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2006年03月の記事
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北丹沢12時間山岳耐久レース
「第8回北丹沢12時間山岳耐久レース」のランテスでの申込が4/4から可能になる。家族のスケジュール、移動の方法、そして仕事のスケジュールを熟考せねば。会場へのアプローチが問題。車、電車、何れにしても何時にゴールできるか分からないので、ゴール後大阪まで帰るのは、かなりハードか？
2006.03.31
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400km突破はお預け
出張後のお花見＆通勤ジョグで初の400km突破も可能か、と思っていたが、今朝は起きれず、おまけに咽喉が痛～～い(>_
2006.03.31
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30日の日記
今日の午前中は会議の進行役なので早くホテルを出なけれいけない。6時に起きてカーテンを開けるとぼたん雪が降っている。やれやれ。幸い出かける頃には止んでくれた。 雨の中のジョグとホテルの部屋が乾燥していたのがいけなかったのだろう。今日も喉の痛みが消えず、エヘン虫が巣くっている。 無事午前の会議は終わり、ランチョンセミナーも済ませてお土産を選定中。 今夜は久しぶりに自宅で夕飯が食べられる。家の風呂に入って手足を伸ばしてのんびりしたい。 いつもの生活に戻って自宅のMacからコメントのお返事書きますネm(_ _)m
2006.03.30
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29日の日記
今日は日中もかなり冷え込み、横なぐりの雪に遭遇。寒かった。 夕飯は、仙台最後の夜ということで4人で飲みに出た。ほどほどに飲み食いして1軒目をあとにした。2軒目は上司が好きなパフェを食べに喫茶店に。しばらくすると、私以外の3人の前にはでっかいパフェが運ばれてきた。私はかわいくケーキセット。今夜も満腹。昨晩は楽天の試合が雨でコールドとなる中走っていたが、喉も少し痛いしおまけに今夜は今も雪がぱらついているので走る意欲なし。 明日出張から戻ったらカロリー消費のためにも、満開の桜を見ながらの通勤ランで満腹になろう。
2006.03.29
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28日の日記
昼過ぎから雨が降り出したが夕方には傘をささなくてもすむ程度になった。 今夜は皆別行動。で、アミノバイタルゲルを飲んで6時から地図を片手にジョグに出かけた。 帰宅途中の群衆の間を縫って20分ほど北上して東照宮でお参り。次に暗い道を30分ほど東進して東仙台駅に到着。親父の転勤で、今から38年ほど前の小学校3～5年生のとき東仙台駅の近くに住んでいた。ケツメイシのともだちに歌われているように、当時の風景は見る影もないが微かな記憶を手繰って借家の大家さん宅を発見。その前には当たり前田のクラッカーの倉庫がありよく兄弟でキャッチボールしていたが、マンションに変わっていた。 次は通っていた小学校探しでうろうろ。当時よりかなり近くにあった。辺り一面田んぼの中にポツンと建っていたのに、今は太い道と家だらけ。その太い道を進んだ。既に持って来た地図をはみ出している。次の目的地は楽天イーグルスの本拠地フルキャストスタジアム宮城。今夜はオリックスと改装した球場で戦っているはずである。が、なかなか明かりが見えてこない。風が強くなり雨もパラついてきた。やばいな～。くねくねとコースを変えても手持ちの地図に入れない。60分ほど走って球場の明かりが見えてきた。10分ほどでようやく到着。雨足が強くなりグッズ売り場に非難。止みそうもないので諦めて仙台駅に向かう。途中かなり強く降り出したので予備校の軒先で雨宿り。歩道も川のよう。どうにか仙台駅に到着。勤め人の中に濡れ鼠が一匹。早々にコンビニで夕飯を仕入れて宿に戻った。フロントでキーを貰うのも照れくさい。2時間30分のジョグのゴールイン。
2006.03.28
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仙台出張1日目
昼過ぎに仙台空港に到着。市内に向かうバスから白く輝く山並みが見える。綺麗だ。50分ほどで仙台のメインストリートに近付くが沿道に凄い人。警備の人も多く何事か？ 道端の交通規制のお知らせを目をこらして見ると、なんと金メダリストの荒川選手の凱旋パレードが始まろうとしているところだった。 大きな花火が上がりパレードが始まったようだが、そばに居ながら荒川選手の姿はテレビのニュースで見ることができた(^_^) 昼はカキフライ定食。まるまると太ったカキ、刺身、美味い銀シャリ、味噌汁、漬物がついて700円。お腹いっぱい。 町をうろうろしていると、アミノバイタルゲルが98円で売っていたので思わず買ってしまった。これは走れという暗示か~ヽ('ー`)ノ~ チェックインを済ませると、満腹感と昨日までのランの疲労感から(-.-)zzZ さっき起きたら、上司から夕飯のお誘いコール。牛たん定食を食べてますます満腹。 明らかにカロリー摂り過ぎ。さて、折角ランセットを持って来たので、地図を片手にジョグでもしてくるかな。戻ると、チューハイと禁断の柿ピーが待っている(^_^)v
2006.03.27
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スポーツな1日
今日は家族それぞれスポーツに勤しむ1日だった。朝の20キロペース走から8時30分に戻ると、娘は既にバレーボールの試合に出かけていた。昨日も1日中バレーボールの試合。夕方帰ってくると、そのまま(-_-)_zzz。さっき夕ご飯に起きてきたが、機嫌悪し（負けたのかな(^^ゞ）10時からは息子の追い出し試合がキックオフ。朝ランの体をちょこっと休めて、ビデオカメラを持って、家内と応援に出かけた。この試合はOB としてのデビュー戦でもある。あとあとまで語り継がれるので、負けるわけにはいかないらしい。が、4ヶ月のブランクは大きく、久しぶりに見る彼らの肉体は現役生の筋肉に比べて張りがないのが直ぐ分かる。直近のOBも駆けつけOB対現役2＆1年生の試合が始まった。皆が揃ってグランドを駈け回る機会も、そうないだろうと、ビデオを回し続けた。前半は押され気味だったが、テクニックの差で勝利。ほっとしたようだ。息子たちが1年生の時の2年3年の先輩達が、彼らをOBとして向かい入れる3年会、という会が開かれている。朝帰りのようだ。
2006.03.26
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長野への道：20キロペース走
長野マラソンへのトレーニングとして、先週の第1弾、30キロペース走に引き続き、第2弾、20キロペース走に挑戦してみた。昨日の通勤ジョグ41キロの疲れを感じながら、5時20分に起床。20キロペース走を朝ではなく夕方にしようかな、という甘い誘惑に負けそうになったが、準備開始。昨晩は酎ハイをいただき、夕食もたっぷり食べた。おまけに夜食に白あんぱん2、ジャムパン１を食べてしまい、胃がもたれている。エネルギーは、5時間程前に摂取しているので、ペース走前はお水1杯のみにしておく。30キロペース走と同じ安威川サイクリングロードの5km地点での折り返しコース。スポーツドリンクを途中のベンチにデポ。iPod Shuffle を聴きながら気合いを入る。大会のスタートのように、6時30分ちょうどになるのを待ってスタート。今回は少し風がある。～05km 4.50 4.48 4.41 4.45 4.38（23.45） 1キロの計測を確認して、まずまず。速くならないように、注意しながら脚を運ぶ。～10km 4.49 4.40 4.43 4.44 4.45（23.43 47.28） ほぼ同じペースをキープ。前回よりペースが速い分、苦しい。～15km 4.34 4.44 4.39 4.39 4.39（23.18 1.10.46） 10.5kmで給水。苦しいのでペースが落ちている という走感だが、 タイムは刻めている。疲れると着地時脚が突っ張ってしまうので、 気持ちの中では膝を曲げて着地するように努力する。～20km 4.44 4.40 4.43 4.47 4.37（23.23 1.34.19） あと5km。ペースを上げようとしたが、無理(^^ゞ 今回も、気力のみでゴール！目標のキロ5分以内を達成。ウォーミングアップとクールダウンで5km。走行距離 今日： 25km今月：357.8km28日しかない2月の走行距離を26日目で更新できた。さすがに、昨日の通勤ジョグと今日のペース走で脚筋が痛くて、階段の昇り降りがつらい。来週は第3弾のペース走を予定している。これを走りきれれば、長野でも大丈夫（と思いたい）。明日から出張で距離は望めないので、体重が激増するのが心配だ。
