2009年02月の記事
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少し安定しました
昨日までの状況からは、とりあえず脱しました・・・。皆さん、ご心配お掛けしました。診断されてから、まだ一ヶ月、自分でも色々急ぎすぎていた所もあったと思います。病気に完全に慣れてしまっては、いけないとは思いますが、ある程度の感情の起伏に関しては、自分で把握できるように慣れないととは思いました・・・。治療の道のりは長いと思いますが、ゆっくりと確実に正面から病気と向き合って行こうと思います。ゆっくりとゆっくりと上を向いて・・・。
2009年02月28日
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辛かった・・・
昨日の夜、家族に言われた事が・・・。悪気があって言った訳ではないのは、わかってます。本人も少しイライラしていたのでしょう・・・。でも、ショックでした・・・。この歳になって、恥ずかしい限りですが・・・号泣してしまいました・・・。悔しくて・・・情けなくて・・・悲しくて・・・何も出来ない自分に対して、涙が止まりませんでした。今日も仕事に出れず、さらに自分に嫌気がさしています。薬を飲んだけど、効いている様子もなく頭痛と吐き気が続いてます・・・。また、惰眠をむさぼるしか無いのでしょう・・・。ストレス障害と診断されてから、最悪の気分です・・・。
2009年02月27日
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結局、今日も
お休みしました。ダメなものは、ダメ・・・って感じです。最近は、仕事の内容に関するストレスより、チームのサブリーダーに関してのストレスの方が強くなっている気がします。私が休むと、タクシー帰りをして遅くまで仕事をしている様なので・・・。結局、そこを私が調節しないとダメなのであれば、いつまで経っても私の負荷は下がらない事になるので・・・。私が休んでいる時は、自分の裁量で仕事量を調節して、最悪でも終電で帰る・・・当たり前の事なのですけど・・・。責任感が強く、仕事を終らせるためにやっているのはわかりますが、結局、自分自身ではなく、周りのメンバーにも負担が掛かっている事を、理解してもらいたいのですけど・・・そこら辺で、最近ひとりメンバーの子が私と同じような症状になってしまいました。今私がこんな状況なので、そこを何とか、ケアをするのがサブリーダーでもありますし、仕事量に関しても、帰りの時間、仕事の目処の付け方についても散々言っているのですけど、言っても聞いてくれたためしが無いのですよね・・・。それが、私のストレスになっている事も、少しは気づいてもらいたい物なのですけど・・・。そんな事を考えながら、休んでいると、休んでも疲れは取れないし・・・休みにもなりませんよね・・・。はぁ、この辺でこの所の気分が上がらないのだと理解しました。
2009年02月26日
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バランス感覚
って、大事だと・・・昨日今日ウダウダ寝床で考えていました。仕事の量とそれを処理する量のバランスが崩れ・・・心と身体のバランスが崩れ・・・現在の状況に至っているのだなぁと、改めて思いながら落ち込む気分を何とか、持ち直そう持ち直そうとしていますが、このバランスを取り直すのが一番難しいのですね。微妙なバランスの綻びを修正しようとして逆方向に行ってしまったり、行ったり来たりと落ち着かずそれでも急いで何かをしようと、すればするほどバランスが崩れて、落ち込んで・・・気分のブレと闘う日々だと、実感させられています。無理をしない程度にがんばる・・・自分の場合は、特にそれが一番難しい。これもやっぱりバランスですね。
2009年02月25日
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情けない・・・
今日もダメでした・・・。モヤモヤした感じが、昨日から抜けません。寝床で、ゴロゴロ、ウダウダ考えて・・・途中でウトウト惰眠をむさぼって色々な人に迷惑かけてそのくせに、ストレスを受けるとすぐに引きこもってしまっている自分が情けない限りです・・・。
2009年02月25日
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寝るつもり
なのですが…昼間に散々、ゴロゴロ、ウトウトしていたので…はたして、眠れるのでしょうか？それでも、寝床に潜り込んでみます。ではでは、おやすみなさい。
2009年02月24日
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あきらめました
今日は、休暇にしました・・・。頭痛は治って、気分は安定しているのですが、吐き気がなおらず・・・。微熱も出てきました・・・。元々、平熱が35.5度と低い方なので、37度前後の熱が出ると普通の人より辛い感じです。まぁ、精神疾患ですし・・・免疫力も落ちているのかな？下手に市販の薬も飲めませんから、成り行きに任せようと思います。
