めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

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障害年金

(6)

2016年12月01日

今日から禁煙始めました。
第一の理由は、経済的な理由です。
私わかば２９０円を月に１６〜１７箱吸ってます。
約５０００円ですね。これ月の昼食代相当なんですよ。
大きい出費です。
第二の理由は、肺の状態ですね。
トイレを掃除した時（グロ注意）
上部タンク、トイレがヤニだらけでした。
私の肺は、もっと真っ黒なわけで嫌な感じがしましたからね。

対策としては、ニコチンパッチが三枚あります。

これで、最初を乗り切ればと思います。

去年の１２月二週間入院した時は、全面禁煙で特に禁断症状もなく
タバコなしで入院生活をおくりました。

部屋のゴミ袋のシケモク吸って一発で再喫煙へ。

今年３月入院したときもタバコなしで過ごしました。
この時は、退院後、禁煙する気ありませんでした。

ブログの中で気づいた事（喫煙欲求など）を残そうと思います。

朝一センターへ

まず入浴。
体重は、58.5キロ、昨日から増減なし。
安定してますね。

社労士先生から電話来ました。
今月中に申請するつもりだからメンタルクリニックの診断書を
早急に手配して欲しいとのことです。

私もメンクリの先生も１月終わってからという認識でした。

社労士の先生もう少し早く連絡してほしかった。
急かされている感免れません。

お昼ごはんは、 野菜炒め

バランスの取れたランチです。
揚げ餃子

中華スープ

にら入ってて中華風です。美味しい。
野菜炒め

べしょべしょじゃありません。炒める順番で仕上げたようです。
約二十人分を鍋一つで作ってます。見事な仕上がりです。
９５点！あと５点は、味付けが薄かったことですね。
でも野菜もしゃきしゃきで美味しかったですね。

食後一服せずに退散です。
この時喫煙欲求ありました。

午後からCATVの業者が来るので帰宅。
帰宅すると宅急便の不在票が入ってます。
すぐ在宅を連絡。

宅急便が来ました。

パックご飯です。４８食分、期限付きポイントで買いました。
意外に小さい、、、。メールでもう一度確認。
個数を当たると２４食分しかありません。
急いで配達員に電話、
私「２個口じゃありませんか？」
配達員「１個、配達止めがかかっている。担当者から連絡させます。」
しばらく待つと電話あり
担当者「トラックに１個残ってました。再配達します。」
私「（話しがちょっと違うけど）お願いします。」

そうこうするうちにCATVの業者が訪問してきました。
元汚部屋に入って来て工事しました。
工事業者「接続設定は、また別の技術者が来ます。」
私「待ちますけど、、、。」
配線工事だけで引き上げていきました。

またチャイムが、今度は、宅配業者。
「さっきは、すみませんでした。」
私が気づかなかったら、どうなっていたんだろう？

またチャイム。ネット接続設定の人です。
どういうわけか、二人。
若い方が全部やりました。年配の方は、何者だったんだろう、、、。

またチャイム　今度は、郵便配達員。
クレジットカードの受け取りです。
このカード一度ネット経由で申し込みしたら審査落ちでした。
過去、滞納したから、退会させられた経緯があるのですが、
今回、カウンターで申し込んだらOKでした。よくわからん。

私、病気で電話とチャイムが駄目なんですよ。
結構しんどかったです。

いろんな人が出入りしましたが、一段落つくたびに
喫煙欲求来ましたね。
コーヒーとお線香で凌ぎました。

リハビリは、調子悪いほうですね。
歩き出しで左股関節に痛み、途中で膝に。
復路は、少しましでした。
リハビリ終えて一服するのですが、ここも我慢。

晩ごはんは、 アンチョビー山汐漬けパスタ

なんか人工的な味がしましたね。
パスタ茹で器が溶け出したのかな？中国製ですし。
カニカマのかわりに竹輪入れたのですが、カニカマのほうが好きです。

ネットは、順調ですね。無制限で気が楽です。
ヤフーWIFIは、自由に使ったら午前中だけで５００MB行きました。
CATVのネットが来てからは、そっちばっかりです。
１２Mbpsの契約で最高１０Mbps超えました。
夜は、２Mbpsぐらいまで落ちますね。
今朝（２日）測ったら９Mbps出てましたから
器具の故障じゃないようです。ストレスフリーになりましたね。

禁煙、コーヒー、業者の出入りで興奮したのか？
寝たのは、午前一時でした。改善しようと思います。

ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。