2006.03.26
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出張前のひと仕事(^^ゞ
今、携帯に今日の任務が送られてきた。帰宅ジョグの到着を待って、家具の大移動 大移動といっても、息子の部屋の本棚と食器棚の移動だけだが。ありがたや、ありがたや。筋トレ、筋トレヽ(^O^)ノそして、出張から戻ったら最初のお仕事は、タイヤの履替えになりそうだ。厳冬地方でもないので今ごろまで冬タイヤのまま。夏タイヤの摩耗を抑えるためもあるが、ゴールデンウイークに家族スキーに行くかもしれない、ということだったのも理由のひとつ。小耳に挟んだ情報だと、ゴールデンウイークは暖かい（暑い）方面へ旅行する計画が進行中とのこと。今ごろ間に合うのか？ 予約。追記：20時に帰宅。風呂はいって夕飯食べて任務開始。途中娘のお迎えに行って、先程任務完了。酎ハイが美味い！
2006.03.25
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つぼみ、膨らむ
まったりと、出張の準備中。重たいものは昨日持ち帰り済みなので、デジタル操作で情報を Palm に流し込むだけ。さて、今朝は先週の大山崎経由コースにある桜ポイントのつぼみの具合をチェックしながらの通勤ジョグをしてみた。淀川と木津川に挟まれた堤防沿いの桜は、つぼみが膨らみ、光を透してうっすらとピンク色掛かってきた。仙台から戻った来週末は満開の桜をみながらの通勤ジョグができそう。次に、男山の桜をチェックしよとへろへろになりながら急坂を登った。そして少し下った。記憶では下ったところが桜ポイントと思っていたが、さらに下らなければいけなかった。結局登り始める道に出てしまった(>_
2006.03.25
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今朝のジョグ
ちょっと体が重たい感じだが早く起きられたので、公園周回コースではなく、アップダウンのある名神側道コースを朝ジョグ。平坦区間はまずまず。休まず登りの区間に突入。思いの外頑張れてタイムは悪くない。このまま戻れば記録更新できたかも(^.^)だけど、いつもの公園に入り、周回コースを時間まで16周4km走る。4.45.47 4.38.17 4.32.27 4.20.26 。昨日と同様、自宅に戻る途中にインターバルもどき。自宅周回コースの下り 1.32.97 つなぎ 1.20.73 最後の登り 1.32.61。きついけど気持ちよく走れた。走行距離 今日： 13.3km今月：291.8km明日は通勤ジョグの予定。
2006.03.24
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自然の中でのジョグ
昨日、今朝と自然の中で走ってきた。といっても、いつもの250m周回の公園。iPod Shuffle なしで走っていると、鴬の鳴声が聞こえてくるではないか。ホ～、ホケキョ、ケッキョ、ケッキョまた、自分の足で踏みしめる土の音も心地よい。たまには、自然の音を聞きながらのジョグもいいもんだ。 心配していた30km走の筋肉痛は思っていたより軽症だった（昨日までは(^^ゞ）昨日は公園32周の8km、今朝は寝坊と体が硬くて足がでないので24周6kmで時間切れ。今週末は桜のつぼみの膨れ具合を確かめながらの、のんびり通勤ジョグの予定にしている。これで今月も300km を突破できるだろう。ただ、来週月曜日から木曜日までの仙台出張の4日間のジョグをどうしようか思案中。青葉城趾の周辺はアップダウンがきつそうだが、知らない所を走るのは面白いだろうな～。
2006.03.23
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初めての30キロペース走
これまで一度に30キロを走ったことは大会でしかない。ここ3回のフルマラソン（福知山、木津川、篠山）で後半潰れてしまった原因として、ロング走をしていないことが大きい。長野マラソンに潰れた姿を全国ネットのTVに写されたくないので、トライ！いつもの朝ジョグの時間からスタートしようとしたが、いきなり、寝坊。あんぱんを食べて1時間半遅れの7時半スタート。コースはフラットで距離表示がある安威川サイクリングロードの5km地点で折り返すことにした。スポーツドリンクと大福を途中のベンチにデポし、iPod Shuffle を聴きながら、スタート。幸い風もほとんどない。～05km 5.14 5.17 5.13 5.06 5.05（25.57） まずまずのスタート。5km で折り返す。～10km 5.08 5.01 5.05 5.07 5.07（25.31 51.28） ほぼ同じペースをキープ。どこまでつづくか？～15km 5.05 5.00 4.56 4.51 4.53（24.47 1.16.15） 10km で折り返し、10.5kmで給水。少しペースを上げる。～20km 5.00 4.59 5.00 5.00 4.59（25.00 1.41.15) 15km から、ちょっとペースを落とす。まだ半分、という不安からかも。～25km 4.49 4.55 4.47 4.46 4.49（24.08 2.05.23） ラスト1往復。20.5km で2回目の給水と大福。 復路で通過すれば終わりという嬉しさからスピードアップ。～30km 4.52 4.49 4.54 4.55 4.48（24.20 2.29.43） あと5km。足が痛くなってきた。篠山では28kmから歩き出したし、気力。 なんとかゴールヽ(^。^)ノただ、あと12kmを続けて走れるか分からない。いままで 30km のタイム 2.26.40 05福知山（フル、通過）→3.43.30 2.27.50 05丹波高原（30km ゴール） 2.29.43 今回 2.35.30 06木津川（フル、通過）→3.53.15 2.54.03 06篠山（フル、通過）→4.41.01 2.56.41 05木津川（フル、通過）→4.13.25福知山の通過タイムが一番速いが、その後失速。大会ではペースを落とす＝止る になってしまっているので、歩かず完走するには30km時点で余力があるようにしなければ。
2006.03.21
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久しぶりの歯医者
先日朝ジョグの前にクッキーを奥歯で潰したら、歯が負けた。朝ジョグをお休みして、痛くならないうちに会社の近くにある歯医者に朝一で行ってきた。幸か不幸か待たされることなく診察台に寝かされた。あごがガクンとなるくらい大きく口を開けて待ち構えていると、目の前が明るくなりあのドリルの音が耳元で唸りだした。何度聞いても嫌な音。他にも悪いところがあったらしく、そちらにもドリル攻撃が。あと3～4回通院しなければいけないようである。
2006.03.20
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ウルトラ3兄弟のはずが...
