2020年01月の記事
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デジモンアドベンチャーの７つの徳
自分の知識を惜しむことなく発言する人は、ぼくとの相性が良い感じです。今週は19年前にテレビで放送されていた「デジモンアドベンチャー」の７つの徳を結構意識しました。急かされた時に強迫性障害の要素を取り除く行動をする勇気、40過ぎてなお子供の吸収力を感じる学習能力を持つ純真、言われたことを早い段階で着手する誠実、40過ぎて職歴がなくても就職できることを信じる希望、学校や資格試験の勉強で得た知識、母のことを考えて料理する愛情があり、これから移行支援の仲間との友情も芽生えると思います。勇気、友情、愛情、希望、知識、誠実、純真。ぼくはこれらを「デジアド7徳」と呼びます。人に見せる紙に彩の良い盛り付けが得意と記述したので、煮しめにブロッコリーを追加して彩を良くしました（ブロッコリーの緑が映えますね）【中古】 デジモンアドベンチャー DVD−BOX（初回限定生産版） ／本郷あきよし（原案）,西園悟（シリーズ構成）,有澤孝紀（音楽）,藤田淑子（八神太一）,水谷優子（ 【中古】afb後半の方で7つの徳が出てきます
2020年01月25日
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アレルギー！
鼻水に対して、他人にアレルギー性鼻炎の可能性があると言われたので、近所の耳鼻咽喉科へ行ってきました。そこで、医者にアレルギー性鼻炎と言われ、自分の鼻に噴霧役の処置を行った後、抗ヒスタミン剤と副腎皮質ホルモンの点鼻薬を処方され、何のアレルギーかな～と考えながら近所のスーパーに寄って帰りました。小麦と大豆抜きの昼食を食べて、食事の終盤にも食後にも、鼻水の気が全くありませんでしたぼくは食事をすると鼻水の気が出ることが多く、鼻水そのものも出ることがあるので、食事の終盤の鼻水で食物アレルギーが判別できそうです。これからは直接的な仕事の記事はブログに書きません。八宝菜の素（粉末調味料）【ミツカン】たんぱく加水分解物が魚由来なので大豆アレルギーの人でも食べられます
2020年01月18日
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包丁を使うことに対して無理をしない
練習用に流用された厨房作業の求人票を見て、大企業の障碍者枠で厨房職に就職した場合は包丁を使わないのかな、と思いました。最近、包丁の使い方が不器用に感じることと、移行支援関連の事にかなり時間を割いていることを考えると、家での調理にあまり時間をかけないでおこうかなと考えるようになりました。そこで、今日の調理では鰊はスーパーで2枚おろしにしてもらった上に骨のついた方を圧力鍋で煮るのではなく、魚焼きグリルで皮の方の火力よりも骨の方の火力を強くして焼くという調理をして、かぼちゃは切る前に電子レンジで加熱して、ある程度柔らかくしてから包丁で切るということをしました。そのため、今日の調理は包丁の使い方に無理がかかっていない感じがしました。就職のイメージを考えて、無理をしない。求人票の記述で作業対象になっていない苦手なところは、人にやってもらう。これが怪我や事故を防ぐ手段となり、仕事や訓練の支障の予防となります。2枚おろしにしてもらってからの鰊の調理は、所要時間が短く気楽でした。（魚の調理は無理しない）スーパーの魚の下処理サービスは、日本人の魚食を身近にすると考えられます。
2020年01月15日
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常識は社会人の強力な武器
移行支援を利用して、結構な数の常識を学んだ感じです。今日はあいさつの意味と心得を習い、挨拶をしないでいると、「あ、いたの？」と思われたり、「なんだこいつ」と思われたりするとか、こちらから挨拶をすると相手に存在を知らしめたり安心感を与えたりとか、挨拶をするときは高めのトーンですると相手に明るい感じの好印象を与えるというようなことを聞きました。ぼくはそれらのことを挨拶の常識と感じました。今日の帰り道で、常識は社会人の強力な武器だと考えました。常識がないと就職は非常に厳しく、職に就いてもそこで長く続けることは非常に難しい。初めての人や場所が苦手な人は、常識がないということも考えられる。社会に出るために、社会で問題を起こさないために、常識をたくさん学ぼうと考えました。母が作ったカレーを食べながら、移行支援の先輩の話をしました（先輩からもいくつかの事を学びました）ハウス バーモントカレー甘口 230g 1箱母の作ったカレーは余計なことを気にせずに食べられます
