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朝ごはん昨日の朝に同じくハローズのちくわ(1包4本入り。約107Kcal、製造はマルハニチロ)と、マリンフードのキャンディチーズ4個(1個約14kcal)です。
April 3, 2024
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今朝は午前5時40分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は21.2度、31%、外気温は7.3度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は96%。体温は36.4度です。運動のため、午前7時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで行ってみましたが、猫は見つけられませんでした。ローソンに寄って、中国四国限定商品の洋生菓子を買ってから、いつもの時間に出勤です。始業前に、ローソンで買った「ちょっぴりリッチなババロア」を食べました。先週からの発売で、終売になるまえに購入して食べてみたいと思っていたものです。製造はヤマザキ広島工場です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは鶏天とニラ饅頭です。昼休み時間、運動のために20分歩いてきました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚ロース肉切り落とし、もやし、白菜、たまねぎ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で厚揚げ、イカ唐揚げがあります。
April 2, 2024
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朝ごはんハローズのちくわ(1包4本入り。約107Kcal、製造はマルハニチロ)と、マリンフードのキャンディチーズ4個(1個約14kcal)です。
April 2, 2024
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今朝は午前5時40分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は21.7度、43%、外気温は10.6度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は96%。体温は36.5度です。運動のため、午前7時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで行ってみました。いつもの猫2匹がいつもの路地にいなかったので、近くの公園を探したら、1匹は花咲く木の下で、もう1匹は草むらの中で寝ていました。住居に戻る際、住居近くで地域猫の三毛を見ました。いつもの時間より5分早く出勤しました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはチキンカツです。1枚は小袋のソースで、1枚は右下のマスタードソースで食べました。右上はちゃんぽん風、左上はナスとピーマンの味噌炒め、左下は小松菜のオイスターソース炒めです。昼休み福山港フェリーターミナルに行って、プッシャーを見ました。年度替わりで、仕事にいろいろ影響はありますが、本日は、大きなトラブルはありませんでした。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら95%でした。やはり黄砂の影響が出ています。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚ロース肉切り落とし、もやし、えのきだけ、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。
April 1, 2024
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朝ごはん一昨日、昨日に同じく、ハローズのちくわ(1包4本入り。約107Kcal、製造はマルハニチロ)と、あわしま堂のお彼岸用和菓子2個(饅頭碧123kcal、栗饅頭113kcal)です。
April 1, 2024
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鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前4時40分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は20、7度、47%、外気温は13.5度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は97%、体温は36.3度でした。午前5時40分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発しました。国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。国道54号線で、対向車線でイノシシが轢かれていて、ちょっと驚きました。松江自動車道の県境吹きから高野付近まで弱い雨でしたが、気温がそれほど低くないので、走り出しからの燃費も良好です。福山市内の住居に到着時には午前8時38分に到着です。自宅出発時に燃費計をリセットしていて、燃費は15.9km/Lでした。外気温は16度です。先週と所要時間はほぼ同じです。先週よりも、気温が上がった分、燃費が良くなりました。荷物を降ろしてから出かけて、ガソリンスタンドに行って給油、続けてスーパーで買い物をして、午前9時半前に住居に戻りました。午前9時40分に徒歩で出かけて、いつもの猫スポットに行ってみました。猫はいませんでした。エディオン福山本店、ポートプラザの天満屋等に行ってから、間口の狭い飲み屋が並ぶ路地を歩いていたら、猫を見つけました。いつもの猫スポットからは、800m位離れていますが、いつも見る猫と模様がよく似ています。耳を立てて警戒している状態でしたが、1mくらいまで接近、観察したところ、耳に切れ目はなく、毛並みもきれいなので、飼い猫のように思われます。午前11時20分に住居に戻りました。黄砂の影響なのか、花粉の影響なのかわかりませんが、空気がざらざらした感じでした。昼ごはんラザニアと鶏竜田揚げ串です。甲子園の決勝戦を見ながら、おやつあわしま堂のお彼岸お供え用和菓子です。明日が消費期限です。栗饅頭1個、饅頭赤、饅頭白を食べました。残りは明日の朝ごはんにします。甲子園の決勝戦が終わってから、1時間ほど昼寝をして、室内の掃除とプラモの作業を行いました。午後6時前、血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛筋、こんにゃく、大山ハムのポークウインナー、もやし、キャベツ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添んで焼き鳥(ねぎま)があります。月末なので、今月の焼そば率の発表です。2024年3月は、焼そばを食べていない日が6日あるので、焼そば率は80.6%です。
