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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2010.06.22
カテゴリ： カテゴリ未分類
★６月２２日（火）曇り ２５℃
☆実施メニュー
◎朝練習:
ジョッグ70分走 10キロ ホテル周辺コースにて
◎本練習：
ＬＳＤ180分走 Ｈがの高原にて
☆本日走行距離 36キロ
☆６月強度別走行距離/割合 AT 15キロ/4% 有酸素P 168キロ/44% slow 201キロ/52%
☆体重 59.2KG
今日は朝練習でジョッグ70分走、本練習でＬＳＤ180分走を行いました。
昨日40キロほど走りましたので、その疲労があって今日はさすがにきつかったですね。
でも標高千メートルほどの高原なので、平地よりは涼しいかったです。
今後も機会があれば、個人プチ合宿を実施して、この夏はしっかり走り込みたいと思います。
今日練習を行ったＨがの高原には、酪農が盛んで、牛舎があります。
牛といえば宮崎県の口蹄疫問題です。
酪農家の皆さんにとっては死活問題で、早くこの問題が解決することを願います。
ここＨがの高原にある牛舎の前や関係施設には、口蹄疫問題対策でしょうか、消毒用の石灰がまかれていました。
こうしてみると、私たちの身近な所にも口蹄疫問題の影響があるんだなと感じました。
☆実施メニュー
◎朝練習:
ジョッグ70分走 10キロ ホテル周辺コースにて
◎本練習：
ＬＳＤ180分走 Ｈがの高原にて
☆本日走行距離 36キロ
☆６月強度別走行距離/割合 AT 15キロ/4% 有酸素P 168キロ/44% slow 201キロ/52%
☆体重 59.2KG
今日は朝練習でジョッグ70分走、本練習でＬＳＤ180分走を行いました。
昨日40キロほど走りましたので、その疲労があって今日はさすがにきつかったですね。
でも標高千メートルほどの高原なので、平地よりは涼しいかったです。
今後も機会があれば、個人プチ合宿を実施して、この夏はしっかり走り込みたいと思います。
今日練習を行ったＨがの高原には、酪農が盛んで、牛舎があります。
牛といえば宮崎県の口蹄疫問題です。
酪農家の皆さんにとっては死活問題で、早くこの問題が解決することを願います。
ここＨがの高原にある牛舎の前や関係施設には、口蹄疫問題対策でしょうか、消毒用の石灰がまかれていました。
こうしてみると、私たちの身近な所にも口蹄疫問題の影響があるんだなと感じました。
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Last updated
2010.06.23 00:29:54
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