2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2011年07月の記事
全9件 (9件中 1-9件目)
1
-
室外機のカバー
クーラーの室外機にカバーをするだけで25％の節電になると聞き早速カバーを作ってくれるように主人にお願いしました。<(_ _)>ホームセンターで既成の物を探しましたが、意外と無いものですね。木で室外機を囲むと、結構高くつきそうです。主人はパイプが簡単で安上がりだと・・・わずかな時間で出来上がりました。 繋ぎ目に使うボンドが見つからず、テープで固定しています。(>_<)風雨にさらされるし、西日の強い場所ですのに、、、大丈夫でしょうか？上にすだれをかけました。 立てかけた『よしず』の前に切り株から芽を出した葉が大きくなって調度日陰になってラッキーです。(^O^)／ 早速、クーラーを付けました。今年初めてですが台風が去り、真夏の暑さが戻り・・・もはや限界です。(；一_一)幾ら節電とはいえ、熱中症になればそれこそ大変と！やはりクーラーは良い気持ちです。(^^♪涼しいお部屋で1時間近く寝てしまいました。
2011年07月22日
コメント(6)
-
高梁市の武家屋敷
井倉洞の帰り、高梁市に寄ってみました。高梁市には「備中松山城」があり過去に2度ほどお城を散策しました。http://plaza.rakuten.co.jp/mizugi/diary/200904220000/日本一高い山城で天守閣まで「ハーハー、ゼイゼイ」云いながら登ったのを思い出します。http://plaza.rakuten.co.jp/mizugi/diary/200904210000武士たちは毎日？城下にあるお屋敷から山の上のお城まで登城していたのかと思うとビックリです。それも裃を着て・・・そんな武士が住んでいた屋敷を見てみようとここは武士の屋敷があった『武家屋敷街』 旧埴原家と旧折井家の２軒が公開されていました。門構えを昔の武家屋敷風にし、内側は人の住む普通の民家で苦労の跡がうかがえましたね。（*^_^*） 旧折井家 玄関にお迎えの人形が＼(◎o◎)／！ 上下に動いてお辞儀をするのを見た時は本当にビックリでした。台所の釜土はこの位置は珍しいのでは？ 普通は流しの傍のような？ここは板の間にくっついていましたね。 土曜日なのに、お客は私達夫婦ともう一人の女性の３人だけマイナーな観光地はこんなものなのでしょうか？
2011年07月20日
コメント(4)
-
井倉洞・・・その２
土産物街 せっかく趣があるイメージなのに、、、空き店舗がありました。(-_-;) 達磨大使？・・・見えなくもないですね。(^.^) 手のような鍾乳石 いかにも主人の手が美しく見えます。(^.^)「とうせんぼう」と立札が 確かに通り道に2本立って・・・邪魔ですが名前を付ける時、かなり知恵を絞ったような（*^_^*） 大きな鍾乳石の真ん中に1本切れ目が？ 地震か何かの変動で出来たのでしょうか？鍾乳洞の出口 きっとこの場所が何かの衝撃で空いて井倉洞が発見されたのではと、勝手に想像しました。外気に触れ、野ざらしになりコケや草木が生えて、、、せっかくの鍾乳石が死んでしまっています。すぐ傍の滝 水しぶきがこちらにも届いているかのようです。マイナスイオンが一杯発生して涼しく、とても気持がよかったです。「ぽっくり地蔵」 主人や他の人に迷惑をかけることなく”ぽっくり”いきますようにと心を込めて？？？祈ってみました。
2011年07月18日
コメント(4)
-
涼を求めて『井倉洞』へ
