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ここ尼崎市の小中学校は昨日が終業式で今日から夏休み。夏休みになると早朝からセミだけでなく子どもたちの声も賑やかに聞こえるようになる……はずですが、最近はあまり感じられませんね。熱中症警戒のため、子どもを外に出さないようにしているのか、セミ採りなんて誰もしなくなってゲームしているのか、真面目に宿題をしているのか??学校が休みになると気兼ねなく朝ランできます。時間帯によっては子どもたちの登校時間と鉢合わせになるので、通学路を避けたり、時間をずらしたり。しばらくはそんなことを気にしなくて良くなりました。今朝は、僕の夏のラン・コース、大阪空港までの往復ラン。フェンス越しに空港ビル。しばらく走っていると頭上を大阪モノレールが通過。さて、帰宅してシャワー浴びて冷たい飲み物…と思ってましたが、昨日から家内がいません。何と次女と二人で「ハリーポッター」の舞台公演を見るためわざわざ東京へ行ってしまいました。舞台公演は今日のはず。なので、シャワー後は洗濯。朝刊を取りに出たり、風呂掃除、外ネコ(地域猫)にゴハンをあげたり……、ゆっくりできません。2日間の専業主夫なんです。昨日書いたようにいくつかのマラソン大会にエントリーしたのですが、そのうちの奈良マラソンは「TATTA」に登録されて、練習ランキングが出るようになりました。神戸マラソン、武庫川ハーフと合わせて3つもランキングが出ます。今月はさすがに月間200kmの目標は難しい感じですが、このランキング見ながら少しでも頑張ります。
2023.07.21
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前に書きました(下記)が、さくらカット | Poohのひとりごと - 楽天ブログ (rakuten.co.jp)わが家の庭にほぼ毎日ゴハンを食べに来るのら猫トラちゃんが、昨日は来ませんでした。で、今朝5時過ぎに起きて居間にいくと、カーテン越しにテラスから猫の鳴き声が。トラのやつ、腹を空かして待ってるなぁと思いながらサッシを開けると、そこには違う猫がいます。黒猫です。小さくてすいぶん痩せていますが、前に一度近所にいたのを見たことのある野良猫でした。わが家ではこの子にゴハンをあげたこともなく、庭に入ってきたこともないのに、なんで今日急にエサをねだるのでしょうか?よく見るとこの子も左耳がさくらカットされているので、不妊手術を受けたメスの地域猫(野良猫)のようです。とりあえずかなり大きな声で鳴くので、トラちゃん用のゴハンをあげたらガシガシ食べていました。僕はそのまま着替えて朝ランに出ました。今朝は昨日よりさらに暑くて10kmはおろか7kmでギブアップの朝ランでした。朝ランから帰ってくると、この猫、まだ庭にいてニャーニャー鳴くんです。え?足りんかったん?なので、もう一度ゴハンをあげましたが、即座に完食。この子も地域猫なので、今までどこかでエサをもらったりしているのかもしれませんが、トラちゃんが来なくなった途端に急に初めての家にゴハンをねだりに来るって、どういうことなんでしょうね。何か野良猫どうしの情報交換でもあるのでしょうか。で、黒猫なのでクロちゃんと呼んでいたら、家内が茶色が混じっているからチョコちゃんにしよう、クロちゃんは他にもいるから…とのこと。なのでチョコちゃん。トラちゃんはゴハンを食べたらさっさとどこかへ行ってしまうのですが、このチョコちゃん、食べた後も一向にウチのテラスから出ていきません。サッシを開けるといったんはピュッと逃げるのですが、閉めるとすぐ前に来て部屋の中をじーっと見ています。こんなに暑いのによくテラスで寝てられるなぁと関心します。ただ、ウチのマンションはペット禁止。これじゃわが家が飼っているように見えるなぁ。しかもテラス用のスリッパの上で寝てるし…(苦笑)しばらく放っておきますが、それにしてもトラちゃんのほうはどうしたんだろう?地域猫がいっぺんに2ひき来ると(その家に)迷惑かけるので、1ぴきずつ交代でやってくる…なんてことあるんでしょうか??
2023.07.18
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今日も熱中症警戒アラート。昨日の『厳重警戒』からさらに一段階上の『危険』。一番上は『極めて危険』だそうですね。ともあれ、気温の低い早朝でないとランニングは危険、ということで、早朝5時台に朝ランスタート。しかし日の出は4時台なので、もう朝日が出ています。猪名川の土手からの朝日。雲もなく夏空が広がっています。既に気温がぐんぐん上がり始めています。川の土手道は陰がないので、猪名川を豊中市側に渡って、日陰の道を探しながらのランとなりました。住宅街の狭い道を走っていると阪急宝塚線の高架に出ました。岡町駅の近く。迷子になってはいけないのでスマホの地図を確認。阪神高速池田線の方に戻って帰宅しました。ともあれ、かなり遅いペースながら何とか10kmを走ることができました。帰宅してすぐ水シャワー浴びて身体を冷やしました。尼崎市は今日・明日と『危険』。ランナーの皆さん、昼間は走らないようにしましょう。
2023.07.17
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今日の兵庫県には熱中症警戒アラートが出ました。厳重警戒レベルです。さすがに今日は朝ラン中止。とは言え、これで中止しているとこれから2か月近く走れないことになるので、身体と相談しながらランニングしたいと思います。今日の前に昨日のこと。昨日は大阪・能勢のほうの道の駅へ行きました。平地よりは多少は涼しいかと思いましたが、ま、それほどでもなく・・・。お昼頃着いて、食事しましたが、さんざん待たされて食事の前にたくさん時間を食べさせられました。定食の量も少なく、後でおにぎりを1個買って食べました。ただし、野菜はいっぱい買いました。さて、今日は「おとあそび工房」のワークショップにマヨ(長女)を連れて行きました。おとあそび工房は来年(1月21日)の公演に向けて、新たな試行錯誤が始まりました。メンバーを4チームに分けて、パフォーマンスチーム、楽器演奏チーム、照明チーム、観客チーム(?)を順番にやってみました。中でも、初めての試みが「照明」。照明もパフォーマンスの一部だ、という考え方を持ち込んでみた、っていう感じ。ついには照明係も踊り出す??というおもしろい趣向。色々試しながら、次回公演につなげていくようです。マヨも上機嫌でした(^o^)
2023.07.16
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つい先だって姫路マラソン(姫路城マラソン)のランナー募集要項が発表されてFacebookなどにも掲載されました。大阪マラソンが11月開催から2月開催に変更になって、姫路マラソンと日程がカブるようになっていました。僕の初マラソンが姫路なので残念に思っていたのですが、次回は2月11日! 大阪とも京都ともカブらない日にちに変更したのですね!これなら3つともエントリーでき、全部当選すると3週連続でフルマラソンというスゴいことになります😅 エントリー開始はもうすぐです。今朝の朝ラン、今日も曇って高温高湿度、なかなかしんどかったです。いつもの猪名川土手道を北上しました。途中、土手道横に伊丹市立神津小学校があるのですが、そこには花壇があって色々な花が咲いています。今日はさらに北上して大阪空港北端へ。まだ開港前で静かです。ここでUターンして帰りました。ところで、先ほどの姫路マラソンは参加料が1万円ちょうど。今のご時世、良心的なお値段ですね!京都なんか1万8千円ですよ!高すぎる!確か大阪や東京マラソンでも1万6〜7千円なので、京都は日本一なのではないかなぁ……。関西に住んでいるので、交通費がかからないとはいえ、京都は当選しなくても良いかなぁ😅朝ラン、13kmでした。
2023.07.15
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今日は雨の予報でしたが、尼崎界隈は曇ってはいるものの雨は午後かららしいので、朝ランに出ました。曇っていて風もあったので、マシだったとは言え、早朝でも27℃の気温。やはり汗が滝のように流れました。僕的には今週月曜から梅雨明けしていると思っていますが、気象庁的には今日の雨が梅雨最後の雨で、これが終われば、つまり明日から梅雨明けということなんでしょうね。今朝の六甲山。湿気がヒドくて霞んでいます。何とか10kmは走りきって帰宅。いつも庭から出入りしているのですが、庭の植木鉢のオリーブ、スダチをじっくり眺めて見ると・・・今年は実が多くて、狭い植木鉢なのに順調に育っています。スダチはいくらあっても使い切ってしまいますが、オリーブの実は今まで使ったことがありません。数が少なかったこともあるのですが、去年10個以上の実をつけたので、収穫していわゆる渋抜きにチャレンジしてみました。とは言え、全くやり方が分からなかったので、塩水に長期間漬ける(冷蔵庫で)という手法をとってみました。しかし・・・塩水を替えながら、1週間漬けても、1か月経っても、3か月経っても全く渋は抜けませんでした。ちょっと一口囓るだけで、ゲッとなる渋さで、とても食べられるようにはならない感じでした。どうすれば良いですかねぇ。アルコール系のものに漬けるのでしょうか。子どもの頃、実家にあった渋柿の実は少量の焼酎に漬けておくと甘くなった記憶があります。う~ん、ネットで調べてみますかね~。それと、オリーブは種が邪魔になるのですが、この種取りはどうやってするのだろうと思って調べてみると、さくらんぼの種取り器っていうのが使えるそうです。こんな感じです。某R市場の写真を転用させて頂きました。なんだか文房具みたいです。ホチキスでカシャン!、いやパンチでカシャン!とする感じなんでしょうか(笑)2~3千円程度のものなので、オリーブの実の数が多いようならこれ買おうかなぁ。何とかしてオリーブの実をおつまみにワインを飲みたい、っていうのが本音ですが…(苦笑)