2020年01月14日
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忖度より初一念
今日の勤行は姪と甥がうるさくてまともにできませんでした。今日、伯父の家で勤行をした後、車の中で昼食の話し合いをして、最初に「ぼくと甥と姪は小麦避けた方がいいから回転すしの店」と言ったとき姪が、「すし屋で食べるものはサーモンくらいしかないから嫌」と言ったので、そういえば伯父の家で姪はうどん屋がいいと言っていたことを思い出し、ぼくが「やっぱりうどん屋にする」と言ったところ姪は「小麦無理とか言ったのにやめてよね」と言ったのでぼくは「やっぱり回転ずしの店にする」と言って結局回転ずしの店になりました。そこで姪は芋餅やきな粉わらび餅などを注文して芋餅は2個だと思ったのに3個入っていたと言って1個母に食べてもらい、きな粉わらび餅はおいしくないと言って姪は1個しか食べなかったので家に帰ってから「ぼくは忖度がド下手」と言いました。その後母は、姪は自分で決められないくせに文句ばかり言う人と言ったので自分の中で姪に二言はいけないという感情が湧き、今度からは姪には忖度せず、初一念で付き合おうと考えました。発達障害の特性として、忖度が下手という知識があります。森田理論の知識として、初一念を大切にというのもあります。森田理論に長けた主治医を持つ発達障碍者として、忖度よりも初一念が大切ということを意識します。夕食はクエン酸を意識しています。レモン汁、酢、梅干しを組み込んでいます（酸っぱみがあれば、塩分少なくても水生木で満足。塩気は酸っぱみで味覚的に増幅）
2020年01月13日
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肌荒れ対策
移行支援の職員にお肌カサカサで油っ気がないと言われたので、冬の屋外環境から肌を守るために弱酸性の石鹸を買って、皮脂をあまり落とさないようにしました。近所のスーパーで弱酸性表示を確認して買いました（弱酸性は脂落ち弱い）今までの石鹸はアルカリ性のもので脂落ちが強く、それゆえ皮脂も落ちます。皮脂がないと冬の寒さから肌ストレスを受けやすく、肌荒れにつながると考えられます。弱酸性の石鹸が肌に優しいというのは、それで手や体を洗っても皮脂があまり落ちないので、残った皮脂が環境ストレスから肌を守るためというのがぼくの考えです。そういう考えで仕事のために弱酸性の石鹸を買いました。鉄のフライパンで炒め物を作りました。小松菜ときくらげは鉄分が多く、レモン汁で吸収を良くしましたキクラゲの栄養仕事のために、肌荒れと運動神経の対策をしました。花王 Kao Biore（ビオレ）ビオレu ポンプ 480ml【wtcool】寒い季節には、弱酸性の石鹸で皮脂を残して肌を守りましょう
2020年01月12日
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誤配がいけない理屈を考えてみた
人に言われたからやるではなく、理由も考える、と移行支援の職員に言われたので、仕事に関する理屈も考えます。今週の移行支援の仕事で「誤配は一番悪い」という言葉が耳に入ったので、誤配がいけない理屈を考えました。誤配をすると、本来届く方はいつまでたっても届かないという不安の感情になり、間違って届いた方は配達業者などの連絡などの手間がかかって生活の支障となり、迷惑の感情が生じて、配達業者の信頼を損ない、配達依頼人の方も依頼通りに配達物が届かないということで信頼するのをやめ、取引もやめて配達業者の損失となり、最悪配達業者は廃業して、そうなると配達依頼人の業務にも支障が出て、受取人の利便性も損なわれ、社会の損失へとつながります。これが、ぼくが考える、誤配がいけない理屈です。これからは人に言われたことをするときや人のまねをするときはその理屈も考えるようにします。それが、社会に出ていく上、就職をする上で大切なことだと考えられるからです。血液検査で血清鉄が少ないことと、仕事が不器用なことで味噌汁にはほうれん草を入れ、ハンバーグは鉄のフライパンで焼きました（実際はほうれん草より小松菜の方が鉄の量は多い）誤配はゲーム五敗分の損失（ゲームの迷惑より仕事の迷惑の方が重い）Fe-nix 200V いため鍋 28cm FE-28I今日のハンバーグを焼いたフライパンです。運動神経の改善を信じます
2020年01月11日
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休息になる待ち