ネットから印刷した割引券を片手に二度目の訪問です。期待した通り、入洞した途端”ひんやり”と(*^^)v中の温度は15・6度少々寒い位でしたが、登って行くうちに暑くなりました。この井倉洞は高低差90m・全長1200mもありかなりの運動量だったと思います。(^.^)夜のTV「めちゃいけ！」は半分も覚えていませんから、、、(-_-;) 今回はパンフレットに載っていない無名の鍾乳石を映してみました。入口付近にあった、まるでマグマが隆起して流れた後のような？ 鍾乳洞は発見が古いものほど黒ずんでくるそうです。それだけ外気にさらされるのでしょう？これは古くなった黒い鍾乳石の上に新しく白い鍾乳石が形成されている状態が良く分かります。 下と上がつながるには気の遠くなるような時間が流れたのでしょうね？色が黄色なのは、水分に含まれる成分が違うからなのでしょうか？ 下にこぶが出来上がるのを『水筍』と云うそうですがこちらは色が違う『水筍』の子供？かな？ まるで『棚田』のようです。 頂上から出口までは岩盤をくり抜いて通路を作ったようです。両壁には今も新しい鍾乳石が形成されかけていました。 雨だれのような1滴・1滴が集まって・・・・やはり気が遠くなりそうです。(^.^)
2011年07月17日
コメント(2)
-
草取り
毎日暑い日が続いているので梅雨明け直前の集中豪雨があった事を忘れそうです。しかし、我が家にはそれを思い出せる証拠があります。『猫の額』とは我が家の庭にピッタリの狭い庭が草ぼうぼうで、、、(ウッドデッキを作ってますます狭くなりましたが) 一人で草取りは億劫なので、主人を誘うと「草枯らしを撒こうか？」と自分で抜く気はなさそうです。 しばらく放置していましたが、見る度に憂鬱になり今朝、草取りをしました。5時前に目が覚め、比較的涼しかったからです。長袖・長ズボンに軍手・・・用意周到で30分もかかりました。4か所も蚊に刺されましたが、気分が晴れました。(^O^)／植木鉢やプランターの草花はすぐ枯れてしまうのに雑草は本当に元気です。(-_-;) 家の前の道路に地蔵があります。その前にはお花をお供えしたかのように花が咲いています。(^.^) 流石にこの草木は抜きませんが、、、 ブロック塀の内側にあったさるすべりの木をのこぎりで切り倒し、根っこを引き抜いたつもりがいつの間にか芽を出し、ここまで茂りました。(わずか1年で) 雑草ではありませんが、直物の生命力には頭が下がる思いです。
2011年07月13日
コメント(6)
-
プールオンリーに？
足の調子が良くなった途端ジムでの筋トレが億劫になってきました。(；一_一)バッグに、プール道具以外にシューズやトレーニングウエアーを用意するのも面倒くさくそれに、スタジオレッスンが朝9時半からなのも億劫です。 レッスンについて行くためには15分の自転車漕ぎのウォーミングアップをしないと不安です。そうなると、9時にはジムに入らないとそれでも、調子が悪い時は有無を言わさず全ての道具を用意してトレーニングをしてから泳ぐのを当たり前と考えていたのにそれを省略しようとしているのはやはり、足が良くなったからでしょう？(^.^) 色々悩んでいた時、主人に「筋トレがたいぎーよ～」(億劫だの意)「プールだけにしたら？その方が身体にいいど」この一言で決定です。(*^^)v 今日、早速プールだけの用意をして出陣！月曜日は混んでいます。仕方がないので、空くまでウォーキングです。中々レーンが空かなくて、１時間近く歩いてやっと泳げそうです。 TIスイムが大分上手くなってきました。(トータルイマージョンスイム)キックと手のかきではなく、体重移動による前進を心がけ下を向いて、我慢の手で(切り替える時、両手が水中で見えるまで我慢)今までより少し手前に、水面下30cmを目指して静かに入水余り欲張ると何もできないので、せいぜいこの位を心がけています。 余り疲れる事なく、続けて400mも泳げました。 魚のようなイメージで～～～バタフライも平泳ぎも軽く感じたので久しぶりに１コメが出来ました。(^O^)／この後、ある人にバタフライのドリルをマンツーマンで教え気が付けば800mほど泳いでいました。800mも泳いだのは1年3か月ぶりです。 このある人曰く「今日は混んでるけど、土・日は空いてたよ」「私はデイコースだから、土・日は休みなの」「1カ月1000円足せば土・日・祝も泳げるのに・・・」この一言で又々考えました。