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Maskman_Kusaka
Maskmanの実験室へようこそ。健康と運動、ヘルシーな食事、栄養学、スポーツ医学などについて書いていきいきます。
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2008.07.27
テーマ： スポーツあれこれ(11895)
カテゴリ： スポーツ医学
昔は子供は皆ランニングに半ズボンで麦わら帽子。どこの家に遊びに行ってもおやつはすいかと麦茶。風通しのいい部屋でお昼寝。どこでも当たり前の事だった。最近になって気付いたがこれには日本人の優れた知恵がいっぱい。
(1)ランニングに半ズボン:クールビズ
(2)麦わら帽子:頭部と首に当たる直射日光を避ける
(3)すいかと塩と麦茶:水分とミネラルと果糖でスポーツドリンクと同じ効果がある
(4)昼寝:子供は熱中症になりやすい。暑い時は嫌がっても休ませる事が大切。
写真はすいかと海水塩と麦茶の写真。りっぱなアスリート食。
スポーツ医学に関しては
A:「運動生理学とトレーニング｣
「万歩計の勧め」
2007.10.28のブログ 「低酸素トレーニング」
2007.10.29のブログ 「燃焼系の体質は母方遺伝」
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「エンデュランス能力を強化するには」
2007.12.29のブログ 「長時間運動を続けるための食事」
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「長時間運動後のダメージ」
2008.04.26のブログ 「トレーニング再開の目安」
B:「栄養学｣
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2007.11.07のブログ 「食事で取らなければならない物...その２/３話」
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2007.11.12のブログ 「栄養のエネルギー換算係数とは」
2007.11.13のブログ 「4METs･時の運動の量はお酒なら、どんだけー？」
2007.11.16のブログ 「骨粗鬆症の予防とＨＲＴ」
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2007.11.22のブログ 「選手の減量と一般人のダイエット」
2007.11.25のブログ 「カーボローディング」
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2008.01.29のブログ 「低GI値の和菓子」
2008.03.10のブログ 「水分補給の重要性」
2008.04.24のブログ 「アフターカーボ」
C:「医学と治療学｣
2007.10.31のブログ 「食事依存性運動誘発アナフィラキシー 」
2007.11.16のブログ 「骨粗鬆症の予防とＨＲＴ」
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2008.02.27のブログ 「運動誘発喘息EIA」
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2008.05.31のブログ 「遠征時の心得3」
2008.06.09のブログ 「ケガ汚染創の処置」
2008.06.23のブログ 「救命処置のABCD」
D:「スポーツ心理学とメンタルトレーニング｣
2008.03.28のブログ 「日本人大リーガーの高校の時の夢」
2008.04.03のブログ 「競う事の重要性」
2008.04.25のブログ 「燃え尽きないように」
を参照して下さい。
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最終更新日
2008.07.27 07:47:01
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