日曜日なので今朝のジョグのスタートはゆっくり目。昨日の帰宅ジョグで傘を左手に持った状態で1時間程走ったためか、左腕が筋肉痛。おまけに、強風と雨時折雪 という天候の中、安威川コースを1時間30分ほど走った。荒川市民マラソンはもっと凄い風だったようで、走られた皆様、お疲れ様でした。昼に息子の合格祝いの善を設けて、義母と一緒に食事して、皆で特養にいる義父のお見舞いに行った。義父が息子の姿を見るのは、高校入学時以来。体の大きさにビックリしていた。孫の成長、大学合格を体全体で喜んでくれた。さて、本題。今日はマンション管理組合の役員選出の日。７つの番館からそれぞれ5名の役員を選出する。既に立候補は締め切られ、候補者ゼロ（毎年のことですが）。いつものようにそれぞれの番館内で順番となるが、その順番が回ってきた。そして今夜19時から同じ番館内の5名が集まり、役職を決めた。決めたといってもくじ引き。幸い、大役は回避できてほっとしたのもつかの間、春先のスケジュールが提示されて、ショック！メインは合同総会。その日程が気になっていたが、なんとウルトラ次男坊の日、5月21日10時から。がび～～～～ん家内に変わってもらうことも考えたが、前日が総会のリハーサル。がび～～～～ん2日も続けて家内にお願いできない。ということで、野辺山は来年に挑戦！ ということになりました。3月末までにキャンセル手続きで、半額キャッシュバックがあるので、早速明日にでもキャンセルの連絡をしようと思います。総会のために野辺山をキャンセルするということで、まだ報告していなかった前週のウルトラ長男、鯖街道を参加を了承してもらいました（既に参加申し込み完了していますが）。これで、心置きなく、鯖運べそうです。このどさくさに、「去年も走った しまなみ にも出る」ちょっと声を小さくして「かも」と伝えました。これも申し込み済みなんですが(^^ゞイベントの多い1日でした。
2006.03.19
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お花見場所を巡る通勤ジョグ
今朝は、名神沿いを北上して、大山崎、八幡経由の22km の新ルートを出勤ジョグ。プリントした地図を見ながら、デジカメ撮りながらの走りだったので、2時間15分程掛かってしまった。早めに出発してよかった(^^ゞ出発して30分程すると国道171と名神高速の間を貫いている西国街道に入る。名所が点在するが、古い街道だけに道幅が狭く、国道の裏道なので車の往来も多い。走るにはちょっと危ないかな。特に、暗くなってからは、走らない方がいいだろう。JR山崎駅の手前にサントリーの蒸留所が見えてくる。ちょっと寄って行こう。いやいや、通勤ジョグであった。通り過ぎて撮影。街道の山側にで～んと構えている。入り口にはこんなものも。JR 山崎駅から500mほどのところにアサヒビール大山崎山荘美術館という素敵な美術館があります。2年前の紅葉の時期に神奈川に住む母が来阪した時、連れて行きました。お庭も、建物も素敵。お勧めです。暫く行くと名神と京滋バイパスの大山崎IC が見えてくる。車の排気ガスが蔓延しているので迂回道を探したが見つからず、IC に沿って走る。京滋バイパスの下を走る一般道の歩道をテクテクと登り、桂川を渡り、八幡市方向へ別れる。次に淀川御幸橋で淀川を渡る。そして、その先にある御幸橋で木津川を渡る。3つの川が合わさり、この先淀川となって大阪湾に繋がっている。淀川と木津川に挟まれた土手は桜の名所。あと1～2週間もすれば、満開の桜を出勤途中に楽しめる。八幡市に入ると目の前には石清水八幡宮のある男山がそびえ立つ。歩いても登れるが、ケーブルカーが駅横から出ている。息子と娘のお宮参りの記憶が蘇る。この頂上や途中の所々に桜の花を見ることができる。また、頂上にはエジソン記念館があるが、エジソンは八幡の竹を使って電球を完成させた。エジソンというとかなり昔の人のような気がするが、高校生のころ、亡くなったお祖母さんのタンスを整理していたら、引き出しに敷いていた新聞に「大発明家、エジソン逝く」の記事を見つけてびっくりした。ミシガンにあるヘンリーフォードミュージアムにはフォードとエジソン、2人の並んだ写真があったっけ。 八幡の旧街道を先に進むと、松花堂が見えてくる。あの松花堂弁当の松花堂である。子供が小さい頃に何回か入ったことがあるが、中は庭園、茶室があり、のんびりと散策できる。観光バスのコースとなってる場所。松花堂から男山へ登る途中に桜の名所がある。ここの桜も見事。今日のコースは道幅が狭く、車の排気ガスも気になるが、桜見物ができそうなので、満開の時にもう一二度走ってみよう。昼過ぎから雨。帰りは電車の予定！ さ～、もう一仕事。17:55 雨が止まないので、交通機関利用で帰宅することにした。ただ、渋滞の時間帯なので、最寄り駅まで透明傘を片手にジョグることに。最寄り駅とは、川向こうのJR山崎駅(*^-^*)JR山崎駅からだと2駅先が自宅の最寄り駅。そこから自宅まではバスで10分ほど。渋滞で進まぬん車の列を横目に見ながら1時間程でJR山崎駅に到着。コンビニでエネルギーを補充して、切符を買ってホームへ。雨の日に走って濡れて帰宅すると叱られる。で、「電車とバスで帰るから」と、JRの電車を待ちながらメールを送った。まんざらウソではない。19:30 無事自宅に到着した。風呂に入って夕飯食べて。酎ハイは娘のお迎えが済んでからのお楽しみにとっておく。
2006.03.18
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マラソンとお酒
昨日は休足日。足に張りがある感じ。通勤ジョグの疲れが残っている。今朝、ジョグの準備をして外に出ると小雨が降っていた。朝は曇りで日中は天候が回復する予報だったのに、遅れているのか。この天候の遅れが、明後日の荒川マラソンにいい具合になってくれればいいのにな～(^.^)止めちゃおうか！ とも思ったけど、折角用意したので、いつでも避難できるように 1.3km のアップとダウンしかないない自宅周回コースを走った。最近はクールダウンに走るだけで、ジョグは久しぶり。ゆっくり目に走っていても結構きつかった。走りながら、ふと、マラソンとお酒は似ているな と、思った。メモっておこう。1.同じ量のお酒でも自分（肝臓）のキャパを越えないようにペースを守らないと潰れてしまう。2.悪酔いして「も～、酒なんか、みたくもない！」と思っても、２～3日後にはまた飲みたくなる。3.適度なペースで飲むと、ハイになり大変楽しい気分で酔える。4.独りで飲むのもいいけど、仲間で飲むと楽しさ100倍。5.健康のために休肝日も必要。6.体調が悪い時は、飲むのを控える。我慢。7.いろいろなお酒があって、選ぶのも楽しい。8.おつまみも酒の美味しさを引き立たせる。9.そ～いえば、朝酒もあるな～。お酒でなくても、いろいろなものに当てはまりそう(^^ゞ今朝のジョグ 10.4km今月 181.9km
