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2011年06月の記事
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カーヴィーダンス
最近お腹がだんだん出てきているようで (>_<)元々、前から出ていましたが、まだ許せる範囲だったのに、、、力を入れて引っ込めますが、苦しくて長続きしません。(^^ゞ腹筋も・・・5回が限度でスクワット・・・週に1，2回(思い出した時のみ)ジムのお腹に効くマシーンで、12，5kgを15回×2セット(週1，2回)この位では到底お腹は引っ込むはずがないのに脳が「運動したから大丈夫」と食欲だけ許して、、、気が付けば、運動する前よりお腹が出てきたようです(>_<) そこで最近話題になっている「カーヴィーダンス」の本を買うかどうか迷い 以前、「コアリズム」のDVDを買ったけど長続きしなかったな でも、「コアリズム」は5000円もしたけど 「カーヴィーダンス」は1000円だし 続かなくても、1000円なら一度ランチしたと思えば とりあえず、自分の手元に置かないと続くかどうかも分からないし 調度『ツタヤ』の2倍ポイント券がある事だし色々言い訳を考えたけど、初めから買うつもりだったのです。(^.^)『樫木式 カヴィーダンスで部分痩せ！』 3部からなる60分のDVDが付いています。その中のProgram1「ゆるカーヴィー」のわずか12分ほどのプログラムストレッチを効かせたゆったりとした動きとありますが私には結構な運動だったようで汗ダクダクで、体がいかに硬いかを再確認です。 その中でも、肩甲骨に効果があると云う窓を拭くのような動作 背中のぜい肉に効果抜群のような？(^^♪ 両足を肩幅より広く開いて両手を肩の高さに広げ腰から上だけを左右にゆらゆらこの動作、簡単そうですがなかなか思うように行きません脇や背中のぜい肉が落ちそうな気が♪うまくすれば、ウエストも細くなりそうな♪ 後2個プログラムがありますが当分は、この「ゆるカーヴィー」で十分な気がします。 夜勤で寝ていた主人が「シングル、シングル」と口ずさみながら「何処からかと思ったら我が家か？」と起きてきました。こっそりしていたのに、、、バレてしまいました。（●＾o＾●）
2011年06月30日
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靴下を忘れた！(>_<)
最近は暑いのでサンダルを履いてジムに行っています。当然素足です。ジムの時は靴下を履いてスニーカーを履きます。そうなると、出かける時にカバンの中に靴下を入れるのですが、、、 忘れていました。(-_-;)仕方がないので、素足のままシューズを履き自転車こぎです。これが思った以上に気持ちが良かったのです。石田純一さんの気持ちが理解できるようでした。(^.^) 自転車を漕いでアップを済ませ、「ストレッチ」のレッスンに見渡しても素足の人はいません、、、コソコソと隅っこに陣取って言い訳がましく隣の人に「ソックス忘れてしまって・・・」「私も最近よくあるんですよ。サンダルを履くから」「そうですよね」一安心 隣の人曰く「サンダルを履くと紐の型が付くでしょう？」「そうですね。日差しが強いから焼けるんでしょうね？」会話はまだまだ続いて・・・その中で、彼女から良い情報を頂きました。(^^♪彼女は顔に日焼け止めを塗った後、残りを足に塗るそうです。短めのパンツの時はひざ下にも塗るそうです。その時は、顔の残りではなく、多めに手にとって塗り込むのだそうです。「ベタベタしません？」「最近は乳液状で、割にサラサラしたのが出てるから大丈夫」へ～、そうなんだ・・・ 足に日焼け止めを塗るなんて・・・初めて知りました。靴下を忘れたおかげで面白い話を聞けました。(*^^)v知らない人と楽しい会話も出来ました。
2011年06月27日
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ミズノオープン
岡山・JFE瀬戸内海GCで開かれたゴルフ大会石川遼君が3位で幕を閉じました。2日目の75・・・普通にしていれば、このスコアさえなければ余裕のトップだったのに・・・残念！優勝した”黄”君韓流ドラマファンの私は簡単に”ファン”君と読めましたね。(*^^)v それにしても、ゴルフに興味がなさそうな”ふ～き～”がなぜ？実は、岡山と云ってもすぐ近くで開催されていたのです。JFE(以前の日本鋼管)は広島県福山市と岡山県笠岡市の両市にまたがる広い敷地を持つ会社です。ゴルフ場は会社のすぐそばにあります。TV中継で映し出される景色は見覚えのある風景です。（*^_^*） 今回13年ぶりに開催されたとかで裏方はその準備に大わらわだったそうです。ゴルフ場の近くは工場がほとんどで工場に出入りする車両はバックの時の音を消すように云われたり道も制限されたようで・・・普段は鋼管への出入り車両は普通以上の安全性を要求され、それは厳しいのに、、、 TVで写される海側の風景は鋼管の煙突が立ち並び他所のゴルフ場では考えられないものです。この点も気を遣い、ある程度隠したそうです。(^^ゞすぐ横を通るバスも迂回させたとか？させなかったとか？主人が帰る頃にはスタッフのマイクロバスやワゴン車が連なっていたそうです。今までは気にもしませんでしたが何かの催しを開催しようと思えば裏方の大変な努力があるのですね。<(_ _)> おかげで、ギャラリーも最高記録(JFE・GC)を達成したそうで興味のない”ふ～き～”でさえも中継を特に当たりの景色を凝視してしまいました。(^.^)