2023.07.13
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今日は映画「インディジョーンズと運命のダイアル」を見ました。ネタバレになるので内容は書かないとしても、ハリソン・フォードがすごすぎます!インディジョーンズのシリーズは前作で終わりだろうと思ってました。いくらなんでもこんな壮絶アクションものに高齢になったハリソンフォードは無理だろうと・・・無論アクションシーンは本人以外の影武者がすることもあるだろうし、ルーカスフィルムなのでCGをふんだんに使っているとは思いますが、本人が演じなければならないシーンも多くありました。しかも最初のシーンは第二次大戦中、次のシーンはアポロによる月面着陸の後ということで30年もの月日が流れている、つまり30歳若い頃の自分を演じているということです。冒頭の戦時中のシーン以外は歳を取ったインディですが、現在80歳のハリソンそのもののようでしたが、ハリソンは後期高齢者になってもやっぱりかっこいいですね。スターウォーズでも、ハリソン(ハン・ソロ)のパートナーであるレイアとしてキャリーフィッシャーが出てきますが、さすがにキャリーはかなり貫禄がついて(太って)ずいぶん老け込んだ感じでした。今回の作品でもパートナーのマリオン(女優さん誰でしたっけ?カレン・アレン?)が最後に出てきますが、やはり相当にお婆ちゃんになっていました。ハリソンも相当におじいちゃんですが、やはり今でもかっこいいんです。因みに、平日の午前中にインディジョーンズを見にくる人って、僕もそうですが、ハリソンとともに歳を取ってきた人たちばかりでした(苦笑)もしかして、ハリソンがこんなに元気なら、さらにインディジョーンズは続編ができるのでしょうか。ラストシーンはそういう意味なのか? あ、これ以上書いてはダメですね。さて、もう完全に梅雨明けを思わせる朝でしたが、映画の前に朝ランしました。今日は大阪モノレール&阪急宝塚線両方の駅・蛍池まで往復しました。滝のような汗で、汗がパンツをしたたってポタポタ落ちるほど。まずは今朝の猪名川。蛍池駅の手前(南側)。帰路、アタマの上をモノレールが通過。最後に映画の入場券。いつものように最後列の真ん中を取りました。
2023.07.11
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今朝も蒸し風呂のような空気。ただ早朝は曇って風もあったのでマシでした。しかし6時を過ぎた頃から晴れてきたので、猪名川土手道をUターンして、豊中市側の日陰道のコースに変更しました。何とか10km走ることができました。しかし千里川の土手道は舗装されていない水はけの悪い道なので、雨の後は水たまりがいっぱい。さらに道の両側から草が伸び放題で、道がすごく狭くなって走りにくいです。ここはどこが管轄しているのかわからないですが、草刈りして道も整備してほしいです。千里川土手道から見る今朝の大阪空港。池田・五月山は靄って見えませんね。湿気がすごい。さて猪名川土手には宵待草が咲き始めました。夕方に開花して夜の間咲いていますが、早朝なのでまだ閉じていませんでした。宵待草と書きましたが、待宵草とも言いますよね。どっちが正しいのか、どちらでも良いのか?それとも違う花なのか?月見草とも言いますね。いずれにしても可憐な花で癒されますね。
2023.07.10
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この2日間、雨が降ったりやんだり。雨の日でもランニングする人もいますが、僕はシューズなどが濡れてドロドロになるのがイヤなので走りません。なので朝ランは2日間休み、昨日は新しくできた『ららぽーと門真』に初めて行ってみました。行きは名神高速豊中から近畿道を通りました。距離は遠回りですが、意外に早く着きました。オープン当初は大混雑だったようですが、今はボチボチという感じでした。店舗ビルよりパーキングビルのほうが大きいですかね。店舗は3フロアになっていて、2Fはアウトレットになっています。1、3Fは通常のショッピングモール。この2つは別の所にあるものだという認識ができているので、同じ建物にあるということに何だか違和感がありました。アウトレットモールにガーミンの店があったのですが、ガーミンにアウトレット品があるのか?と思って店員さんに聞くと、一応5%引きになっていて保証期間が長くなっています、とのこと。かなり高価なものを薦めてくれるので、まだこのボロ(ガーミンを腕にしていた)でがまんするよ〜と言って退散しました😅ショッピングモールも広くて半分くらい見て疲れてしまいました。食品スーパーで買い物して帰りました。帰路はカーナビに任せましたが、高速など通らず門真から西へ進みウチカン(内環状道路)を通るルートとなりました。距離は短いですが、ウチカンは混むので時間はかかりました。帰宅すると香川県に住む姉から荷物が届いていました。香川と言えば讃岐うどん。いつも送ってくれます。ありがたい!早速中身は人間が頂き、外側の箱はネコが頂きました♪
2023.07.09
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7月7日は七夕ですが、天気予報によると夕方から雨。星空は見えないようですね。普通に考えれば梅雨の時期なので星空が見える確率は極めて低いわけで、これも明治以降、新暦(太陽暦)に変えてしまって、旧暦の行事が季節にそぐわなくなった一例ですね。僕の幼少時代(60年も前のことです・・・)の記憶をたどると、七夕飾りをしていたのは月遅れの8月7日だったと思います。学校が夏休みに入っていたし、毎年晴れていたように覚えています。世間ではどうなんだろうと思って、七夕祭りを一番盛大にやっている仙台の情報を見てみると、8月6~8日となっていました! やっぱり月遅れなんですね。他の地域でも盛大にやっているところとして神奈川の湘南地域があるのですが、ここは今の暦どおりで今日がお祭りだとか。ただ、七夕って笹飾りに願い事を書いてぶら下げるだけの行事で、御神輿が出たり夜店が出たりするようなお祭り行事ではないですかね~。何か特別な料理を出すっていうこともないし。織り姫と彦星の年に一度のデートなので、そっとしておいてあげるのが一番良いかも。織り姫はこと座のベガ、彦星はわし座のアルタイル。はくちょう座のデネブと合わせて「夏の大三角形」・・・ですが、今や天の川も都会では見えなくなってしまって久しいですね。さて、今夜から週末は雨ということなので、晴れているうちに距離を稼がないといけません。七夕の朝ランは10.7km。晴れていたので日陰になっている道を選びながらのランとなりました。豊中市側に出て、途中から細い路地の道をちまちま走りました。ペースは遅くて恥ずかしいですが・・・
2023.07.07
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今日は早朝に補助員の仕事があったので、朝ランはそれが終わって9時半スタート。既に気温は27〜28℃。夜明け前までに降った雨が蒸発して、湿度もめっちゃ高い。こんな雰囲気ではランニングは楽しいどころか、修行のようなものですね。さすがに途中で身の危険(熱中症)を感じて、遠くへは行かず、猪名川からすぐ千里川へ。大阪空港南端で休憩。ここからUターンして帰りました。今日は7.5kmで朝ラン終了です。ランニング中、ナイキランクラブというアプリとTATTAというアプリの2つを稼動させていますが、TATTAのほうはRunnetと連動しているため、参加予定の大会が表示されます。今回、神戸マラソンが表示され、そこを開くと練習ランキングというページがあります。ルールなど、誰がどうやって決めているのか分かりませんが、5月1日から神戸マラソン直前の11月17日までに走った距離のランキングが出ます。神戸マラソンそのものの順位はいつも下位30%くらいの順位ですが、この練習ランキングは600番台です。今のところ参加者数は4800人です。何だか嬉しいような恥ずかしいような……。コレが励みになる、ということですかね。無理のないように走ります。
