2008年06月の記事
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ダイエット～3w+１day～
朝（8：20） ：フルーツゼリー 昼（13：00）：中華丼、スープ、ゼリー、酢の物など 夜（21：30）：金鍋亭にてチキン南蛮定食 間食：ガリガリ君、トッポ、クッキー1枚３kgって昔はすぐに減量できていたのに、この歳になるとなかなか減らないですなんでかな～なんて思いながら、ブログを見返していると、やっぱり、よく食べてますね食べていないつもりでも、かなりしっかり食べてます。あと3週間で天草旅行だ～、せめてあと1kg確実にやせたい（現在－1kg～－1.8kg）！！と切に願ういりはるです。
2008.06.30
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ダイエット～3w～
朝：寝坊 昼（13：30） ：ホットドック、サラダ 夜（18：00～）：実家にててんぷら、ジャガバター、鶏飯、その他いろいろ・・ 間食：アイス今日、我が家にテレビが届きましたで、でかいっ52型ですそして、デジタル放送、きれいですね～。ブルーレイも届きました。私、機械に詳しくないため、使い方も、これらの素晴らしさもまだよくわかっていません。やっちゃんは大感激ですそれにしても、想像以上の大きさにびっくりです
2008.06.29
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ダイエット～2w＋6～☆
朝（8：20） ：ヨーグルト 昼（13：00） ：マーボ豆腐、白米、スープ、大学芋 夜（20：00） ：タコカルパッチョ、砂ずりのいためもの、ソーメン、からし蓮根 ビール 間食：サブレ1枚、あめ３つ、アイス、マメ、チョコ２つ最近、間食が増えています。食べる速度も以前に戻ってきました。ちょっと気を引き締めていかなくちゃ不思議と運動だけは続いています職場で「倫理」についての研修会がありました。難しいテーマだな～、でたくないな～って思いながらも、強制参加でした参加してみると、話の内容はとてもわかりやすくためになりました。私は医療職なので、医療にもとづいた話が主だったんですが、倫理って人が人であるために、人と人とが人としてかかわるために、とても大切なものですね。いりはるとしては、倫理とか心理とかって、もっともっと知りたい分野です
2008.06.28
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ダイエット～2w＋5～☆
朝（8：20） ：フルーツヨーグルト（今日もまた・・・） 昼（13：00）：コロッケ、酢の物、味噌汁、白米 夜（20：30）：おにぎり、たまねぎのかき揚げ 間食：かきぴー、スイカ、あめ１つあ～、美しくなりたい～整形したいとかではないんですよ。雰囲気美人っていうんでしょうか。内面の美しさがにじみでてる方っていますよね。凛としていて、しなやかで・・みたいな。いりはる、そういう美にあこがれています。最近、女でいることを怠ってはいけないとひしひしと感じています。今日は念入りに体のケアするぞ～（こんな宣言する時点で、憧れの女性像からはほど遠いことを実感します）
2008.06.27
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ダイエット～2w＋4～☆
朝（9：00） ：おにぎり１こ、なすのおひたし 夜（18：00） ：OJにてピュアチキンバーガー、ポテト、マンゴージュース 間食：Pure Hartのミルクレープ、チーズスフレ各１つずつ午前中、美容院に行きました担当さんから「なんか痩せましたね悩み事でもあるんですか？」って言われました・・・。複雑・・。私の目標は健康的に痩せることなので、悩んでいるようなやせ方はNGなんだけどな昨日テレビでIKKOさんの美についての話をお聞きしました。男性でも努力次第で心も体も女性らしく美しくなれるんだなって改めて思いました。女性である私が忘れている美に対する大切な思いを教えてくれました。私も生涯、女性でいたいので、努力します魅力的な女性になれるように・・・。
2008.06.26
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ダイエット～2w＋3～☆
