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2011年08月の記事
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私のダイエット生活・・・その2
所さんの「目がてん」の番組で紹介されていました。食事は同じように取り、夕食後にある事をするのです。 夕食後30分以内に運動をする 軽めで良いようで、番組では皆さん歩いていました。私は「樫木式カーヴィーダンス」の『ゆるカーヴィー』をする事にわずか10分ほどですが、結構汗をかきます。それに、朝6時25分から「テレビ体操」も実践しています。 夕食を普通に戻すのはちょっと怖いので炭水化物を控えて豆乳やみそ汁・スープをメインに野菜を摂取 今日で5日目ですが今朝の体重は 49，8kgでした。(^O^)／ とうとう念願の40kg台に突入です。(^^♪主人曰く「あれだけやれば、そろそろ落ちる頃よ」ですって(｀´)確かにそうかもしれませんが 私は夕食後の体操を信じます。 47kgに目標を設定しそれまで何とか続けたいと思っています。 公表する事で続くかもしれないと恥を忍んでブログに書いてみました。（●＾o＾●）ちなみに私の身長は151cmと小柄なんです。この身長に52kgはね、、、BMIでは少々肥満でしたね。それに、体脂肪も33位ありましたから現在はまだ30を切れていませんが体重の減少と共に28位になるのではと、期待しています。(^^♪
2011年08月31日
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私のダイエット生活・・・その1
長年46kg前後を維持していた体重が歳と共に基礎代謝が落ちたのか？どんどん増えて行きました。主人が50kg以上にならなければ大丈夫・・・優しい言葉につい甘えて、、、気が付けば、恐れていた50の大台に乗ってしまいました。(>_<)それでも、毎日体重計に乗り50kgを維持しようと食事を抜いたり、量を減らしたり甘いものを控え、間食まで止めたのに、、、あまり効果が無いのを体で感じるので怖くて、しばらく体重計に乗るのを控えてしまいました。(^.^) しかし、どうしても気になるので思い切って乗ってみるとなんと、52kgになっていました。(>_<) ワッ！どうしよう人生の中で妊娠中の54kgがMAXでしたのにそれに限りなく近づいて、、、(；一_一) 何となく、ジーンズがきついしうつむくのも辛く感じてはいましたが、、、恐ろしい現実を目にしてとうとう強いダイエットの決意(-_-)/~~~ピシー!ピシー! 手始めに夕食を控える事に（昼をメインに）何も食べないのは返って良くないので豆乳コップ1杯と温野菜のポン酢かけ間食は出来るだけ控えて口寂しい時はキシリトールガムを噛みます。たまに、飴や一口チョコを運動は週に3、4回の水泳と云っても、最近は300mほどしか泳ぎませんが 1カ月続けました。何とか50k台に戻りましたが、中々40k台になりません、、、停滞期なのでしょうか？50，4～50，8kgを行ったり来たり中々50kgを割ることはできません、、、 夕食をお腹一杯食べてみたい、、、(^^ゞ甘くて美味しいショートケーキを食べた～い！これだけしても体重が減らないのは無理なのかもしれない？これ以上、食事を減らすと病気になるかもしれない？第一、 体に力が入らな～い 9月から2カ月目に入りますが諦めかけていたその時、ある朗報を目にして4，5日ある事を試みて今朝の体重に嬉しい変化が(^^♪ その2に続く
2011年08月30日
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聞き込み調査・・・その後