2009年02月24日
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今朝は辛め
頭痛と吐き気が少々…。薬は飲んだので、早く効いてくれると良いなぁ…。無理はしないと自分に言い聞かせ、会社は午前休…。ふぅ…なかなか思い通りには行かないなぁ。
2009年02月24日
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さて、そろそろ
睡眠薬も効いてきたみたいなので、寝床に潜り込みたいと思います。今夜は、頓服なしでも平気な感じです。明日もしっかり出勤できますように・・・。それでは皆さん、おやすみなさいませ～。
2009年02月24日
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少しだけ
早めの帰宅です・・・。日付が変わってない時間帯に帰宅しているのは、平日の通常勤務時では久しぶりだなぁ・・・(苦笑)
2009年02月23日
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今週は
やっと、まともに月曜日に出勤出来ました。たぶん、頓服薬のお陰だと、思います。ただ、副作用のせいか？さっきまで頭がボーっとしてました…。まぁ、こればっかりは仕方がないので、出勤できただけで良しとしましょう。
2009年02月23日
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やはり休み終わりの夜は
気分が、下降するようです・・・。睡眠薬と頓服薬を飲んで眠りたいと思います。頓服が効いてくれますように・・・。
2009年02月23日
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よく寝ます
うちの娘(わんこ)・・・(笑)いびきを掻きながら・・・爆睡中です・・・(笑)チロっと出ている舌が、何とも言えません。時折、寝言じゃないですが、夢の中で何かを食べているようなリアクションも見せたりしています。一応、10歳を超えているので、本当に最近は良く眠ります。疲れやすいのでしょうかね？今夜は、わたしも娘のように、よく眠れると良いのですけど。あと寝る前からの気分下降が出ない事を願うのみですねぇ・・・出た時は、処方された頓服が効いてくれますように・・・って心境です。
2009年02月22日
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2/22 受診日
11:30の予約だったのですが、こたつでウトウトしていたら11:15・・・飛び起きて、いつものクリニックに向かい何とか、11:30前には着きました。それにしても、今日は待合室に人が多くて・・・結局診療の順番が回ってきたのは、12:00頃でした。症状については、日曜日の夜に気分の落ち込みが激しく、月曜日に休みが多くなってしまっている事と、電車などに乗ると少し動悸がすることを話して、頓服としてコンスタンを処方してもらいました。その他には、会社との話をしたことと、労災申請についての事を話しました。労災申請に関しては、残業時間が100H超が基準との事でした。1月は年末年始休暇などがあったので、残業時間は少ないですが、12月は120Hを超えていた事を話すとたぶん申請しても問題ないのでは？と担当医さんは言っていました。さっそく会社に連絡をしたいと思います。また、担当医さんに前回より精神的に落ちているように見えるので、心配なのでまた週1回来るようにと言われました・・・。あと、絶対に無理はしないように・・・とも。まぁ、結局だましだましやっているのが問題なので・・・。仕方が無い事ではあるのですけど・・・受診日の間隔が戻ったのは、自分的には少し安心と言いますか、やはり2週間、開くと少し不安感があったので良かったとは思います。とりあえず、無理をしないように・・・しなければと思うと、職場の下の子も説得しないと・・・。そこが、逆に辛いところではあります。
2009年02月22日
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少しだけ詳しく
昨日の会社との面接について。面接といっても、20分程度で終りました。自分の会社は、中小企業ですので会長、社長、総務担当の次長を交えての話でした。最初は、会社として休暇の扱い、治療費についてなどの話をして、とりあえず治療費などについては、社則に基づいて会社が負担してくれる事などの話と、労災の申請が可能なのかどうかを担当医に確認してくるようにとの話などをしました。その後は、今後の自分の状況についての説明をしました。元々、診断された時点では、休職をする方が良いと担当医に言われていたことも話しました。本当にありがたい事に会長、社長は、作業状況によっては休職をしなさいと言ってくれましたが・・・。（わたしは、心の中で「無理！」と即答状態でしたけど・・・。）会社が現状厳しいのも判っていますし・・・作業状況は、ここに書かなくても良いほど悪いとしか言いようが無いので・・・。自分が抜けることによる周りへの負担と、自分が残る事による負担を考えた場合・・・どうしても「休職します」とは言えません。たぶん、目処がついたとしても4月までは・・・無理だなぁ・・・と、現実的な考えをしながら、面接は終了しました。とりあえず、だましだましの日々はまだ続くと思いますが、何とかするしかないので・・・まぁそれなりにやって行こうと思わされた日でもありました。職場も仕事の仕方も色々考えないとなぁ・・・。もっと、皆が楽になるような仕組み造りを考えないと・・・とは思っています。何か、文章的に支離滅裂になってしまった感じですが、おおよそ、そんな感じです・・・(苦笑)
