ウエスト90cmズボラ主婦　 ３ヶ月集中ダイエット記録

秋といえば…

「食欲の秋🌰」「スポーツの秋🏃‍➡️」「読書の秋📚」

今回は、ダイエット中の私が図書館や本屋さんで見つけたおすすめの本をいくつかピックアップしてみました！

📖 ① 食欲の秋におすすめの食べ物編

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すべてを蒸したい　せいろダイエット [ りよ子 ]

蒸すだけで、ヘルシーなのにおいしく満足感のある食事が楽しめる♪ せいろを使ったヘルシーごはんで、無理なく食生活を見直したい人に♪

もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動なしでやせる！ [ 石本　哲郎 ]

食べながら痩せたい！」そんな願いを叶えたい人にぴったり！ 食事の選び方や組み合わせを工夫して、効率よくダイエットに取り組みたい人に♪

がっつりなのにヘルシー！　食事制限なしの新常識 満腹ダイエット食堂 [ ハル ]

ダイエット中でも、お腹いっぱい食べたい！

ボリューム満点なのにヘルシーなレシピで、我慢ばかりのダイエットから卒業したい人におすすめです♪

📖 ② スポーツの秋におすすめの運動編

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DVDつき　体が硬い人のヨガ入門　4週間プログラム [ HIKARU ]

体が硬いからヨガは無理…と諦めていませんか？

DVDを見ながら自分のペースで取り組めるので、体の柔軟性を高めたい人や、運動不足が気になる人にもぴったり！

すごいやせる！股関節1分ストレッチ 体重17キロ減、ウエスト17cm減、太もも6cm減…続々!! [ 南 雅子 ]

たった1分のストレッチなら忙しい毎日でも続けやすい✨ 股関節まわりをほぐす習慣を取り入れて無理なく体を動かすきっかけに♪

増補改訂決定版！ホントによく効く リンパストレッチダイエット 深いリンパを刺激するから燃える！やせる！ [ 加藤 雅俊 ]

体のこりやむくみが気になる人に注目してほしい一冊！

リンパの流れを意識したストレッチを取り入れてすっきり軽やかな体を目指したい人に♪

是非お近くの図書館、本屋さん、またはリンクから、覗いてみてください♡