先日、警官を名乗って聞き込み調査に来た話ですがやはり怪しい、偽警官だったのではと思います。隣の奥さんは気持ちが悪いのでわざわざ警察に問い合わせの電話をしたそうです。 すごい！＼(◎o◎)／！そこまでするとは・・・その割には、自分の住所や名前・家族状況まで話しているのです。(^.^)私は反省しながら「私も話してしまったんです」奥さん、反省の色なしで当然のごとく「警察だと云えば信用して話すでしょう？」「そうですよね・・・」私だけではなかったとホッとしました。本当はホッとしてはいけないのですが、、、 あれから1週間余り経ちましたので忘れたころに被害なんて事の無いよう、しばらく気を引き締めます。勿論、夜は全ての窓をきちんと閉め朝のゴミ出しの時も、カギを閉めるようにしています。 ところで警察の応対は・・・つれないものだったそうです。(｀´)「部署が沢山あるので何処が調査に行ったのか分かりませんが、どうしてもと云われるなら調べますけど」と近所で詐欺にあったと云う話も分からない様子だったようで、、、本当なら知らないはずもないでしょうにそれなら、違うと断言してくれればいいものを、、、「バッジの話はしなかったんですか？」「バッジって？」「二つ折りで、上半分に大きなバッジが付いた手帳のようなものを見せませんでした？警察が本当に使っているのか聞いて欲しかったわ～」すると奥さん「あれ警察手帳じゃなかったの？目がよく見えないから分からなかったわ」「ゆっくり見たかったのに、すぐパカッと折りたたんだんです」「へ～バッジが付いていたの、最近はバッジなの？映画でしか見た事ないけど・・・」何を今頃他人事のように専業主婦の警戒レベルはこんなものなのでしょうね。 その後、取り付けた防犯灯の感度が良い話をすると隣の防犯灯も我が家以上に高感度のようで「猫が通っても点くのよ！」だそうです。（^_^）
2011年08月24日
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テレビ体操
最近、足の調子が悪くなり自重気味の日々です。一時期、調子に乗って、800m～1000m泳いでいました。それも毎日・・・2週間位続けたでしょうか？身体は正直で、、、歩けなくなってしまったのです。(>_<) 幸い、しばらくして歩けるようになりましたがそれからというもの、今度こそ失敗しないようにと200mだけ泳いで（時々300mになるが、、、）プール滞在時間も20～30分までとしています。(^^ゞ プールに来ても、あまり泳がず、すぐ帰るので心ある人は心配して声をかけてくれます。<(_ _)>その中の一人に、テレビ体操を勧められました。そういえば前にも、友人から「教育でやってる体操が良いわよ」と何度も勧められていたのを思い出しました。余り気にもとめませんでしたが信頼している二人から同じ事を勧められテレビ体操に本気で取り組んでみようと思いだしました。(^.^) 朝6時25分からの番組で早めに起きて頑張っています。最近、少し涼しくなったので、つい寝過してしまったりもしますがそれでも、10日以上は続いています。(*^^)v わずか10分の中に準備運動とテレビ体操を組み込むのです。この動作・・・難しいです。(；一_一) （腕を突き出して体の重心を前に倒し、腕を横に開きながら状態を起こして後ろの足を曲げて床につける）最後は、絶妙なタイミングで6時35分に、ピタッと終わります。ちゃんとお辞儀までして・・・＼(◎o◎)／！ 昔覚えたラジオ体操第一似たような動作をしていますが、正確では無かったです。きっと、小学校の時教えて下さった先生が違ったのでしょう？第二体操もかなりいい加減でした、、、(-_-;)順番はあっていますが、腕を伸ばさなかったり身体をねじり過ぎたり、横に倒したり・・・ 子供の頃に覚えた事は大人になっても忘れないので教える人は責任重大です。 昔、家庭科の授業で初めて毛糸の編み棒を手にして、目の作り方を教わりました。その時の先生が左利きだったようで、、、左に編み棒を持ち、右手の毛糸をすくって目を作りました。 大きくなって、ある時ふと気付きました。作り目のメリヤスがねじれているのは左で目を作るからだと 不器用な竹馬の友は今も、その時教わった通り左に編み棒を持って目を作っています。(^.^)二人の娘にも同じように教えたのでしょうか？代々引き継がれる事を思うと本当に責任重大だと思うのですが、、、 少々オーバーでしたね。
2011年08月23日
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防犯灯