2023.07.06
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雑草という草はない、どんな草にも名前がある、とは今をトキメク牧野富太郎さんの言葉。わかりますよ、それは。だけど……庭に生えてくる草たちは、名前がなんであろうが刈り取って、抜き取ってしまわないと、草ボウボウになってしまうんです!ま、わが家の庭はまさに猫の額ほどの小さな小さな庭ですが、それでも草取りはしんどい。春に一度取ったので、しばらくはきれいでしたが、梅雨で気温も水分も充分になると、またまた伸びてくるんですよね。昨日、今日と梅雨の中休みの間にボチボチと草取りをしました。草取りって本当に普段全く使わない筋肉を使いますよね。しゃがんで作業するし、草を掴んで引っ張る、引き抜くって握力を使います。グーとパーを繰り返す感じで、この筋肉も日常生活では使わないですよね〜。果たして、疲れました😓😓ビフォー&アフターちょっとはマシになったかなぁ。でもまた夏の盛りには生えて伸びてくるんでしょうね。あぁしんどー。草を愛するって難しいなぁ。僕には無理です。もちろん除草剤などは使いませんが、草刈り機は欲しいかも(^^;けさは朝ラン無しです。昨日は11km走りました。
2023.07.05
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淡路島はブームがさらに拡大して「西海岸」が一番のトレンド・・・ですが、僕にはそういうスポットは興味が薄く、昔からの産直市場や道の駅のほうへ行きたいです。で、タイトルの産直市場ですが、「みなこいこいや」と読む市場で、テーマパーク「イングランドの丘」の入り口のところにあります。ここ(尼崎)からはちょっと遠いところですが、ドライブがてらに昨日行ってきました。一番人気はやはりタマネギでしょうね。野菜の売り場の半分以上がタマネギです。しかも、ダンボール箱入りで売っていて、大きなカートに6箱!積んで買って帰るおばさんもいました。息子や娘たち、親戚に配るのでしょうか。わが家はこんなに食べられないので普通にネットに入ったものを買いましたが・・・ここは野菜だけではなく、魚屋さん、肉屋さんも入っていて、土産物も小さなフードコートもあります。野菜もいろいろ買いましたが、半夏生のこの日、地物のタコも買いました(^^)晩ご飯は「淡路島まつり」の食卓となって、おいしかったです!淡路島って何でもありますよね。島内には牧場もあって牛乳や乳製品も揃っていますし、製麺工場もあって素麺も揃っていました。食べ物以外でも伝統的なものとしては線香も屋根瓦も有名ですし、吹き戻しも日本の8割が島で作られているそうです。さて、今朝も晴れていて、気温も高かったですが、頑張って朝ランしました。ウチのマンションの1番館と2番館の間から見る狭い空。猪名川土手道に出てみると風もなく、日が差していました。暑いので、夏用のコース、阪神高速高架下道路で大阪空港までの報復。昨日、今日とまるで梅雨明けのような天気ですが、また明後日くらいから雨だそうです。九州は酷い雨になっているとか。災害にならないことを祈っています。
2023.07.03
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僕はスイーツに詳しいわけではないので、マサヒコオズミと聞いても全く何のことかも誰かも分かりません。昨日午後から、西宮ガーデンズに行きました。「もうセールが始まってるから」という家内のリクエストで。さすがにいつもより混んでましたね。6月30日から夏のクリアランスが始まってました。早いですね~。そんな西宮阪急の食品売り場のイベントコーナーに、これ↓があり、家内がめざとく見つけました。ケーキ4個で3,700円?!高すぎない?・・・とは言ったものの、家内の「このスイーツは滅多に買えるものではない」とのひと言で買うことに。有名なパティシエのかたらしいですね。知らんけど・・・。ケーキじゃなくてプティガトーというらしいですが。帰宅途中で次女に連絡して、1個渡しました。なので、座布団のような形のモンブランはなくなってしまいました。残りの3つ。いわゆる「映える」スイーツなんでしょうね。こんな高価なものを食べることは滅多にないですが・・・。さて今朝は梅雨の中休み。朝ランに出ましたが、体感では湿度100%!今朝も六甲山が見えないくらいもやがかかっていました。ひどく汗をかきました。7月のランニングがスタートしました。早く梅雨が明けて欲しいですね~
2023.07.02
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昨夜はこの夏初めて、エアコンつけっぱなしで寝ました。いや、眠れなかったです。ベッドに入ると割とすぐ眠れるタイプなのですが・・・。エアコンって運転中は冷風が出たり止まったりしますよね。それに身体が馴染んでないせいか眠りにつくことができません。結局眠るのをあきらめて1時半頃にベッドを離れ、一人居間に戻り、しばらくTVを見たり本を読んだり。3時くらいになって再びベッドに戻り、ようやく眠ることができました。それでも6時半には目が覚めて、寝不足で身体が重かったのですが、逆にこういう体調の時は思いっきり汗をかいたほうが良い(という勝手な思い込みですが)ので、朝ランに出ました。今日もどんより雲に覆われていて蒸し暑いのなんの。さすがに10km走はやめて5kmくらいにしようと、猪名川土手道からすぐに千里川土手道へ。7時を過ぎて大阪空港が開港していました。着陸の一番機を撮って(その間休憩して)帰りました。結局、今日は6.6kmで終了ですが、これで6月度のランは目標の200kmにギリギリ到達することができました。これからの夏本番、200kmは厳しいかも。ペースも相当落ちてますね~さて、今日は神戸マラソンの抽選結果の発表日でした。大会HPには10時より順次メールが来ると掲示されていましたが、僕のところには10時16分にメールが来ました。メールに当選か落選かが書かれているのかと思いきや「結果はRUNNETで確認下さい」って・・・じらすなぁ。ともあれ結果は「当選」でした!金沢が落選だったので不安しかなかったですが、良かったです!万が一にも当選が取り消されたりしてはいけない(そんなことはないでしょうが・・・)ので、速攻で参加料を振込みました。10時25分で完了。これで大丈夫!「5時間ランナー」の僕ですが、それでも楽しみです。完走を目標にまた日々朝ランします。
2023.06.30
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ランニングを趣味というか日課のようにしている人は、普通は健康な人ですよね。健康の見本のようなかたが多いと思います。しかし!僕はかなり不健康なんです😭今日、先月受けた尼崎市の健康診断の結果をもらうため、説明会に行ってきました。予想どおりと言うか、いつも悪いのですが、血糖値が高い(糖尿病)、コレステロールが3つとも高い、内臓脂肪が多い、という結果。毎月200kmも走っているので運動量は十分だけど、晩酌(休肝日がない)の習慣、それによる食べ過ぎなんでしょうね。だけど、ずーっとそうなので、血糖値やコレステロールは生まれながらの体質なんじゃないかなぁ…と思ってしまいます。父親の家系は糖尿病の人が多いので、遺伝的なものかもしれませんし。とは言え、正常範囲を越えているとダメですよね〜。そもそもこんな体質じゃ、マラソンなんか向いてないんでしょうね😭今朝も気温、湿度ともかなり高く、走りにくい雰囲気でしたが、なんとか朝ラン10km。走りました。なんの写真かわからないですが、実は六甲山(の方向)を撮ったものです。晴れているのに、六甲山が全く見えません。雲が地上に漂っていたんでしょうか。大阪空港と五月山。かろうじて五月山は見えました。よく走り、よく食べる……ではダメで、よく走り、程よく食べる、にしないといけないですね〜
2023.06.27
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アジサイ寺、という通称を持つお寺は結構ありますよね。昨日は池田市にある久安寺というお寺に行ってきました。関西花の寺二十五霊場の12番、ということで、この季節は紫陽花ですが、ツツジやボタン、ハス、モミジも綺麗なお寺だそうです。入り口に具足池があって、さっそく紫陽花の花がいっぱい浮かべられています。この池の奥の方に入り口があって、入場料300円。右手のほうは無料で行くことができ、古い(重要文化財)山門がありますが、そこまでの道の両側が紫陽花でいっぱい。ここだけでも値打ちがあるかなぁ。お寺は山間にあるのですが、この日は蒸し暑くて、境内を散策するだけで汗をかいてしまいました。境内にある小さな池には水草がいっぱい。そして小さな白い花が満開でした。これもなかなか綺麗でした。ムジナモっていう水草でしょうかね。これまでアジサイ寺と呼ばれるお寺では、去年、京都・宇治の三室戸寺に行きましたが、ここが数も広さも一番だったように思います。また数年前に、柳谷観音(長岡京市)というところにも行きましたが、ここも見事だったです。それらに比べると、久安寺はやや紫陽花の印象が薄いですかねぇ。でも多分モミジの季節は素晴らしいと思います。さて今朝は、すごく湿った空気がどっかりと腰を下ろして、淀んでいる感じでした。こんな日は汗でTシャツがびっしょりになり、身体に張り付いていやですよね。10kmでヘバってしまいました。今週も梅雨空が続きそうですね。
