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今朝は島根県隠岐の島町西郷のビジネスホテルに宿泊で、午前6時に起床です。エアコンの冷房を27度設定で稼働させていて、室内の気温は26.5度です。外気温は27.8度です。午前10時までに本日の用務先(宿泊先から約2.6km)に行くのですが、手で持ち歩くのには大きい荷物があるので、タクシーを使うつもりで、午前8時50分にホテルを出て、フェリーターミナルのタクシー乗り場に行ったら待機のタクシーがいません。呼び出しでは時間がかかるらしいので、フェリーターミナルで前かご付きのレンタサイクル(1日1,700円)を借りて、用務先まで20分で到着です。ちょっと暑いですが、良い運動です。昼ごはん用務先に届けてもらったお弁当です。用務先での仕事は午後3時半に終わり、海を見ながらゆっくりと自転車で走り午後4時前には西郷港に戻り、宿泊先のホテルに荷物を置いてから、レンタサイクルで街中を観て回りました。現役の初代アルトがいて嬉しかったです。フェリーターミナルでレンタサイクルを返してから、ドラッグストアで買い物をして、宿泊先に戻りました。おやつアイスクリームです。フェリーターミナルにあるカフェでソフトクリームが食べたかったのですが、レンタサイクルを返しに行った時には営業終了でした。晩ごはんドラッグストアで買った「ちりめん山椒弁当」です。
August 2, 2024
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朝ごはんヤマザキの調理パン「あらびきポークのホットドッグ」です。熱量は237kcal、製造はサンデリカ広島事業所です。
August 2, 2024
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鳥取県の自宅の戻っていて、今朝は午前6時10分に起床です。昨夜から継続してエアコンの冷房を27.5度設定で稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は28.7度、51%、外気温は25.8度、天候は晴れです。起床時の体温は36.6度、血中酸素飽和濃度は96%でした。明日の朝から、隠岐郡西ノ島町で仕事なので、本日、境港から西郷港に向かいます。午前10時過ぎに自宅を出て、境港のフェリーターミナルに行って、フェリーターミナルで昼ごはんに、ローソンで買った「海幸むすび」を食べてから、境港12:00発のレインボージェットに乗って、西郷港に向かいました。ジェットフオィルで浮上航行の時速74km毎時ということですが、海が凪で全く揺れることもなく、あっという間に西郷港に到着した感じです。西郷港に着いて下船して、ターミナルに出たら、黒服のSPっぽい人がいて、よく見たら、京都でおなじみの立憲民主党の泉健太党首を取り巻いていました。泉健太党首は自分が乗って来たレインボージェットに乗り込みました。本日の宿泊先は15時からチェックインなので、時間調整で西郷港周辺を歩いて回りました。外気温は32度です。タミヤのマークの付いた看板が見えたので行ってみたら、仏具店兼玩具店でした。宿泊先のビジネスホテルにチェックインしてから、また街中を歩き、自販機でアイスクリームを買って食べ、ドラッグストアで買い物をして、16時半前にビジネスホテルに戻って、ドラッグストアで買った「ロッテ 生チョコパイ」を食べました。晩ごはんお弁当です。
August 1, 2024
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朝ごはんパスコの食パン「超熟」をトーストして、レタス、生玉ねぎ、パプリカ、ゆでたまご、大山ハムのロースハをのせオープンサンドです。
August 1, 2024
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今朝は午前5時30分に起床です。昨夜から継続してエアコンの冷房を27.5度設定で稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は28.7度、51%、外気温は25.8度、天候は晴れです。起床時の体温は36.6度、血中酸素飽和濃度は96%でした。午前6時50分に運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。今朝も猫スポットでは、猫は確認できませんでした。途中では、茶トラ近所の三毛猫のところの保護中の三毛いつもの三毛猫を確認していて、更に、いつも黒猫を見る場所では、なんと黒猫が3匹と黒白猫を確認しました。今まで、ここの黒猫は2匹だと思い込んでいましたが、今朝、初めて3匹だったことが判りました。黒猫は3匹ともオスの桜猫です。これまで、よく話をしてきているのは、エアコン室外機の上の黒猫です。今朝は、猫を7匹確認できたので、きっと良い日になると思いました。いつもの時間より10分早く出勤し、始業時間前から昼前まで書類処理で、あっという間に昼です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、二層のカレーコロッケです。左上は揚げ餃子のあんかけです。明後日、朝から島根県隠岐郡西ノ島町で仕事なので、明日、境港からフェリーで西郷に向かいます。そのため、本日は、昼ごはんの後、いったん住居に戻ってから、鳥取県の自宅に戻りました。午後0時50分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道54号線、国道9号線を走って、自宅の到着は午後4時21分です。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、燃費は13.1km/Lです。福山を出発時に外気温が35度で、出発時から、ずっとエアコン25度設定で走りました。エアコンの冷房を使用すると、使用しない時よりも燃費が1割以上悪くなりますが、本日は、国道2号線でのろのろ運転で、さらに燃費が悪くなっています。前回、7月26日の朝に走った際の燃費は15.8km/Lだったので、今回は前回比17%悪い数値です。晩ごはん茄子と豚肉のみそ炒め。鯖の南蛮漬け他です。午後7時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら97%でした。月末なので、今月の焼そば率の発表です。2024年7月は、焼そばを食べていない日が8日あったので、焼きそ率は74%でした。
July 31, 2024