現在の主人の仕事が土・日・祝が多くなっています。これから暑くなるので毎日プールに来た方が帰って節電になるかもしれません？再入会の時、「アフタヌーン」から「デイコース」に変えたのでした。また変えるなんて・・・変に思われないか心配です。もう少し考えてから決めようかと・・・ それにしても、元気になったものだと感心しています。一時は諦めていましたのに、体の修復力は素晴らしいです。また旅行も夢ではなくなりました。寸志が出たので、主人と二人で山の温泉地にでも避暑に行こうかと・・・二人とも「韓国時代劇」ファンなので韓国へも行きたいねと話しています。（*^_^*） 本当に健康とは有り難いものです。<(_ _)>
2011年07月11日
コメント(4)
-
TIドリル1・2・・・練習記録
ドリル1の伏浮きから浮くのは浮くのですが 足が思うように浮いてこなくて、、、腹筋に力を入れてみました。『く』の字に浮いているようです。頭の位置を上げ下げしてポイントを探します。理屈からいくと頭を下げれば、身体と一緒に足も浮くはずなのに手を伸ばす位置も水面下30cm・・・ますます『く』の字に 今までしていたように両手を肩と平行にすると、ちゃんと足が浮いてきます。しかし、今までの概念を振り払って再度挑戦(-_-)/~~~ピシー!浮いたり立ったりしながら、何とか25mを伸ばした手を前の腰ポケットに置いて浮こうとこのほうが、『く』の字が更に顕著に(；一_一)泳ぐ人を横目に、気が引けながら25m×4回思った以上に難しいです。まだ1段階なのに、、、 その内出来る事を願って・・・ドリル２のフィッシュへ両手を腰のあたりに置いた伏浮きから、回転して横に浮くのです。この時頭は水面で顔は下を見る。サイドキックを打っても良いとありましたので、サイドキックをキックは得意なので、肩が水面に出て横1直線になりました。しかし、キックを止める、ひっくり返りそうです、、(-_-;) 気を取り直して、下の腕を4時半の位置に伸ばして手首を脱力して、こから後ろにかくようです。手を伸ばすとキックしないでも浮く事が出来ます。キックと腕の力だけ浮いていた事が分かりました。(^^ゞ キックやかきに力を入れないでうまく体を浮かせるコツを習得しないと先へ進めそうにありません。体重移動による推進力も会得しないと新しい事に挑戦するのは本当に難しいものです。まして、コーチもいなくて、机上の弁だけではね、、、 案の定、飽きてきたので『ツービート』に挑戦ゆっくり泳ぐと、簡単に出来ました。(*^^)vストリームラインを意識し伸ばした手を出来るだけ残し頭を下にして、静かに30cm下に入水し重心を身体の前へ前へ移動しながら25mクロール・・・16かきでした。今までが17かきだった事を思えばTIスイムの端っこを覗けたかもしれません？ これから、水曜日のスイムに備えてドリル３と４を覚えようと思います。こんな調子でトータルイマージョンスイムがマスターできるのでしょうか？ いや、いや、悩むより実践あるのみ！ 当分チャレンジしてみます。
2011年07月04日
コメント(4)
-
トータルイマージョンスイム(TI)練習記・・・ドリル１・２
最近、足の調子がとても良いんです。(*^^)v何が良かったのか分析です。 DHCの『らくらく』サプリメント 主人が効果がないと云って止めた薬 その中で『血流を良くする』と『アミノ酸系のビタミン剤』を服用 ジムでの軽い足中心の筋トレと自転車こぎ プールで400mスイムよ～く考えてみますと、どうも血流を良くする薬のような気がします。(^.^) 階段は手を添えたり、足を揃えないで下りれるようになりました。(^O^)／何気ない動作ですが、私にとってはビックリするほどの進歩です。夜の痛みもほとんど無くなりました。 常々、出来る事ならプール1本に絞りたいと思っていた時調度、”柴田愛”さんの楽に長く泳げるスイムを見て以前買った『トータルイマージョンスイム』のDVDを見直してみました。 