美味しいつれづれ日記

いえ、グリーンスムージーを飲むと太るわけじゃないのです。

ただ、作り方と飲み方を間違えたら太ります。。。

ワタシ、冬場は身体が冷えるのでスムージーを作るのを止めていたのですが、最近またスムージー生活を始めています。でも、何だか体重が増える一方で、ちょっと食生活を見直すと、太る原因はスムージーかと。あ、それとヨーグルトに甘酒も(-∀-`; )

健康にいいと思って作っていたスムージーですが、材料は小松菜とバナナ、パイナップルとか。これに水分は牛乳とか豆乳を入れて、甘味に蜂蜜とか。

そう、これではカロリーオーバーだったのです💦　

これを朝、コップ2杯ほど飲んでいました。

それに気づいてから、牛乳とか豆乳は入れず、お水です。蜂蜜も入れずに、フルーツの甘味だけに。最初はまずいと思ったのですが、2回目からは美味しく感じるようになりました。サラリとして美味しいです。

これなら体重増加も気にせず飲めますが、コップ1杯だけ飲んでいます。

そして、ヨーグルティアで作っている自家製ヨーグルトですが、美味しくて食べ過ぎていました。これまでの半量位でじゅうぶんでした。小さじ1杯のオリゴ糖を掛けて食べています。

そして、甘酒！これも飲み過ぎていたかも。今は100ccの甘酒に150ccの豆乳、ヤクルト400LTを入れてシェイクして飲んでいます。

健康にいいと思って作っていたのが、太る原因を作っていたのです。

甘いオヤツはほとんど食べないけど、パンは・・・（泣）

大食いだった頃が懐かしい（笑）

あの胃袋はどこへいった？？

はぁ～中性脂肪め！