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朝ごはん今期27個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。今朝のパインぱんも、昨日に同じく、消費期限7月22日のものを7月19日から冷凍しておいたものです。
July 31, 2024
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今朝は午前5時30分に起床です。昨夜から継続してエアコンの冷房を27.5度設定で稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は28.3度、51%、外気温は25.4度、天候は晴れです。起床時の体温は36.6度、血中酸素飽和濃度は96%でした。午前6時55分に運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。今朝も猫スポットでは、猫は確認できませんでした。途中で、確認できた猫は近所の三毛だけでした。いつもの時間より10分早く出勤し、始業時間前から昼前まで、昨日以上に忙しく書類処理で、あっという間に昼です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはハム天とソース焼そばです。ちょうど端っこの部分が入っていました。右上はスンドゥブ風です。左下は、安倍川餅のような感じでした。昼休みも仕事をしていました。午後も、ひたすら書類の処理でした。眼が疲れてクラクラしてきました。定時に帰れませんでした。住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら94%、しばらくしても95%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナー、もやし、キャベツ、いんげん、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でチキンレモンステーキがあります。クラクラしていて。食べる前に撮影を忘れてしまったので、画像はありません。
July 30, 2024
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朝ごはん今期26個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。今朝のパインぱんは、消費期限7月22日のものを7月19日から冷凍しておいたものです。
July 30, 2024
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今朝は午前5時30分に起床です。昨夜から継続してエアコンの冷房を27.5度設定で稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は28.9度、54%、外気温は25.5度、天候は晴れです。起床時の体温は36.7度、血中酸素飽和濃度は97%でした。午前6時55分に運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。猫スポットでは、猫は確認できませんでした。途中で、黒猫、黒白猫が一緒にいるのと、近所の三毛猫を確認しています。黒猫たち、声をかけたら面倒そうに顔を上げました。黒白猫の肉球が見えて面白いです。いつもの時間に出勤し、始業時間前から昼前まで、ほとんど休めずに書類処理で、あっという間に昼です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはすき焼き風煮、右上はイカカツです。右下の梅干しは、小さいけど本当の梅干しです。昼休み時間も仕事をしていました。午後も、パソコンの入力等で目が疲れました。なんとか定時で帰えました。住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら95%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナー、もやし、キャベツ、いんげん、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で「野菜とチキンのグリル」があります。
July 29, 2024
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朝ごはん今期25個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。今朝のパインぱんは、消費期限7月20日のものを7月17日から冷凍しておいたものです。
July 29, 2024
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鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前4時40分に起床です。エアコンの冷房を27度設定で稼働させていて、起床時の室内の温度・湿度は27、0度、60%、外気温は27.6度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は97%、体温は36.4度でした。午前5時40分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発し、国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。福山市内の住居に到着時は午前8時28分です。自宅出発時に燃費計をリセットしていて、燃費は15.8km/Lでした。先週の日曜日に同じ時間に自宅を出発して走った際と同じ走り方をして、所要時間は3分短く、燃費は同じ数値でした。荷物を降ろして、直ぐにGH3インプレッサで出かけて、ガソリンスタンドで満タン給油してからスーパーで買い物をして、午前9時10分に住居に戻りました。エディオン福山本店でサンドペーパー、日化ポートプラザの天満屋の啓文堂書店で文庫本を買うため、午前9時40分、GH3インプレッサで出かけました。歩いても片道25分の距離ですが、外気温が32度位あったので、自動車をを使ってしまいました。午前10時40分には住居に戻りました。昼ごはん夏野菜カレー、キャベツサラダ、うずらたまごフライ串2本です。午後から、撮りためてあったテレビアニメを1時間ほど見てから、おやつ、スイカブロックとロピアのフルーツプリンです。1時間、昼寝をして、午後3時半から1時間、掃除をしました。午後5時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら98%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛豚合挽肉、キャベツ、もやし、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でチルド焼売があります。