昨日今日と疲れを感じやすかったです。今日の午前は２９件３２部の配達で、カバンから配達物を取り出すのも配達物の投函も手や体がうまく使えず、途中で手荒れによる指の出血もあり、出血を止めながらの配達で仕事の後はものすごく疲れを感じました。昼食をいただいて音楽を聴きながら目を閉じて休んでも疲れはかなり残っていましたが、わからないことを聞くのを待ちながら履歴書を書いていたら、疲れを感じなくなりました。待っている間、履歴書書きの意識が強くなりつつ穏やかな気持ちになって、他人の思惑や未来の事や自分に対する貶めを考えなくなったことが考えられます。目の前のものを意識して、脳の休息になったからだと考えられます。今日は履歴書書きの方がやりたかったというのも心当たりです。今日は母に鮭汁を作ってもらいました。鉄は少ないですが、ビタミンはある程度摂れたと考えられます（ナッツの鉄は？レモン汁で吸収良くなっているのでは？）最近不器用に感じるのは鉄不足が考えられます。有機レモンストレート果汁100％ 360ml 【オーガニック・レモン果汁・ビオカ・BIOCA】【イタリア・シチリア産 フェミネロ種】ナッツにかけるとミネラルの吸収が良くなるという知識があるので、鉄不足改善に利用しています
2020年01月09日
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仕事は待つことも大事
昨日、待つことも大事と職員に言われ思いついたことです。昨日の夜、母との会話で積極的になりすぎると嫉妬による私と事業所の誹謗中傷が原因で解雇される恐れがあるということを聞き、今日、就職した場合にやることを聞くのにあまり積極的にならず、仕事量も考えながら指示を待つのが良いと考えました。契約の１年目で仕事量が少ないときは黙って指示を待つのが良いと考えました。もちろん勝手な行動は厳禁と考えています。就職試験の練習用のリクルートスーツを買って帰りがかなり遅くなったため、母にかなり手伝ってもらいましたボタンの留め外しが遅いなどの不器用さとスーパーの総菜を買わずに手料理をすることや浴槽と浴室の床を掃除しなければならないなど、考え方の囚われで自分を悪く考えましたが、移行支援で使用するものを買うという、やるべきことをやったという事実と、夕食の準備を手伝った母への感謝を意識すると、精神の安定につながると考えられます。早く風呂に入るため、アフィリエイトを検索して張ることはしません。
2020年01月08日
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ダメと言われることには、理由がある
今日は七草ということで、朝食は七草がゆにしました。他には何も食べませんでした今日の仕事はカタログの投函を初めて行うことになり、最初の家の表札を確認しに行ったところ、付き添いの職員に「だめですよ」と言われたので振り返りの時になぜ言われたのかと疑問点にして職員に心当たりを聞かれ、配達しない家の敷地に入ったからと答えたところ、職員は自分から離れたから、そして、勝手な行動と思われるようなことをしたからと言いました。午後の履歴書書きの際、就職試験の練習で使用する仮の求人表の選択肢に自分がやりたい職種があったのでそれを選んだところ契約社員と書かれていて、1年契約の原則更新とも書かれていたので帰宅後に母と契約社員について話し合った後、勝手な行動を繰り返す人は雇用契約を更新されないと考えました。ダメと言われることには理由があります。疑問に思ったことは職員や上司に聞きましょう。これからは移行支援の仕事について気付いたことも投稿します。
2020年01月07日
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仕事の調子を良くしたと考えられる朝食
今日から移行支援施設の本格利用です。今日の朝食のどんぶりは海鮮野菜炒めや温泉卵などを載せました（いくらと温玉で鮭鶏卵）今日のクロネコメール便の付き添いは体験1回目と同じコースでしたが、件数がその時の約半分ということと朝食が施設本格利用に合わせたことが考えられて、体験の時と比べて配達時の体調がよかったです。ただ、帰りが遅くなって夕食後に七草がゆの下処理をした後、強めの疲労感が出ました。生活習慣の改善余地ありです。移行支援施設利用の生活、工夫しながら楽しみます。
2020年01月06日
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セロトニンを作る朝食