March 31, 2024
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朝ごはんヤマザキの菓子パン「ずっしりあんロール」です。「つぶあんを巻いて焼き上げたパンにつぶあんを注入しました。」という解説書きがあります。熱量は438kcal、製造はヤマザキ熊本工場(熊本県宇城市)です。
March 31, 2024
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今朝は午前4時40分に起床です。午前4時30分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は22.0度、39%、天候は晴れ、外気温は11.5度です。起床時の血中酸素飽和濃度は97%、体温は3634度でした。午前6時05分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道と走り、三刀屋インターから国道54号線、国道9号線を走って、午前9時07分に松江市の実家に到着です。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、尾道自動車道の世羅インター近くの道の駅世羅で休憩した際の燃費計の表示は12.9km/です。気温が8度でした。燃費はまあまあです。松江自動車道、雲南吉田インター・道の駅たたらば一番で休憩の際の外気温は11度です。燃費は、かなり伸びてきました。松江市の実家に到着時の燃費は15.5km/L、かなり良くなりました。先週の金曜日にバイク屋さんにRG50E2(1981年型)のキャブレター調整を等をお願いしていたので、取りに行ってきました。そのまま、ミートショップきたがきでコロッケ等を買ってから、浜佐陀、比津などを経由して、ガソリンスタンドで給油して、実家に戻りました。エンジンは9000回転まで好調に回るので、他の車両の流れに合わせて走っても、問題ありません。走行距離は13kmです。ガソリンスタンドで給油して、前回の給油から今回の給油までの間の燃費がリッター当たり10kmに届いていないことが確認できました。冬の間にエンジンだけかけて走っていない時間が多かったことと、松江市内でうろうろしていて、加速減速を繰り返して燃費が悪くなるような状態だったので、仕方ありません。午前11時10分に鳥取県の自宅に戻りました。GH3インプレッサの燃費は15.2km/Lになりました。おやつに福山市のローソンで買った菓子パン「ふくふくロール」を食べました。福山のバラをイメージしたということで、バラパンです。なかなかの美味しさですが、製造には手間がかかるので、定番商品になるのは無理そうです。本日、松江市のミートショップきたがきで買ったのは、コロッケとチキンカツ、ささみカツです。コロッケはそのまま食べて、チキンカツは、無印良品のトマトキーマカレーでカツカレーにしました。ささみカツは、晩ごはんにします。昼ごはんの後GH3インプレッサの洗車・ワックスがけをしてから、境港市内に行って、用事をしてきて、午後5時過ぎに自宅に戻りました。晩ごはんヒラマサのお刺身、きたがきのささみカツ、ネギ・しいたけ焼きです。午後7時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら93%でした。本日は、黄砂が飛んでいて、原付で走っている際にも涙が出たりしていました。身体に悪い空気状態でした。
March 30, 2024
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朝ごはん一昨日、昨日に同じく、ハローズのちくわ(1包4本入り。約107Kcal、製造はマルハニチロ)とマリンフードのスライスチーズ1枚(48kcal)です。
March 30, 2024
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今朝は午前5時30分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は20.2度、46%、外気温は9.8度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は98%。体温は36.3度です。運動のため、午前7時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで行ってみました。昨日と同じ場所、位置関係で、いつもの猫2匹を確認しました。いつもより10分早く出勤しました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはメンチカツ、辛子とトンカツソースで食べます。昼休み時間、本日は、職場が3名不在なので、外出していません。ほぼ定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら98%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのロースハム(切り落とし)、もやし、もやし、えのきだけ、キャベツ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で厚揚げとレバニラがあります。
March 29, 2024
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朝ごはん昨日に同じく、ハローズのちくわ(1包4本入り。約107Kcal、製造はマルハニチロ)とマリンフードのスライスチーズ1枚(48kcal)です。
March 29, 2024