2006.03.17
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ベストな体重って？
ベストな体重は何キロなんだろう？ジョグを始めてから体重は減少してくれた。どこまで減少させるのがいいのか？当然個人で違うが、今の64.2～64.6kg で先日の京都ではハーフまでの距離を気持ち良く走れている。とすると、フルで28km過ぎに潰れた篠山62.6kg（BMI 19.9）は軽過ぎたのか？ハーフでサブ100達成できたひらかたは63.6kg（BMI 20.3）向かい風で後半つぶれた木津川も63.8kg（BMI 20.3）前半サブ3.5ペースで32km で潰れた福知山は63.4kg（BMI 20.2）62～63kgくらいだとハーフまではスタミナが持つが、フルになるときついのかもしれない。ただ、30kmでサブ150を達成できた丹波高原では62.6kg だったから、なんとも言えないな(^^ゞまあ、重さだけではなく、中身が重要なことは分かっているが、目安として64kg（BMI 20.4）くらいがベストなのかな。
2006.03.15
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通勤ジョグ
今朝は、予定通り21kmコースの通勤ジョグで出勤。いつものように5:20起床。ブログチェックなどで家を出るのが6時を過ぎてしまった(^^ゞPolar basic mode でののんびりジョグのつもりだったが、出遅れたので体感ペースで走ることに。昨日着替えのデポを忘れたので、荷物が大きく（重くはない）収まりが悪い。体重は64.2kg と相変わらず重めだが、体は軽かった。枚方大橋を渡り、前半のチェックポイント（平均52～54分地点）を50分台で通過。なかなかいいペースでサイクリングロードに入る。サイクリングロードには3kmに渡って距離表示があるのでペースを確認するとキロ5分を切れている。いいかも。男山への2.5km程の登りでお兄さんのママチャリに追いつき抜くと抜き返される。無言の意識。後半の急坂で突き放した！この勝負のお陰でタイムが短縮でき、気力を維持したまま会社に到着。後半は54分台と前回より3分半、短縮できた。ハセツネではアミノバイタル1回分4錠を湿気ないようにビニールでシールして2セット持参したが、ひとつも摂取しなかった。今朝も走る前にこのアミノバイタル4錠とコップ1杯の水を摂った。ただ前夜、楽天 Barmy さんお勧めのドーナツもたらふく食べていたので、今朝のランが快調だったのは、どちらの効果か、相乗効果か判断できないが、兎に角、最後まで気持ちよく走れた。アミノバイタルは、プラシボ効果かもしれない。二重盲検するにしても味で直ぐ分かってしまうし、ストックが無くなるまでは「信じるものは救われる」 的に使ってみるつもり。さて、帰宅ジョグはどんな塩梅になるか？22:15 無事帰宅。出勤時より5分くらい余計にかかりましたが、足の痛みもなくまずまず。月が奇麗な夜でした♪（こんな歌ありましたよね。またネタふりかい）途中お腹が空いてコンビニで栗入りあんぱん食べました(^^ゞ自宅近くのドラッグで缶酎ハイと柿の種も買ってしまいました。自宅に着いてまずアミノバイタルを摂って、風呂に入り足をもみもみ。それから、ご飯に納豆と卵をかけ、さらにキムチを載せて、まぜまぜして、ああ美味しい。それと、昨日の残り物の野菜たっぷりのコンソメベースのスープ。今、酎ハイと柿の種をいただいております。今日の通勤ジョグ42km今月の走行距離は171.5km
2006.03.15
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次の大会に向けて始動
話題のアミノバイタルタブレットを走る前後に服用したからか、昨日はほとんど筋肉痛はでなかったが、1日完全休足日として、今朝からジョグ再開。寝る前に、どこを走ろうか と思い巡らせるのが楽しい。5時20分の起床も慣れてきた。今朝のコースは足に優しい土の上を走ろう ということで、公園に向かった。いつものように指を折りながら250m周回を重ねて行く。ちょっと足が重かったが、京都ハーフの後半を思い出しながら、楽しく走れた。5.29.55ー＞5.11.84ー＞5.04.38ー＞4.57.12ー＞4.52.67ー＞4.51.41ー＞4.38.59ー＞4.25.37 （39.30.93）もう少し走りたかったが、7時までの時間制限だったので、32周8km で終了。クールダウンに自宅周回コースに合流して、緩やかな下りと上りでしめた。合計9.3km の気持ち良いジョグで、次回の大会に向けてのスタートがきれた。明日はのんびりモードの通勤ジョグの予定。
2006.03.14
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京都シティハーフマラソン完走記
タイムはそこそこでしたが、気持ち良くゴールできた大会の完走記をフリーページにアップしました。0312京都シティハーフ来年も都大路を走りたい！
2006.03.13
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いろいろと物入り
昨日は、明後日から受験のお疲れさんスキーに行く用意にスポーツDEPO に買出しに、そして今日は、私が京都ハーフから戻るのを待って、入学式に着るスーツを洋服の○○に買いに出かけた。なんで洋服の○○か？ それは、○○では上戸彩がイメージキャラとなっているが、息子は上戸彩のファンクラブ会員。○○に着くと、新入学を控えた子供と親の組み合わせでいっぱいだった。我が家もその中のひとつ。日頃スーツとは無縁の私は、今の流行りなど分からない。店員さんの勧めるままに、ことが進んでいく。最終的には、家内、私、もちろん本人のフィーリングにあったスーツを見つけることができた。靴も勧められたが、どうせ入学式だけなので、靴は私ので我慢することに。息子とは肉付きが大きく違うが、身長は1cmしか違わない（私の方が大きい）。スーツは1年に数えるほどしか着ないが、その時は貸してもらって若返ろう(^O^)買い物の後、ラグビーのOB戦に備えてトレーニングを再開するという。まずはジョグから始めるそうなので、「一緒に走るか？」と尋ねたが、「ええは」と即答。ちょっと残念。
2006.03.12