主人の仕事が夜勤が多いので夜は一人で過ごす事が多くなっています。夏は暑いので、どうしても窓を開けてしまいます。(-_-;)（足腰が冷えるので、クーラーは点けません）出来るだけ閉めるようにしますが余りの暑さについつい開け放す日々です。 (^^ゞ気にしながら眠るのでちょっとした物音でも目が覚めてしまいます。元々熟睡できない私には、夏場は寝不足状態が続きます。 そんな時、怪しい人物が警官を装って？聞き込みにその前には裏の目立たない所に放置していたクーラーの室外機を見つけた不審なおじさんが「無料で引き取りますよ。穴はふさいで置きます」と怖かったのでお断りし、急いで家の鍵を閉めました。 心配した主人、ウッドデッキの入口に防犯灯を付けてくれました。（玄関の方は、すぐ傍の道路に明るい防犯灯が輝いています）ソーラーなので経済的です。ウッドデッキは日よけに遮光ネットを張っていますのでネットを避けると、斜交いに付けるしかなかったようで、、、 2つの電灯の向いている方角が居間と和室なので居間と和室が反応するのは当たり前ですがそれにしても良く、いや、いや、、、反応し過ぎではと思うのです 居間のカーテンを開け、ほんの少し顔を出すだけでパッと電気が付きます。＼(◎o◎)／！思わずのけぞるほどビックリです。 和室は・・・こちらは障子を開けると、パッと和室の方が超高速反応です。(^.^)肝心の寝室からは・・・傍まで行かないと反応なし、、、しかし、問題は庭からの侵入に備えてですので試したかと云えば、実はまだでした。(-_-;)主人がいる時は問題ないしいない時は、庭に出ると蚊に食われるしあの反応なら、きっと大丈夫と、たかをくくっています(*^^)v 寝る前に居間のガラス戸を閉める時の反応の良さを見て安心しきって床につきます。（*^_^*）こんなにすぐ反応して明るく点灯するのできっと、忍び込んだ泥棒はびっくりするでしょう？それに、もし侵入したとしてもウッドデッキの縁台につまずいて音がしますから眠りの浅い私は、急いで玄関から逃げれば大丈夫(*^^)v 果たしてうまくいくかしら？ しかし、余り悩む必要もなくなりました。急に寒くなったので、このところ部屋を閉め切って眠れていますから（*^_^*）
2011年08月21日
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ヤシノミシャンプー
最近髪がゴワゴワになって憂鬱です。(；一_一)プールに行く回数が増えたからでしょう？幾ら洗って良くすすいでも、かすかに塩素の臭いがします。しばらく休むと、サラサラ？になります？サラサラは少々オーバーですが、、、 以前、シャンプーを変えて対応しましたがその時のシャンプーが廃番になったのか何件か回ってもありません、、、仕方なく、資〇堂の「赤のツバキ」を使っています。しかし、このシャンプーももはや限界のようでシャンプー自体は良いのでしょうが私の髪質や年齢的な修復力不足で追いつかなくなったようです。(>_<) ネットで探してみました。詮索用語が難しく「傷んだ髪用」・・・納得しません「パサパサの髪を修復」・・・ヒットしないようです「究極のシャンプー」・・・5万円がありましたが、、、友達が使っていると云う「アロエシャンプー」こちらはペット用ばかりでした。(^.^)色々ありましたが、結構なお値段でお試し用があるシャンプーでないと心配です。「塩素除去シャンプー」・・・何となく良さそうなものが サラヤ ヤシノミのシャンプーにヒット！(^O^)／お試し用が送料無料で1050円とりあえず試してみようと、注文してみました。 サラヤ ヤシノミのシャンプーDC ポンプ付 / シャンプー★税込1980円以上で送料無料★サラヤ ヤ...価格：922円（税込、送料別） お手頃価格なのでもし私の髪にあっているようなら、続けれそうです。(^^♪
2011年08月20日
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聞き込み捜査？
「ピンポン」「どちら様ですか？」「警察の者です」「？？？」玄関には普通の営業マンのような人が立っていました。TVドラマでよく見る大きな楕円形の警察バッチを張り付けた折りたたみの手帳のようなものを見せてくれました。上半分がバッチで、下が写真でしょう？素早く折りたたまれるので、確認する間もなくおそらく本物の警官本人だろうと「もう一度見せてください」とは言えませんでした。（本当はゆっくり確認したかったのに、、、） 何でも、ご近所の方が『住宅リフォーム詐欺』にあったとかで聞き込みにまわっていたようです。家の町内は定年退職した年配者が多いし皆さん、悠々自適な生活を送っていらっしゃるように見えます。それにしても、詐欺は『他所事の話』と思っていましたのにこんな身近で起きていたなんて＼(◎o◎)／！ 