2011年06月26日
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｢変身！｣・・・ストレッチのレッスンで
最近スタジオレッスンを少し増やして30分の「ストレッチ」に入っています。マットの上で身体の各部をゆっくり伸ばしたり曲げたりですがこれが思ったよりきつく、ジワーッと汗をかきます。 マットの上に仰向けに真っすぐ寝たつもりが先生曰く「上から見ると、かなり歪んでいる人がいますね～」私はどうなのでしょう？気になって鏡を見てから、マットの端を触りマットの縦の線に沿うように身体を修正しました。ほんの少しだけ？曲がっていたようです。(^.^) 両手・両足を広げて『大の字』にこちらも、両手が肩より上がったり・下がったりと様々なようで私は少し上にあがっていました・・・こちらも修正を無意識にした動作で、体のゆがみ等が分かるようです。意外と知らなかった自分の欠点にがっかりです。(-_-;) 次は脳と肩の稼働行きを鍛える異動作 右手は前から、左手は後ろから同時に回す 出来ません、、、(；一_一)同じ方向にまわっているようです。これをマスターするためには両手で「変身！」をするのだとか(^.^)両手を身体の前で「変身！」をしながらくるくる回しダンダン前から縦に持っていくと・・・・ アラッ！不思議！♪右手は前から、左手は後ろから回せているではありませんか(*^^)v何となく違和感を覚えるのは片方の腕が近周りをしているかららしいのですが？大きく後ろと前から回せていれば、違和感はないそうです。（*^_^*） 帰ってから、主人の前で｢変身！｣から始めた異動作を披露しました。「どう、お父さん出来る？」「出来るど、何で変身からするわけ？」「エッ！こうせんと出来んのよ、、、」主人は変身をすることなく、異動作をやって見せたのです。(；一_一)そういえば主人は、足の指で「グー・チョキ・パー」が出来るのでした。 「変身！」って分かりますか？昔TVで、仮面ライダーが「変身！」と云いながら両手を左から右に回すと人から仮面ライダーに変身したのです。このポーズをするようにと・・・提案する先生も、それを即理解する生徒も年代が分かりますね。(^.^)
2011年06月21日
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100万件突破！＼(◎o◎)／！
ブログアクセス件数なんです。楽天の「ふ～き～の日記」ではなく別のサイトのブログ「平凡な主婦の平凡な日々」での話です。 http://fukujyi.noblog.net/blog/index.html 土曜日に999000を超えていたので7桁の100万件は表示されるのかどうか興味深く見ていました。何だかPCの2000年騒動のようにちょっとワクワクと(^^♪7桁・・・ちゃんと表示されましたね。(^O^)／ 100万件突破以外にも、この日は新記録達成です。1日のアクセス数が2517件でした。 芸能人でも有名人でもない「ただの平凡な一主婦」の"ふ～き～"がちょっと驚きです。＼(◎o◎)／！ 以前も何度か紹介しましたがこちらのブログは、楽天ブログをコピーしているだけなんです。楽天の方は15万余のアクセス数なのに、、、どう云う訳か検索に良く引っかかるようで ある可愛い主婦が「平凡な主婦の平凡な日々」と云う題が笑えるとそうなんでしょうか？これは主人がコピーする時、勝手につけた題なんです。(^^ゞ しかし、これだけのアクセスがあってもコメント０何の役にも立っていないような？最近は一体どこまで記録を伸ばすか・・・これだけの為に貼りつけているようで、、、(-_-;)
2011年06月20日
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カラス