2009年02月21日
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お仕事
もう少ししたら、職場に向かおうと思います。状況によりけりですが、なるべく早く帰ってこようとは思っています。明日は、心療内科の受診日ですし・・・。
2009年02月21日
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少しだけ…
今日は、気が楽になりました。自社の近い役職（自分は主任なのです）の皆と少しだけ飲んでの帰宅途中なので…。皆に心配をもらって、ありがたい限りです。また、会社には、労災関係に関して担当医に確認をするように言われましたが…まぁ、有休の扱いと治療費については、話しもしたので…なんとか、なりそうです。とりあえず、実りある一日ではありました。
2009年02月20日
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それでは
そろそろ、寝床に潜り込みます。明日は、自社に帰って色々会議やら、病状についての話やらをしないといけません。少々気重ではありますが、何とかやり過ごしてきます。早く睡眠薬が効いてくれますように・・・。皆さん、おやすみなさいませ。
2009年02月20日
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またも
こんな時間に帰宅しております。少々、動悸が激しい感じです…。やはり、人ゴミは辛いめ。
2009年02月20日
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何とか…起きれて
出勤､出来ました｡ただ､疲れが抜けないのが難点です…｡12時過ぎに帰って来て､なんやかんややっていると寝床に入るのが､1時～2時そから寝付くまで､しばし…｡疲れなんか､抜ける訳無いですね…｡最近は､電車に乗る（人ｺﾞﾐのせいかも？）と動悸が激しくなるようになりました…｡もうなんか､ﾀﾞﾒﾀﾞﾒな自分です…情けない限りです｡明日は､今の現場に対しての今後の改善案についての会社での打合せの予定…｡まだまだ､負担は減りそうにないのが現状…｡
2009年02月19日
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ありがたいのが・・・
逆に辛いこともあます・・・。今日も仕事のメンバー達は、頑張ってくれています。本人のためでもあり、チームのためでもあると思います。そんな中、こんなにも自分自身が皆の負担になっていて、本当に矛盾もいい所なのですが・・・でも、やはり頑張りすぎないで欲しい・・・自分の様にはなって欲しくないと思う。それでも仕事を終らせなければ・・・と言う責任感から頑張ってしまうメンバー達を間近で見ている自分が辛い・・・。皆はそれ以上に辛いかもしれないのに・・・自分勝手な考えなのはわかっていますし、皆は、わたしの様に弱くないかもしれない・・・でも、やっぱり心配になってしまう。どうしようも無い葛藤が、出勤した日も休んだ日も付きまとっています・・・。
2009年02月19日
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ただ今…
帰宅中…。また、こんな時間か…はぁ。
2009年02月18日
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出勤はしたものの…
全然、テンションが上がりません…。いつもなら、仕事をしだすと上がるのだけど…。まだ、頭が重い感じです。
2009年02月18日
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やっと、出勤
何日掛かってるのだか…。出勤するまでに…。起きる時は、掃除機の音にのたうちまわり…。何故、起き際をねらうかなぁ…おかげで頭痛が治まらない。でも、今は何とか電車の中…はぁ人ゴミは辛い。
2009年02月18日
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結局・・・