九州や山口の詐欺団でこのあたりを物色しているらしいのです。「家の周りを点検したり、床下を見せてくれと云うようです」「そうですか、我が家には一度も来た事がないです」早く帰ってくれればいいのに・・・しつこく主人の名前や、私の名前まで聞いてメモを取るのです。初めは、教えていいものやら迷いましたが警察なら問題ないのではと考えて、つい教えましたが、、、あの警察バッジは本物だったのか心配になってきました。 地図を片手に、「この道やこの入口付近に他県ナンバーは停まってませんでした？」と、まだ質問するのです。「気が付きませんでした」「見かけない人と会いませんでした？」「いいえ、これから気を付けて見かけたら連絡します」「・・・」（まだ何があるの？いい加減に帰ればいいのに、、、）その時、ちょうど電話が鳴りました。(*^^)v「失礼します。これから出かけますので」やっと帰ってくれました。 窓から覗いてみますと、二人で我が家の横で話しているのです。出かける用事は無かったのですが、出かけないと怪しまれそうで出かける事に・・・(^^ゞ バックミラーで見ると、見送っているようにさえ見えました？家が何か疑われているのかしら？ひょっとして、別件で捜査しているのかも？いや、ドラマの見過ぎだわ、、、（*^_^*） ほんの少し買い物をして、30分ほどで帰ってくるとまだいました。＼(◎o◎)／！坂の方から下りてきました。又話しかけられては大変！会釈してから、静かに素早く家に入りました。
2011年08月10日
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市役所(支所)での対応
義母が障害者の申請に行くと云うので、同行する事に私が支えて、杖をつきながらゆっくりと歩くのです。福祉の窓口に座らせて係りの人を呼びました。用意した書類を袋から出した時書類が空欄で、写真も張ってない・・・＼(◎o◎)／！事前にチェックしなかった事を後悔です。「すみません、今から書きますので」「こちらの書類に住所と名前だけ書いてもらえば結構です」「それだけなら、本人でなくても良かったんですか？」「普通は、身障者申請に本人が来るのは無理でしょう？」－義母を疑っているの？医者の認定書もあるし、本人の歩き方を見れば分かるでしょう？(｀´)「確かにそうかもしれませんが、、、写真は？」「事前に貼ったり書いたりすることは一切ありません」－そう、悪かったわねここまでの会話は何でもないようですが太ったおばさんで、何となく棘のある言い方で、かなりカチンときていたんです。最近のお役所はもっと親切な対応がもっとうなのに・・・支所だからかしら？ 義母が眼鏡をかけながら、やっと書き終えると待ち兼ねたかのように「2ヶ月後に書類が届きますので、その時お越しください」エッ！これだけ・・・もう終りなの？ 義母は「NHKの無料申請用紙を貰いたいんですが？」「2ヶ月後に係りの者に」早く終わりたいと云うのがありありで、、、私は気分が悪いので帰りたかったのに、義母が「NHKの人は申請の書類だけで免除は確実だと云われたんですが？」「認可が下りるかどうかは2ヶ月後ですから」「じゃ、無料申請用紙はその時ですか？」「その時係り者に」－1度位こうていしてみては？同じ言葉の繰り返しで義母には合点がいかないようです。 「認可の等級によって恩典が変わると云う事ですね？」「そういう事です」－最初から説明すれば、、、「分かりました。じゃその時私がはっきり聞きます！」「委任状がいるんでしょうか？」―うっとうしがられているのに「2ヶ月後に書類が届きますから、詳細はその中に」―何度もいわれなくても十分わかりましたから何と不親切な言い方なのでしょう ムカついてきました。(｀´)「分かりました。色々ありがとうございました」―ツイッターでつぶやいてやろうか？最後の言葉は、トーンがかなりとげとげしい口調だったようです。<(_ _)> 帰り道、義母に「感じが悪い人だったですね」「ほんと、ほんと・・・本局の方に取りに行く？」「受け取り場所を指定されたので、支所にしたんです」「違う人が出ると良いのにね～」 親切な人を期待しましょう。
2011年08月08日
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近所の変なお爺さん