2階のベランダに洗濯ものを干していた時頭の上の方から変な音が？ふと見上げるとなんと、黄色い大きな足が2本動いています。＼(◎o◎)／！あっけに取られていると黒い大きな物体が飛んで行ったのです。 カラスでした。傍で見ると、羽を広げたカラスは意外と大きいんですね。 居間でTVを見ていた主人に「屋根の上で音がするから見上げたら大きな足が2本」「カラスじゃないか？」「エッ！何で分かったん？」「・・・・・」「せっかく教えてあげようと思ったのに、、、先に云う？」「いつものお返し・・・」そうかな？そういえば、主人の話の腰を折ったり、先に云ったり・・・していました。(>_<) 少々反省して主人が出かける時、玄関で軽く『ハグ』してみました。ビックリした主人のけぞって「びっくりした、何事？」「たまには愛情表現もしないとね？」「心配なん？」「いいの！」軽くボディーに1発お見舞いしておきました。(*^^)v カラスは不吉な前兆？とか云わなくもないようですが？我が家にとってはどうなのでしょうね？
2011年06月19日
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よそのお庭のアジサイ(^.^)
1000円の高速料金も6月19日で終わるとは、、、残念です。一番の遠出は熊本まで行きました。熊本城を見て、長崎・雲仙・ハウステンボス・・・熊本城http://plaza.rakuten.co.jp/mizugi/diary/200904130000/長崎・普賢岳http://plaza.rakuten.co.jp/mizugi/diary/200904140000/ハウステンボスhttp://plaza.rakuten.co.jp/mizugi/diary/200904150000/ 何処まで行っても1000円・・・良かったですね～～～ 最後に以前に行った武蔵ゆかりのお寺のアジサイを見に行きたいと思っていましたのに最近は主人の仕事が、土・日の夜勤が定番のようになって、、、あきらめるしかないようです。 回覧板を届けに行った時よそのお庭に咲いていたアジサイです。 雨にぬれて、あまりに美しいのでデジカメを取りに帰って写しました。（●＾o＾●） まだ朝早かったので、家の人には断りなしで、、、<(_ _)>花泥棒に罪はないと云いますがカメラに収めた位なら許してくれるでしょう・・・多分？
2011年06月17日
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春日池公園の花菖蒲
久しぶりのお天気と主人の休みが重なったので菖蒲を見に行きました。(^^♪ 平日にもかかわらず大勢の人が訪れていました。 老夫婦や小さな子供を連れた若いお母さん・・・ 広い公園で菖蒲を愛でながら、ゆったりとした時間を過ごす～～～心が豊かになった気分でした。(*^^)v 公園内で見つけたトンネルのような風景？吸い込まれそうでした。(^.^) 一面のクローバー 寝転んでみたくなりました。(^.^) 『あやめ』と入力すると『菖蒲』に変換されました？ エッ！同じものなの？？？・・・広辞苑で調べてることに 菖蒲はサトイモ科の多年生草木根茎は水底の泥中に横たわり、茎は長剣状で80ｃｍ余り古くは「あやめ」と呼んだが、アヤメ科のアヤメ・ハナショウブの類とは葉の形が似るだけで全くの別種 あやめはアヤメ科の多年草やや乾燥した草原に群生、根茎は地下を這い、毎年剣上の葉数枚を直立。 良く分かりませんでした。(^^ゞ実際の花を見ても、、、ますます分からないかも？？？
2011年06月14日
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久しぶりのスタジオレッスン『青竹踏み』
友人に誘われて、『青竹踏み』のレッスンに入る事にご丁寧に、一番前の真ん中つまり、先生の真正面に席を取ってくれました。(>_<)ストレッチやリラクゼーションを取り入れた45分のプログラムのようです。スタジオへは1年以上も御無沙汰しているのに、45分も、、、 初めは足を投げ出し、足のマッサージから・・・足の親指だけ立てて、残りの4本を折り曲げてこの動作はどうしても出来ません。(>_<)足の指が全く思うように動きません、、、(^^ゞグー、チョク、パー・・・出来るわけがありませんから(；一_一) 骨盤の修正など、足を中心とした動作が目白押しでそれでも何とか必死で付いて行くしかありません。股関節の開きが悪いので胡坐をかいても膝は床に全く付きません。(>_<) やっと、青竹踏みに入りました。この先生、エアロが得意らしく｢まず右足から・・・最後は左足を高く上げその足を下ろして次は左足から・・・繰り返し！手を上に、握って後ろに引く！早く、早く！・・・」まるで踊っているようです。(^^ゞ 新しい動作の度に私を見て「まだ、まだ・・・次の動作から、ハイ！」「1回休んで、左から・・・」「無理しないで、頑張らないで・・・」ほっといて欲しいのに、目の前で違う動作をするので気になるようで(^.^)それほど頑張っているわけでもないのに、必死に見えるのでしょう？ 何とか45分を無事消化出来ました。(^O^)／久しぶりに汗をかきスポーツをした後のそう快感を味わったような気がしました。(*^^)v
2011年06月06日
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