2023.06.26
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今朝も曇り空。湿度は高いけど、曇っているほうがこの時期は走りやすいですね〜。今朝は久しぶりに猪名川土手道をどんどん北上して大阪空港北端まで走りました。まだメイン滑走路を向かってくる飛行機はいません。サブの滑走路から小型機が飛び立って行きました。帰り道、伊丹スカイパークの北側の交差点。この県道?は伊丹と豊中市をつなぐ道ですが、大阪空港の下を地下道で潜り抜けるようになっています。車に乗って伊丹から豊中へ向かう時、滑走路を飛行機が通ると車道を横切っていくように見えてびっくりします。今朝はその偶然に出会うことができました。本当に車道と交差しているように見えるんです(^^)今朝は走りやすかったので14.6km、ちょっと長い距離を走ることができました。でもまだ今月は156kmなんです。月200kmという目標を立てましたが、今月は厳しそうです。残り5日ありますが、朝予定がある日もあるし…でも最後まで頑張ります。
2023.06.25
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昨日金沢マラソンの抽選結果の発表がありました。落選でした。2年連続の落選です。ショックだなぁ。マラソンだけでなく金沢へ行くこと(旅行)自体が楽しみだったのにねぇ~。なので、この10月29日が空いてしまったので、去年同様、西宮武庫川ハーフに出ることにしました。ま、フルマラソンに向けた練習としてはちょうど良い大会です。ただし、武庫川河川敷は舗装されていないところが多いので、雨が降ったら出走しませんが(苦笑)。今月末には神戸マラソンの抽選結果が公表されますが、なんだか嫌な予感。もし神戸も外れたらどうしようかと思案中です。11/5の淀川市民マラソンは近場ですが。。。さて、今週はあまようの送迎バスの補助員の仕事が水曜に、新たな会社に行くことが木金と続いたため、3日間全く朝ランしていませんでした。しかも昨日は夜に懇親会もあってかなりアルコールが入ったため、今朝は早起きできませんでした。何とか7時をかなり過ぎて朝ランスタート。伊丹スカイパークまで往復しました。ちょうど大阪空港から鬼滅の刃号が飛び立つところでした。汗びっしょりになって、昨日のアルコールも金沢落選のショックも抜けました。
2023.06.24
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昨日のことから。昨日は父の日。息子・娘が毎年プレゼントをくれます。今年ももらいました。息子からは高級そうなビール。馨和(KAGUA)という名前で、中身はベルギービールですが、和テイストのハーブ(ゆず、山椒など)で香り付けしたものらしいです。ただしアルコール度数が9度というちょっとアブないビール。娘からはTHE NORTH FACEのキャップとバンダナ(?ネックウォーマー?)でした。いつも使っているキャップやバンダナがもうボロになっているので、これはありがたい!こんなめんどくさいオヤジなのに、プレゼントをくれるなんて、ありがたいことです。さて、今日も朝から晴天、高温です。このところ太ももやふくらはぎに筋肉痛が残っているので、朝ランは休みにしました。でも、今日も真夏日になるとの予報なので、気温が低い朝の内にウォーキングをすることに。走ってばかりではなく、たまには歩くのも気持ち良いですね。既に田んぼは田植えが終わって蛙の合唱です。こんな高圧鉄塔の真下の田んぼでもキレイに田植えされています。伊丹スカイパークまで歩きました。滑走路の横は白と黄色の野の花が満開ですね!スカイパークの公園内も色々な花が。展望デッキにはこんなものが。伊丹市は清酒発祥の地をPRしています。大昔は日本酒は全部濁り酒だったそうです。それを濾して透明なお酒にしたのが清酒です。日本酒の名前に「○○正宗」という名前がおおいですが、正宗は音読みするとセイシュウ、つまり清酒のだじゃれなんですね。あ、話がそれました。父の日、翌日ウォーキング、ということでした。
2023.06.19
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今年の夏至は来週21日ですね。夏至って、夏に至るって言うことですが、まだ梅雨明けではないですよね。でも、今日は梅雨が明けて夏に至ったような空、気温です。こんな日は日陰道を走るしかないです😅猪名川を渡って豊中市へ。阪神高速池田線の高架下の道路は、その高架の影で、ずーっと日陰になってます。夏はここを専門にしています。そして大阪空港の表側をくるりと回ってUターン。空港に入ってくるモノレールが頭上を通過。このまま同じ道を帰ろうと思いましたが、途中からいつもの千里川土手道へ。大阪空港南端に着くと、今朝も会えました!STARWARS機!さてこのランニングコースは、信号🚥が多くて、歩道がかなり狭いところもあり、ゆっくりゆっくりペース。おかげで今日は心拍数が上がらず、有酸素運動になりました。この季節、あまり身体に負荷をかけず、熱中症にならないように、これくらいのペースが良さそうです😊
2023.06.17
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今年の梅雨は梅雨らしい梅雨ですが、今日は朝からスッキリ晴れました。晴れると暑くて嫌だ、熱中症の懸念が…、とか言われがちですが、この時期は何だかありがたいです。朝ラン、Tシャツ短パンで外に出ると意外に涼しい❣️本当の湿度は高い数字なのかもしれませんが、体感では昨日までとは全然違ってかなり低く感じました。とは言え足のこともあるので、ゆっくりペースを守ってのランニング。夏の花なんぞ撮りながら。これはノウゼンカヅラですかね。蔓が高いところまで伸びて電線の高さで咲いてます。そしてこの時期、紫陽花は外せませんね。綺麗なガクアジサイでした。猪名川土手道から豊中市側に出て高速道路の下道を数キロ、帰路に千里川土手道へ。大阪空港からは1番機が飛び立って、2番機が滑走路に入ってきたところでした。空も明るい青でした。朝ラン11.75km、キロ6分半。しかし帰宅後、ある失敗をしてしまいました。ランニングの衣類&キャップ&タオルなどすぐ洗濯するのですが、短パンのポケットにティッシュペーパーが入ったままでした😭ティッシュまみれの洗濯物と洗濯槽……あぁやってしまいました😓反省と後悔の日々を送っています😅
2023.06.16
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体調不良や雨で朝ランを中断していましたが、今朝5日ぶりに再開しました。しかし・・・曇り空って言うか、地上にも雲が下りてきているのではと思うほど蒸してますね。汗っかきの僕にはイヤなコンディションです。とりあえず今日は(今日も、か)スローなランニングです。キロ6分半のペースラン。千里側土手道。今朝の大阪空港、開港前です。目の前の誘導灯がカメラを向けた途端に灯が消えました。6時半消灯なのかなぁ。そして猪名川土手道。今朝のろっ、ろっ・・・アレ?六甲山が見えない!と目をこすってみるとうっすらと山の稜線が確認できました。連日の雨で猪名川も川の水がかなり濁っています。なので魚も捕れないんでしょうか。カワウが呆然と立ち尽くしているように見えました。気の毒ですね。さて滝汗で帰宅。シャワーを浴びて出てきたところでスマホが鳴りました。>Poohさん、今日って(仕事を)お願いしてませんでした?>えっ? イヤ今日は聞いてませんが。>そうなんですか!あーはい、わかりました。すみません。今月から時々ですが福祉車両の介助員をしていますが、連絡の行き違いがあったようです。たまたま、今月は僕の家内にスケジュールの連絡があり、家内から伝え聞きしていたので、どこかで情報が伝わらなかったのかもしれません。後から電話があって、来月からはペーパーの予定表を渡すかメールします、とのことでした。大事なことはそうあるべきでした。僕も確認すればよかったです。連日の雨でパンドレアの花が大量に散り落ちていました。
2023.06.15