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おやじさんとのゴール
先日青梅でお亡くなりになった、おやじさん。毎年、地元京都シティハーフを元気に走られていた。今回も、自分の足でゴールするつもりで（当然ですが）エントリーされていた。スタート前、後輩と待ち合わせして、一緒に準備。彼のTシャツには2つのゼッケンがついていた。てっきりタグを外しているのかと思ったが、しっかり付いていた。おやじさんは息子さんと同タイムでコース上を駈け抜ける。コース上では彼と別れてしまったが、そんな彼とおやじさんのゴールを見届けた。おやじさんの記録に残る最後のゴール。ゴールした彼と思わず抱き合った。雨が目に入った目が痛い。涙がこぼれる。2時間の制限時間いっぱいまで、ゴール近くで京都シティハーフを楽しみ、おやじさんのご仏前にお線香を手向に向かった。おやじさんの遺影は青梅マラソンのスタート前に仲間3人と撮った最後の写真。彼が、京都ハーフの完走報告をした。ランシャツ姿のおやじさんが微笑んでいた。奥さんの話では、30kmレースは青梅を最後にすると決めていたそうだ。また、「青梅はマラソンの甲子園や」「一度は走らんと」と大会に向けて、嬉しそうに話されていたそうだ。そして、すべて青梅のために新調されたそうだ。報知新聞の記事にゲストスターターの高橋尚子さんがスタートの合図をする写真が掲載されている（ご存知の方が多いと思いますが）。その高橋先週の右手の下の方に、おやじさんらしいランナーが写っている。それを見つけた彼が、報知新聞の方に知らせると、大きく引き延ばし額にいれて告別式の時に持参してくれたそうだ。その写真を見せてもらったが、確かにランシャツの色、頭髪の白髪のバランス、ゼッケンの下の番号。おやじさんに間違いない。ご家族の方はおやじさんの最期を知らない。駆けつけた時は、笑顔のおやじさんが横たわっていたそうだ。手でかばうこともできず、額と鼻に擦り傷があるだけで、微笑んでいたそうだ。奥さんは「今でも走っているともっているんと違うやろか。あるは、ゴールしていると思っているんかもしれん」とおっしゃっていた。そんな、微笑んでいるおやじさんと再会したそうだ。このブログで皆様の書込みをいただき、彼と奥様にそのことを伝えた。「ひとりで寂しく倒れたんと違って、見守ってくださった方がいたんやね」と。本来ならば了解をえなければいけないのですが、皆様のコメントを彼にメールで送らせていただきたいと思います。ご了承、お願いいたします（お名前、ハンドル名は伏せさせていただきます）。ありがとうございます。来年の青梅は、彼と走る。彼のご家族も彼と1年かかった残り500mを走りきったおやじさんをゴールで待ち受ける。
2006.03.12
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京都シティハーフ、走ってきました。
朝起きると、雨がぽつりぽつりと、降っていた。会場に着く頃には傘をささないといけないくらいの雨足に。幸いスタート時もレース中もほとんど気にならない程度だったが、ゴール後はまた降り出した。詳細は、完走記にまとめるとして、結果報告。気持ち良く走れました！スタートロスは1分12秒ほど。前回の最後尾からのスタートのときの半分くらい。ただ、暫くは渋滞で足の置き場がない状態は変わらず。相変わらずナンバーの大きなランナーがわんさか前をふさいでいる。雨のお陰で、水たまりができ、飛んだり跳ねたりペースが崩れたが、気温が上がらなくてよかった。13km地点を過ぎたところで2mほど前を走っていた女性ランナーが急に左に進路変更。左後ろを走っていたランナーが追突して2人は転倒してしまった。私を含めて後続ランナーは急に止ることはできず、右に進路を変えつつ飛び越すのが精一杯。怪我がないことを祈るだけである。5km 25分55秒（5分11秒）10km 24分35秒（4分55秒）15km 24分22秒（4分52秒）20km 22分34秒（4分30秒）Goal 4分45秒（4分20秒）GTMailS１0km10km: 51:42実GOAL: 1:49:40予GTMailS Result10km: 51:42実GOAL: 1:43:21実最後の15km地点の高架を登りきれば、その先は緩い下りとなり、大変気持ちよく走れた。さらに19km地点を過ぎると、しばらく大会がないので足がどうなってもいい、と思いながら、「ラスト、ガンバ！」と吠えながら走っていた。後日送られてくる完走証にはゴール写真が載る。ゴール手前で2人を拾い、ど真ん中で両手を上げて駈け抜けた。ひらかたハーフのベスト記録より5分程悪いが、後半頑張り昨年の京都ハーフの記録を３～4分更新できたので100点満点。今晩は、酎ハイを2本飲んじゃおう。
2006.03.12
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明日は京都シティハーフ！
1年ぶりに見上げる赤い鳥居。今年も、青空に映えている。京都シティハーフの受付は前日と前々日の2日。当日受付はない。今朝は、お休みをもらっているので、ゆっくり目に起きて8時からこれまたゆっくり目にいつもの名神側道と公園を12.1kmのジョグ。途中、登り坂と公園周回のうち1kmだけスピードをアップして刺激を与えた。その後は、例の駐車場の契約、息子のメガネ、食料買出しなど、明日の用事を済ませ、京都シティハーフの受付会場に向かった。13:30到着。無料天ぷらそばのチケット配付時間に30分程遅れた。配付場に行くと、がら～～としていた。が、チケットはいっぱい残っていた。昨年は行列だったのに、30分遅れて行くと、こんなもなのかもしれない。登録受付もがら～～としていて、非常にスムーズ。3Fに行き、参加賞のタオルを受け取り、天ぷらそばにありついた。美味かった！お腹を満たしてから、いろいろなブースを覗いたが、特に必要なものはないし、家の用事も残っているので、体力測定をして早々に帰ることにした。体力測定は、握力、瞬発力、柔軟性の3種。ショックだったのは握力が「やや低い」となってしまった。ハンドグリップを車に積んでいて、信号待ちにニギニギしているのだが...。柔軟性は、足が短い分、手がつま先から22cmも出せて最高レベル。帰宅後、買い物後半戦に突入。先程、解放され明日の準備をし始めた。明日の天候が怪しいので、上は長袖と半袖Tシャツ、下も長短のパンツを、そして、京都シティハーフも走るはずだった、後輩のお父様へのお供えものもリュックに詰めたし、準備完了。さあ、風呂に入って、のんびりしよう。
2006.03.11
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私の爪も....
