「紅茶コーヒー好き女子」のはなお（小鳥）とまったり日記☆

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2016.09.06

中鎖脂肪酸　ＭＣＴオイル　シリコンバレー式　自分を変える最強の食事

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8439)

カテゴリ：健康

先日、読み出した

シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]

読み終えました♪

コーヒー好きなので

この本で有名になった

バターコーヒー

に興味があったのですが

なるほどそういうことか～！

体に良い物で、空腹感を抑えてプチ断食として

バターコーヒー（もともとはバター茶）を

ということでした(すっごく大雑把な書き方ですが)

プチ断食後に本当に自分に合う食べ物探し

リスクを計る

参考になる部分も多くありましたし

逆に玄米食はリスクが高い・白米のほうが炎症しない

等、今の自分の食生活と逆の方向を勧めている部分も

あっていろいろ考えさせられました！

とりあえず

効果的に中鎖脂肪酸油をとりたいなぁと思ったので

仙台勝山館ココイルさんで

ＭＣＴオイルを買いました(*´∇｀*)

現状の食生活をより良くできればいいなと

パフォーマンスを上げれれば･･･

と思っています

１日1.5食から２食のファスティングをする時

朝どうしてもおなかが空いてしまうので

体に良いといわれる

中鎖脂肪酸油の特長

・ココナッツや母乳に含まれる天然の植物成分
・中鎖脂肪酸が100％
・香りも味もなく料理に使いやすい
・体脂肪に蓄積しにくい
・すぐエネルギーに転換
・安定性が高く劣化しにくい
・新エネルギー、ケトン体を生産

もちろんバターも成城石井で買ってきました☆

グラスフェッドバターが品切れで

ＡＯＣバターにしました(次回こそグラスフェッドバターを買うぞ)

さっそくバターコーヒー「完全無欠コーヒー」を作りました

シリコンバレー式

重要なのは

オイルを撹拌しないといけない点

ブレンダーを使うかハンドミキサーでしっかり混ぜて

クリーミーなコーヒーにすること

本に大事だって書いてありました（・ｖ・）

お味は

美味しい

思ってたより飲みやすくて

濃厚なコク

お腹満足します！

バター茶・バター紅茶でもいけそうな気がするけど

本には紅茶はイマイチ（カビ汚染)だって･･･

でもトライしてみようかな～

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