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今朝は午前5時40分に起床です。午前5時30分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は22.3度、30%、外気温は6.9度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は97%。体温は36.3度です。運動のため、午前7時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで行ってみました。いつもの猫2匹を確認しました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、鶏唐揚げの甘酢あんかけ、右上は筍と菜の花のスパゲティ、左下はドライカレーです。どのおかずも美味しくて、ご飯が足りません。昼休み時間職場周辺を15分ほど歩きまわって地域猫を探しましたが、見つけられませんでした。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら98%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのロースハム(切り落とし)、同ポークウインナー、もやし、もやし、キャベツ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で厚揚げと串揚げセットがあります。
March 28, 2024
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朝ごはんハローズのちくわ(1包4本入り。約107Kcal、製造はマルハニチロ)とマリンフードのスライスチーズ1枚(48kcal)です。
March 28, 2024
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今朝は午前5時40分に起床です。午前5時30分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は22.1度、31%、外気温は2.0度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は97%。体温は36.4度です。運動のため、午前7時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで行ってみました。いつもの時間よりも5分早く出勤しました。昼ごはんいつもの給食弁当です。本日はお楽しみ弁当ごはんは鶏五目御飯、おかずは、天ぷらうどんです。左上はおからサラダ、天ぷらは、エビとアナゴです。右上は豚肉のプルコギ風、その下はあんことわらび餅です。ということで、いつもに増して美味しかったです。昼休み時間、少し寒かったですが、10分ほど、近所を歩いてきました。快晴で飛行機雲が見えました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら97%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのロースハム(切り落とし)、もやし、マイタケ、えのきだけ、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で「チーズと大葉の鶏肉竜田揚げ」があります。
March 27, 2024
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朝ごはんハローズのちくわ(1包4本入り。約107Kcal、製造はマルハニチロ)と株式会社丸善(東京都台東区)の濃厚チーかま(1本34kcal)です。
March 27, 2024
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今朝は午前5時40分に起床です。午前5時30分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は22.5度、40%、外気温は10.5度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は97%。体温は36.4度です。昨日に同じく雨ですが、運動のため、傘をさして午前7時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで行ってみました。猫はいませんでした。いつもの時間に出勤しました。午前中、WEB会議でした。終わったのは午後0時10分、あっという間に過ぎました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、鮭のちゃんちゃん焼きです。かなり本格的でした。左下の白身魚フライの下には、ニンジンキムチ和えがあります。昼休み時間、雨が降っていたので、出かけずに、職場内を少しグルグル歩いて、後は塩ごとをしていました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら99%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのロースハム(切り落とし)、もやし、まいたけ、キャベツ、えのきだけ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。本日は、スーパーでマイタケが特売だったので、エノキダケと一緒に先にオリーブオイルで炒めてから、ほかの具材を入れました。
March 26, 2024
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朝ごはんハローズのちくわ(1包4本入り。約107Kcal、製造はマルハニチロ)とマリンフードのスライスチーズ1枚(48kcal)です。
March 26, 2024
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今朝は午前5時40分に起床です。午前5時30分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は22.3度、39%、外気温は10.9度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は97%。体温は36.5度です。雨ですが、運動のため、傘をさして午前7時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで行ってみました。猫はいませんでした。朝から、自動車の下を覗き込むのも不審者っぽいので、探さずに戻りました。いつもの時間に出勤しました。先週の金曜日を振り替えで休みにして、本日は月曜日ということもあり、朝から書類の処理で忙しく、あっという間に昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。本日のメインのおかずはハンバーグとエビフライです。右上はミートソース・スパゲティです。昼休み時間歩きに出かけましたが、時々雨が降るので直ぐに職場に戻りました。