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2011.09.12
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咳(せき)が、8月中旬から、1ヶ月半ほど続いている。8月の終わりに病院で薬を処方してもらって、「そのうち治るだろう」と、たかをくくって放っておいたら、治ってなかった。9月の最後の日曜日、咳がひどくなって、呼吸が苦しくなってきたので、次の月曜に会社を抜けて病院にいってきた。会社を3日休ませてもらって、だいぶ楽になってきたが、まだ喉が痛かったり、咳が止まらなかったりする。熱は無く、体は動くだけに、なんだかもどかしい。
2010.10.01
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焼き肉。
2008.10.09
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会社のお隣の酒屋さんが、土日はお買い物ポイントが2倍貯まるので、お酒を買いました(土曜を待ってました)九州限定発売唐津のめぐみ 甘夏サングリア(加部島産「呼子甘夏」使用)先月自転車で行った、加部島の甘夏を使ってます。ビールをうちのスタッフにもらいました。プレミアムモルツはいま一番好きな銘柄なので、うれしい驚きです。明日はお休みなので、今夜は深酒します。
2008.07.12
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食べて飲みました。会社のエンジニアさんとの飲み会。勝手なこといろいろ言ってすいません。なんかとアボガドのカルパッチョ。よくわからんけど美味しかったです。茶碗蒸し。白玉団子が入ってた理由はわからないけど、あったかくてホッとした。
2008.07.06
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また休みでした。一週間ぶり。福岡で髪を切ったあと、買い物をして、その後焼肉でした。焼く前です。壱岐黒毛和牛が含まれます。焼き始めました。中落ちカルビです。焼きすぎました。
2008.07.05
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会社帰りの晩ご飯「壱源」渋谷本店、味噌らーめん750円ゆで卵をトッピング
2008.03.21
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ランチバイキングのテイクアウト
2008.03.15
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うどんしばらく練習は控え、仕事に集中。帰宅してから筋トレだけはしました。
2008.03.13
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乗鞍を酒の肴に、楽しい飲み会気持ちよく酔えました。"er"の付かない月でも、牡蠣はおいしいです。(生牡蠣の他、牡蠣フライもいただきました)
2008.03.10
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最近、めっきり「食べ物ブログ」になりました。ランチバイキングしているお店の、持ち帰り弁当。詰め放題、700円。
2008.03.08
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会社の仲間と晩飯食べて帰りました。疲れました。明日一日働いたら、ひさびさの連休(日、月)です。
2008.03.07
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とんこつ焦がしネギの角煮ねぎラーメン渋谷の道玄坂、七志らーめん
2008.03.06
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仕事から帰宅したら夜中の1時半でした。最近、めっきり外食が増えました。家でゆっくり、ご飯作って食べる時間が欲しいです。まだまだ、食べれば元気になるので大丈夫そうです。ニシンのパイまたしても、会社の子が(みんなに)作ってきてくれました。「魔女の宅急便」のアレです。雨は降りませんでしたね。昼ご飯ランチバイキングひと皿目ふた皿目デザート夜はぜったいビール飲む気マンマンでした。餃子は柚子胡椒です。ワンタンつけ麺大盛りのあつ盛りです。
2008.02.29
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ランチバイキングかなりピンボケ
2008.02.28
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午前中だけ会社にいって残務処理して、新宿でランチして帰りました。中村屋のビーフシチュー・オムライス
2008.02.27
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会社の飲み会に行きました。1時間くらい遅れての参加だったのですが、すでにピラニアたちにメシは平らげられ、食べるものは枝豆くらいしかありませんでした。でも、楽しかった。ハラヘリは耐えがたかったので、自宅近くまで帰ってから、つけ麺食べました。なめことろろつけ麺焼き餃子も食べました。明日は休み。
