2024年11月の記事
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暖かくしてお過ごしてください！
昨夜は本当に風がすごかったですね。家の窓に風が当たる音がずっと響いていて、まるで嵐のようでした。カーテンが少し揺れるのを見ながら、「外はどれほど寒いのだろう」と思わず身震いしてしまいました。夜の散歩が好きでたまに外に出るのですが、昨日はさすがに断念。風の冷たさを想像するだけで、暖かい部屋から出る気になれませんでした。毛布にくるまっていると、改めて「夜の風の音って、どこか不思議な雰囲気があるなぁ」と感じます。これからもっと寒くなりそうですね。皆さんも、暖かくしてお過ごしてください！
2024年11月19日
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どんよりとした一週間のスタート
今朝、ゴミ出しに出たとき、空からポツポツと雨が降り始めました。どんよりとした曇り空が広がり、少し暗く感じる朝。気温は12度と肌寒く、冬が近づいているのを肌で感じます。新しい一週間が始まりましたが、この天気だと少し気分も沈みがち。でも、こんな日は温かい飲み物でも飲んで一日のはじめを温めるのがいいかもしれません。ただ今日はなんとなくですが無理をせず、慎重にスタートを切りたいと思います。みなさんも良い一日、そして一週間をお過ごしください！ 🌧✨
2024年11月18日
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朝からバタバタ
昨日は朝早くから仕事でした。左側の臀部から膝下にかけて痛みと痺れがでて難儀しましたが、寝ててもちょっと痛い。今日は、部屋の片付けと書類の整理をしないとと思ってますが、うーむ。どうしようかな。この前は、ボーっとしてて平日みたいに活動開始が夕方になったので午後くらいから活動できるといいな。今からまだ早いので二度寝です。
2024年11月17日
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腰痛？マックス
あー痛い。めちゃくちゃ痛いです。腰痛と書きましたが、いわゆる左側のお尻臀部から膝下にかけて膝下からは痺れです。うーむ。どうしたものか？何にもしてなくて座っているだけで痛みがでています。これ良くなるんかなぁ
2024年11月16日
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雨の朝
夜遅くから降り出した雨が、今朝も静かに続いている。窓の外に目を向けると、空はどんよりとした灰色に包まれ、少し寂しさを感じさせるような色合いだ。音も静かで、普段なら聞こえる鳥の声も今日は聞こえない。この雨は午前中には止むらしいけれど、どこか重く湿った空気が漂っていて、部屋の中にも曇りの気配がしみ込んでいる気がする。窓辺に立って、降り続ける雨を見つめながら、静かで少し暗い朝をぼんやりと味わう。こんな朝には、温かいコーヒーを淹れて、ゆっくりと時間を過ごすのがいいのかもしれないけれど、仕事だ。金曜日だ！今日も一日頑張りましょう！
2024年11月15日
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どうしたものか
今日もとてもいい天気ですね。青空が広がって、秋の空気が心地よいです。こんな日には散歩にでも出かけたくなりますが、ここ数日、どうも気になることが。血圧が、薬を飲んでいるのに一向に下がりません。しっかり毎日服用しているのに、効果があまり感じられないんですよね。「どうしたものか」と考えながら、ふと生活習慣や食事を見直してみたり、ストレスが溜まっていないか振り返ってみたりしています。天気がいいと気分も軽やかになれるので、こういう日は体を少し動かしてリフレッシュし、気持ちを切り替えようかなと思っています。
2024年11月14日
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秋晴れ
昨日も今日も、本当に気持ちのいい秋晴れが続いています。空は澄んで、日差しも穏やかで、日中は気温もそこまで上がりすぎず、昨日は過ごしやすい一日でした。秋ってこういう日があるから、なんだか少し得した気分になりますね。ただ、夕方の15時を過ぎる頃から、空気がすーっと冷たくなるのを感じます。昼間の温もりに油断していると、急な冷え込みで体が縮こまるような感覚。最近はこの温度差に体がついていけず、少し風邪気味になることも増えてきたので、気を引き締めなければと思います。こういう時期こそ、日中はしっかりと日差しを楽しみつつ、夕方には暖かい上着を忘れずに持って出かけようと思います。体調管理には気をつけて、秋の短い晴れの日々を楽しみたいですね。まぁいまから仕事ですがねぇ。