午後からも、忙しく、あっという間に過ぎました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら97%でした。本日は、模型雑誌「モデルグラフィックス」の発売日です。アマゾンに注文してあって、今朝、配送追跡で午前9時前には「配達中」になっていたのですが、午後6時過ぎ、「配送に問題があります。」のメールがあって、配送状況を確認したら「午後1時30分、配達できませんでした。再配達日時を指定してください。」となっていました。毎月購入していて、いつも郵便受けに入っている商品なので、変だと思いつつ、荷姿が郵便受けに入らないものになっていたかと思い、インターホンを確認しましたが、オートロックの解除要求の記録はありません。明日の午前に指定しましたが、腑に落ちません。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのロースハム(切り落とし)、もやし、キャベツ、えのきだけ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。
March 25, 2024
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朝ごはん日本ハムの総菜パン「ナーンドッグ」です。熱量は167kcal、製造は日本ハム関西プラント(兵庫県小野市)です。
March 25, 2024
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鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前4時40分に起床です。午前4時30分からエアコンの暖房を稼働させて、起床時の室内の温度・湿度は19、4度、46%、外気温は10.3度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は96%、体温は36.5度でした。午前5時45分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発しました。国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。松江市付近から雨でしたが、気温がそれほど低くないので、走り出しからの燃費も良好です。福山市内の住居に到着時には午前8時41分に到着です。自宅出発時に燃費計をリセットしていて、燃費は15.6km/Lでした。外気温は11度です。先週と所要時間はほぼ同じで、燃費も同じになりました。荷物を降ろしてから出かけて、ガソリンスタンドに行って給油、続けてスーパーで買い物をして、午前9時半前に住居に戻りました。雨が強くなったので、出かけずに、撮りためてあったテレビアニメを見てから、少し早めに昼ごはんさんま蒲焼の缶詰、焼餃子、コロッケ、マルちゃんの東洋水産のカップワンタンとんこつ味です。おやつ田口食品の「ひかえめに言ってちょっと贅沢なエクレアとちおとめ」(167kcal)です。雨が少し弱くなったので、傘をさして徒歩で出かけて、いつもの猫スポットに行ってみました。いつもの猫2匹、駐車している自動車の下で雨宿りしていました。エディオン福山本店で模型用塗料を買ってから、午後4時前に住居に戻りました。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛豚合挽肉、もやし、キャベツ、えのきだけ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。
March 24, 2024
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朝ごはんヤマザキの調理パン「デリロール ホットドッグ」です。「ソーセージ、ケチャップ、マスタードをふっくらしたパンでサンドしました。」という解説書きがあります。熱量は203kcal、製造はサンデリカ香川事業所です。
March 24, 2024
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鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前6時20分に起床です。午前6時00分からエアコンの暖房を稼働させて起床時の室内の温度・湿度は18.9度、40%、外気温は9.6度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は96%、体温は36.4度でした。午前9時半前に出かけて、内科クリニックに定期の通院です。午後11時半に自宅に戻りました。昼ごはんカップ麺のラーメン(マルちゃん正麺)と無印良品のカレー(ブラウンマサラ)です。災害対策で備蓄してあったものの賞味期限が近くなったので、食べてしまって更新します。午後は境港市内で用事をしてきました。おやつあわしま堂のおはぎ・つぶあんです。ちょっと食べ過ぎです。晩ごはん生ソーセージのグリル、パプリカサラダです。
March 23, 2024
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朝ごはんパスコの食パン「超熟」をトーストして、レタス、生たまねぎ、パプリカ、ゆでたまご、大山ハムの熟成ロースハムをのせたオープンサンドです。
March 23, 2024
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今朝は午前5時00分に起床です。午前4時30分からエアコンの暖房を稼働させて起床時の室内の温度・湿度は22.8度、24%、天候は晴れ、外気温はマイナス0.9度です。起床時の血中酸素飽和濃度は98%、体温は36.4度でした。今月2日土曜日の振替で、本日は仕事は休みです。午前6時15分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道と走り、三刀屋インターから国道54号線、国道9号線を走って、午前9時45分に自宅に戻りました。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、尾道自動車道の世羅インター近くの道の駅世羅で休憩した際の燃費計の表示は11.9km/です。気温がマイナス2度でした。気温が低いので、燃費は伸びていません。松江自動車道、雲南吉田インター・道の駅たたらば一番で休憩の際の外気温は1度です。燃費は、少し伸びてきました。以降、できるだけエコランして、自宅到着時の燃費は14.9km/L、気温は7度です。少し休憩してから、松江市に行って、お墓の掃除をしてから、和多見町の「ウエダの洋菓子」でワッフルを買って、松江市の実家で食べました。ここのお店のワッフルを食べてるのは、かなり久しぶりです。作りたて、ふわふわです。実家に置いてある1981年型RG50Eを少し動かそうとしてエンジンをかけて暖機運転をしましたが、スロットルを開けていないのに、突然、全開9000回転になったりする不調な状態になったので、いつもお世話になっているバイク屋さんに行って、調整してもらうために預けてきました。午後2時前に、自宅に戻り、昼ごはんスーパーで買ったお寿司です。おやつ桜餅です。境港市内に行って用事をしてから、午後5時前に自宅に戻りました。晩ごはん野菜の豚ロース肉巻、福井名物ソースカツ他です。午後7時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら95%でした。
