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名前：よしだ まりこ
性別：女性
愛車のママチャリ”チャーリー”に乗って、片道２時間ほどのサイクリング。どこへでも行っちゃいます！
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2026.04.20
カテゴリ： 日記2026
近頃というか、今年４月７日から昼ご飯を食べ始めました。
用意が面倒なので、朝ごはんに米を炊くのと一緒に炊いて、握り飯にしています。
その１合の飯を味噌、焼きのり、時より、梅干しを足して食べます。
赤飯の日
冷や飯の握り飯はおいしいです。
食事量を減らしたら体調が良くなくなり、増量をしたくて、昼ご飯を再開しました。
筋力をつけるために、飛脚の食事を手本にして１日３合の米摂取をしています。
私の初めて会ったボディービルダーのかたが、プロテインより米を食え。という方でした。大会でも優勝されたことのある実力者でしたので信じています。
ちなみに、初めて13日目。
今の所、１～２kg増量していますが、体脂肪率は大きく変化はしてません。
筋トレはしていませんが、素振りの1000本は続けています。
本日も最後まで、御覧頂き、ありがとうございました。
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