直子の直筆

つい「パイタン」と読んでしまう「白湯（さゆ）」。

これまでも何度が目にしてきたけど、先日アーユルヴェーダサロンで強く勧められ、ついに実行に移すことに。

水道水をやかんで15分ほど沸騰させた白湯を、朝イチの空腹状態でちびちび飲むだけ。

すると、なんとゆうことでしょう！（←ビフォー＆アフター風に）

3日目で便秘改善の兆し。

これは続けない理由はない！と思い始めたところです。

一日分（上限８００ｍｌ）を朝一番で沸かして、あとは保温ポットに入れておくことに。

昼食、夕食時にも、食事をしながらちびちび飲むのがいいようです。