March 22, 2024
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朝ごはんハローズのちくわ(1包4本入り。約107Kcal、製造はマルハニチロ)とマリンフードのスライスチーズ1枚(48kcal)です。
March 22, 2024
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今朝は午前5時40分に起床です。午前5時30分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は21.7度、25%、外気温は0.9度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は98%。体温は36.4度です。運動のため、午前7時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで行ってみました。猫はいませんでした。いつもの時間に出勤しました。昼ごはんいつもの給食弁当です。本日のメインのおかずは串カツです。その下はナポリタンです。右上にはカレーがあります。カレーがとにかく美味しくて、ご飯が足りません。本日は、2人休みなので、昼休み時間は、職場内で電話等の待機をしていました。ほぼ定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら98%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚ロース肉切り落とし、ちくわ、もやし、白菜、たまねぎ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。
March 21, 2024
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朝ごはんあわしま堂(愛媛県八幡浜市)の和生菓子「おはぎ 粒あん」です。1パック2個入りで、熱量は1個197kcal、1包で294Kcalです。
March 21, 2024
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今朝は午前5時50分に起床です。午前5時30分からエアコンの暖房を稼働させ、起床時の室内の温度・湿度は22.5度、28%、外気温は6.3度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は96%でした。昨年の春分の日は、尾道・千光寺公園に行きました。今年は、西願寺に行ってみることにして、午前7時20分に徒歩で出かけて、福山駅まで行き、山陽線下り普通列車に乗車20分で尾道駅に到着です。西願寺は、大林宣彦監督の映画「さびしんぼう」(1985年公開)のロケ地です。さびしんぼう [ 富田靖子 ]少し雨が降っていたので、傘をさして歩き、15分で西願寺に到着です。ゆっくり見て回りたかったのですが、だんだん風雨が強まり、気温も下がってきたので、直ぐに尾道駅に引き返しました。尾道駅に戻った頃には霙になって、強風で、傘をさして歩くのは困難だったので、午前9時過ぎ尾道駅発の電車で福山に戻りました。備後赤坂駅付近では雪が降っていました。午前10時には住居に戻り、直ぐにまた徒歩で出かけてスーパーに食品を買いに行ってきました。昼ごはん牛筋こんにゃく、コーンサラダ、マルちゃんの東洋水産のワンタンです。お彼岸なので、主食は鯉城餅(広島市西区)のおはぎです。おやつは、あわしま堂(愛媛県八幡浜市)のブルーベリークリームチーズ大福です。午後3時前、雨が上がったので、猫スポットに行ってみました。いつもの猫2匹を確認しました。1匹を撮影して、もう1匹は、撮影しようとしたら自動車の下に隠れてしまい、撮影できませんでした。午後6時前、血中酸素飽和濃度を測定したら98%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚ロース肉切り落とし、もやし、キャベツ、えのきだけ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でカニカマ・マカロニサラダがあります。
March 20, 2024
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朝ごはん神戸屋の菓子パン「つぶあん」です。お彼岸なので仏事用包装になっています。熱量は299kcal、製造はYKマツヤ(島根県松江市)です。
March 20, 2024
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今朝は午前5時40分に起床です。午前5時30分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は22.3度、25%、外気温は3.2度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は97%。体温は36.3度です。運動のため、午前7時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで行ってみました。いつもの猫、1匹は道路にいました。餌やりの人が横の公園に来たら、そっちに行ってしまいました。いつもの猫のもう一匹は、すでに餌やりの人に接近中でした。いつもの時間よりも10分早く出勤しました。昼ごはんいつもの給食弁当です。本日は味噌カツ、ご飯が足りません。左上は、ミニお好み焼きです。本日は、午後から顧客対応だったので、昼ごはんの後は、駐車場の案内で、その後、午後4時半過ぎまで、ずっと立ち作業でした。定時より少し遅れて帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら97%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚ロース肉切り落とし、もやし、キャベツ、えのきだけ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。