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体調不良からは回復したものの、朝ランは今日も控えています。って言うか、朝早くは雨が降っていましたし、雨がやんでからは異様に蒸し暑くなって、ランニングするには不向きな一日でした。さてわが家の庭には耳をさくらカットしたトラ模様の猫(地域猫って言うんですかね)が毎日のようにやってきます。一体どこをねぐらにしているのかは分かりませんが、この町内を徘徊しているようです。一度エサをやったら、この家はエサをくれる家とマークされるんでしょうね。夕方になるとテラスまでやってきてちょこんと座って、甘えた声でニャオ~ンと一声。右耳の先がカットされてますね。これは不妊・去勢手術をしている、という印です。ウチで飼っている猫ではないのですが、この猫のためにペットショップでキャットフードを買って、かなり買い置きしています(笑)。そして食べ終えるとまたどこかへ行ってしまいます。こんなに毎日エサをあげているのに、手が届くような距離には近づいてきません。なので、もちろんアタマも触らせてくれないし、こちらが近づこうとすると慌てて逃げてしまいます。結局、野良猫だったころワナに捕らえられ、去勢手術を受けたことで、本当にはヒトを信用していないのかもしれませんね。でも、以前よりは少しずつ距離が近くなっているように感じます。戸を開けると逃げますが、網戸越しだと近づいてきて手のにおいを嗅いだりするようになりました。わが家ではトラ模様なのでトラちゃんと呼んでますが、もう一軒エサをねだりに来るご近所さんは、顔が丸いのでマルちゃんと呼んでるそうです(笑)野良猫を地域猫にする活動をしているNPO?ボランティア?のかたはタイヘンだと思いますが、野良猫を放置せず、共存していくためには必要なんでしょうね。
2023.06.14
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新型コロナも5類になって感染者数も発表されなくなりました。僕も電車に乗るなど人の多いところに出る以外ではノーマスクにしています。でも今もそれなりの数の感染者が出ているんでしょうね。近所の福祉施設でもクラスター的なことになったという話も聞きました。なので、やはり発熱したりすると何だかヤバいかなぁ、とは思いますが、実は昨日発熱してしまいました。まさかの発熱。昨日の午後から調子が悪くなって早めに寝ることにし、体温を測ってみると37.8℃。たいした熱ではないものの身体はだるいです。ただしコロナらしい症状(ノドの痛みとか)はなく、とりあえず解熱剤を服用して寝ました。解熱剤効果で汗をいっぱいかいて、熱は半日で下がりました。さらに半日たって今朝は通常ですが、さすがにランニングはできません(当たり前や!)。病院へ行ったほうが良いのかどうか分かりませんが、今は普通の状態なので行かないことに。コロナ時期、近所の行きつけの町医者さんは徹底的に発熱患者は診ません、と言ってました。5類になった今はどうしてるんでしょうね。もう発熱外来を断ることはできないでしょうし。雨もあって(雨でもシャワーランとか言って走る人もいますが)10日に走ってからランニングはお休みしています。おそらく明日も控えておきたいと思っています。さて、少し元気を取り戻し、薄日が差した庭に出てみると、スダチの実が少しずつ大きくなっていました。それにミニトマトも実をつけていました。ちょっと日照時間が少ないので実の生育が遅いのかもしれませんが、実をつけるとうれしいもんですね~。あ、さっき最後に走ったのが6月10日と書きましたが、その日ガーミンからバッヂを頂きました。グローバルな記念日って知らないものが多いですよね。ランニングは元気になったらゆっくり再開します。
2023.06.13
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今朝も雨ではないですが、空いっぱいに雲☁️予報でも終日曇りで夜遅くには雨とのこと。早朝は多少風もありましたが、蒸し蒸しして走るには嫌〜な梅雨の季節ですね。このところ、右足の足の裏・カカトに若干の違和感が。これまた嫌〜な感じ。去年まで数年間悩まされた足底筋膜炎の予兆。これだけは避けたい!暑くて走りにくいことも逆にカカトにはちょうどいいということで、ペースを落として走ることにします。キロ7分くらいからスタートして、3kmから6分半で最後まで。今日の六甲山。土日は伊丹スカイパークが早朝からオープンしているので、今朝はそちらの方へ。入ってみると…あ!STARWARS機や!これから滑走路の端へ移動してテイクオフ🛫するようです。僕もそちらの方向へ走っていたので、一緒に走りました(^^)と言ってもすぐに追い越され、向きを変えて離陸態勢に。急いで少し高いところへ移動して、写真を。アップで撮れました♪今日は良いことがあるかなぁ(^^;朝ラン11.7kmでした。平均ペースは6分23秒。もうちょっとゆっくり走るようにします💨
2023.06.10
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尼崎は午後から雨の予報。南から暑くて湿った空気が押し寄せてきてます。なので朝も蒸し蒸しジメジメ。朝ラン、今朝は農業公園まで走りました。この前までバラの写真を載せた公園です。この時期、バラに代わって花菖蒲が咲き始め、青紫色が梅雨らしさを感じますね。花しょうぶは菖蒲湯に使うショウブとは全く違う植物ですが、アヤメやカキツバタにも似ていて区別がつきにくいですよね。でもアヤメでもカキツバタでもなく、花しょうぶ。先日、『岩国』でも花しょうぶの写真を載せました。農業公園はそんなに立派ではないですが、ちゃんと手入れされてます。今日も💦びっしょり。シャワー後もしばらく扇風機から離れられませんでした😅
2023.06.08
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今日は7:30からの2回目の早朝業務(特別支援学校への送迎車の補助員)がありました。なので、業務終了後の遅朝ランとなりました。昨日の雨の後だからか、湿度が高くて、しかも途中から晴れてきたので暑くて暑くて…。猪名川の土手の草刈りも徐々に進んでいます。刈ったあとの土手道の広いこと広いこと。毎日のように走っていても、道幅ってこんなにあったんだっけ?と思うほど。千里川土手道で着陸後を撮って、今日は8.7kmでギブ…帰宅後ガーミンのデータをスマホに移したところ、バッヂをもらいました。今日ってこの日ですか?調べてみたらグローバルランニングデーは6月の第一水曜日となってました。へぇ〜、こんな日があるんですね〜。どなたが決めたのか知りませんが、うれしくなりました😊
2023.06.07
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今朝は朝からどんより曇っています。気温は朝6時で20℃を越えているものの、今日の予想最高気温は22℃。ほとんど上がらないということで、午後からは雨の予報も。ともあれ、3日ぶりの朝ラン。今朝の六甲山。一昨日、昨日と一泊二日で山口県の岩国市に車で往復しました。ここ尼崎から370km、休憩なしで行っても4時間半。途中で食事したり、休憩すると5時間の運転になります。この二日間で往復750km、10時間の運転で、さすがにぐったり。でも朝ランで汗をかいてシャワーを浴びたら、ちょっとスッキリしました。義姉(家内の姉)の法要でした。4日の日曜がお通夜、昨日5日が葬式。4日の朝9時過ぎにマヨ(娘)を施設に預けてから出発。12時前に山陽自動車道の福山SAで昼食。尾道ラーメンを食べましたが、味が濃かったかなぁ。ラーメンは若い人向きの食べ物ですね。ここのSAには小さなバラ園がありましたが、前日の豪雨で花は少なめ。岩国には14時過ぎに到着しました。お通夜(17時集合)まで時間があるので、ホテルにチェックインしてから錦帯橋付近を散策しました。ホテルの窓から見える錦帯橋実際に渡りました。往復310円。渡った先は歴史を感じさせる公園が広がっています。お堀も残っていて鯉も泳いでいるのですが、花菖蒲が栽培されているところがあって、ちょうど見頃になっていました。そして橋の近くにはお土産物やさんが数軒並んでいて、おいしさと種類の多さで有名なソフトクリーム屋さんが2軒、観光客の行列がありました。蒸し暑かったので美味しかったです。さて、そんな観光気分は2時間ほど。後はホテルに戻って着替え(黒のスーツ、黒ネクタイ、黒ソックス、黒革靴・・・ですよね)・・・・この後のことは書く必要もないでしょう。このところ、急に葬式が増えてきました。気分が重くなってしまいます。話は戻って、今朝の朝ラン。前述したとおり汗を流して少し気分は晴れました(^^;
2023.06.06
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6月は水無月。こんなに雨が降る梅雨の時期に水が無い?何だかおかしな和名ですが、どうやら『無』っていう漢字が後付けになったらしく『な』は、今の言葉の『の』だそうです。つまりは『水の月』という意味。しかし、水といっても昨日のような豪雨は困ります。各地で被害もあったようですね。わが家の庭のフェンスに蔓が巻きついているパンドレア。そろそろ満開なのですが、今朝見てみると可哀想に花がいっぱい落ちてました。ただし今朝は爽やかな朝で、気持ちよく12km走れました。でも猪名川は堰があって段差のあるところがこんなになってます。白サギはいつもの浅瀬がなくて困っているようです。更に土手の歩道はところどころ大きな水たまり。ここは走れませんね〜。そぉーっと歩きました😅12km走って帰宅。庭のパンドレアはまだまだ蕾もあるようなので、まだこれから咲いてくれそうです。