朝（8：30） ：ヨーグルト（懲りずに・・・） 昼（13：00） ：ポークカレー、サラダ、ゼリー 夜（19：00～）：K2にてから揚げ、サラダ、カルパッチョ、パスタ、パインジュー ス、レアチーズケーキ、キャラメルスティック 間食：大福餅（１／３）今朝の体重測定では、ダイエット開始時より、－1.8kgになっていました。生理中だし、よく食べてたのであまり期待してなかっただけに、うれしい～わ～いって感じでした。運動が効いているんでしょうか？何で減ったんだろう・・・。今日はまた、後輩との楽しいおしゃべり＆お店の雰囲気のよさのせいで（？）食べ過ぎちゃったから、しっかり運動して寝ます
2008.06.25
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ダイエット～2w＋2～☆
朝（8：20） ：フルーツヨーグルト（しまった！！） 夜（19：30） ：ミートボール、白米 間食：ミスド（ポンデリング１、エンゼルショコラ２） ごま餅、もち吉こしあん最中、メロン千葉から幼なじみの麻衣ちゃんが帰ってきたので、昼から会ってました久々に会っても、フツーの会話から始まるのが私たち。はっとわれに返り、「久しぶりやね」と遅めのアイサツ。麻衣ちゃんは、とっても大切な友人のひとりです。次はいつ会えるのかな～。
2008.06.24
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ダイエット～2w＋1～☆
朝（8：30） ：プルーンヨーグルト 昼（13：00）：とろろかけ玄米ご飯、味噌汁、かき揚げ、牛肉とごぼう 夜（21：00）：おにぎり２つ、ミートボール１こ 間食：アイス、ポテトフライ、チーズ、マメ、かきぴー、クッキー 胡麻だんご生理中です。食欲がひどい！！解禁日が裏目にでたようで、ものすごい間食してます～今朝、トイレをきれいに掃除しました我が家のトイレはふだんもわりときれいだと思うんですが、これからは、毎朝ぴかぴかにして家を出ようと思います。・・・じつは、季節柄か、いりはるは最近少し、元気がありませんでした。後ろ向きな感じ、イライラネガティブな感じがずっと心のどこかにあって、「こんな自分、なんかつまんないな～」と思ってました。そこから脱するための解決策がトイレ掃除なわけです。トイレ掃除は心を浄化するのにとても良いと聞いたことがあります。確かに今日は、前向きに過ごせたような気がしています
2008.06.23
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ダイエット～2w～☆
朝：寝坊 昼：ふわりのお好み焼き 夜：とうもろこし、なすのおひたし、肉数切れ 間食：マメ、アポロ、ジュース昨日は、弟が我が家に遊びに来ていたため、急遽、飲み会でした。食べ放題、飲み放題状態で、極めつけはデザートのアイスワタクシ、ダイエット中とは思えない食べっぷりでした・・・ビール片手に見た「すべらない話」おもしろかったです～、笑った～今日は、昨日食べたカロリーを少しでも消費しようと、狭間の「極楽温泉」に行ってきました泉質がよく、ぽかぽかのつるつるです
2008.06.22
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ダイエット～１ｗ＋5day～
朝（7：00） ：豚の角煮（2切れ）、ゆで卵（１／4） 昼（13：30） ：豚の角煮（3切れ）、白米、コーヒーミルク 夜（19：00～）：焼肉、サラダ、キムチ、生ビール 間食：ゼリー2つ、ガム1個、マンゴーラッシー チョコ1つ、マメ、ラスク、ケーキ 今日は、やっちゃんの誕生日だったので、予定通り、焼肉やさんへ帰りに近くのコンビニで2次会用のお菓子と、お酒を購入しましたしめはケーキで・・・本当は、ホール買いしたかったのですが、2人きりなので、カットケーキです。今日は「アラフォー」最終回を見ながら、1時間のストレッチと筋トレをしました。運動は書き込み忘れることが多いですが、最低30分は毎日継続してできているのです
2008.06.20
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ダイエット～１ｗ＋4day～
朝（8：20） ：プルーンヨーグルト、こんにゃくゼリー、かぼちゃてんぷら 昼（13：00） ：魚フライ、白米、味噌汁、バナナ、副菜 夜（19：30） ：ピザ、かぼちゃてんぷら 間食：ゼリー4つ明日はやっちゃんの誕生日です今日はカレの大好きな豚の角煮を作りました。さっき出来上がったので、明日の「BIRTHDAY弁当」につめようと思います。よろこぶだろ～なそして、明日は前から約束していたので、焼き肉やさんでお祝いですわ～い