July 28, 2024
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朝ごはん今期24個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。
July 28, 2024
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本日は、朝から松江市内で仕事なので、JR松江駅前のホテルに宿泊していて、今朝は午前5時40分に起床です。天候は晴れです。朝ごはんを午前6時半に食べてから、午前7時過ぎにホテルを出て用務先に向かいました。外気温が28度くらいになっていました。国宝・松江城の近くで仕事です。昼ごはん一文字屋のお弁当です。松江らしいおかずで、のやき、しじみ、白魚、スズキの焼き物などがあります。ほぼ、1日、立作業、暑いので、ペットボトルの600mmlお茶2本を飲んで、更に、自販機で売っていたダイドー・フリスクスパークリングを買って飲みました。のどの渇きが強かったためか、刺激はかなりマイルドに感じました。仕事は午後5時には終わりました。明日は日曜日なので、鳥取県の自宅に戻りました。かなり汗をかいたので、体重が減っているかと思ったら、昨日の朝よりも増えていました。晩ごはん夏野菜のカレーです。午後7時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら97%でした。
July 27, 2024
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朝ごはん宿泊先のビジネスホテルの朝食です。焼そば、ドライカレーがあって嬉しいです。食べすぎにならないようにセーブして食べました。
July 27, 2024
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今朝は午前4時40分に起床です。昨夜から継続してエアコンの冷房を27度設定で稼働させていて、起床時の室内の温度・湿度は28.6度、52%、外気温は26.5度、天候は、ほぼ晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は97%、体温は36.4度でした。午前5時50分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道54号線、国道9号線を走って自宅に戻りました。自宅の到着は午前9時10分です。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、燃費は15.8km/Lです。本日は、定期の内科クリニックへの通院なので、水分補給をしてから直ぐに出かけて、正午前に自宅に戻りました。昼ごはんミニカツ丼です。五合目4時前、松江駅前のビジネスホテルにチェックインしてから、突然の大雨の中をバスで明日の用務先に向かい、午後6時半まで、明日の準備をしました。晩ごはん伊勢宮町の居酒屋で、キリンラガー1本で、いろいろ食べました。
July 26, 2024
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朝ごはん今期23個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。今朝のパインぱんは、消費期限7月19日のものを7月16日から冷凍しておいたものです。
July 26, 2024
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今朝は午前5時10分に起床です。昨夜から継続してエアコンの冷房を27.0度設定で稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は28.2度、52%、外気温は24.7度、天候は晴れです。起床時の体温は36.4度、血中酸素飽和濃度は97%でした。午前6時40分に運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。猫スポットでは、猫は確認できませんでした。途中で、黒猫1匹、黒白猫1匹と近所の三毛猫を確認しまた。黒猫は完全に寝ていたので、声をかけていません。黒白猫とは、少しお話をしました。三毛猫は、餌やりの人がいたので、撮影していません。いつもの時間よりも25分早く出勤し、また始業時間前から昼前まで、ほとんど休めずにパソコンで書類処理で、あっという間に昼です。昼ごはんいつもの給食弁当です。本日はメインのおかずが鶏天うどんです。右下は大根おろしです。右上は麻婆茄子です。本日は顧客対応だったので、昼休み時間は、駐車場の整理・案内をして、その後、午後4時半過ぎまで、ずっと立ち作業でした。さすがに消耗したので、自動販売機でダイドーの「梅よろし」を買って飲みました。クエン酸が入っているということで、気分的には疲労回復に良いと思えます。定時より少し遅れて帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした。晩ごはん調理する気力がなかったので、スーパーでお弁当を買いました。中華三品弁当です。イカ唐揚げもあります。
July 25, 2024
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朝ごはん今期22個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。今朝のパインぱんも、昨日に同じく消費期限7月18日のものを7月15日から冷凍しておいたものです。
July 25, 2024