2023.06.03
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こういう場で身内に不幸があったことについて書くのはどうかと思いますが・・・じつは昨日の夕方に、家内の姉が亡くなったという一報が入ってきました。まだ70歳代の半ばだし、病気も何もなく(当然病院などにも通っていない)、未だにマニュアル車を運転して一人暮らしをしていた義姉。。。自宅で倒れていた(おそらく一昨日の夜)のを、様子を見に来た息子(長男)が昨日の夕方に発見したということで、こういう場合は警察を呼ばなければならないんですね。警察はその死亡に事件性がないかどうか、死因は何かを明らかにしないといけないんですね。なので、義姉は警察に運ばれてしまい、第一発見者の息子は事情聴取に警察署に連れて行かれる・・・そんなことになりました。なので第一報(長男からのTEL)以降は何の連絡もなく、ただただ悶々と過ごすことに。あ、情報が後先になってしまいましたが、僕の家内の出身は山口県のほうで、義姉もそこに住んでいます。ここ尼崎市からは相当な距離。すぐさま駆けつけるということもできません。事件性はないということになったものの、死因特定のための検死が長引いて義姉の身体が返されず。なまじ元気で病院にもかかっていないとなると、病歴などの記録もなく検死に時間がかかるようです。ともあれ義姉の弟(家内の兄)が色々手配(葬儀等の)してくれて、土曜(明日)お通夜、日曜に葬儀で、ということで連絡があり、とりあえず家内だけは今日・金曜の午後から山口に行くことにしました。で、その前に義姉にはもう一人息子(次男)がいるのですが、変った人物らしく、身内とは音信不通の状態。大阪市に住んでいて、電話番号は分からないけど住所だけは分かる、ということで、家内にその住所のところに行って、連絡してほしいとの依頼。今日は朝からひどい土砂振りなので、車に家内を乗せ、ナビを頼りに行くことに。ワイパーが高速で動くほどの雨の中、なんとかかんとか、そのアパートにたどり着き、家内が行ってみました。もう20年くらい会っていない叔母と甥、顔も分からなかったらしいですが、○○くん?と声をかえたらハイと言ったので間違いない、とは家内の言。とりあえず母親の死を伝え、すぐに長男のほうに連絡して、山口県に行くように伝えました。昼前に家に戻って、今度は家内が身支度し、新大阪まで送ることで、また車を出しました。豪雨の中を車を走らせ、新大阪駅で下ろしました。僕は明日に山口県に移動するので、詳しいことが分かったら連絡する、と言い残し家内は行った・・・・・はずでした。が、帰り道、僕のスマホが鳴る。道路脇に停車して電話に出ると、家内から。今(義兄から)電話があって、葬儀の日程が変った、日曜がお通夜、月曜が葬式。なので今日行ってもしかたない(何もすることがない)。家に帰るので、もう一度新大阪に来てほしい・・・Uターンして再度新大阪駅へ。家内を拾って、また家に帰りました。聞けば、お寺の都合がつかず一日ずらさなければならなくなった、とのこと。月曜日は「友引」なので本当は葬式はNGなんだけど、この時期これ以上延ばせない・・・そんなことで、今日は豪雨の中を右往左往して、結局、次男を探し当て連絡したくらいで、他には何もできませんでした。こんなことが起こるなんて・・・姉を失った家内の心情もさることながら、僕もすっかり気が滅入ってしまいました。。。。夕方になって、ちょっと落ち着いたので、これを書き留めておきました。
2023.06.02
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同じマンションに住むFさんは介護タクシー会社をされているのですが、昨今の人手不足は介護の業界でも深刻。車椅子が3〜4台乗れる大型のワンボックスカーで特別支援学校の生徒さんを送迎する仕事をされているんですが、ドライバー以外に介助補助員を同乗させなければならないそうです。その補助員が不足しているのでPoohさん(リタイアして暇そうな僕)やりませんか?とのお誘い。僕自身、娘が障害者で周囲の人に色々助けてもらっているので、そういうことならやりましょう、と引き受けました。で、早速、今朝7時半から出勤(といってもすぐ近所です)し、その送迎車に乗りました。3人の生徒さんをお迎えに行くのですが、特別支援学校(旧・養護学校)に通われるかたなので障害も重度のかたです。乗り降りはドライバーがするのですが、乗った生徒さんの介護するのが補助員の役目。心配なのは発作(てんかん)を起こしてしまった時の介助がちゃんとできるかどうか。僕自身はそうした経験がほとんどないので、もしそうなったらできるかなぁ…と、とても心配でした。初めての仕事って緊張します! 慣れれば大丈夫ですよ、とか言われても、慣れるまでどれくらい場数を踏まないといけないんでしょうね。幸いにも今日はそうしたことがなく、学校まで送りとどけることができました。ホッとしました。帰り道の車中尼崎市内とは言え、東西に横断するように回るので、帰宅できたのが9時半。2時間の仕事です。帰りの送迎は14時半からだそうですが、その時間帯の補助員さんは確保できているそうで、僕は朝が中心になりそうです。なので、今朝の朝ランは早朝ランではなく、9時半からの遅朝ランです。この時間になると更に暑い🥵〜。伊丹スカイパークまで走りました。スカイパークの雨水マンホールの蓋。あまり頑張らず、頑張ります??
2023.06.01
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今週梅雨入りして月曜・火曜と朝ランできませんでした。昨日は午後からは前はやんだのですが、出かける用事がありました。昨年6月に退職して以来、プータローでしたが、ある会社から声をかけて頂き、来月下旬からまた仕事ができることになりました。とは言え、既に年金をもらう年齢でもあるので非常勤と言うか、不定期と言うか、出勤することは少ないのですが、とりあえず昨日は色々な手続き書類を受け取りに行きました。久しぶりのスーツ&革靴、背中にリュック型の鞄・・・。蒸し暑いとタイヘンですよね~。サラリーマンの皆さん、ご苦労様です。で、今朝も早朝は雨だったのですが、しばらく(北朝鮮のミサイルのニュースもあって)TVや新聞を眺めていると8時過ぎには雨がやんできました。5月は今日でラストだし、今からでも朝ランするかーって、早速着替えて、3日ぶりの朝ランスタート。猪名川の土手道を走っていると河原に鵜(カワウ)の団体様が。彼らはいつもはもっと早朝に集まって朝会してますが、今日は僕と同じで雨がやんでから集まったのでしょうね。彼らも雨だと川が濁流&急流になってしまうので、魚も捕れずひもじい思いをしていたのでしょうね。気の毒です。さて、猪名川土手道から帰路にはいつもの千里川土手道、大阪空港南端へ。着陸機が来ました。今月のラストラン、10.5kmでした。これで今月トータルでは、240kmになりました。1か月に200kmを目標にしているので、それはクリアできました。が、1回のランの平均が10.9km。いつもこんな感じで、ロングディスタンスを走ることがなくなってしまいました。これからもっと暑くなるのでロングは無理だなぁ・・・。ともあれ、ボチボチ頑張ります。
2023.05.31
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今週の天気予報を見ていたらずーっと雨になっていたので、まるで梅雨だなぁ、と思っていたら「梅雨入りしたとみられる」だそうで・・・。当分朝ランができないかもしれません。体重増えそう・・・。雨には紫陽花が似合いますね。わが家のアジサイはピンクですが(笑)アジサイの鉢の隣にあるスダチの鉢。おぉっ!実がついてます。まだ小さいですが。去年、大きい鉢に植え替えたところ、植え替えが気に入らなかったのか、実をつけませんでした。今年は期待できそうです。スダチは徳島県が日本一の産地と思いますが、僕の出身地・愛媛県四国中央市は徳島県とも接していてスダチ文化圏(そんな言葉はないですが)です。スダチ大好きです。通常はくし切りにして絞って果汁を使いますが、それだけでなく、深緑色の皮をすりおろして薬味のようにして使っていました。特に、一番合うのがタコの刺身(茹で蛸の切り身でもOK)で、すりおろしスダチをわさびの代用に使っても良いのですが、切り身全体ににまぶして食べると最高です。そんな食べ方をしている家庭はないかも・・・先だって母親の一周忌の帰り道、徳島の道の駅で「すだち酎」を買いました。これもうまいんです。通常の(安価な)ものは徳島に行かなくても売っている店もありますが、徳島では色々なグレードがあって、「スーパーすだち酎」というやや高いものが買えます。これ、実は焼酎じゃなくてウォッカをベースにしたもの。アルコール度数を25度に抑えているので、そこは安心?ですが、この酎ハイは何杯でもいけちゃうんです~あ、今日はランとは全く無関係な話でした(苦笑)。明日も走れそうにないですね(泣)