2024年11月13日
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痛みと低周波治療器
今も膝下の痛みやしびれが気になっていて、購入した低周波治療器を使っています。確かに少し和らぐ感じがして、これはなかなか頼もしいアイテムだなと思っています。オムロン OMRON 公式 温熱低周波治療器 HV-F312でも、もしこの痛みが坐骨神経痛からきているとしたら、しびれている部分って実際には「痛い」と感じているだけで、本当は何ともない、つまり痛覚が脳に誤解されて伝わっているだけなのかもしれません。考えれば考えるほど不思議な感じです。それでも、痛み止めのシップを貼ると【第2類医薬品】ロキソプロフェンLテープ 7枚入 5個セット症状が少し軽くなるので、もしかしたらどこかに炎症があるのかなと感じています。体って本当に奥が深いなぁと実感する日々です。今日も低周波治療器でセルフケアを続けながら、少しでも楽になることを期待しています。オムロン｜OMRON 低周波治療器 HV-F081
2024年11月12日
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左足のしびれと痛み
左足に少ししびれを感じていたんですが、ついに痛みに変わってきてしまった…。どこかでケガした覚えもないし、不思議だなぁと思って調べてみたら、いろいろな原因があるみたいです。一番はというかおそらく「坐骨神経痛」あと可能性は「椎間板ヘルニア」。デスクワークが多いせいかな？なんて少し心当たりもあるけど、血行不良とか筋肉の緊張も関係するみたいで、少しストレッチやマッサージを心がけてみます。月末にはというか（もし改善しなかったら、）やっぱり病院でちゃんと診てもらわないとね。健康第一！今週もがんばっていきましょう！
2024年11月11日
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寒暖差に振り回される週末
今日は「晴れのち雨」とのことで、気温もひとけた台まで下がるようです。最近、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなり、秋の終わりから冬の入り口を感じます。週末の寒さに備えて、少し厚めの上着を引っ張り出しておこうかと迷っているところです。コタツもどうするか悩みどころですね。ダイニングこたつ 来週にはまた最低気温が10度台に戻るらしいので、この寒さも今日までですが、冬に向かっているので寒暖差にはやっぱり体が追いつかないですね。体調を崩さないよう、気をつけて過ごさなくては。
2024年11月10日
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足が痛い！
ここ数日、どうにも左足のしびれが取れずに悩まされています。最初は臀部の痛みが気になり、湿布や痛み止めで一時的に和らげることができたのですが、足のしびれだけはどうも残ってしまいます。何かが神経に触れている感じとでもいうのでしょうか…ふと「座骨神経痛」という言葉が浮かびました。特に長く座っていると、少しずつ足が重く感じてくるのが分かります。散歩に出たり、体を動かしてみたりもするのですが、すぐに痛みが引くわけでもなく、気長に付き合うしかないのかなと考えたりしています。あまり深刻にはしたくないけれど、やっぱり痛みが続くのは何とも嫌なものですね。
2024年11月09日
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今日の寒さに思うこと
今日は朝から一段と冷え込んで、まさに晩秋を感じる一日のはじまりでした。窓を開けたら、肌を刺すような冷たい空気が入り込んできて、「あ、いよいよ冬が近いな」なんてしみじみ思いました。気温も一気に一桁に落ちて、最高気温も10度台。ほんの少し前まで暑い残暑かと感じていましたがようやくの秋の気配を楽しんでいたのに、季節の変化はあっという間です。薄手の上着じゃさすがに足りなくなり、今日はそろそろコートを引っ張り出しました。これからどんどん寒くなると思うと少し憂鬱ですが、寒い季節ならではの楽しみも増えてきますね。温かいコーヒーが恋しい季節。来週はマフラーも準備しないと、と思う晩秋の一日のはじまりでした。
2024年11月08日
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立冬
おはようございます。今日は立冬、暦の上では冬の始まりです。朝起きて窓を開けると、冷たい空気がすっと肌に触れて、「ああ、もうすぐ冬なんだな」と季節の移り変わりを感じました。気温が下がり、木々も葉を落とし始めて、冬支度をしているように見えます。暖かい飲み物が美味しく感じられるこの時期、久しぶりに温かいお茶を淹れて、少しほっと一息つきました。これから日ごとに寒さが増していくと思うと少し身が引き締まる思いもありますが、冬ならではの楽しみも待っています。温かい料理や、こたつで過ごす時間、澄んだ空気と星空など、冬の良さを少しずつ見つけていきたいと思います。皆さんもどうか暖かくしてお過ごしくださいね。