2008.02.26
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今週末に佐賀へ転勤となる同僚を囲んで、昨晩は3人で焼肉しました。たらふく食べました。ホイル焼きにんにくもどっさり食べ、元気満タンです。帰宅してからは腹筋&背筋とスクワット(20kg負荷)をいつも通り各100回。100回ではもう少ない気がしてきました。今日は酔ってるのでこれ以上はやめときます。
2008.02.26
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今日明日は仕事です。昼ご飯はオフィス近くのランチバイキングへ行きました。ひと皿目ふた皿目今日はパスタをたくさん食べました。三皿目(デザート)わらび餅です。食べすぎでしばらく動けませんでしたが、3時間後にはお腹が空いて、おしるこを買いました。
2008.02.23
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オールA身長は去年より5mm伸びて、173.0cmになりました。(体重は62kg)人間ドッグ後の食事。
2008.02.22
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睡眠と食事、どっちが欠けても不足した日が続いても、ダメですね。ここ3日、3時間睡眠でした。高校時代は毎日3時間睡眠でしたが、よくもってたなと思います。かなりパフォーマンス低い状態で生活してたんだろうなといまにしてみれば振り返ることができます。いまは、寝るのが大好きです。"I睡眠"僕は寝溜めができます。12時間寝たらその後3日は4~5時間睡眠でもめちゃめちゃ元気です。どうしても睡眠時間が足らない分は、食べればなんとかなります。昼ご飯はたくさん食べました。今週はなかなか行けてませんでした。ランチバイキングしました。1皿目。盛り過ぎました。2皿目ボンゴレパスタが出来たてでした。アルデンテ。カスピ海ヨーグルトにマンゴーソースです。デザート偶然の出会いは絶妙。黒蜜とティラミスは合います。ちょっと遅い新年会には、やっぱり仕事で出られませんでした。(仕事)昨日今日よりひどい日は絶対無いです。いいようになります。自転車も仕事も、絶対勝つ。乗鞍1時間3分、絶対切ります。
2008.02.17
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今日も会社に朝早く行かなければならなかったので、朝練は筋トレだけでした。朝ご飯は会社で食べて、昼ご飯までは時間が経ってなかったので、軽めのランチでした。タリーズにて。いま読んでいる本。「チーム・バチスタの栄光(上)」は、「流行りモノだろ~」とたかをくくってましたが、人気には訳がありました。面白いです。心臓外科手術の専門用語がたくさん出てきますが、主人公は専門外の素人という設定で、わかりやすく解きほぐしているので、グイグイ読み進められます。今日は奇跡的に会社を早く出られました。今年1番早いのでは。21時半です。(定時は19時ですが・・・)晩ご飯は自宅近くのいきつけのラーメン屋さんへ。期間限定「イタリア風トマトつけ麺」なるものがあったので、食べました。焼き餃子も。明日はローラー台と十分な睡眠、それと読書などで休みを満喫します。ヒッキーな私です(笑)
2008.02.11
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今日はランチバイキングへ!ひと皿目ふた皿目13時頃食べたが、16時頃にはハラが減って倒れそうだった。おしるこ飲んで少し回復。
2008.02.10
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今日発売の限定商品「きのこクリームえびフィレオ」買ったらスクラッチカードが付いてきて、削ったら、また同じバーガーが当たりました。海老ちゃんが好きなのか、エビの入ったバーガーが好きなのか、「エビなんとかバーガー」は出るたびに食べてます。
2008.02.08
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今日も昼はランチバイキングでした。ひと皿目ふた皿目さん皿目太る気配は全くありません。最近は寝る前、腹筋&背筋しないと気持ち悪くて寝れません。すべては乗鞍1時間3分のため。
2008.02.04
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仕事で朝から横浜みなとみらいでした。ランチは横浜中華街で食べようかなぁ~、と甘い期待をしてましたが、会社のある渋谷まで腹ペコで帰ってきました。気を取り直して、ランチバイキングへ!ひと皿目サラダとパスタで空腹を満たします。ふた皿目ひとり暮らしで普段あまり食べない魚や肉を摂りました。主食はこれで終了。次、デザート緑のはキウイソースで、白い海はカスピ海ヨーグルトです。フルーツも摂ります。バナナとかパイナップル。デザートふた皿目わらび餅に黒蜜をかけ、カスピ海ヨーグルトにはメイプルシロップです。食事から4時間後、おやつです。晩ご飯は会社の新年会兼送別会で、のはずでした。が、仕事が終わるのが遅くて、着いたときにはお店のラストオーダー後でした。同僚が取っておいてくれた焼きそばやビールをちょちょっとつまんでから短い時間、談笑。帰宅途中に西友で買い物。冷凍食品のギョーザとかは山積みでした。中国製かどうかはわかんないけど、野菜と牛乳を買って帰りました。晩ご飯は「しめじとえのきのクリーム雑炊」です。作り方は雑炊だけど、味付け的にはリゾットかな。我ながら、けっこうおいしいです。
