プラス君の日記

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Aran@ Re:やっちゃいました(12/05) 心中お察しします。それがミロンガ直前と…

Nora@ Re:ただ今選曲中(11/16) なかなか、Jinさんとの日程が合わず、よう…

ARAN@ Re:鬼滅の刃(11/15) 逃亡する鬼の背中に向かって炭治郎が泣き…

ARAN@ Re:ただ今選曲中(11/16) この度はDJ代役引き受けてくださってあり…

プラス君 @ Re[1]:２回目の在宅勤務(04/21) Naokoさんへブログに直接のコメント、あ…

Naoko@ Re:２回目の在宅勤務(04/21) 孫がお泊りでウチにいた時、ねぇじーじ、…

プラス君 @ Re:梅雨に入りました(06/09) 今日の彩タンゴには、とてもたくさんの方…

チョクちゃん@ Re:やってみなけりゃわからない(11/01) わたしにもある！どうせその年でやっても…

プラス君 @ Re[1]:自重トレーニングを継続(05/21) メロンさんへ　 I am cragy.（笑）

メロン@ Re:自重トレーニングを継続(05/21) Cragy guy!

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プラス君

2012.02.28

【ダイエットに成功するには】

会社の先輩がダイエットに成功している。

その先輩男性は、既に定年を迎え今は再雇用者として同じ部署で仕事をしているが、去年の秋からダイエットに挑戦して、成果を出している。

若い女性に限らず、今の時代は、メタボ男性もダイエットに取組まないと、自分自身の健康を維持して豊かな生活を送ることができなくなる恐れがある。

糖尿病や脳血管疾患や心疾患などは、メタボの場合、罹患率が高くなり、その結果死亡率も高くなる。

メタボ解消がとても大切になってくる。

その先輩の方が実践したダイエットとは、決して難しいことではない。

ただ歩くことを日課にして、それを継続しているだけなのである。

話しを聞いて見ると、最初は１キロ歩くだけでも、それなりにしんどかったそうだ。

仕事が終わって自宅に戻り、夕飯の前に近所を毎日あるいているそうである。

最近は、土日の休みの日は、２０キロ以上歩くこともあるそうだ。

その結果、３ヶ月ほどで、７～８キロ体重が減って、見た目で分かるほどスリムになった。

ご自身も体調がよさそうである。

２０キロ以上歩けるようになると、軽いジョギングぐらいはできるようになってきたと言う。

最初は、全く走ることができなかったそうだが、歩きの延長で少しずつ走れるようになってきたそうだ。

この話しを聞いて、自分も家の中での腹筋やダンベル等の筋トレだけでなく、まずはウォーキングから始めた方がいいのかなぁ？と思いつつ、この寒い時期、夜に外を歩くことを躊躇してしまう自分がいる。

もう少し暖かくなったら、ウォーキングも考えてみようかな？（笑）

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