2023.05.29
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この二日間ブログを更新できてませんでした。昨日も今日も、朝から20℃近い高温で、朝ランも汗びっしょりで、なかなかシンドいですね。土曜日。いつもどおり朝起きたのですが、娘(障害があります)が起きていて、その世話をしているうちに、朝ランスタートが遅くなってしまいました。今時分のいつもだと大阪空港の開港時間(7時)には既に帰宅しているのですが、帰宅途中、7時半頃に大阪空港南端、千里川土手道を通りかかりました。なので久しぶりに着陸機とすれ違いました。そして日曜日の今朝、猪名川の土手道に出てみると、空に縦の虹のようなものが見えました。何だろうと思って写真を撮ってみると、雲に隠れた太陽を中心に光の環がありました。その環の左側が虹色になっていたのです。太陽のハロですね!分かりますかね〜さて、実は今日は僕が理事(なんちゃって理事ですが)をしているNPO法人ぽけっとの会員総会の日なんです。ごくごく小さい法人ですが、法人を名乗っている以上、年に一回は総会をして終わった年度の結果や今年度の予算の承認をもらわなければなりません。なのでその準備やなんやかやで、ブログを書く余裕がありませんでした。今日、無事に総会が終わり、ホッとしているところです。いつも総会は5月の最終日曜日に開催していて、これが一年の計になります。後は結果を会報やホームページに掲載するのですが、それはまたご案内したいと思います。今後もよろしくお願いします。http://hw001.spaaqs.ne.jp/pooh-morikawa/
2023.05.28
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昨日、いや一昨日か、書きましたが、シューズ(のアウターソール)がボロボロになったので、新しいシューズを買いました。と言っても、買うのは同じメーカーの同じ品番のシューズばかりで、これで3足めです。アシックスのNoveblastというカカトのクッション性が高いものです。今まではNovablast2でしたが、今回は「3」。今まではパステルカラーでしたが、今回はブラック系。今朝の朝ランでさっそく履きました。ベロの部分の形が全く変りましたね。真ん中にV字に切れ込みが入ってます。それと気のせいなのか、以前のより軽量になっている感じがしました。走った感じですが、古くなるとクッション性が落ちるので、ニューシューズを履くとふわふわ感があるのでは、と思っていましたが、それはあまり感じませんでした。カカトのクッション性はあまり劣化しないのか、僕が鈍感になっているのか??いずれにせよ、カカト(の痛み)に対する恐怖心があるので、柔らかいものがありがたいです。なのでいつもどおりの朝ランでした。今朝の六甲山今日は厚い雲がかかっていて、湿度も高いです。今日は洗濯物が乾きにくいかなぁ・・・と思ってしまうのは、すっかり主夫になってしまったからでしょうね(苦笑)
2023.05.26
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今朝の尼崎は気温が下がって肌寒さを感じるくらいでした。猪名川の土手は草刈りが進んでいます。なので今日の朝ランでは刈られる前に土手に咲く草花を撮りながらのラン。さて、帰宅後。シューズが汚れてきたなぁ、また洗おうか…と思ってシューズを取り上げたのですが、ふと裏を見ると、相当…ってか、かなり、いや、ひどくすり減ってます!前のほうの水色の部分は半分以下の面積になってるし、赤い部分もパターン模様が見えなくなってます。あちゃー😭割と最近買ったような気がしてましたが、スマホのランニングアプリを見てみると…今のシューズは前と同じNovablast2なんですが、シューズ名を『2-2』としていました。色はパステルカラーです。え!!1947kmも走ってる??信じられません。前のNovablast2は1052kmでつま先に穴が空いたので買い替えたのですが、今のは2000km近くも走ってたとは!めっちゃ長持ちしました。でももう限界ですね。数年前に足底筋膜炎を起こして、踵に優しいNovablastに変えたのです。ようやく踵の痛みもなくなって、2022〜2023シーズン、岡山、神戸、奈良、京都、大阪と5回のマラソン大会をこのシューズで完走できました。シューズに感謝です。次もNovablastにしようと思いますが、今度は『3』ですね。色も汚れが目立たない黒っぽいものにします。
2023.05.24
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今朝の尼崎は霧雨が降っていました。いったんランニングウェアで外に出てみましたが、やめて家に戻りました。しかしスマホで雨雲レーダーを見るともうすぐ止むとのこと。なのでウェアのまま20分ほど待って、ほぼほぼやんだところで朝ランスタート。僕のガーミン、以前に転んでぶつけたことがあって、表面の一部にヒビが入ってます。なので防水機能がありません。雨はほぼやんでいるとはいえ、そこは気になります。頭に巻いていたバンダナを取ってガーミンの上に巻いて走りました。バンダナでくるんでいてもGPSは大丈夫です…ってわざわざ言わなくても当たり前のことですよね😅天気は悪いです。今朝の六甲山。六甲山は雨ですね。今朝は農業公園へ。ピークは過ぎたようですがまだまだバラがいっぱい咲いてます。ここには梅林もあるのですが、地面に梅の実がたくさん落ちてます。あぁもったいない!でももう実がなって落ちる、ということはスーパーにも梅酒作りセットが並ぶんですね。今年は季節が早まっているように思いますが、梅の実の時期の雨は梅雨。梅雨が近いということかなぁ。まだ5月だけど。
2023.05.23
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今朝は黄砂飛来の話がニュースや天気予報で報道されてますね。空は薄曇りです。黄色くはないけどこれも黄砂の影響でしょうか。こんな感じでした。今朝の大阪空港。向こうの五月山はぼんやりです。今朝の六甲山。やはり見通しが良くないですね。ともあれ、10kmの朝ランを終え帰宅。フェンスに巻きついているパンドレア(名前合ってましたっけ?)が2輪だけ咲いてました!さて、わが家では長男のバースデーで昨日お祝いしました。家内や次女からプレゼント🎁をもらって照れながら喜んでましたが、プレゼントを包んでいた袋や箱は小梅(ネコの名前)が大喜びしてました😄
2023.05.22
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このところ週末になると雨だったので、土日とも快晴なのは久しぶりかも。今朝はいつもの猪名川をいつもとは逆の川下に向かって朝ランしました。川下のほうに向かうと土手道が遊歩道ではなく普通の車道なので、平日は通勤車が多くて走れません。今日は日曜なので、早朝は1台も走っていませんでした。土手に出てみると、太陽の位置が相当北に移動してますね。冬場の日の出は写真右の鉄塔よりもっと右のほうです。川下に向かって走ると陽光が前からきていたのが、今は後ろからです。川に沿って南下し、国道2号線へ。そこで東に向かって橋を渡ると大阪市です。もう一つ橋を渡って神崎川沿いに左折しました。この辺りの川はコンクリート製の高い堤防があって、川そのものが見えなくなっています。地面のほうが川より低いので洪水対策なんでしょうね。堤防へ上る階段がところどころにありますが、全て立入りができなくなっています。これは事故防止のためなのか? 河原に人が住み着かないようにしているのか? 河原で花火などの遊びをさせないためなのか?しばらく走るとJRの鉄橋があり、道路はその下を通ります。その先は河原に作られた遊歩道(なにわ自転車道というそうですが)に下りることができて、川を見ながら気持ち良く走れます。今日は川面は静かです。鏡のように景色が逆に映ってますね! 新幹線の鉄橋、マンション、雲が映っています。そして大豊橋(大阪市と豊中市を結ぶから、この名前かな)を渡って、西へ。尼崎に戻ります。旧・猪名川と猪名川が交わるところに水門があります。そして僕のマンションに帰り着きました。このランニングコースは約11.5kmですね。マンションの植栽の紫陽花はまだ色づき始めたところです。今日のコース図。尼崎市、大阪市、豊中市の「朝ラン三都物語」さて帰宅してシャワーを浴びて、朝刊を読んでいると急にお腹が空いてきました。あ!今朝は朝飯前に朝ランしたのでした。そりゃハラも減るよね~朝ランされるかたは朝飯前ですか?朝飯後ですか?
