めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

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障害年金

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2016年02月21日

昨晩は、９時就寝。
起床は、６時半。
いつものように５枚切りトースト一枚とコーンスープ。

午前中は、ネットしながらちょっと調べ物してました。

２０万アクセス突破が去年の5月２２日。
前回１０万から２０万までは、１１ヶ月かかりました。
今回は、９ヶ月で達成。内6ヶ月は、開店休業状態でしたけどね。

前回は、FBに公開したから増えたのか？と思ってましたが、
FBを止めた現在のほうがアクセス数多いですね。

しがない食事日記に終始してますが読んでくださる方々、
ましてやコメントしてくださる方々、
いつも誠にありがとうございます。励みになってます。

ダイエット８割、アルコール依存症２割の内容にしようと思うのですが、
足の障害で運動は、だめ。リハビリ日記になってますね。
ダイエットは、レコーディングダイエットだけになってます。

お酒も今は、全ての種類のお酒が嫌いになってます。
最後に飲んだ時、最初の地鶏の塩焼き一品が半分も喰えなくなりました。
もういつもの焼酎もまずく感じました。だから飲もうとも思いません。
今は、飲みたいお酒がなくなったので飲酒欲求もありません。
ブログ村アルコール依存症カテに２０％配分ですが、
お酒嫌いになったアル中の日常としてお読みくださいね。

お昼ごはんは、昨晩の残りで 鯖サンド をまた作りました。

K3340001 posted by (C)farfalla
今回は、エバラ焼肉塩だれをかけてみました。
旨いですね。合います。

いこいの里へ　今年初めてです。

K3340002 posted by (C)farfalla
ここの浴場は、スチームサウナがありますからね。
しっかり入りました。気持ちよかった。

ここは、長い登り坂の上にあります。

心臓バクバクになりましたがどうにか完走しました。
退院してから一番心拍数が上がったと思います。
背中一面汗びっしょりになりました。
心臓には、いい刺激になったと思いますが、所詮自転車。
大腿骨の可動域は、限られるんですよね。リハビリとは、違いますね。

夕食は、 鶏胸肉のソテー

K3340003 posted by (C)farfalla
梅肉つけて食べました。鶏肉と梅肉は、相性いいですね。
うまうまでした。

本日の体重は、入浴後で５９．２キロ。
前回より８００ｇほど落ちてますが、体重計が違いますからね。
誤差範囲でしょう。運動せずに増えてませんので良しとします。

今日は、この辺で。

ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。