2008.01.31
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会社に取り残され、午前様で晩メシカリーつけめんここのラーメン屋には月2~3回行きます。味は確かで、どのメニューもはずれが無いです。お近くにいらしたら、ご案内します。「きなこアイスのつぶあんモナカ」森永名前にノックアウトされました。
2007.12.27
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朝は背中が痛くて起き上がれなかったけど、日中、座って仕事してたら少しずつ楽になってきた。会社でとっている弁当(たまご屋)が、食べてないのに夕方回収されてて、こっちのほうがダメージでかかった、今日11/29(泣)背中、反り返るのはまだできないので、練習は休み。
2007.11.29
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新しい街で食べ歩きの楽しみができました。今日だけは、揚げ物解禁。重ねバラカツ定食
2007.11.18
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レースがひとつ終わると、無性に不健康なものが食べたくなる。期間限定復活中の「メガマック」を食べた。マックのハンバーガー、僕の中では今年けっこう食べてる。4度目くらい。(メガマック、メガてりやき、てりやき、メガマックの順)乗鞍後は直後にモスだった。メガてりやきは雨の有間峠TTから帰り道だった。てりやきは美ヶ原の翌日くらいだった。美ヶ原も雨。なかなか記憶は確かだ(笑)そうそう、僕は結構、雨男じゃないかと昨日チームのひとと話してた。東京マラソンと同日のクリテリウムin下総も大雨だったしね。当たってるかもよ。
2007.10.01
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トマトスパゲティー
2007.09.26
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休養日 睡眠15時間ブエルタ最終日、観はじめたのは憶えてるが、その後は記憶にございません…。「上位3名」サストレさん実は同い年生まれです。 ツァベル&ペタッキvsベンナーティ 観たかったな。再放送を待とう。メンショフさん、おめでとう。
2007.09.24
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ジャジャ麺とマーボー丼
2007.09.18
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ジャンボ餃子 9600円餃子100個 9600円一升チャーハン 5840円私の周りでこれを食べられそうなのは、ただひとり。び○○○さん
2007.09.13
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荒川 戸田橋手前のファミマにてここでだいたい補給する
2007.09.12
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8/26(日)の乗鞍レース期間中~レース終了後にたくさん食べ過ぎて、とくにレース後はモスバーガーで揚げ物系を2品も食べた。普段はまず食べない。で、8/26夜には体重がここ3年間で最大の64.1kgを記録(身長172cm)昨日、今日は自転車に乗る気はサラサラ起きなかったけど、食事は乗鞍前と同様のものに戻した。8/27(月)夜、体重61.7kg8/28(火)夜、体重60.7kg着実に体重は戻りつつある。意識すれば体重はすぐ戻る。めちゃめちゃ運動したりしない限り、ドカ食いに楽しみを僕は全く見いだせない。ドカ食いは食事制限を何か月も続けてきた、レース直後だけで十分。昨日今日の食事が特段、絶食とか量を減らしたりとかしたわけではない。あくまで、普段通り。昨日の昼はうどん、今日の昼はスパゲティーとアイスコーヒー。アイスコーヒーに脂肪たっぷりのアイスが入ってしまったら、やっぱり運動しなきゃ太る。そのちょっとの意識が大事だと思う。自転車の軽量化と一緒で、ひとつひとつの品目の変更量は小さくてもちりもつもれば山になる。食事も一気に変えるのではなくって少しずつ意識をしていけば、体重変わっていくと思うし、大きな目的のためには小さなことに思えてくるんじゃないかなぁ。朝は普通に昼は摂り過ぎず、飲み会に行ったらビールは飲むけど揚げ物は食べない。サラダや炭水化物、アイスじゃなくて脂肪の少ないシャーベットなら食べて問題なし。そういえば、元ロッテの村田兆治さんは57歳のいまでも140kmの速球を投げる驚異的なひとだけど、それを支えているもののひとつが「体調管理」だと言っていた。球界やさまざまなひとたちとお酒を飲む機会が多いようだけれど、決して深酒はしないそうだ。そして、飲んで帰った夜でも、毎日ストレッチなどを欠かさない。僕は会社の休み時間にオフィスグリコ(グリコの企業向け社内無人販売)でアイスをよく食べる。複数のアイスの選択肢があったら、やっぱり「脂質」の含有量を見ちゃう。もちろん、少ない方を選ぶ。でも、だいたいチョコ系よりあんこ系が好きなので、好きなほうが脂質少ないほうだったりすることが多い。ケーキより和菓子が好きだし。心がけ次第。個人差はあると思うけど、ある程度までの減量はなんとでもなると思う。"Where there is a will, there is a way"(意志のあるところに道はひらける)その通り。やっぱり僕はヒルクライムが好きみたいだ。