昨年10月のハセツネで真っ黒になっていた右足親指の爪が、風呂上がりに剥がれました。明後日の京都ハーフは奇麗な爪で走れます。（あんまり関係ないですね(^^ゞ）京都ハーフは、当日受付はありませんので、明日、無料天ぷらそばのチケットが配付される13時を目標に行ってきます。
2006.03.10
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久しぶりに Apple 製品購入
大学合格のお祝いに、息子が iPod nano が欲しい とリクエストしてきた。いままで息子は Sony Walkman MD 派だったが、ついにアップルに。只今「Mac & iPod 学生対象キャンペーン」中。 学生割引が適用され、さらに、2万円のキャッシュバック。ということは、本体を購入すると、ほとんど「ただ」でiPod nano が付いてくることになる。もちろん10倍程する Mac 本体代を支払わなければいけないのだが。Mac 本体を息子が大学で使用するか不確定なので、iPod nano のみ購入。私は intel iMac が欲しかったが、便乗作戦は見事失敗。iPod 3兄弟 iPod 15G 娘が使用中。ロングドライブ時に CD 代わりに車に搭載 iPod Shuffle 512M ジョグの必需品 iPod nano 4G 新入りさん。よろしく！
2006.03.09
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おちゃけ
成人すると....法的に、おちゃけが飲めるようになる。だけど、体質的に、飲めるようになるわけではない。新入生を迎える時期になると、おちゃけにまつわる事故の新聞記事を目にする機会が多くなる。親として、心配。息子、娘がどんなタイプか調べてもらった。ちなみに、私は飲むと直ぐ赤くなるが、お酒が好きなタイプ(^-^;;;1：めっぽう強いひと2：私3：息子4：娘私と娘は同じタイプ。でも、息子は、おちゃけが飲めないタイプ と判定が下った。むむむむむ。逆の方が良かったのにな～。それも困るか。このタイプと一気飲みによる事故は直接は関係ない（と思う）。おちゃけを飲んだことのない子供が、一気飲みしたら、どんなタイプであろうが、死に繋がる。息子が法的におちゃけを飲めるまでには1年ほどあるが、成人しても（その前も）おちゃけとのつき合い方を考えないといけなそうだ。成人した子供たちと美味しいおちゃけが飲みたいな～( ^_^)／□☆□＼(^_^ )
2006.03.09
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いろいろな手続き
昨日の夕方、にこにこ顔の郵便配達さんが「合格通知書」及び入学手続き関係書類の入った簡易書留速達の封筒を届けてくれたそうだ（朝発送で夕方配達、早い）。早速、今朝出勤途中に銀行に寄って、入学料を振込んだ。後は書類を作成して返送すれば入学手続きは完了する。一先ず息子のことが片づいたので、自分の案件を。既に1月に宿の予約もしてある6月の「しまなみ海道ウルトラ」の参加登録料（1万7千円）を用意するため、マラソン貯金から2万円引き出した。ちょうどの金額を引き出せばよかったのだが...。それを持って、郵便局に駆け込み、記入済みの振込用紙と1万7千円を窓口に出せば、「しまなみ海道ウルトラ」の参加登録手続きは完了する。はずだった。窓口に行くまでに時間が掛かった。「XXX番のお客様！」と呼ばれて、窓口で振込みをお願いした。「3件ですね。」「は、はい」「合計で3万円と手数料350円になります。」「こ、これで、お願いします。」と、引き出したばかりの2万円と、財布に入っていた最後の1枚、それに小銭をかき集め、丸いプラスチックのお皿に載せている自分がいた(^-^;;;「出てみたい大会があるのだけれど、」と1週間前に書き込んだが、○○してみたいと思ったときは、ちょっとでも背中を押されると、あるいは、押してもらえるようにして、ほぼ○○しちゃう 性格みたいだ。ということで、来月以降の予定に、新しく３件追加されました！楽しむしかないp(^^)q
2006.03.08
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朝ジョグ復活
篠山フル以来、走っていませんでしたが、今日から朝ジョグ再開。3日間いろいろなイベントがあってよく食べてしまった(^^ゞ6時にウェアに着替え外に出ると、さほど寒くはないがヒンヤリした空気が気持ちいい。重い体をゆっくり始動。走れている嬉しさに、思わず顔がほころんでいる自分が分かる。ゆっくり目のジョグで側道9.1kmといつもの公園でペースチェック＆距離合わせ。公園を12周3kmと200ｍ（中途半端）走った。今日の走行距離 12.3km（ホップ、ステップ、ジャンプ！）
2006.03.08
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やった～！ 春が来た(^.^)
祈願成就！今日は地元国立O大学前期試験の発表日。9時から Web サイトで合格者が発表される。5分前からアクセスして、更新をクリックしても画面は変わらず（当然ですが）Mac の時計が9:00になった。更新！ 繋がらない、繋がらない。数回更新をクリックしてやっと発表用の画面に変わった。受験した学部をクリック、またもやアクセスできず、9:03にようやく合格者の番号一覧画面が表示された。画面の上部からゆっくり表示される。息子の受験番号に近づく。あった！！自宅にいる息子の携帯に電話しても出てくれない。きっと、居間に置いてあるMacでアクセスしているのだろうとそちらの電話にかけると繋がった。息子に「合格」と伝えても、「まで見てない」と、私が合否を知りたくて電話したように勘違いしているので、「合格したんだよ！よく頑張ったな」と伝えた。正直、声がつまって、涙がこぼれた。間違っていては大変と、息子自身で確認するように伝え、しばし待機。しばらくすると、息子から、私、家内、義母に対する合格報告とお礼のメールが届いた。ラグビーに明け暮れて、模擬試験ではDかE判定しか貰ったことがないが、9回裏、2死満塁、2ストライクで満塁さよならホームランを放ってくれたようだ。ただ、大学に入ってからの方がもっと重要。自分の目標に向かって進んで欲しい。親としては、「東京で下宿して私学」に比べて、「大阪で自宅から国立」と経済的にも救われました(^.^)今日は早く帰宅させてもらい、途中で特養にいる義父に報告して帰ろう。
2006.03.07
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解決したのに、なんでやね！
またまた、駐車場の話。新規駐車場は今週末正式契約することになり、一安心。ところが、事件勃発。先週木曜日から今日まで、娘の塾への送りが必要ないので、家内のマーチを例の駐車場に止めっ放しにしていました（マンションの駐車場には私の車）。で、今日、家内が娘を塾に送って行く途中豪雨に会い、後方視界を確保しようとリアワイパーを作動したところ、全く視界が確保できなかったそうです。娘を塾で降ろして、リアウィンドウを見たら、リアワイパーが根元から折られて何もない！以前、私のワイパーも折られていました。例の恐喝文事件と前後してです。そして今度は、不動産屋さんに改善を申し出ている時期にです。不動産屋さんや駐車場のオーナーが例の彼に忠告しているのが事実だったということを証明するかのような出来事です。あらぬ疑いかもしれませんが。次の駐車場は4月1日からの契約になりますが、既に空いていれば1月分余計に支払っても移りたいです。なんで、弱いものが損をしなければいけないのか？今夜は私の車を例の駐車場に止めています。車に寝泊まりして自衛するしかないのかな。あああ、やだやだ。
2006.03.06
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篠山マラソン、完走記
撃沈しましたが、シシ汁などの画像を載せた完食記をフリーページにアップしました。0305篠山ABCマラソン来年こそは、完食＆完走しまっせ！
2006.03.06