2024年11月07日
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深まる秋を感じて
今日は曇り空が広がり、なんだか少し暗い一日のはじまり。まだ雨は降っていないけれど、空気に湿気を含んでいて、肌寒さはあまり感じないものの秋がしっかりと深まってきているようです。ふと周りを見渡すと、木々の葉が赤や黄色に染まって、いつの間にか紅葉が進んでいることに気づきました。少し前までは青々としていた木々も、今はすっかり秋の装いに変わり、一気に葉が落ちて地面に積もり始めています。この風景を眺めていると、冬ももうすぐそこまで来ているのかな、と少ししんみりとした気持ちにもなります。こんな静かな曇りの日も、秋ならではの雰囲気があって悪くないなと思う朝でした。
2024年11月06日
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今朝はどんより曇り空
おはようございます。今朝はどんより曇り空が広がり、肌寒さも感じられる朝でした。秋の深まりを一層感じさせる冷え込みが、少しずつ冬の足音を予感させますね。天気予報では、夜から雨が降るとのこと。昼間はまだなんとか曇りのまま持ってくれそうですが、だんだんと天候が崩れていくのかもしれません。今のうちに散歩や買い物を済ませておいた方が良さそうです。暖かい飲み物を片手に、今日は静かに家で過ごすのも悪くないなと思いつつ、少しずつ迫る雨音の気配を待ちます。
2024年11月05日
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秋晴れの心地よい一日
今日も朝から気持ちの良い青空が広がっています！昨日に続いての晴天で、空気が澄んでいるのがわかります。朝は10度近くまで冷え込んで少し肌寒かったけれど、今は気温もぐんぐん上がって22度くらいまでになり、過ごしやすい秋の日です。こんな日は、少し散歩でもして秋の空気を満喫したくなりますね。さわやかな気候に恵まれると、自然と気分も晴れやかになってくる気がします。
2024年11月04日
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朝のルーティン
今朝もいつも通り血圧を測定して、健康管理を始めるつもりでしたが、ひとつ問題が…。使っているペンの調子が悪くて、インクが出すぎてしまい、手が真っ黒になってしまいました。なんとか拭き取ったものの、書くたびにインクが漏れてしまうので、これはさすがに寿命かもしれませんね。不快だと血圧もよろしくないようです。やや高毎朝の小さなルーティンでも、筆記具ひとつで意外とテンションが変わるもの。明日は新しいペンで、気持ちよく記録ができたらいいなと思います。
2024年11月03日
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今日は雨！
今日は朝からしとしとと雨が降り続いています。昨日「整形外科に行こう」と決意したものの、この天気を見ていると、さすがに出かける気力が少し減退しますね。雨の日の外出ってどうしても気分が重くなりがちです。本当はさっと行って診てもらいたいところですが、雨が小降りになるまで少し待とうかなと考えています。この痛みも気になりますが、無理して出かけてびしょ濡れになるのもどうかな、とかいろいろ考えてしまいますね。雨が上がったら、気持ちも切り替えて行ってこようと思います。
2024年11月02日
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左側の下半身全体にかけて 痛み
今日も腰というか左側の下半身全体にかけて痛みが増してきました。最初は少し違和感がある程度だったので、ストレッチや軽いマッサージで様子を見ていたのですが、次第に痛みが強くなってきて、歩くのも辛いと感じる日が増えました。調べてみると「座骨神経痛」らしいということは分かりましたが、やっぱり素人判断では心配です。そろそろ本格的に整形外科で診てもらわないといけないなと感じています。どうしても仕事が忙しくて後回しにしてしまいがちですが、健康を後回しにすると後々もっと大変になるのは分かっているので、近いうちに予約を取ろうと思います。通院は面倒くさいですが、早めに診断を受けて、しっかり治療やリハビリを始めるのが一番の近道かもしれませんね。
2024年11月01日
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