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今朝は午前5時頃に、かなり強い雨が降って雷鳴もしていて、目が覚めましたが、寝なおして午前5時30分に起床です。昨夜から継続してエアコンの冷房を27.5度設定で稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は29.2度、55%、外気温は24.7度、天候は曇りです。起床時の体温は36.6度、血中酸素飽和濃度は96%でした。午前6時55分に運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。猫スポットでは、猫は確認できませんでした。途中で、茶トラ、黒猫2匹、黒白猫、近所の三毛を確認しています。いつもの時間に出勤し、また始業時間前から昼前まで、ほとんど休めずにパソコンで書類処理で、あっという間に昼です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはメンチカツです。昼休み時間眼が疲れたので、半分寝ていました。午後からも、ほとんど休めずにパソコンで書類処理で、あっという間に定時です。少し、やり残しがあったので、明日の朝は少し早めに出勤します。住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナー、もやし、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でアジフライ、鶏のレモンステーキがあります。
July 24, 2024
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朝ごはん今期21個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。今朝のパインぱんは、消費期限7月18日のものを7月15日から冷凍しておいたものです。
July 24, 2024
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今朝は午前5時30分に起床です。昨夜から継続してエアコンの冷房を27.5度設定で稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は29.4度、57%、外気温は25.4度、天候は晴れです。起床時の体温は36.6度、血中酸素飽和濃度は97%でした。午前6時55分に運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。猫スポットでは、猫は確認できませんでした。餌の皿がひっくり返って、猫カリカリが散らかった状態です。鳩が来ていました。蟻も集まっていました。近所の三毛は確認できています。いつもの時間に出勤し、始業時間前から昼前まで、ほとんど休めずにパソコンで書類処理でした。通信速度が時々遅くなって、効率が悪いです。あっという間に昼です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはカレーです。右上にトンカツがあります。左上はごぼうサラダです。昼休み時間午後からの顧客対応があったので、外気温が34度あるなか、40分位、駐車場の案内・整理をしていました。事務所に戻ったら、脹脛が痛くなってきたので、熱中症の初期症状だと思い、薄めたお茶で少しづつ水分摂取していました。なんとか定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした。水分を摂っているので、体重は朝の測定値と変わりませんが、脹脛は痛いままです。塩分も摂るべきでした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛バラ肉、キャベツ、ニンニクの芽、ぶなしめじ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。
July 23, 2024
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朝ごはん今期20個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。今朝のパインぱんも、昨日に同じく消費期限7月15日のものを7月12日から冷凍しておいたものです。
July 23, 2024
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今朝は午前5時30分に起床です。昨夜から継続してエアコンの冷房を27.5度設定で稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は28.5度、56%、外気温は25.9度、天候は晴れです。起床時の体温は36.6度、血中酸素飽和濃度は96%でした。午前6時55分に運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。猫スポットでは、猫は確認できませんでした。途中で、黒猫1匹と近所の三毛を確認しています。黒猫、声をかけたら、こちらを迷惑そうに見てました。たぶん、「餌をくれないなら、ほっといてくれ」と思ってるのでしょう。近所の三毛は、餌を待っているところでした。いつもの時間に出勤し、始業時間前から昼前まで、先週に引き続き、事務作業で忙しく、あっという間に昼です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは鶏唐揚げの甘酢あんかけです。左上は肉じゃがです。昼休み時間ほぼ仕事をしていましたが、眼が疲れたので、10分程、座ったまま目を閉じて休みました。午後からも、余裕がなく、少し仕事が残りましたが、明日の朝でもなんとかなりそうだったので、定時で帰りました。住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛バラ肉、キャベツ、ニンニクの芽、ぶなしめじ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で春巻きがあります。
July 22, 2024
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朝ごはん今期19個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。今朝のパインぱんも、昨日に同じく消費期限7月15日のものを7月12日から冷凍しておいたものです。
July 22, 2024