2007.08.28
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2007.08.24
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足痛くて、立ってたり歩いたりがキツいです。足に体重かかるのがしんどい。自転車通勤禁止なんで、減量したくても通勤に自転車乗れません。通勤電車厳しい。超満員の中央線~丸ノ内線~銀座線乗り継いでるので、朝はまず座席に座れません。帰りはなるべく空いている電車、各駅停車で座って帰ってきてます。3日自転車乗ってない。何か月ぶりだろう…。明日くらいからそろそろ乗らないと。自転車は座れるから、立ってるよりは楽かな。
2007.08.21
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ここ最近、自分の回復力・耐性を超してやり過ぎてたみたい。昨日今日は立っていたり歩くのも辛い。退社後帰宅前に整体に一時間いってきた。整体の先生には「全身凝っている、やり過ぎ」だと言われた。今夜、一晩寝てどこまで回復するかはわからない。オーバーワークは年に一度は必ずなっている。加減をして練習できるにこしたことはない。しかし、やり過ぎだとわかっていてもやれない選手は所詮強くはなれないだろう。乗鞍は出る。まずは回復のためひたすら休む。回復のため、食べる。酒は飲むわけない。
2007.08.20
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出勤日という名の休脚日今日から五連勤、明けたらいよいよ乗鞍。
2007.08.19
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ソフトクリーム〓抹茶&バニラ 静岡の川根温泉にて
2007.08.17
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ゴーヤと豚肉
2007.08.14
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豚肉チャーハンまだ身体は肉を求めている
2007.08.14
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夏バテ、知りません。食事に関しては、欲望に素直にしたがうのが正解であることが多いと思う。食べたいと思ったものを食べる。ただし、「どっちを食べようか」と迷ったときには、成分表示がある食品なら、脂質の含有量をまず見る。あえて脂質の多いものを摂る必要は無い。あと、練習中や練習後とかレース前後であれば糖質(炭水化物)とたんぱく質の含有量も見る。
2007.08.13
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会社のお弁当が休みなので、昼ご飯はサンドイッチとドーナツコーヒー飲みにいくと、10分ほど必ず寝る。この10分、すごく重要。その後の回復が違う。
2007.08.13
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また中華です(笑)過門香にて「大エビのマヨネーズソース和え」普段の食生活ではマヨネーズとかバターはタブー
2007.08.11
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穫れたて冷え冷えのきゅうり味噌をちょっとだけつけていただく一本50円ノリクラ山頂から下山中、三本滝の売店にてうまい野菜は野菜臭さが全く無く、甘い
2007.08.05
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諏訪湖サービスエリアにてきび と くるみ の大福
2007.08.04
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昨日の練習でだいぶ日焼けして、今朝は疲れが残ってる。朝練はお休み。
2007.08.03
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輪切りパインのアイス果汁80% ビミョウな比重だ(笑)シャリシャリしていてうまい。あずきバーか果汁アイスは脂質がほとんどなく、炭水化物もたくさん。ビタミンやカロリーも補給できる。そしてなにより、火照った身体を芯から冷やしてくれる。デカビタも忘れず飲む。今日は二本飲んだ。
2007.08.02
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