2008.06.19
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ダイエット～１ｗ＋3day～
朝（9：00）：コーヒー牛乳2杯、プルーン2粒 昼（12：00）：浜勝にてオランダ定食（半分） 夜（19：00）：ピザ 間食：コーヒーゼリー、いちごフロート現在－1.2kgです今日は、仕事がお休みだったので海に行って、木陰でのんびりしてきました夜はあまりにも退屈で気づけば、1時間半もストレッチしてました足先はぽかぽかするし、体はゆるゆる、軽い軽いって感じです。ゆるすぎて立ってると両膝がゆらゆらします。今日、我が家に和のスペースができましたといっても、畳を買ってきて、部屋の一角に２畳分ほど敷き詰めただけなんですけど、い草の香りが良いですし、肌ざわりにも心が和みます。この一角だけは「和」の空間にしたいな～。
2008.06.18
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ダイエット１ｗ＋2day。
朝（8：20） ：ヨーグルト、まいたけてんぷら 昼（13：00） ：魚フライ、メンチカツ、白米、味噌汁、蒸しパン、副菜 夜（20：30） ：キャベツ、まいたけてんぷら（5つ） 間食：ちっちゃいジャムパン、あめ1個、プルーン10個なんか揚げ物が多いです口寂しいのでプルーンも異常に食べてますおかげで？お通じはとても良いです（いりはるはもともと便秘症ではないのですが）1週間経過して体重が減り始めたようです。先週のピーク時に比べて－1.0kgで、初めて数字に成果がでました頑張りますね。いつも、たわいないダイエット報告ばかりで申し訳ないですが、応援してくださってありがとうございますみなさんに感謝です
2008.06.17
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ダイエット～１ｗ＋1day～
朝（8：30） ：グレープフルーツジュース 昼（13：00） ：チンジャオロース、餃子、白米、卵スープ（社食） 夜（17：30） ：クリームメロンパン 間食：紫芋ﾊﾟｲ、プルーン5粒、あられ（小1枚）お昼のストレッチ、実行しましたよ～5分早速、決めたことが守れていないですが、その分、夜のストレッチやら筋トレやら、気合をいれてしました今日から、4日間、やっちゃんが夜ご飯を抜くそうで・・・、これはチャンス私も、しばらく、夜ごはん、軽めでいけそうです
2008.06.16
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ダイエット～１ｗ～（本日、解禁日♪）
朝（7：30） ：ばくだんおにぎり、プルーンヨーグルト 昼（14：00）：チキンチーズカツ定食 夜（20：30）：クラムチャウダー、じゃがいも煮物 間食：マックのストロベリーサンデー ナタデココジュース 海苔あられ＆ピーナッツ ブラックモンブラン コーラダイエット開始から1週間たちました体重＆体脂肪は変化なしのままです。服の着心地やお肉のつまみ具合には自分なりには手ごたえは感じてるんですけど・・・今日は、日曜日で勝手に「解禁日」ということで、食べたいものをしっかりたべました昼から、温泉にも行って来たんですが、お風呂上りのこの一本おいしかった～。ぷは～っ 今からまたストレッチタイムです。明日から1週間、昼休みの10分間ストレッチをつけくわえてみま～す。
2008.06.15
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ダイエット～6ｄay～
朝（8：20） ：ヨーグルト、ごぼうサラダ 昼（13：00）：チキンカツ、ねばねばサラダ（社食）＋白米・汁・副菜・デザート 夜（8：30） ：手巻き寿司、刺身 間食：芋まんじゅう、ドライいちじく毎日の昼食に白米・汁・副菜・デザートがついてることをずっと書き込み忘れていました。ダイエット開始から明日で1週間私的には「チョコレート」を一口も食べてないってことがすごいですでも間食しない・・・という目標はまったく達成できてないです。間食しない日がくるのかどうか・・・。いやいや・・頑張るぞ～、7月19日まで・・・7月19日まで・・・。今からシャワー浴びて（本当はは半身浴と言いたいとこですが）ストレッチするぞ～
2008.06.14
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ダイエット～5ｄay～