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篠山で壊れる
なんとかゴールに辿り着けました。4時間43分(＞_＜)取り合えず着替えて、帰ります。(16:09携帯から)自宅で追記：しばしぼう然として、爆弾など投下して、17:00 に家路に。アクセルを踏む足の甲が攣りそうになりながら、18;30 無事帰宅できました。ご心配をお掛けして、すみませんでした＜m(__)m＞お風呂に飛び込み、足をマッサージして、酎ハイとすき焼きで元気が取り戻せた感じです。娘に足をもんでもらうと、右と左のハムストリングスの張りが違う、ふくらはぎもカチカチ、といわれました。大会前の体重も激増せず、体調としては今までの大会の中で一番だと思っていました。ペースも15km までキロ5分を維持して、早からず遅からずの走感でした。ただ、暑かったですね。前半給水を取らなかったのが敗因のひとつだと思います。終わってみると、かなり塩がふいていましたから。体重は62.6kgから61.2kgに。結構食べたんですがね～。20km手間からの登りでややペースを落とし 15-20km が26分になり（豆おにぎりを４つ食べたロスもありますが）、その後キロ6分に落ちてしまいました。このころからふくらはぎとモモ筋がちょっとの刺激で攣る一歩手前の状態に。25km手前のシシ汁をいただき（画像もバッチリ）、さあー と意気込んでも、足が爆弾抱えているのでペースは上がらず、28km くらいから完全に歩きとなってしまいました。歩き出した瞬間、「歩かず完走」の目標を掲げた今年の篠山は終わってしまいました。正に糸が切れました。でも、完走メダルが待っています。なにより、2番目のシシ汁ポイントの画像を撮らねば、とひたすら歩き続けました。その横を哲さんが抜いていきました。頑張れ！と声を掛ける余裕もない状態でした。しばらくすると折り返してきた哲さんが、ひたすら歩くだけしかできないどん底の私を気づかって、声を掛けてくれました。涙が出そうでしたよ。哲さん。それからもひたすら歩き、シシ汁をいただき、また歩き出し、36.3km（4時間20分）の関門を無事通過。ゴール関門5時間10分にはぎりぎり間に合うだろうと、黙々と歩いていました。ゴールまで5kmくらいの地点で、このブログにもコンメンといただいている、しまなみでご一緒した さちこさん が横を走り過ぎるのに気付き、自分もなんとか走り出し さちこさん の肩を叩くと、さちこさん はビックリされていました。なぜ、ミカンさんが、という感じで。それからは、ランデブー走行でゴールまで引っ張っていってもらいました。ありがとうございます。さらに、ゴール手前で哲さんが、大きな声で声援してくれました。さちこさん、哲さん、超感激のゴールをさせていただき、ありがとうございます。敗因分析：1. 寝不足！（とは、感じていないが）昨夜は0時に就寝したが、遠足前の小学生のように、なかなか寝つけず、3時過ぎにはトイレ、4時からうつらうつら状態が続いた。2. 水分、ミネラルの補給不足。3. 爆弾未投下（当初、お腹は重たくなかったが、いろいろご馳走になり、下腹部が重たくなり走る気力が分散）4. これが一番。42.195km を走り続ける脚力、走力不足。月間走行距離は増えたが、1度にフルを走る練習をしていない。5. 気力、意欲不足。足の所為にしているが、最後の5km を走り続けられたのだから、それまで本当に走れなかったのか？ という疑問。よかった事：1. 哲さん、ぽききち隊長さんご夫妻、さちこさんご夫妻、めぐさんに会えたこと。2. シシ汁、豆おにぎりなど、いろいろなものがご馳走になれたこと。3. 多くの声援の中を走れた（歩けた、これは悔しいが）こと。4. こらまでの大会の中で一番と言えるくらい多くのボランティアの方々に支えられたこと意気消沈の日記ですが、直ぐに元気なります(^-^)vシシ汁の画像もアップしますので。
2006.03.05
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165,000km 突破
ジョグの走行距離ではなく、もうすぐ10年目を迎える愛車の走行距離です(^.^)出勤途中に目出度く達成。記念に、愛車の走行距離を日記にしておく。6年目までは、通勤の他、家族でキャンプやスキーなど遠出していたが、それ以降は息子の高校受験等で家族での遠出が減ってしまった。受験が終わっても、キャンプもしなくなったし、距離が延びず。ただ、冬場だけはスキー旅行で距離を稼ぐ。去年の夏場は、遠方のマラソン大会に参加したので、久しぶりに距離が延びた。あと10年で何キロ走れるんだろう。
2006.03.04
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ようやく開放（おやじの愚痴）
長文の愚痴ですm(_ _)m5年前に家内のマーチを購入するときから、マンションからちょっと離れた（300mくらい）ところに駐車場を借りている。その駐車場の右隣の借り主が困ったヤツである。当初、車の屋根に積むルーフボックスを降ろして、車止めの後ろに置いていた。しかも、ぼろぼろで、荷物を入れているというより、ゴミを貯めている感じで汚いし、放火の標的にもなりそう。さらに、それが置いてあるため、きっちり車を入れられない。したがって、いつも枠から飛び出している。駐車場の出入り口は右方向にあり、通路もそれほど広くないので、車を出そうと右にハンドルを切ると、左前角も、右横腹もぎりぎりの間隔で通過できる状況。マーチの時はまだ余裕だが、ボルボを止めたときは大変。仲介の不動産屋に苦情を言うと、右隣は別の不動産屋が管理していて、よく分からないらしい。直接駐車場のオーナーに苦情を言うと、既に何回か「ごみ箱」を撤去するように警告しているらしい。様子を見に来た駐車場オーナーと「ごみ箱」を見ながら話をしたこともある。オーナーは「彼は中学校の先生なんだがな～」とつぶやいていた。そんな状態が2年ほど続き、ある日、「ごみ箱」が撤去されてすっき状態になった。 やれやれ(*^-^*)と、まもなく大きなワンボックスが止まるようになった。ああ、これを止めるためか。でも、頭が出っ張らなくなれば解決。ところが、「ごみ箱」が無いのに、きちんと車止めまで入れてくれない。で、あまりにも出っ張っているとき、「きちんと入れてください。出入りに困っております。」と、お願いのメモを貼り付けたりした。貼り付けた翌日はきちんと駐車されている。だけど、しばらくするとまた出っ張っている。耐えて、耐えて、耐えられなくなって、メモをまた貼る。直接お願いしたこともある。でも治らない。そんなことが1年半ほど続いた 04/10/3（メモってあった）、娘と一緒に塾から戻ると、隣の車の左側のサイドミラーからまるで左隣の私に見えるように、張り紙が吊るしてあった。「私の車に張り紙をしているあなたは誰だ。恐喝まがいの行為は止めろ。いままでの張り紙は残している。警察にも連絡している。駐車場のオーナーにも知らせてある。」 とうような内容の恐喝文が書かれていた。娘と二人、唖然。もう、個人対個人では何が起こるか分からないので、不動産屋に張り紙のことなど状況を連絡して、再度忠告してもらうようにし、こちらは彼と接触しないように心がけた。そのときに、不動産屋に別のオーナーの駐車場の空き待ちを登録してもらった。それからも状況は変わらず。さらに悪いことに、彼は250ccくらいのスクーターを購入した。当初は路上に止めていたが、付近の住人からの苦情があったのだろう。自分の車の前や、車止めの後ろに止め出した。そんな状況を駐車場オーナーも時々見て注意しているのだろう。あるときは、駐車場の安全地帯に、あるときは、彼の右隣のゴルフの向こう側のスペースに、と好き勝手に止め出した。数日後、ゴルフの横にも、安全地帯にもコーンが置かれ、スクーターは止められなくなった。そうなると、また戻ってくる。止める場所もないくせに購入するなよ！ と言いたかった。今年に入り、状況が変わらないので、月1回、不動産屋さんに再度空き駐車場の件をお願いすることにした。先月、ゴルフのオーナーの奥さんが、駐車場で初めて話しかけてきた。何かな、と話を聞くと、隣（二人の車に挟まれた彼）に迷惑していませんか？とう問い掛け。彼女はゴルフの横にコーンを置いて欲しいと苦情をいったそうだ。また、以前ぶつけられたことがあり、さすがの彼も詫びと修理代を出したそうだ。彼と奥さんは同じマンションの住人で、マンション内でも問題を起こしているそうで、気をつけた方がいいですよ。と。以前、ボルボのワーパーアームが折られていたことがある。ちょうど彼の脅迫文が吊るされていた時期。警察に被害届を出したが、警察も、出入り口は1箇所だし、通りから丸見えの場所だから、いたずらの被害はいままでない比較的安心できる場所だけどな と不思議がっていた。駐車場オーナーも同じことを言っていた。疑い出したら切りがないが。。。。。3月に入り、そろそろ今月も不動産屋に電話しようかな、と思っていると、家内から「マンションから10mと、当初から入りたかった駐車場に空きが出た」とのメールが。不動産屋も、駐車場オーナーも再三忠告してくれているそうだが、無駄のようだ。これで、ようやく開放される。
