2011年10月の記事
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バレエで楽しく美しく
椅子でのウォーミングアップで、いい腹筋の方法を見つけました。背もたれから上を反らせる運動をすると、皆さん、お腹が緩んで、背中が背もたれから浮きます。そこから、背中を背もたれに押し着けようとすると、インナー・マッスルを使った、バレエに必要なお腹の締め方になるのです。これから時々やってもらうことにしましょう。(^^)つま先の締まりと角度は、随分良くなってきました。皆さんそれぞれ、左右の足でのやりやすさが違うようです。センターでの回りモノをたっぷりしたあと、ジプシーの踊りは、用意した衣装を着てもらいました。なかなかいい感じです ♪♪♪着たままで踊ってもらいました。扇の踊りまでで１２時を過ぎてしまいましたが、スペインの踊りも１回踊りました。
2011.10.25
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バレエで楽しく美しく
ウォーミングアップで、脚のアンディオールと胸の反らせ方を練習しました。椅子に座ったままなら脚の負担が少ないので、足の向きなどをじっくりチェック出来ます。胸の反らし方も、背もたれから上だけを反らせてもらうと、正しい位置で反ることが出来ます。椅子でのウォーミングアップは、土足の部屋を使用するために仕方なく考えたことでしたが、なかなか具合がいいですね(^^)リンバリングの待機組は、今日は、テーブルを利用してグラン・ロンド・ジャンブの練習をしました。最初は、脚をテーブルに置いたまま身体を回す練習。それから、上げた脚を回す練習。皆さん、初めてなのに、予想よりずっといい感じに出来ています (^^)センターのピケは、ゆっくり組も、回るところまでしました。踊りは、先週、ジプシーの踊りだけしか出来なかったので、今日は扇の踊りから。アームスと足先を重点的に練習しました。続いて、ジプシーの踊り。ジプシーの踊りは、現在希望者が４人で、衣装も、使えそうなものが丁度４枚あるので、このメンバーで決定ということにしました。初心者メンバーばかりなので、私が前に入ることにして、それぞれのポジションを決めました。それに合わせて、振付をまた少し変更。形が見えてきたのでうれしくなって練習していたら、いつもよりかなり時間延長になってしまいました・・・(^^;)
2011.10.18
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バレエで楽しく美しく
今週の重点指導は、立ち姿勢。反り腰の人が多いんです。すでに何回もチェックはしていますが、改善はなかなか難しいですね・・・という私自身も、メイン教室のレッスンでは、毎回意識しているにもかかわらず、ポワントでの５番の骨盤の角度をまだ直されてます・・・(^^;)リンバリングの待機組は、今日も、足指歩き。自宅でもこれをしたという人は、進み方が力強くなっています。(^^)センターは、ピケ・パッセからシェネまで。踊りは、ジプシーの踊り。４回コース用に振付を簡単にしてあったのを、つむぎフェスタ用に、よりバレエらしく変更していく予定で、今日も少し変更をしました。このクラスの皆さんは、音楽をよく理解してくれるので、振付変更にもよく付いて来てくれます。(^^)ジプシーに時間を使ったので、あとは、あし笛だけで終了でした。
2011.10.11
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今日はパ・ド・ドゥ クラス の日
今月から、練習演目が「黒鳥」になりました。久しぶりの黒鳥。出だしの音楽を聞くとワクワクします♪昔踊った時は、ロイヤルの振付で、始まりの部分は男性にリフトしてもらえたのですが、今回はロシア版なので、男性のサポート無しで１人で踊らないといけません。これがけっこう難しい・・・次のグラン・パディシャも自分で跳ぶのかと思ったら、これはリフトしてもらえました。(^^)アラセゴン・ジュテからのシリーズのアンディダンは、昔踊った時より楽に回れます。(^^)でもまだ、ポーズの形がよろしくないです。このポーズを美しくするのが当面の目標です。今日は、フェッテ・ソテでアチチュードになるシリーズの手前までをしました。
2011.10.06
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バレエで楽しく美しく
今日は、つむぎフェスタで踊る予定曲を３曲とも踊って、それぞれに希望曲を選んでもらうことにしました。バーを終えたら、「ジプシーの踊り」「扇の踊り」「スペインの踊り」の順で、部分練習から通しまで、全員で踊ります。みなさん、大分踊り慣れてきています。 (^^)レッスン後に、それぞれの希望を書いてもらいました。初心者組が、いい感じにジプシーと扇に別れてくれたので、経験者組にスペインと扇の２演目を踊ってもらうと、全体のバランスが取れそうです。 (^^)
2011.10.04
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メイン教室のレッスン
最近、どうも、息苦しくなりがちです。秋の花粉症の時期なのでしょうか。ちょっとずつ休憩して息を整えないと、身体のコントロールがききません。鍼灸師をしているレッスンメイトが、見かねて、レッスン後に針治療をしてくれました。ありがたいです。(^^)来週には元気になりたいな。
2011.10.01
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