目からうろこのスイムです。＼(◎o◎)／！どうしてこの泳ぎに気が付かなかったのか不思議な位です。どうも、ドリル練習をしていた矢先人気のコーチに否定されたので止めたようでした。(；一_一) この泳ぎ(TI)は、競泳用ではなく歳をとっても、長く美しく泳げる方法なのです。手のかきやキックの力で泳ぐのではなく体重移動による体幹を使っての泳ぎなので足や腕の力が無い私にはピッタリな泳ぎだと思います。ちなみにキックは2ビートなので6ビートの私には少々厄介ですが、こちらも練習あるのみだと・・・もう一度ドリルからしっかりマスターしようと思います。 ドリル１）伏浮き 両手を伸ばして真下を見る(泳ぐ時も下を見る) 真下を見ると頭が水面から出ないので、足と腰が浮く 足や腰が一番浮いている時の頭の位置(ニュートラルポジション)を覚える 伸ばした手は水面から30cm下 次は両手を腰の前ポケットの位置に置いて浮く ドリル２）フィッシュ 顔を下に向け、体が横に向いている状態でバランスを取る 両手を前ポケットに置いた伏浮きの姿勢から、下を向いたまま片側の肩が水面に現 れるまで身体を回転させる バランスを取るために頭と下の肩に体重を乗せる ドリル1は今までの泳ぎと大きく違うポイントです。真下を向いて泳ぐ事はありませんでした。この状態で呼吸するためにはドリル2のフィッシュの回転を完璧にマスターしないと難しくなります。 手の水面下30cmの位置も初めてです。いつも真っすぐなストリームラインを維持するために常に真っすぐな手を残さないといけないのです。今までの概念を捨て去り、新たな気持ちでチャレンジです。 とりあえず、この2つを体が覚えるまで練習してみようと 飽きたら、2ビートを練習します。 明日のプールが楽しみです。(^^♪
2011年07月03日
コメント(4)
-
外人の女の子に好かれたのかな？
ユニクロでTシャツを選んでいたところ何かが私のシャツの後ろを引っ張るのです？？？振り返ると金髪で青い目の5歳位の女の子が＼(◎o◎)／！「パパがいないの～」とべそをかいているのです。可哀想に、、、それにしても完璧な日本語 この子のパパなら特徴があるからすぐ見つかるだろうと手を引いて当たりを探したのですが、それらしき人は見当たりません(>_<)実はトイレに行きたくて、帰ろうとしていたところでした。我慢できそうにないので、レジに連れて行きレジのお姉さんに「彼女のパパを探してあげて」とお願をこれで一安心！ 帰ろうとすると、彼女はまだ私の裾を放さないのです。見ると、お姉さん、レジで忙しくちょっと迷惑そうに見えなくもなく彼女にしてみれば直感的に安心できなかったのでしょう？頼られるのは良いけど、トイレに行きたいし、どうしよう、、、(-_-;)そこへ、男性の店員さんが現れて彼女の手を引いてパパを探しに行ってくれました。やっと解放されました。(^O^)／ それにしても、広いユニクロの中で大勢お客がいる中で なぜ私なの？それほど「おちびさん」に好かれる容姿や雰囲気はないと思うけど？しかし、彼女の日本語は完ぺきだったな～～羨ましいです。きっと二ヶ国語を操れるのでしょうね？（*^_^*） お目当てのTシャツはサラサラして、気持がよかったのですがちょっとピタッとしてボディーがボンレスハム状態に見えなくもなく、、、(；一_一) 買いませんでした。
2011年07月02日
コメント(2)
全9件 (9件中 1-9件目)
1
-
-
- 私なりのインテリア/節約/収納術
- 【大人気】「エアーソファー」 で、…
- (2026-07-30 22:30:40)
-
-
-
- ささやかな幸せ
- ただひたすら眠い休日。好きなだけ寝…
- (2026-07-25 22:45:49)
-
-
-
- 地球に優しいショッピング
- ☆洗たくマグちゃん プラス☆
- (2025-09-04 23:16:08)
-