朝（８：２０） ：ヨーグルト、ごぼうサラダ 昼（１３：００）：ピラフ、炒め物、牛乳寒天（社食） 夜（２０：３０）：コロッケ、てんぷら（まいたけ・かき揚げ） キャベツ、冷奴 間食：ドライイチジク、プルーン、あめ１つ週に数回会う職場の方に「いりはるさん、最近やせたよね」と言われましたバンザーイダイエットのことも言ってない方なだけにうれしかったです～。でも、体重や体脂肪はいまのところ変化なしです。これで気をぬかないようにしないと今日は30分間ウオーキングをしました。今からストレッチしながらテレビみます今日は間食が少なくて、素晴らしいです
2008.06.13
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ダイエット～４ｄay～
朝（７：３０） ：ドライマンゴー、ナタデココヨーグルト 昼（１３：００）：フライ魚のチリソースかけ 夜（２０：３０）：チーズ入りポテトコロッケ、キャベツ、とうもろこし 間食：ドライいちじく、プルーン、あめ2つ、黒糖う～・・・ひもじいです～1日中、食べることばかり考えています今からストレッチしま～す
2008.06.12
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ダイエット～3ｄay～
朝（７：３０） ：プルーン3粒 昼（１２：００） ：白米、キャベツサラダ、冷奴 夜（１９：３０～）：ポテトフライ、から揚げ、うどん、パン、アイス、枝豆etc. ケーキ、ビールジョッキ4杯 （ヒットパレードクラブにて誕生会＆飲み会） 間食：シュークリーム、シューロール、ソフトクリーム今日は、1日休みだったので、お昼まではストレッチを交えながら家事もこなせ、順調でした。午後外出してからが・・・。やっぱり、こうしてみると、いかに自分がよく食べているかがわかります。きっと、午後から加速する食欲をうまくコントロールしていかないことにはいくら、朝・昼頑張ってもダメですよね。間食もせめて回数を減らさないとな～。意識しててもこれだけ食べてるということは・・、今までどれだけ食べていたのか、考えると怖い～今日の運動は、ヒットパレードクラブで踊りまくったのと、昼間のストレッチで
2008.06.11
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ダイエット～２ｄay～
朝（８：３０） ：プルーン２粒、ドライマンゴー、アロエヨーグルト 昼（１３：００）：かぼちゃコロッケ、ビーフシチュー（社食） 夜（２０：００）：パステルにてパスタ＆ピザ（外食） 間食：あめだま２粒、野いちごジュース＆クッキー（会議差し入れ） パウンドケーキ、パステルなめらかプリンあらら…早速、間食が目立ってますね～。今日は、いまから、ストレッチと雑巾がけをして、運動量をかせぎます明日は休みなので、夜更かしもしちゃいま～す夜更かしの内容は・・・お仕事です・・・。レポート添削＆あさっての勉強会準備をして、脳を使ってのカロリー消費も試みますすべては、今日の間食を消費するために・・・。
2008.06.10
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ダイエット～１ｄay～
今日食べたもの 朝（７：００） ：プルーン2粒。アロエヨーグルト。 昼（１３：００）：焼肉定食（社食） 夜（１９：００）：モスの玄米シェイク（マンゴー杏仁）、オニオンリング 間食：あめ玉２つ。びわ5個。間食してるけど、「よく頑張った」といえる範囲内この自分への甘さがまずいのかな・・。いや、これくらいじゃないと続かんもんね今日の運動は「ベリーダンス教室」に行ってきました（体験です）１時間半、腰を振り続けたので、立派な運動です。よく頑張りました
2008.06.09
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気合を入れてダイエット！！
今度こそ、今度こそは、夏に向けて本気でダイエットこのブログはしばらくダイエットブログになります（笑） 続くといいな・・・。目標は7月19日までにマイナス3kgまずは、１．間食をやめて、２．食事はゆっくり食べます。３．1日30分の運動をします。とりあえず、この３つを1週間がんばってみます1週間でどれくらいかわるのか、楽しみ
2008.06.08
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