プラス君の日記

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ARAN@ Re:鬼滅の刃(11/15) 逃亡する鬼の背中に向かって炭治郎が泣き…

ARAN@ Re:ただ今選曲中(11/16) この度はDJ代役引き受けてくださってあり…

プラス君 @ Re[1]:２回目の在宅勤務(04/21) Naokoさんへブログに直接のコメント、あ…

Naoko@ Re:２回目の在宅勤務(04/21) 孫がお泊りでウチにいた時、ねぇじーじ、…

プラス君 @ Re:梅雨に入りました(06/09) 今日の彩タンゴには、とてもたくさんの方…

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プラス君

2020.11.04

ビタミンCが風邪に良いということを聞いたことがある人が多いと思います。

自分は、ビタミンを一般的に言われているよりも大量に摂取することで、そのビタミンの効果が期待できるという考え方には賛同しています。

一般的には、ビタミンCの摂取量の上限は１日2000mg（2g）と言われていますが、その数倍から十数倍のビタミンCを摂ることで、風邪は様々な感染症などに効果があるという人もいます。

風邪を引かないように（もちろん風邪だけでなくインフルエンザなどのウイルス性の感染症も含め）、毎日、3000mgから4000mgのビタミンCを摂るようにしています。

昨日、クシャミを立て続けてに数回して、少しだけ鼻水が出てきました。

もしかしたら、これは極々軽い風邪の症状だったのかも知れませんが、その時から、ビタミンCをたくさん飲んで比較的早めに布団に入ったため、今日はもうクシャミも鼻水も出ていません。

ビタミンCの大量摂取をする前（2，3年ほど前？）であれば、風邪を引きそうな感覚があった時は、葛根湯を飲んでいました。必要に応じて栄養ドリンク（ユンケル皇帝液のようなもの）を飲んだりしましたが、それでも、すぐにクシャミや鼻水が収まらないことも多かったと思います。

多分、日頃のビタミンCの摂取と、ちょっと症状が出た時にさらに多くのビタミンCを摂ったことが良かったのだろうと思います。

ここからは蛇足。（笑）

タンパク質とビタミンとミネラル。

現代人は、これらが不足していて、糖質過剰になっていると言われています。

糖質制限については、まだ勉強不足なので、あまり言えませんが、現代人が普通に食生活を送っていたら、糖質が過剰になっているのでしょう。

タンパク質とビタミン、ミネラルの本当に必要は量をしっかりとって健康維持につなげていきたいと思っています。

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