2006.03.04
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明日は篠山マラソン！
昨日は完全休足。ばか食いは回避できたけど、おひな祭り＆卒業祝いのケーキをいただいた。美味かった(。_゜)☆＼バキお酒は2週間ほど飲んでいないので、明晩が楽しみだ。大会前の最後の調整に、タイムを計測せず体感ペースの朝ジョグをしてきた。久しぶりにアップダウンのある名神側道コース9.1km。途中、いつもの公園を8周してペースを確認。キロ5分40秒くらいだった。家に辿り着いて丁度7時。土曜日で道も空いているので、出勤までに少し余裕がある。学校＆仕事の休みな家族は、まだ布団の中。今日の走行距離は11.1km（いけいけいけ）。意識したわけではないが、公園2kmがポイントか(^^ゞ今夜は早めに帰宅して、娘を塾に送った後、お迎えまでの間に明日の食料を買いだしする予定。定番メニューは、大福、赤飯おにぎり、菓子パン（ミニ小倉）、アミノバリュー、バナナなどなど。当日の出発予定は6時20分。車で1時間30～2時間くらい。いつもの朝ジョグのつもりで起床すれば大丈夫だろう。
2006.03.04
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卒業
今日3月3日は茨木高校の卒業式。ちょっと前まで暖かな日が続いたが、今朝はかなり冷え込み、なごり雪が舞っている。式のあと、ラグビー部の後輩たちが、「お世話になったお礼」にと、恒例？ 行事の水掛けをするらしい。まだ進学先が決まっていない息子。お祝い事だし、風邪を引かんように と願うだけ。お母さん達は、ランチタイムサービスを利用してステーキ屋さんでの昼食会。3年間の苦労、進学の不安、愚痴などをぶつけ合うようだ。毎日毎日泥だらけの洗濯物と戦い、試合の度に差し入れの用意をして、応援に駆けつけてくれた関係者への給仕、年度始めのバーベキュー大会、年末のもちつき大会のお世話など、大変だった。親父さん達は、その1/10、いや1/100くらいしかお世話していなかったかもしれない(^-^;;;ラグビーに明け暮れた3年間だったが、特に最後の1年間は、ニュージーランド遠征、大阪府大会準決勝進出など、実り多きものとなったことだろう。その分、受験勉強は11月からと大きく出遅れてしまったが.... 。卒業してからも、共通の体験を語りあえる仲間がいることを宝物にして欲しい。追記：家内が撮影してきたビデオを見て、水掛けの様子が分かった(^O^)中庭の一番奥に、ラグビーのタックル用のマットが立てある。なごり雪の降るなか、そこに辿り着くまでの花道の両側に海パン姿後輩たちが水の入った風船を抱えて待ちかまえている。中庭を見下ろす校舎には大勢の観客（在校生、卒業生、父兄）が息子たち10人のラガーが出てくるのを待っている。最初に、スパイダーマンの様なボディースーツを頭から身にまとった卒業生ラガーが入ってきた。顔が分からず、ビデオの音声からは「誰や、誰や」の声が聞こえる。中庭の中央まで来たところで、後輩たちが一斉に風船を投げつける。それを蹴散らかすようなしぐさをして、同時に顔を覆っている被り物を取って、中庭奥のマットに突進してタックル。「なんやミカンさんの息子さんや」ワーっと後輩達が駆け寄り、胴上げして、お祝いする。胴上げからお降ろされると、ふと我に戻り、恥ずかしそうに中庭の入り口に向かって走り出す。出口でマネージャがお花を手渡して、儀式は終わる。10人の卒業生が、個性溢れるパフォーマンスで最後のタックルを見事にやり終えた。書くに堪えない格好のラガーもいた（ご想像にお任せ。ウケは最高）。高校生活を思う存分エンジョイしてきたことが、よく分かる卒業式だったようだ。
2006.03.03
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辿り着けない500Ｍ先のゴール
走る世界、マラソンに引き込んでくれた京都に住む後輩に、「今年も京都シティハーフマラソンにエントリーしたか？」 と久しぶりにメールした。返信メールには、ナンバーと会場で会いましょう の一文。あと仕事の事。で、そのあとに、「言いづらいのですが・・・」今度の日曜日フルを走ることを知らせているので、気を使ってくれたのだろう。彼のお父さんはベテランのランナー。彼とよく大会に出られてるようで、彼から大会での様子をよく聞かされていた。「親父に勝った」「いい勝負だった」「親父も年だ」とか。昨年の京都シティハーフでも、「途中で親父を置いてきた」と。お父さんと走れることが、彼のエネルギーになっていたようだ。そのお父さんが2月19日の青梅マラソンに京都から初参加され、ゴール手前500M地点で倒れ、急性心筋梗塞でお亡くなりになった（asahi.com）。「来年の青梅マラソンはボクがおやじの代わりにリベンジしようと決めました。」私も彼と一緒に来年の青梅マラソンを走ることにしました。変な意気込みを持ってではなく、ただただ、ご冥福を祈りつつ、500Ｍ先のゴールを駈け抜けるために。心からご冥福をお祈りいたします。
2006.03.02
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篠山まであと3日
昨日は朝から雨の予報だったので完全休足日と決めていた。久しぶりに7時まで布団の中(^.^)今朝、昨日予定していた最後の刺激に、キロ4分40～50秒で5キロ2本のペース走しようと、いつもの公園に向かった。6時に外に出ると、かなり明るくなっている。公園内コースも目で確認できる。昨日の雨で所々にぬかるみが残っている感じだ。まず、2キロを6分ペースでジョグ。そして、ペース走開始。その時、たまに見かける中学生か高校生か社会人かよく分からない女性ランナーが公園内に走り込んできた。反対回りなので、競走する訳でも無いのに、自分のペースが上がっていくのが分かる。1周250mのタイムを見ると1分を切っている。いくらなでも早過ぎる。2周終わったところで、女性がいなくなり、自然とペースが落ちた(。_゜)☆＼バキ1キロ4分13秒。体が壊れる～。ジョグに切換え、2周回って再スタート。またもや同じ女性が戻ってきたが、今度はペースを維持して5キロを走りきった。4.46.19 4.42.72 4.36.01 4.36.88 4.28.06 2本の予定が、1本で時間切れ（体力的にもダメ）。明日は休足。明後日は軽くジョグして大会当日を迎える。本番ではキロ5分10～20秒くらいのイーブンペースを目標に走り切りたい。シシ汁をご馳走になって、サブフォー達成！今日と明日は娘の塾がお休みなので、22時前には帰宅できそうだ。明日は朝ジョグもお休みだし、今夜は、録画してある「氷壁」最終回でも観て過そう。
2006.03.02
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出てみたい大会があるのだけれど、
資料は入手済み。その１ 4/9 創立60周年記念 第32回大阪府チャレンジ登山大会・山岳マラソンの部 翌週が長野マラソン フルその２ 5/14 第11回 鯖街道ウルトラマラソン 案内.pdf 翌週が野辺山ウルトラ100kmやっぱり、1年後かな？
2006.03.01
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