アーユルベーディックな生活 | NEKOMUSHI’s World

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Dec 4, 2004

お久しぶりです。
仕事、順調にこなしています。
お気楽主婦の時と違ってなかなか時間の配分が
上手に出来なくなってしまいましたが、
毎日きちんと外に出て動くっていうのは気持ちが良いですね。

さてさてnekomushi、相変わらずインドにかぶれてます、プッ・・・

初めてのアーユルベーダ体験以来、その奥の深さに感動し、
帰国してからその類の本を読みまくってます。

アーユルベーダを本当に極めようと思ったら

いけないようなのですが、
簡単に生活に取り入れられるようなものもいくつかあったので
いろいろ実践しています。

まず、毎日白湯を飲む。
一日２リットルのお水を飲むと良いなんて巷では言われていますが、
アーユルベーダの考えでは冷たいものを飲むのは
体に良くないと言われているようです。

生姜湯も同じく体に良いそうなので、
私は生姜をスライスしたものをマグカップに入れお湯を注いだものを
毎日朝起きたら一杯飲むようにしました。

飲み始めてもう２週間以上経ちますが、

まず便通がテキメンによくなります。
あの腸の奥からからズルリっと出てくる感じ
（お食事中の方スミマセン）、病み付きです（笑）

朝一番で体が軽くなるので
“今日も一日さわやかにがんばろー！！”

体も毎日軽いのでなんだか全てのことが楽しいんです。
仕事から帰ってきてご飯を作って、洗濯して掃除しながら
鼻歌なんか歌っちゃったりしています～♪
以前、仕事しながら家事をしていた時は毎日怒っていたのに・・・・

うちの旦那がその時のトラウマか私が家事をしている最中
後ろにソローっとやってきて
「手伝うよ・・・・」なんて言ってくれるのですが、

「いいの、いいの、あなたは座ってて！ラララーン♪」
なんて言っちゃってます。
どうしたんでしょう？私ったら・・・・・

今回仕事が決まった時、まず一番に
某シアトル系コーヒーショップの
持ち歩き可能な蓋付きのマグカップを購入しました。
コレに毎日生姜のスライスを２切入れて
お湯を注いで会社に持っていっています。

なくなったら会社のコーヒー用のお湯を注いでもう一杯。
ちょっと生姜の香りは薄くなってしまいますが、
生姜の香りがほんのりした白湯もそれはそれで結構イケます。
朝の生姜湯は生姜の成分が強いピリピリした味です。
口の中がさっぱりします。

もう一つのアーユルベーダ的生活はギーです。
ギーって聞いたことありますか？？？
インド料理でよく使われるピュアなバターのことです。
このギーを一日に１、２杯摂ると体にとても良いと
どの本にも書いてありました。

私、バターが結構好きなのですが、
体に良くないのかと思って控えめにしていたので嬉しい♪

このギー、日本では手に入らないのかと思っていたら
なんと家で簡単に作れたんです。
作り方は・・・・

バターを弱火でお鍋で溶かす。
しばらくするとぶくぶくと泡がたち、パチパチと音がしてくる。
（この状況の時にバターに入っている水分や不純物が飛ぶそうです。）
しばらくして泡が細かくなって音がしなくなってきたら
火を止めて布などで濾す。

以上です。
やってみたら思ったより簡単に短い時間で出来ました。
金色の液体になって香りも深いミルクのような香りがするんです。
これをパンに塗ったり料理の時に使ったりしています。
キノコのバター炒めなんて大好き！！

効果はよく分からないのですが、
大好きなバターを毎日摂れるのは私にとっては嬉しいので
それだけで良し！です。

後は、鼻の中を油でマッサージなんていうのもありました。
私は毎年冬になると乾燥して鼻の奥のほうが
ツンと痛くなってしまうのですが、
オリーブオイルを指につけて鼻の穴にくるくると
塗ってみたらこの痛みは消えました。
本当はきちんと処理されたゴマ油が良いそうなんですが・・・

こんな感じで毎日過ごしていました。
他にもまだまだいろいろ試してみたいと思っています。
また紹介しますね。

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Last updated Dec 4, 2004 12:51:14 PM
コメント(12) | コメントを書く

