が前に出ていたのが
頭が体の上にきて、それらを使う筋肉が鍛えられることにより、正しい姿勢がキープできるようになるそうです。
二重顎を解消するために、舌回しも有名ですが、あれって鼻下の人中が伸びるとも言いますので、こちらのミューイングの方が良いのではとも言われています。
ただいま、正しい姿勢を身に着けることと、歯ぎしり撲滅するため、ミューイングを始めました。
今後、どうなるのか楽しみです。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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