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鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前4時40分に起床です。エアコンの冷房を27度設定で稼働させていて、起床時の室内の温度・湿度は26、9度、68%、外気温は25.4度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は96%、体温は36.4度でした。午前5時40分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発し、国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。福山市内の住居に到着時は午前8時30分です。自宅出発時に燃費計をリセットしていて、燃費は15.8km/Lでした。尾道自動車道でも外気温が27度位だったので、国道2号線まではエアコンは使用せずに少し窓を開けて走り、比較的良い燃費になりました。荷物を降ろして、直ぐにGH3インプレッサで出かけて、ガソリンスタンドで満タン給油してからスーパーで買い物をして、午前9時10分に住居に戻りました。午前9時40分に運動のために猫探しをしながら歩きに出かけましたが、日射が強く、外気温が34度位でもコンクリートやアスファルトの上では体感40度位で暑いので30分で戻りました。近所の三毛猫は確認できませんでしたが、別の場所の半分飼猫の三毛猫を確認しました。本日確認できた猫は、これ1匹だけでした。昼ごはんおにぎり弁当、鶏のレモンステーキ、アマノフーズの野菜のお味噌汁です。おやつスイカブロックとローソンのミルクワッフルコーンです。少し昼寝をしてから、掃除をして、午後4時半以降、テレビアニメを見ていました。午後6時前、血中酸素飽和濃度を測定したら97%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛バラ肉、キャベツ、ニンニクの芽、コーン。ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。
July 21, 2024
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朝ごはん今期18個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。
July 21, 2024
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今朝は午前4時40分に起床です。昨夜から継続してエアコンの冷房を27度設定で稼働させていて、起床時の室内の温度・湿度は28.2度、53%、外気温は27.2度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は96%、体温は36.6度でした。午前5時50分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道54号線、国道9号線を走って自宅に戻りました。自宅の到着は午前9時10分です。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、燃費は15.9km/Lです。国道2号線でスムーズに走れたのと、先週に同じく、時々雨と曇り空で日射が弱かったため、エアコンを一度も使わずに走行できたので、良い燃費になりました。少し休憩してから、境港市内に行って、用事をしてきました。正午過ぎに自宅に戻り、昼ごはんウナギのお寿司です。午後から、GH3インプレッサの洗車・ワックスがけをしました。先週の土曜日に洗車しているのですが、今週は中途半端な雨で、かなり汚れてしまっていました。来週は洗車する時間が取れないと思われるので、出来るうちにやっておきました。おやつグリコ・ジャイアントコーンです。午後4時過ぎ、ポケモンGoをしながら歩きに出かけましたが、暑いので20分で戻りました。晩ごはんイサキのお刺身、ヒラマサのお刺身、パプリカサラダ、冷奴です。お刺身は、境港市内のスーパーで購入しています。イサキのお刺身は、価格は安いのに、ものすごく美味しかったです。午後7時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら97%でした。
July 20, 2024
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朝ごはん今期17個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。今朝のパインぱんも、消費期限7月14日のものを7月10日から冷凍しておいたものです。冷凍庫に戻さずに、冷凍状態からそのまま食べましたが、美味しいです。
July 20, 2024
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今朝は午前5時30分に起床です。昨夜午前1時にエアコンの冷房をOFFにして、起床時の室内の温度・湿度は29.1度、60%、外気温は24.9度、天候は晴れです。起床時の体温は36.5度、血中酸素飽和濃度は96%でした。昨日に同じく、午前6時55分に運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。猫スポットでは、猫は確認できませんでした。途中で、地域猫の黒猫を2匹、茶トラを1匹、近所の三毛を確認しています。黒猫2匹は完全に寝ていました。2匹ともオスです。この茶トラはメスです。他の場所で茶トラ2匹を確認できていますが、それらに比べて、この茶トラは、いつも毛並みがきれいです。まだ3m位までしか近づけていません。三毛はご飯が終わったところでした。いつもの時間に出勤しました。本日も始業時間前から昼前まで忙しくて、あっという間に昼です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、照焼ハンバーグとエビフライです。右上はハッシュドポーク、左上は切り干し大根のマヨサラダです。昼休み時間、残業をしたくないので、仕事をしていました。定時で帰りました。本日もハローズによって、パインぱんを2個買いました。住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛バラ肉、もやし、キャベツ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でアジフライがあります。
July 19, 2024
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朝ごはん今期16個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。今朝のパインぱんは、消費期限7月14日のものを7月10日から冷凍しておいたものです。
July 19, 2024