丼と味噌汁とデザートの朝食がいい感じになってきました。丼の食材から分づきご飯は糖質、鰹のたたきは鉄とナイアシン、ぬか漬けからはビタミンB６、温泉卵（というかたんぱく質全般）からはトリプトファンで、味噌汁の白菜と小松菜（というか葉物野菜）から葉酸、大豆製品からはビタミンB１が摂取出来て、これがセロトニンの材料となります。トリプトファンに鉄とナイアシンと葉酸とビタミンB６が作用してセロトニンができるわけですが、その時のエネルギー源として糖質とビタミンB１も必要です。鉄の摂取はビタミンCと一緒だと吸収が良く、ぬか漬けと葉物野菜で量が期待でき、葉酸の食材は味噌汁に入れて加熱を少なめにすると摂取の期待ができます。果物からは少量のビタミンC、ナッツからは少量の鉄とトリプトファンが摂取できます。ナッツにはレモン汁をかけているので鉄などミネラルの吸収が良くなっています。明日からは就労移行支援施設の利用なので、セロトニンの分泌で元気になるぞ！仕事も勉強も頑張るぞ！（頑張りすぎると鉄やビタミンB群の浪費になりますが）焼津カツオたたき(約700g/3節)静岡焼津港水揚げ 生食用 かつお 鰹 お歳暮 御歳暮 ギフト 送料無料鉄とナイアシンが豊富なカツオのたたきは発達障碍者の味方です
2020年01月05日
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今年の食事方針
昨日買った食器で、今年の食事パターンを考えました。朝食は、多様な具のどんぶりと、みそ汁と、デザートボウルの組み合わせのパターン夕食は、米飯と、みそ汁と、主菜のボウルと、4点副菜の組み合わせ最近おかずを薄めの味にして比率を高めにするのが自分の体に合う感じです。おかずの味付けで砂糖と塩を少なめにすると一緒に食べるご飯の量が少なくなって今の僕に合う感じです。最近食べているいくらはオメガ3脂肪酸と塩分が含まれているため、ドレッシングの位置づけにしています。ぼくの場合に、朝の行動を早くして、体重を維持すると考えられる食事です。とりあえず就労移行支援第1週はこの食事パターンで行きます。丼、味噌汁、ナッツとフルーツ、メディア的にはミックスジェンダー（コメは男性的、フルーツは女性的なイメージ）北海道産 いくら 鮭卵 いくら 250g ×2個 価格 5980円 「鮭 いくら 塩味」宴会でよくサラダにかけます。ドレッシングの位置づけでおいしいです
2020年01月04日
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年末年始に体重が十分増えたので、1日3食の方針にします
正月太りという言葉がありますが、それに当てはまる状態になりました。１２月３０日に歯の詰め物が取れてから体重が急激に増えて、昨日、「これはやばい」という気持ちになって年始営業の歯科診療所へ行き、応急処置の位置づけで、間に合わせの素材で歯に詰め物を入れました。詰め物の色は白かったです。その後、親戚の新年会でたくさん食べて、帰ってきてからの夜風呂の後体重を計ったら前日の夜風呂の値と比べて体重も体脂肪率も少し減っていました。考えられることとしては、歯科診療所へ足を延ばしたことで歩数が増えたこと、歯の治療で口内細菌が血管に入らなくなったこと、新年会で鶏肉と魚介類はたくさん食べたが炭水化物はそれほど食べていないこと、が挙げられます。今日は今年の食事パターンのための食器を買いに行って、帰りは上り道を歩いて行きました。午後3時50分ころこのような体重だったので、無理して体重を増やさなくて良いという考えになって、今度の月曜から就労移行支援施設も利用することで7時55分出発16時40分帰宅だし、1日3食にしようかな、と考えました。年末年始の残り物を消化しながら、今年の食事パターンを考えます（食事パターンの移行ですね）医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 [ 牧田 善二 ]歯科診療所の待ち時間に読んだこの本の考え方を、少し取り入れることを考えています。糖質の摂取を減らして脂質の摂取を増やすこと。
2020年01月03日
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今年の方針
新年あけましておめでとうございます。昨日の食べすぎの心当たりで今日は調子が悪く、午後になってましになった感じです。それでも朝食は正月料理をいただきました（自閉スペクトラム症のこだわり）今年は家庭での調理を少なめにして、無理を控えて、食べすぎに気を付けて、物事を大切にして、行動を丁寧にする生活を心掛けます。発達障碍と躁鬱症状を栄養や考え方などで改善します。今年も昨年並みに良く過ごせますように。1食100円「病気にならない」食事 (講談社+α新書)[本/雑誌] (新書) / 幕内秀夫/〔著〕これからは粗食もありかな
2020年01月01日
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