心療内科には、行けずじまい・・・。基本的に、予約をしないといけないので午前中から電話を掛けていたのですがまったく繋がらず・・・。夕方に電話が繋がったと思ったら「本日の診療は・・・」って、何でですか・・・。予約が一杯になったせいなのか？そのせいで、結局通院はあきらめ寝床で鬱々とうごめいていました・・・。今日は、しばらく飲んでなかったビールでも飲んでとっとと寝ようと思います・・・。
2009年02月17日
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今日もダメ
薬も多めに飲んでいるのですが、最近効きが悪いようで・・・診療日ではないですが、後で心療内科に行ってこようと思います。今の所、電話が繋がらないですけど・・・。
2009年02月17日
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目がうつろな感じ
いつもより、薬を多めに飲んだせいですかね？
2009年02月17日
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今晩は・・・
予防のために、薬多めで・・・寝ようと思います。あまり、薬に依存はしたくないですけど。今のところ、頼れるものが無いので仕方ないです。本気で、担当医さんに相談しないと・・・毎週月曜日がお休みになってしまいます。薬を変えられるか？頓服になるか？どうなるかは判りませんけど・・・。
2009年02月16日
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悪夢
先ほど、寝床の中でウトウトしていて、以前(2/9)の日記「ダメでした・・・」に書いた時と同じ夢？を見ました。むしろ、今回の方が酷くて、起き上がれない圧力の強さもそうですが、下に引きずり込まれそうな感覚と、声が出ない感覚など・・・。世に言う金縛りみたいな感じと同じで・・・目を開けているのにそこは、夢の中・・・と言うような・・・。何か物凄く、嫌な感じでした。起きてから、少し頭が重いのと・・・妙に疲れがきてしまいました。はぁ、何なんでしょう・・・あの夢は・・・。
2009年02月16日
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今頃ですが・・・
薬の効き目が出てきたようで、精神的に安定してきました・・・。遅っ・・・orzこの所の週初めの落ち込みは尋常じゃないので、来週の受診の時に相談をしてみようと思います。何か打つ手があると良いのですけど・・・。
2009年02月16日
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そしてまた
休暇をしてしまいました・・・。薬も多めに飲んで、あがいてみましたが・・・無理でした。また職場の皆に負担を掛けてしまいます。情けない限りです。気分を上げようと、すればするほど逆に落ちていく・・・。現実は、甘くないってことですね。
2009年02月16日
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完全に引きずった…
昨夜の気分…｡なので､仕事は午前休…｡はぁ…｡自分が嫌になる瞬間です｡
2009年02月16日
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来てしまいました・・・
テンション急降下が・・・。おまけに吐き気と熱もついてきました。さっき、吐き戻してから、トレドミン、リーゼ、胃薬、睡眠薬を服用したので、早く睡眠薬が効いてくれますように・・・。とりあえず、吐き気が少しずつ酷くなってきているので、寝床に潜り込みたいと思います。皆さん、おやすみなさい。明日の朝には、回復しています様に・・・。
2009年02月15日
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帰ってきた
我が家の娘(わんこ)です。奥さんの実家に1ヶ月ほど、お泊りに行っていて今日帰ってきました。娘が居ない間に、ストレス障害と診断されたのですよ・・・そういえば・・・。元気に帰ってきて何よりです。やっぱり、娘の気配が無いと言うのも少なからず気分に影響があったのかもしれないです。気分が下がったときに寂しさがあったのも、そのせいかもしれません。何がある訳ではないですが、うれしい限りです。それにしても、今日は良く記事を書いたなぁ・・・。
2009年02月15日
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このまま
気分が安定した状態で、明日の朝を迎えられるように・・・。先週は、夜から急に気分の落ち込みが来たのでこれからの時間が正念場です。この所、日曜の夜～月曜日はダメな感じが続いていて仕事も月曜日に休む率が高いので・・・なるべく休まないように気分が安定してくれると良いなぁと思います。
2009年02月15日
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暇つぶし