突然「ピンポン」・・・誰かが来たようです？そこには『チェンソー』を持ったお爺さんが立っていました。「隣の大きな木が邪魔なので切らせて下さい」「エッ！別に邪魔じゃないですよ。それに、家の木じゃないですから、勝手に切らないでくださいね」「そうですか・・・」納得したのか帰って行かれました―妙な事を云う変なお爺さん？ それから2～3日経ったある日隣で誰かが大声で話しているようです。慌てて出てみるとあの変なお爺さんが、畑を耕していた南隣の奥さんと云い合いをしているのです。「勝手に切っちゃいけんよ」「邪魔になるけー」どうも例の木を切る切らないでもめているようです。 この木は隣の空き地にそびえている大きな木で西日の強い我が家にとっては、日差しを和らげてくれる有り難い存在なのです。持ち主でもないのに、何を好きこのんで木を切ろうとしているのでしょう？理解に苦しみます。変なお爺さん、あきらめたのか帰って行きました―良かった、あきらめてくれて 隣の奥さんの話では少々痴呆があるらしくご近所の木を切りたがって、困っているようです。先日も、我が家の東隣の家の木を切ったらしく怒ったご主人が警察を呼んだとか大事にしていた自慢の松を切られたようで そういえば主人が「〇〇さんとこにパトカーがおったど」と「何かあったんかな？」「ちょっと聞いてくる」野次馬根性丸出しの主人・・・見に行ったのです。警官は笑いながら「別に大したことではないですから」とだけ好奇心の袋がはち切れそうでしたが、それ以上詮索するわけにもいかず二人で、あれこれ想像したものでした。(^.^)しかし、謎はやっと解けました。(*^^)v あれほど言われたのだから大丈夫だろうとお爺さんの事はすっかり忘れていました。ある日、ふと見上げたその場所に、、、 あの木が 丸坊主に＼(◎o◎)／！ ワッ！やられた～～～(>_<) 油断していました。おかげで、西日が一層強く差し込んで台所の温度も急上昇です。(；一_一) この木が茂り、日立の大きな木のようになるには一体どのくらいの時間が必要なのでしょうか？がっかりしたので、その時は来ないようにさえ思います。
2011年08月06日
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突然歩行困難に、、、(>_<)
最近足の調子がすこぶる良いようで・・・毎日泳いでいました。(^^♪TI(トータルイマージョン)スイム？もどきを実践しているのでクロールを500m連続で泳いでその後、泳ぎを忘れないように四泳法の1コメクイックターンも織り交ぜてトータル800m～1000m泳いでいたのです。 どの位続けたのでしょうか？3週間位経ったでしょうか？その日も1km弱泳いで主人の寝間着を求めて、お店を数件梯子しました。ワンピースのような半袖のスリーパーを探して・・・女性用はあるのに、、、男性用はありません(-_-;)夜勤が多いので、昼間、楽に涼しく締め付けないで眠るにはこのスタイルの寝間着が欲しいのだそうです。店内を歩くと足や腰にこたえます。3件目では足を引きずりながら歩いていましたね。結局ありませんでした。(-_-;) 疲れて昼寝をし、起き上がると 歩けないのです＼(◎o◎)／！ 右足を出そうとすると激痛が走り、思わず悲鳴を上げてしまいました。しばらく様子を見て、少しずつ足を出しましたが関節を曲げる度に「いたっ！いたっ！」の連発で最小限の歩行で用事を済ませ、3日間大人しくしていました。おかげで痛みはほとんど感じなくなりましたがどうも、今回は右の梨状筋を痛めかけたのではないかと思います？(先回は左の梨状筋を痛めた) 少し調子が良くなると、ついついやり過ぎてしまうのです。(^^ゞ主人や友人からあれほど「無理はしないように」と口酸っぱく云われていたのに又々やってしまいました。 今度こそ、本当にボチボチやらないと、、、本当に歩けなくなってしまうかもしれません？月曜日は久しぶりのプールなので300m位泳いで、後は歩いたりジャグジーで過ごそうかと主人「300mも泳ぐつもりか？」私としてはかなり譲歩したつもりでしたのに100mか200mなら良いのでしょうか？体力はあるのに、、、何だか辛くなってしまいます。でも、去年の今頃は、あまり歩けなくて家でゴロゴロしていた事を思えば、我慢できるかもしれません？
2011年08月05日
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