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今朝は午前5時30分に起床です。昨夜午前1時にエアコンの冷房をOFFにして、起床時の室内の温度・湿度は28.5度、59%、外気温は22.9度、天候は、ほぼ晴れです。起床時の体温は36.5度、血中酸素飽和濃度は96%でした。昨日に同じく、午前6時55分に運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。猫スポットでは、猫は確認できませんでした。昨日と同じ途中の某マンションで外階段に寝ている同じ黒白猫を確認したので、声を掛けましたが、無視されました。その傍の建物の温水器タンクの上に黒猫を確認しています。近所の三毛は食事中でした。いつもの時間よりも5分早く出勤しました。本日は熱発や年休で人が少なく、始業時間前から昼前まで、昨日以上に忙しくて、眼も疲れました。あっという間に昼です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、串カツと海鮮焼きそばです。右上は回鍋肉、左下は明太マヨが塗りのバゲットです。昼休み時間も仕事をしていました。朝、熱発で休むと連絡のあった人は、新型コロナの感染ということで、来週後半までお休みが決定です。明日以降、かなり忙しいです。少し残業になりました。本日、ハローズでフジパンの菓子パンが少し特売です。パインぱんを2個買いました。住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛バラ肉、もやし、キャベツ、ぶなしめじ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で春巻きがあります。
July 18, 2024
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朝ごはん今期15個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。今朝のパインぱんも、昨日に同じく消費期限7月12日のものを7月9日から冷凍しておいて、昨夜、冷蔵室に移しておいたものです。
July 18, 2024
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今朝は午前5時30分に起床です。昨夜午前1時にエアコンの冷房をOFFにして、起床時の室内の温度・湿度は27.7度、62%、外気温は23.0度、天候は晴れです。起床時の体温は36.4度、血中酸素飽和濃度は97%でした。午前6時55分に運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。猫スポットでは、猫は確認できませんでした。途中の某マンションで外階段に寝てる黒白猫を確認したので、声を掛けたところ、迷惑そうに見られました。近所の三毛とは、少しお話しました。いつもの時間よりも10分早く出勤し、始業時間前から昼前まで、引き続き、事務作業で忙しく、あっという間に昼です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、チキンカツと豚のプルコギ風炒めです。右上はナスのトマト煮、右下はドライカレーです。昼休み時間、残業をしたくないので、ほぼ仕事をしていました。午後からも、眼が疲れないように注意しながら、ひたすら書類の処理を行って、定時で帰りました。住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら97%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛バラ肉、もやし、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で鮭のちゃんちゃん焼きがあります。
July 17, 2024
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朝ごはん今期14個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。今朝のパインぱんも、昨日に同じく消費期限7月11日のものを7月8日から冷凍しておいて、昨夜、冷蔵室に移しておいたものです。
July 17, 2024
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今朝は午前5時30分に起床です。昨夜午前1時にエアコンの冷房をOFFにして、起床時の室内の温度・湿度は27.6度、63%、外気温は23.5度、天候は曇りです。起床時の体温は36.5度、血中酸素飽和濃度は97%でした。午前7時、運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。猫スポットでは、猫は確認できませんでした。近くで、茶トラがご飯中でした。途中の棒マンション近く、黒猫を2匹確認です。近所の三毛も少し話ができました。道三川では、シラサギを見ました。いつもの時間よりも5分早く出勤し、始業時間前から昼前まで、事務作業で忙しく、あっという間に昼です。息苦しくなるくらい、忙しいです。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、豚天とポテサです。右上はミートスパ、左下は厚揚げのおろしあんかけです。昼休み時間、仕事をしていましたが、10分程昼寝しました。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛バラ肉、もやし、ちくわ、キャベツ、ニンニクの芽、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で野菜かき揚げがあります。
July 16, 2024
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朝ごはん今期13個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。今朝のパインぱんは、消費期限7月11日のものですが、7月8日から冷凍しておいて、昨夜、冷蔵室に移しておいたものです。
July 16, 2024