March 19, 2024
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朝ごはん神戸屋の菓子パン「クリーム」です。お彼岸なので仏事用包装になっています。熱量は289kcal、製造はYKマツヤ(島根県松江市)です。
March 19, 2024
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今朝は午前5時40分に起床です。午前5時30分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は22.9度、30%、外気温は5.2度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は96%。体温は36.4度です。運動のため、午前7時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで行ってみました。猫はいませんでした。いつもの時間よりも5分早く出勤しました。午前中、ルーティンの事務処理と来月の顧客対応の準備で、あっという間にお昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、豚天とたまご焼きにタルタルソースです。右上は塩焼きそばです。昼休み時間、10分程歩きに出かけて、福山港の入り江で鴨を見ました。後は、仕事をしていました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら98%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、同ポークウインナー、もやし、キャベツ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でごぼうサラダ、イカ唐揚げがあります。
March 18, 2024
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朝ごはん神戸屋の菓子パン「いちごジャム」です。お彼岸なので仏事用包装になっています。熱量は251kcal、製造はYKマツヤ(島根県松江市)です。
March 18, 2024
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鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前4時40分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は19、2度、44%、外気温は11.9度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は98%、体温は36.3度でした。午前5時45分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発しました。国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。気温がそれほど寒くないので、走り出しからの燃費も良好です。松江自動車道の雲南吉田インター・道の駅たたらば一番で休憩の際の外気温は11度、自宅出発時に燃費計をリセットしていて、燃費計の表示は14.3km/Lです。福山市内の住居に到着時には午前8時38分に到着で、燃費は15.6km/Lでした。外気温は13度です。先週と所要時間は同じでも、4%程良い燃費になりました。荷物を降ろしてから出かけて、ガソリンスタンドに行って給油、続けてスーパーで買い物をして、午前9時半に住居に戻りました。雨雲接近中ということだったので、出かけるなら午前中のうちにということで、直ぐに徒歩で出かけてエディオン福山本店他に行ってきました。いつもの猫スポットにも行ってみましたが、猫はいませんでした。住居近くの駐車場で、半飼猫の三毛がカローラワゴンのボンネットに乗っているのを見ました。昼ごはんラザニア、焼き豚、ポテトサラダ、アマノフーズのナスのお味噌汁です。午後から、雨になりました。掃除をしたり、録画してあったテレにアニメを見ていました。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で鶏ささみカツがあります。
March 17, 2024
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朝ごはん神戸屋の菓子パン「メロンパン」です。お彼岸なので仏事用包装になっています。熱量は323kcal、製造はYKマツヤ(島根県松江市)です。
March 17, 2024
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今朝は午前4時40分に起床です。午前4時30分からエアコンの暖房を稼働させて起床時の室内の温度・湿度は22.0度、28%、外気温は3.4度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は97%、体温は36.4度でした。午前5時50分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道と走り、三刀屋インターから国道54号線、国道9号線を走って、午前9時08分に自宅に戻りました。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、尾道自動車道の世羅インター近くの道の駅世羅で休憩した際の燃費計の表示は12.0km/です。気温が0度でした。気温が低いうえに、他の車両の流れに合わせてはしるので、燃費は伸びていません。松江自動車道、雲南吉田インター・道の駅たたらば一番で休憩の際の外気温は5度です。自宅到着時の燃費は14.8km/L、気温は13度です。昼ごはん午前11時に、イオンモール日吉津に行って、フードコートのいきなりステーキでコンボ250を食べてから、書店、エディオン米子店に寄ってから、境港市内で用事をしてきました。竹内工業団地のプラント5に行ったら、とても状態の良いZ32フェアレディの2by2、Tバールールのフルノーマルを見ました。当時の日産車は素晴らしいデザインでした。プラント5で、御彼岸の菓子パンを買いました。通常の菓子パンの包装が仏事用になっているものです。明日から、朝ごはんに食べることにします。午後3時に自宅に戻り、おやつドンレミーの「ごちそう果実 2種の桃パフェ」です。午後4時過ぎまで、少し昼寝をしてから20分、運動のために歩いてきました。晩ごはんグリルチキン、ほうれん草の胡麻和えです。午後7時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら93%でした。再測定でも94%です。