暇だったので、久々に絵を描いてみました。ペン画です。稚拙な絵で恥ずかしいですけど・・・。それにしても、だいぶ病んでる感じが出ていますねぇ・・・(苦笑)
2009年02月15日
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リラックス
薬も効いてきて、眠気とダルさ、吐き気も抜けました。なので、珈琲でも淹れて、ボヘーっとしようと思いまして今日の珈琲は、こいつです。で、ゆったり珈琲タイムを楽しみたいと思います。
2009年02月15日
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眠いのとだるいのと
今さっき、布団から抜け出しましたが・・・休みの日はどうしても長時間眠ってしまうので薬のローテーション効果も切れている状態で目覚めるせいですかねぇ・・・。今は、眠気とダルさが強い感じです・・・あと、微妙に吐き気もまぁ、先ほど薬を服用したので、しばらくすると回復するとは思いますがしばらくは、気分的に下がっている感じが続きそうです。先週、働きすぎましたしね・・・。勤怠の閉め日は来週末ですけど、既に残業70時間超えしちゃいましたし・・・。ちなみに病気になる前の残業時間は、10、11月70h超え、12月120h超えでした・・・。1月は、年末年始の休みを挟んでいますので、まあまあ・・・。でも、普通に考えて、過労死ペースなんですよね・・・。ふぅ、こんな事書いている時点で、マイナス思考が強くなっている証拠・・・。はやく気分が落ち着きますように。
2009年02月15日
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そろそろ・・・
睡眠薬が効いてきましたので、寝床に潜り込もうと思います。自転車通勤したので、疲れも睡眠の手助けをしてくれる事でしょう・・・。2/14の記事は、やたらと長文＆愚痴ばかりでしたので今日の記事は、スッキリ＆サッパリでいけるように心がけたいと思います(笑)それでは、おやすみなさいませ～。みなさんも良い睡眠ができますように・・・。
2009年02月15日
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なんとか乗り切りました
今週を・・・(苦笑)仕事では、チーム的にも会社的にも自分の役職が一番上で対客先での責任者と言う肩の荷があるのでなかなか、自分勝手な行動は取れないのが歯がゆい限りではあります。本音を言えば・・・なるべく作業負荷も少なく、休出もせず安穏と過ごしたいところですがプロジェクトが酷い状況なので、そうも言ってられないのが現状です。（昼間も書きましたが、他のメンバーもがんばってくれてますし・・・）決して、自分はしっかりしている人間だとは思わないのですが・・・でも、もう少し融通の利く性格だったら・・・と思う事もあります。（投げ出したくなる事もありますけどね・・・苦笑）って、いきなり愚痴で入ってしまいましたが・・・。今日は、3ヶ月ぶり位に自転車通勤をしました。昨年、中断をするまでは、4年近くずっと片道10km程をほぼ毎日走ってました。一昨年の夏などは、出勤前に50km、退社後に30km走ってみたり・・・。わざわざ、遠回りをして通勤するほどでした・・・。その頃は、10km程ですと25分程度で走れたのですが、久々に走った今日は、10kmを40分・・・落ちたものです・・・(苦笑)でも、自転車はやはり気持ちが良いですね。風を感じて、自分の足で前に進んでいく・・・今一番、自分の心に必要な感覚に近い感じがしました。気力がブレていない時は、なるべく自転車通勤をするようしたいなぁ・・・と思いました。それにしても、今週は疲れました・・・。来週は、あまり負荷を上げないように気をつけないとですね。こころにも身体にも栄養と休養が必要なので・・・。
2009年02月14日
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ちょっと、愚痴っぽくなりますが・・・
うちの仕事のチームメンバーについて最近、思うところがあるので、少しだけお付き合いください。わたしが、ストレス障害になってから、メンバー全員がんばってくれています。増員のメンバーも加わり、前向きに仕事を進めてくれている事にも感謝をしています・・・ですが、逆にがんばり過ぎなのが非常に気になり、サブリーダークラスの子達にもう少し抑えて仕事をするように、再三話しているのですが・・・聞く耳を持たず。仕事を全てこなそうとするのは、全然悪くは無くむしろ良い事ではあるのですがそれが原因で、自分のようになってしまっても後悔するだけなので、話をしているのですけどね・・・。まぁ、わたしの人望が無いのがいけないのでしょうけど・・・。できれば、もう少しお客さんとの交渉を有利に進められるように、指導をしていかないと・・・今後の予定にも影響が出てしまいかねないなぁ・・・と頭を悩ませています。物理的、時間的に無理なものを無理と言い、どこまでならば出来るのか？を明確にしてお客さんと良い方法を探るようにしないと、本当にみんな潰れてしまいます。もう少し、強めに言った方が良いのかなぁ・・・さてさて、そろそろ出勤する準備でもしますか・・・。今日は、とっとと終わらせて帰ってこれるように、こなしたいと思います。