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鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前4時40分に起床です。エアコンの冷房はOFFにして、起床時の室内の温度・湿度は26、6度、56%、外気温は23.0度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は97%、体温は36.3度でした。午前5時40分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発し、国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。福山市内の住居に到着時は午前8時36分です。自宅出発時に燃費計をリセットしていて、燃費は15.0km/Lでした。ほぼ全行程雨で路面抵抗も大きく、エアコンを使っていたにも関わらず、尾道自動車道では、前を走るヤマト運輸のトラックが経済速度で走っていたので、前回と同じ燃費を確保できました。条件を考えれば、GH3インプレッサとしては、かなり良好な数値です。荷物を降ろして、直ぐにGH3インプレッサで出かけて、ガソリンスタンドで満タン給油してからスーパーで買い物をして、午前9時05分に住居に戻りました。雨が弱まったので、午前10時20分に傘を差しながら徒歩で猫探しをしながらエディオン福山本店、JR福山駅などに行って、午後0時10分に住居に戻りました。雨が降っていたこともあり、確認できた猫は某マンションの駐輪場に黒猫1匹でした。昼ごはんドリアとイワシの梅紫蘇巻きフライです。おやつスイカブロックとエッセルスーパーカップ抹茶です。昼寝をして、掃除をして、午後6時前、血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛バラ肉、もやし、白菜、ニンニクの芽、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でパイナップルがあります。
July 15, 2024
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朝ごはん今期12個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。
July 15, 2024
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鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前6時00分に起床です。エアコンの冷房はOFFにして、起床時の室内の温度・湿度は27、6度、64%、外気温は24.4度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は96%、体温は36.4度でした。本日は、GH3インプレッサの12か月点検を受けるので、午前9時半前に出かけて、スバルのディーラーに行って、点検は午前11時過ぎに点検終了です。点検パックに加入しているので、エンジンオイルとオイルフィルターの交換費用は点検パックで補填され、エアコンのフィルター交換の費用だけ掛かりました。そのまま、イオンモール日吉津に行って、昼ご飯を食べようと思いましたが、通常でも日曜日はなのに、雨で更に混雑していたので、丸合に行って、お弁当を買って帰りました。昼ごはん「大山おこわと天ぷらの和風弁当」です。午後3時前に境港市内に行って用事をしてきました。おやつヤマザキの「ごろっとマンゴーのレアチーズケーキ」です。晩ごはん酢豚風肉野菜キノコ炒め、冷奴、トマトです。午後7時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした。
July 14, 2024
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朝ごはんパスコの食パン「超熟」をトーストして、レタス、生玉ねぎ、パプリカ、大山ハムのベーコンを使ったベーコンエッグをのせたオープンサンドです。リンゴもあります。
July 14, 2024
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今朝は午前4時40分に起床です。昨夜寝る前にエアコンをOFFにして窓を開けていて起床時の室内の温度・湿度は28.0度、56%、外気温は22.4度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は96%、体温は36.5度でした。午前6時00分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道54号線、国道9号線を走って自宅に戻りました。自宅の到着は午前9時18分です。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、燃費は15.7km/Lです。曇り空で日射が弱かったため、エアコンを一度も使わずに走行できたので、良い燃費になりました。おやつに、6月30日に購入して冷凍保存しておいた福山市の虎屋の水無月を食べました。午前10時過ぎに出かけて、エディオンとヤマダ電機に行ってから境港に行って用事をして、午後1時前に自宅に戻りました。昼ごはんミニカツどん、野菜のお味噌汁、キュウリの浅漬けです午後から、GH3インプレッサの洗車・ワックスがけをした以外はかなり疲労感があったので寝ていました。晩ごはん鰆のたたき、ハマチのお刺身、オクラの胡麻和え、パプリカサラダです。午後7時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら93%でした。
July 13, 2024
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朝ごはん今期11個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。今朝のパインぱんは、消費期限7月10日のものですが、7月7日から冷凍しておいて、昨夜、冷蔵室に移しておいたものです。一昨年は、7月から発売で終売が8月第二週以降だったものが、昨年は7月末で終売でした。今年は、もっと早く終売になるかもしれないと思い、終売になっても、1週間は食べ続けられるよう7日以降、毎日、食べたら買い足して冷凍してあります。
July 13, 2024
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今朝は午前5時30分に起床です。昨夜0時過ぎにはエアコンの冷房をOFFにして、窓を開けて寝て、起床時の室内の温度・湿度は28.2度、57%、外気温は21.6度、天候は雨です。起床時の体温は36.5度、血中酸素飽和濃度は96%でした。午前7時、雨が降っていましたが、傘をさして歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。途中の同じ場所で黒猫2匹、確認できました。1匹は、餌をくれないなら、話しかけるなというような顔です。もう1匹は、昨日も確認した猫で、警戒感は少し低いです。いつもの時間に出勤し、昨日に同じく、始業時間前から昼前まで忙しく、あっという間に昼です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは明太子入りコロッケとソース焼そばです。右上はチゲ鍋風、右下は揚げ餃子、左上はプルコギ風炒めです。左下はナムルです。残業は嫌なので、定時で終われるよう、昼休み時間も、仕事をしていました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナー、もやし、キャベツ、なす、いんげん、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で焼餃子があります。