March 16, 2024
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朝ごはんヤマザキの和生菓子「お好み三種詰合せ お萩つぶあん お萩こしあん きなこお萩つぶあん」です。熱量は、つぶあん116kcalこしあん118kcalきなこつぶあん113kcal合計347kcalです。
March 16, 2024
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今朝は午前5時40分に起床です。午前5時30分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は21.8度、29%、外気温は1.6度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は97%。体温は36.3度です。運動のため、午前7時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで行ってみました。しばらく見えなかった猫が食事中でした。安心しました。いつもの時間より10分早く出勤しました。午前中、すこし時間に余裕があったので、天井クレーンの運転練習を30分しました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは麻婆豆腐と豚串カツです。右上に焼そばもあります。昼休み時間暖かく、風もなかったので、歩きに出かけ、デイリーヤマザキに寄って、衝動買いでお萩を買いました。明日の朝ごはんに食べます。職場近くの地域猫も確認しました。定時より少し遅れて帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした。晩ごはん朝ごはんも焼そばドーナツ昼ごはんの給食弁当にも焼そばがあったので、晩ごはんはいつもとは別のものしようと思って、中華三点盛り弁当、うずらたまごふらい串、イカ唐揚げです。
March 15, 2024
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朝ごはんヤマザキのドーナツ「やきそばドーナツ 富士宮やきそば風」です。「2024日本うまいもんまつり 東海」、「富士宮やきそばアンテナショップ監修」という解説書きがあります。熱量は287kcl、製造はヤマザキ岡山工場です。
March 15, 2024
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今朝は午前5時40分に起床です。午前5時30分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は22.5度、26%、外気温は1.8度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は97%。体温は36.6度です。運動のため、午前7時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで行ってみました。猫はいませんでした。ほぼ、いつもの時間に出勤しました。午前中、ルーティンの事務処理と午後からの顧客対応の準備で、あっという間にお昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。本日はお楽しみ弁当の日です。ごはんは鮭高菜ご飯メインのおかずは揚げ鶏蒲焼のタルタル添え右上はボンゴレクリームスパ左上は青椒肉絲風右下は白菜と干しエビのお浸し左下はリンゴゼリー漬物の位置に刃珈琲煮豆です。珈琲煮豆は、一見、讃岐名物しょうゆ豆に見えましたが、味は珈琲です。しょうゆ豆より美味しかったです。午後からの顧客対応で、昼ごはんの後は、駐車場の案内です。お客さんを載せてきたタクシーの行灯に猫の絵がありました。ちょっと癒されます。午後5時前まで、ずっと立ち作業です。ちょっと疲れました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら97%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で厚揚げとイカ唐揚げがあります。
March 14, 2024
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朝ごはんハローズのちくわ(1包4本入り。約107Kcal、製造はマルハニチロ)とマリンフードのスライスチーズ1枚(48kcal)です。
March 14, 2024
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今朝は午前5時40分に起床です。午前5時30分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は21.7度、29%、外気温は1.3度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は97%。体温は36.4度です。運動のため、午前7時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで行ってみました。いつもの猫のうち1匹を見ました。先週から、もう1匹の年寄り猫を見ていません。心配です。ほぼ、いつもの時間に出勤しました。午前中、ルーティンの事務処理と昨日の出張の後処理をしていて、あっという間にお昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはトンカツです。けっこうボリュームがあります。右上は、チゲ風の煮物。左上はポテトサラダです。昼休み時間、10分ほど職場周辺を歩いて地域猫を探しましたが、見つけられませんでした。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら98%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、白菜、玉ねぎ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で厚揚げとイカ唐揚げがあります。
March 13, 2024
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朝ごはんハローズのちくわ(1包4本入り。約107Kcal、製造はマルハニチロ)とマルハニチロのフィッシュウインナー(34kcal)です。
March 13, 2024