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■コメント

Re:アーユルベーディックな生活(12/04)

鉄牛/Shining Dragon さん

なるほど奥が深いものですね。
僕も病気によく効くものを探してみます。
さすが、四大河文明の発祥地ですね。
nekomushiさんは、もう楽天のインド博士ですねー。 (Dec 4, 2004 12:28:18 PM)

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Re:アーユルベーディックな生活(12/04)

サチ2989 さん

おひさ～
日記復活かと・・急いでお邪魔しました♪

やっぱり　いいわあ～

それで　快便のお話またいいなあ～
昔　うんちくをたれる人がいて　これが一番の快楽じゃ！といったのを思い出しました

赤ちゃんも排泄の後はとても　しあわせそうな満足そうな表情をします

しょうが湯　私も真似します　風邪予防にもいいしね！

また、楽しみにしています　復活　感謝！です (Dec 4, 2004 02:58:14 PM)

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Re:アーユルベーディックな生活(12/04)

ふぐ太郎さん

インドにはまってるのですね～～～～～
私も年中、しょうがは冷蔵庫に入ってます。生姜を放っておいて、一時は芽も出てきて育てちゃいましたよ。苦笑
私は、水２リットルは取ってるかな。それと緑茶。カフェインが入ってるからうーんっなんだけど、まあ、抹茶が大好きで、これは止められません。白湯がいいんですね、体には。ほー。 (Dec 4, 2004 03:30:24 PM)

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Re:アーユルベーディックな生活(12/04)

newpuu さん

生姜湯って、まずいと思っていたんですけど、そんなこと無いんですか？お通じまで良くなるとは、私も今度困ったときは挑戦して見ると良さそうですね。

鼻に油って言うのもすごい発想って思ったけど、これまた効き目があるなんて。。。

インドって、すごい！ (Dec 5, 2004 01:52:11 AM)

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Re:アーユルベーディックな生活(12/04)

★☆るな☆★ さん

おひさです★お仕事順調で何よりだわ＾０＾

白湯とは、何も入れていないただのお湯のこと？
しょうがを切って、お湯を入れて飲むだけならカンタン！
私も明日からやってみよう＾０＾ (Dec 5, 2004 09:51:16 PM)

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Re:アーユルベーディックな生活(12/04)

パプさん

この前ヨガの本を読んでたら、「水は最高の薬」って書いてありました。
でも、白湯ってとこがポイントなんですね。
フットマッサージの後も必ず白湯を飲んで、血液中に染み出た老廃物が腎臓までスムーズに流れるようにするんです。
で、私も白湯を飲んでるんですが、冷たい水よりずっと飲みやすくって好きです！

生姜は是非試してみよう！
お通じは毎朝しっかりあるんですが、それ以外にも体も暖まりそうだし、効果いっぱいありそうー！！
なんつっても、掃除機かけ嫌いが治りそうだし・・・。
いいこと教えてくれてありがとうございまーす！
(Dec 6, 2004 05:16:09 PM)

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Re[1]:アーユルベーディックな生活(12/04)

nekomushi さん

鉄牛/Shining Dragonさん
＞なるほど奥が深いものですね。
＞僕も病気によく効くものを探してみます。
＞さすが、四大河文明の発祥地ですね。
＞nekomushiさんは、もう楽天のインド博士ですねー。

★最近西洋医学になるべく頼りたくないと思っている私です。
もちろん西洋医学を全く否定するわけではないのですが、、、、
自然な生活をしていきたいなって思う今日この頃です。

(Dec 7, 2004 09:22:23 PM)