July 12, 2024
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朝ごはん今期10個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。
July 12, 2024
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今朝は午前5時30分に起床です。昨夜午前1時にエアコンの冷房をOFFにして、起床時の室内の温度・湿度は28.8度、58%、外気温は23.2度、天候は雨です。起床時の体温は36.6度、血中酸素飽和濃度は96%でした。午前7時、雨が止んでいたので、運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。猫スポットでは、いつもの猫が路上にいました。途中で、黒猫とお話をしました。かなり接近できました。道三川にアオサギを見ました。いつもの時間よりも5分早く出勤し、始業時間前から昼前まで、事務作業で忙しく、あっという間に昼です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、エビ天・わかめうどんです。その右にお揚げもあります。左下の麺つゆをかけて食べます。右上は麻婆豆腐、左上はレンコンの梅ヒジキ和えです。昼休み時間も事務処理をしていました。午後も、昨日ほどではありませんが、忙しく、あっという間に定時になりました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚もも肉、もやし、キャベツ、なす、ニンジンです。ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でアジフライがあります。本日は、がんすを買い忘れました。
July 11, 2024
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朝ごはん今期9個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。
July 11, 2024
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今朝は午前5時30分に起床です。昨夜からエアコンの冷房を28度設定で稼働させていて、起床時の室内の温度・湿度は28.1度、50%、外気温は25.4度、天候は曇りです。起床時の体温は36.5度、血中酸素飽和濃度は95%でした。午前7時、運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。猫スポットでは、本日も猫はいないかと思っていたら、なんとなく声がしたので、よく探しました。自動車の下の奥の方に確認できました。途中の道で茶トラを見ました。近づいたら、ゆっくりと民家に入って行きました。近所の三毛は確認できました。いつもの時間に出勤し、始業時間前から昼前まで、ひたすら書類の処理その他で忙しく、あっという間に昼です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは豚天とちくわ天です。昼休み時間も、ほぼ書類の処理をしていました。午後からも、いろいろあって、一時的にてんてこ舞いの忙しさでした。定時より少し遅れて帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚もも肉、もやし、キャベツ、なす、いんげん、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。
July 10, 2024
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朝ごはん今期8個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。
July 10, 2024
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今朝は午前5時30分に起床です。昨夜午前1時にエアコンの冷房を切っていて、起床時の室内の温度・湿度は29.8度、53%、外気温は26.5度、天候は晴れです。起床時の体温は36.5度、血中酸素飽和濃度は96%でした。午前7時、運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。猫スポットでは猫は確認できませんでしたが、昨日に同じ黒猫を確認しています。近所の三毛は確認できませんでした。黒猫とは、本日も少しお話をしました。蒸し暑くて喉が渇くので、途中の自販機でコカ・コーラ・ゼロを買って、いつもの時間に出勤し、職場に着いてから飲みました。今朝も、昼まで、ひたすら書類の処理などをしていました。午前中、また、どっさりと書類が届きました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは鶏唐揚げです。右横のマヨソースでチキン南蛮になります。右上はゴーヤチャンプルーです。左下はパインゼリーです。昼休み時間、仕事をしていました。午後からも、全体の進行にミスが出ないように緊張感をもって仕事をして、かなり疲れました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚もも肉、もやし、キャベツ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。
July 9, 2024
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朝ごはん今期7個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は268kcal、製造は中国フジパン(岡山県倉敷市)です。
July 9, 2024
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