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山口市内、湯田温泉のビジネスホテルに宿泊で、今朝は午前5時40分に起床です。起床時の室内の温度は25.8度、外気温は9.0度、天候は雨です。午前7時50分にチェックアウトして、用務先に徒歩で向かいました。午前11時過ぎに用務が終わり、郵便局で荷物を職場に送りました。湯田温泉の郵便ポストは、狐の形になっています。湯田温泉駅で新山口駅行きの列車を待っていたら、DE10の単行が通過しました。DE10は、高校生の時、朝、通学時に後藤工場横の踏切で、旧型客車を牽引するのを、いつも見ていました。当時は、ジョイント音で列車の接近が解りました。DE10は2軸と3軸の台車なので、独特の音です。久しぶりに聞きました。新山口駅から、新幹線「こだま号」で福山に戻りました。昼ごはんは、新幹線500系の車内で、新山口駅で買った駅弁「ふく寿司」を食べました。予想以上に美味しかったです。午後4時には、福山市の住居に戻りました。徒歩でスーパーに買い物に行ってきました。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、えのきだけ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。
March 12, 2024
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朝ごはん山口市のビジネスホテルのカフェテリア方式の朝食です。おかずのみ種類も充実していて、セーブしたつもりでも10品を選んでしまっています。昨今の宿泊費の値上がりは痛いですが、朝食が充実していると得した感じになります。
March 12, 2024
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今朝は午前5時40分に起床です。午前5時30分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は21.7度、23%、外気温はマイナス0.2度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は98%。体温は36.2度です。運動のため、午前7時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで行ってみました。猫1匹を確認しました。いつもの時間に出勤しました。昼ごはんいつもの給食弁当です。明日、朝から山口市内で仕事なので、午後から、いったん住居に戻り、徒歩でJR福山駅に行き、新幹線で新山口駅まで行き、山口線に乗り換えて、山口駅まで行きました。山口線のキハ47の2両編成で、混雑しているのにボックス席で足を延ばし、横にカバンを置いて他の人が座れないようにしている男子高校生がいて不快でした。晩ごはん宿泊先のビジネスホテルから徒歩15分のスーパー「アルク」で買った愛媛県産真鯛使用の鯛めし弁当、串カツです。甘いものにセブンイレブンのいちご大福もあります。宿泊先ビジネスホテルのWi-Fiが遅すぎて動画が使えません。ここ何年も体験したことのない遅さです。
March 11, 2024
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朝ごはんヤマザキのドーナツ「あんドーナツ つぶあん」です。熱量は365kcal、製造はヤマザキ広島工場です。
March 11, 2024
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鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前4時50分に起床です。午前4時30分からエアコンの暖房を継続して稼動させていて、起床時の室内の温度・湿度は20、0度、31%、外気温は1.1度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は97%、体温は36.3度でした。午前5時50分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発しました。国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。出発時の気温がマイナス1度、松江市内通過時でマイナス2度、松江自動車道の雲南吉田インター・道の駅たたらば一番で休憩の際の外気温はマイナス5度です。松江自動車道の高野付近では、マイナス8度まで気温が下がりました。尾道自動車道の尾道北インターあたりまで、気温はマイナスでした。自宅出発時に燃費計をリセットしていて、福山市内の住居に到着時には午前8時45分に到着で、燃費は14.9km/Lでした。外気温は3度です。ずっと気温が低かったので、燃費はこれくらいです。荷物を降ろしてから出かけて、ガソリンスタンドに行って給油、続けてスーパーで買い物をして、午前9時半過ぎに住居に戻りました。午前10時に徒歩で出かけて、福山駅で、明日の出張の新幹線の切符等を購入してから、日化ポートプラザの天満屋、エディオン福山本店他に行ってきました。いつもの猫スポットにも行ってみましたが、猫はいませんでした。昼ごはんラザニアマルちゃんの東洋水産のえび焼売、アマノフーズの豚汁です。午後から、昼寝、掃除、プラモの作業などをしていました。おやつ簸上堂のたぬきケーキです。保冷バックから出す際に、ひっくり返して、頭がつぶれてしまいました。午後6時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら97%でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)、もやし、キャベツ、玉ねぎ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。
March 10, 2024
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朝ごはんフジパンの調理パン「スナックサンド 国産野菜ののビーフカリー 牛肉と野菜の旨味」です。熱量は1包192kcal、製造はフジパン西春工場(愛知県北名古屋市)です。
March 10, 2024
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朝ごはんハローズのちくわ(1包4本入り。約107Kcal、製造はマルハニチロ)とマルハニチロのフィッシュウインナー(34kcal)です。
March 9, 2024
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