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Re[1]:アーユルベーディックな生活(12/04)

nekomushi さん

サチ2989さん
＞おひさ～
＞日記復活かと・・急いでお邪魔しました♪

★お久しぶりです。
最近なかなか時間を上手に使えず、あまりお邪魔できなくてごめんなさい。

＞赤ちゃんも排泄の後はとても　しあわせそうな満足そうな表情をします

★排泄って人間の欲求の原点ですよね。
毎日きちんと排泄することで体調がこんなによくなるとは目からうろこでした。
私はどちらかと言うと便秘気味なので・・・・

＞しょうが湯　私も真似します　風邪予防にもいいしね！
＞
＞また、楽しみにしています　復活　感謝！です

★生姜湯、なれると美味しい～♪って思ってきますよ。
口がさっぱりして気持ち良いんです。
体にも生姜は本当に良いらしいですしね。
皆で生姜で健康になろーー！

(Dec 7, 2004 09:25:35 PM)

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Re[1]:アーユルベーディックな生活(12/04)

nekomushi さん

ふぐ太郎さん
＞インドにはまってるのですね～～～～～

★どっぷりはまってしまって抜け出られそうにありません。
ふぐさんも行ったら絶対にハマるとおもうなぁー。

＞私も年中、しょうがは冷蔵庫に入ってます。生姜を放っておいて、一時は芽も出てきて育てちゃいましたよ。苦笑

★やっぱり健康志向のふぐさんですね。
でも、生姜の芽って見たことないー。
チャイに入れても美味しいですよね。

＞私は、水２リットルは取ってるかな。それと緑茶。カフェインが入ってるからうーんっなんだけど、まあ、抹茶が大好きで、これは止められません。白湯がいいんですね、体には。ほー。

★私も抹茶大好きです。
同じカフェインでもコーヒーより緑茶の方が良いって確かアンドリューワイル博士が言っていたような・・・・

(Dec 7, 2004 09:27:40 PM)

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Re[1]:アーユルベーディックな生活(12/04)

nekomushi さん

newpuuさん
＞生姜湯って、まずいと思っていたんですけど、そんなこと無いんですか？お通じまで良くなるとは、私も今度困ったときは挑戦して見ると良さそうですね。

★すごく美味しいっていう味ではないんですが、慣れるとハマる味ですよ。
口がさっぱりするんです。

＞鼻に油って言うのもすごい発想って思ったけど、これまた効き目があるなんて。。。
＞
＞インドって、すごい！

★油って肌に塗ると結構良いらしいんですよ。
髪の毛にも洗髪してぬれた髪につけると翌日サラサラになっているんです。
アーユルベーダ、もっともっと学んでみたい～。

(Dec 7, 2004 09:29:12 PM)

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Re[1]:アーユルベーディックな生活(12/04)

nekomushi さん

★☆るな☆★さん
＞おひさです★お仕事順調で何よりだわ＾０＾

★久しぶり～！
久々にきちんとした格好して外に出るという行為を楽しんでるって感じです。

＞白湯とは、何も入れていないただのお湯のこと？
＞しょうがを切って、お湯を入れて飲むだけならカンタン！
＞私も明日からやってみよう＾０＾

★お湯だけでも体に良いらしいよ。
私は白湯の味があまり好きではないので生姜を入れているんだけど。
私は驚くほど体調が変わったの。
ぜひ試してみてー！！

(Dec 7, 2004 09:30:35 PM)

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Re[1]:アーユルベーディックな生活(12/04)

nekomushi さん

パプさん
＞フットマッサージの後も必ず白湯を飲んで、血液中に染み出た老廃物が腎臓までスムーズに流れるようにするんです。
＞で、私も白湯を飲んでるんですが、冷たい水よりずっと飲みやすくって好きです！

★確かにリフレの後は必ず白湯を飲みますね。台湾式の時も白湯を出してくれたなー、そういえば・・・
昔から伝わる医学って国は違えど同じような知恵のことが多いですよね。
昔の人はすごい！！！

＞生姜は是非試してみよう！
＞お通じは毎朝しっかりあるんですが、それ以外にも体も暖まりそうだし、効果いっぱいありそうー！！

★冬は特に生姜は体を温めるので良いみたいですよ。
日本でも昔から生姜は消化に良いとかいろいろ言いますよね。

＞なんつっても、掃除機かけ嫌いが治りそうだし・・・。
＞いいこと教えてくれてありがとうございまーす！

★掃除機嫌い・・・・・
う～ん、治るのかなー・・・・・

(Dec 7, 2004 09:33:33 PM)

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