2009年02月14日
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はやく寝ないと・・・とは、思うのですが・・・。
仕事を遅くまでしてくると、どうも脳が興奮状態になってしまようで睡眠薬が効いてくるまで、眠れないのが正直なところ・・・。なので、時間つぶしでは無いのですけど、最近何とか出勤できている理由を考えてみました・・・(苦笑)たぶんですが、薬の服用の仕方を調整した結果ではないかなぁ・・・と言うのが自分なりの見解です。わたしは現在、トレドミンとリーゼを1日3回、1錠ずつ服用しているのですが担当医さん曰く、薬の効果は約8時間程度だそうです。服用の仕方は、朝昼晩に食後に服用するように言われているのですが、よくよく考えてみると、薬の効果的には8時間×3回＝24時間となるので、満遍なく薬の効果が出るように、朝8時頃、夕方4時頃、夜12時頃に服用するとちょうど、朝起きる時間にも薬の効果が少し残っている計算になるのでたぶん何とかなっているのかなぁ・・・？と、自分に言い聞かせています。(笑)何事も心もち次第というか、信じていればそれが薬になるようなものですがこの調子で、気分のブレが出ないように気をつけているって感じです。そろそろ、睡眠薬が効いてきたようなので、この辺で・・・それでは、皆さんおやすみなさいませ～。
2009年02月14日
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今日は終電コース…
何とか、間に合う感じです。今週を乗り切れば、少しはマシになる予定…？なにぶん、先の見えないプロジェクトなので…確かな事は言えないですけど。それにしても、今晩は凄い風…飛ばされかねない勢いです。
2009年02月14日
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眠いですわ…ほんと
寝不足なうえに…薬の副作用のせいですかね…？昼ご飯（パン×２個）も食べたし…とりあえず、昼寝します。
2009年02月13日
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気力を振り絞って
何とか、出勤。ただ…疲れは抜けません。まぁ仕方ないですね…。
2009年02月13日
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やっと自宅・・・
結局、タクシーコースで、今さっき帰ってきました・・・。疲れました・・・今日は、気力がもったので何とかなりましたけど。チームのメンバーにも最近負担をかけまくっているので、たまには少し無理を承知でやっちゃいました。現在、食事中です。食べ終わったら、とっとと寝ようと思います。お疲れ様・・・。
2009年02月13日
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頭痛は、治ったものの
のどが痛いし、熱っぽい…。風邪かなぁ…？それにしても、客先の担当はわたしが病気だと、わかっていても…こき使ってくれるもので…うちのメンバーも、倒れかねない…。
2009年02月12日
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今朝は、頭痛が少しだけ…
いつもに比べて、寝起きはよかったのですけど…。薬がそのうち効いてくると思うので、それまでは、我慢、我慢。そんな、通勤途中です…。人ごみは、やっぱり苦手。あとは、かばんに本を入れ忘れて、少しだけ凹んでます…ふぅ～。
2009年02月12日
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寝たのは・・・
TBSの「あらびき団」を観てから・・・寝ました。笑い疲れ・・・で？安眠できるかな？ちょっとだけ、感想をモンスターエンジン：神々の遊び・・・結構好きです。アイヒマンスタンダード：微妙な笑いがあります。恋愛小説家西野：アイヒマンのパクリっぷりが・・・ある意味すごい。
2009年02月11日
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安眠希望・・・
今日は気分が穏やかなので、やたらと日記を更新してます・・・訪問してくださっている方々は「世話しないなぁ・・・」などと思われているかもしれませんが、突っ走って書かせてもらいます。まぁ、ただ単に一つの記事で、要約が出来ないただの「おバカさん」なだけなのですけど・・・今回の日記に書きたい事は、ただ単に薬も飲んだし、はやく眠気がきて今夜は、安眠できますように・・・って事だけです。前振りの方が、長いですね・・・。それでは、みなさんおやすみなさい。明日も皆さん共々、平穏に過ごせますように。
2009年02月11日
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