2023.05.21
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雨も筋肉痛もおさまって、朝ラン復活(おそるおそる、ですが)しました。今朝の尼崎、6時で18℃。暑くなりました。二十四節気の立夏は今月6日に始まりましたが、今日20日が最後だそうです。それに合わせて雨も去っていったのかもしれません。もう衣類は半袖・夏物に変更ですね。朝ラン、猪名川の草刈り進んでます。この辺りは土手道が舗装されてないので草刈りされると道幅がちょっと広くなります。暑い日は豊中市側に渡って阪神高速池田線の下道を走ります。大阪空港近辺でUターン。ちょうど大阪モノレールが頭上を通りました。今朝は12km。ペースはだんだん遅くなって6分半に近づいてます😓 暑さに勝つ秘訣なんてないですかね〜これからの季節、しばらくツラいなぁ…
2023.05.20
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今朝は6時で既に18℃という気温。日中は真夏日も予想されるとか。いつも言いますが、暑いと走りにくいですよね~。とは言え、朝ランしました。今朝の大阪空港開港前なので静かな空港です。空がキレイですね。朝が早くなると朝ランが開港前の時間帯になるので飛行機の写真は撮れなくなります・・・なんか寂しい・・・汗だくになって帰宅すると鉢植えの紫陽花、白から薄いピンクに色が変ってました!この紫陽花、コットンキャンディという名前です。なので普通の青紫のような色ではなく、名前のとおり綿アメのような色合いになります。昨日、牧野植物園のことを書きましたが、家内がお土産に買った缶ケースに入ったアメ。缶ケースの図柄がこの植物園のシンボル「バイカオウレン」です。僕はTシャツを買ったのですが、家に帰って袋から出してみると、小さい! Mサイズは間違いないのですが、そもそもがレディースのTシャツでした(爆)とりあえず次女にあげることにしました、トホホ・・・
2023.05.17
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日・月と走ってなかったので、今日の朝ランは3日ぶりでした。今日は暑かったですね~。暑いのが苦手なのでペースが落ちてます。猪名川に出てみると、土手は草刈りが始まってました。田植えの時期の前に草を刈るということでしょうが、そもそも田んぼがなくなってますよね~さて、実は日曜日は昨年5月に他界した母親の一周忌で、故郷の四国中央市に帰省していました。午前中に無事に法要を済ませ、兄弟たちそろって食事会をして散会としました。僕(と家内)は尼崎には戻らず四国中央市のホテルで一泊。お昼はご馳走だったこともあって、ホテルでの晩ご飯は近くのスーパーの弁当やお惣菜を買って済ませました。二人でこれは多すぎましたね(苦笑) 逆にアルコールは足りなくて自販機で補充しましたが(笑)前置きが長くなりました。翌日・15日(月)は高知県へ向かってドライブ。目的地は「高知県立牧野植物園」です。今の朝ドラ「らんまん」は植物学者・牧野富太郎を描いていますね。なので、牧野植物園は人気のスポットとなっています。何年か前に、まだ元気だった母親を連れてこの植物園には来たことがありました。すごく良い植物園だったのですが、母親が車椅子の上に、娘のマヨは全盲なので、五台山の山頂にあるこの植物園内はごく一部しか見ることができませんでした。今回は夫婦2人だけということで、ゆっくり見ることができます。15日は平日・月曜日なので空いていると思いきや、さすが朝ドラの影響、かなりの人でした。って、僕らも来てますが・・・(笑)「らんまん」に引っかけて「春らんまん」の看板。この植物園は、都会によくある植物園とは趣が異なります。雑草という草はない、全ての草には名前がある、というのが牧野富太郎の言葉として有名ですが、まさに、草木への愛にあふれた植物園なんです。もちろんバラとかランとか、有名で華やかな花もあることはあるんですが、普通は見逃してしまう地味な草にも名札が着いています。信じられないくらいの名札の数。。中には牧野記念館もあり、足跡や業績を見ることもできます。牧野博士はマネキンですが・・・(笑)1890年代のスケッチや標本が残されています。朝ドラの俳優たちのサインも展示されてました。いっぱい写真を撮りましたが、絶滅危惧種ガンゼキランというランの群生が満開でしたので、それを掲載します。繰り返しますが、この植物園は他にはない植物園だと思います。9時の開園直後からお昼まで、じっくり3時間散策することができました。その後昼食は近くの西村商店へ。地元で人気の食堂で、行列でしたが、鰹の一本差し定食を頂くことができました、絶品です!帰り道、鳴門市に最近できた道の駅「くるくるなると」に寄ってみましたが、時間があまりなくて楽しめなかったので、また来たいと思います。
2023.05.16
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昨日の薔薇ウォークに続いて、今朝も同じ農業公園まで朝ランしました。バラランですね。今朝も清々しい朝でした。今朝の六甲山、雲一つない青空です。朝早い時間でも満開のバラを見るために何人も散策に来ていました。木漏れ日が差して良い写真が撮れました。さて、帰宅してシャワーを済ませたところ、家内が大騒ぎ。「冷蔵庫がダメだわ!バターが溶けてる!」確かに最近ビールが冷えてないなぁと感じてましたが、やはり壊れてしまったようです。今年の1月30日に洗濯機が壊れて買い替えた件を書きました。家電の寿命って… | Poohのひとりごと - 楽天ブログ (rakuten.co.jp)この時に家内が、近いうちに冷蔵庫もエアコンもダメになるとコワい予言をしていましたが、まさに的中!壊れた冷蔵庫冷蔵庫は壊れると買い替えを待てないため、近くのヤマダデンキへ。わが家は過去から(前に住んでいたマンション時代から)冷蔵庫の左側が壁という置き場になっているため通常の右開きが使えず左右開きのものを買って左開きで使っています。ただし、これはメーカーが限られているのでそのメーカーのものしか買えません。しかもキッチンが狭くて大型の観音開きの冷蔵庫を置くスペースがないんです。もう20年以上も使っていることを話したら、店員が驚いていました。10年ちょっとで買い替える人が多いとのこと。ウチの冷蔵庫、よく見ると1998年製となってました。25年ですね。よくもったかなぁ。ともあれこちらの希望にあう冷蔵庫はそのメーカーのものしかなく、在庫もないので店頭品を買うことに。おかげで安くしてもらえましたが。さて家内の予言ではエアコンもダメになりそうだし、さらに電子レンジも危険水域にきているとのこと。みんな20年選手たち。一斉にその時期が来ているということで・・・出費が厳しいです。。。
2023.05.12
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今朝はちょっと寝坊してしまいまして・・・朝ランはサボってしまいました。で、午前中は家でごそごそ用事をしていまして、昼食後、こんな良い天気で家にこもったままではダメだなぁ、と。。。で、今日はウォーキングをすることに。朝のTVで、薔薇は今が満開・・・ってやっていたのを思い出し、薔薇と言えば、伊丹市の荒牧バラ園!・・・なのですが、さすがにそこまで歩くのは無理なので、近くの農業公園までのウォーキング。公園内の薔薇(・・・さっきから勝手に漢字変換されてますが「薔薇」なんて漢字書けないですよね~、カタカナにしよう)、バラはまさに満開でした。近所のかたが何組か木陰に集まって花見ランチしてました。本当に美しいですね~、あたりはバラの香りにつつまれていました。公園内を一周して帰宅、12,000歩のウォーキングでした。ランニングも良いですが、たまにこうしてウォーキングするのもいいですね!アレ?ここにこんな店が、とか、このへんちょっと風景が変ったなぁ、とか、アレ?ここにあった家がなくなってる、とか。走っていると分からない気づきもありますね。しっかり汗もかいて、お腹も空きました~(笑)
2023.05.11
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今朝も爽快なお天気。朝ランに出ました。猪名川がすぐ近くなので、土手道に上がります。何だかこのところ毎日のように釣り人がいます。鯉釣りですかね。鯉って自分のテリトリーを一日かけてぐるっと回っていると聞きましたが、この辺りは満潮時には海水が上がってくるので鯉の動きはよく分かりません…ただ釣れてる気配はなさそうです😅さてこうして猪名川土手道を上流の方へ走り、Uターンして帰ってきますが、帰りがけ、道の片隅でうずくまっている人が。具合でも悪いのかと思いきや、草むらに隠れて河原を見ているようです。立ち止まって僕も見てみると、なんと!雉がいるではありませんか!それもオスメス2羽。少し距離があるので写真では分かりにくいかもしれませんが…しゃがんでいたおじさんが近づいてきて、キジですね!いやぁスマホ持ってなくて撮れないんです、残念…とのこと。川の向こう側からこっちに飛んできた、と話されてました。阪神地方で雉を見るのは珍しいですよね。僕自身、ほぼ同じところで2〜3年前に一度見たきりです。猪名川近辺に棲みついて欲しいです。今朝はこんなことがあった朝ランでした😄
2023.05.10
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昨日はお隣の伊丹市で天神川の堤防決壊というニュースがあってびっくりしました。ふるーるのB所長も近くに住んでいますが、影響はなかったようです。昨日の朝ランは雨がやんでからでした。猪名川は・・・川の両側や中州に草木が生えていますが、昨日はそれが泥水に水没して川幅いっぱいに流れていました。千里川との合流地点では色の違う2つの泥水が見られました。千里川のほうが黄色いです。ともあれ、今朝はすっかり快晴。今日の日の出は5時ちょうどくらいだったようでうね。明日の日の出時刻(尼崎ですが)は4時59分、ついに4時台に入るようです。朝がめっちゃ早くなりました。朝ランは6時過ぎにスタート。いつもの猪名川土手道~千里川土手道を通って11kmほど。千里川土手道では大阪空港を撮りましたが、ずいぶん遠い場所にSTARWARDS機らしき機影が見えました。違うかなぁ。帰宅すると庭のガーデンアーチのつる薔薇が咲き始めていました。写真の右側は木香薔薇で、黄色い花が4月に咲きました。一方、左側からはつる薔薇が伸びていて、2本のバラが頂点を取り合っている状態ですが、選手交代でピンクの花を咲かせてくれました。植木鉢の花たちも選手交代。4月の結婚記念日に買ったダリアの花はそろそろ終わり。代わってアジサイが開き始めました。まだ白いですが、だんだん色をつけてくると思います。色づけばまた写真をアップしたいと思います。
2023.05.09
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昨日の朝ランの後、またまた近場(大阪市内)へドライブ。渋滞です遠くへは行けませんからね〜。行ったのは大阪城公園の南側、難波宮跡地公園です。一昨日、ここの阪神高速を走っていたら、公園にいっぱいテントが張ってあって人が集まっていたのが見えました。ネットで調べたらワールドキッチンフェス。面白そうなので、明日ここにお昼食べに行こうということに。お昼前に着きましたが、街中なので駐車場探しに苦労しました。どのコインパークも満車で探しまくりました😅何とか見つけて難波宮へ。世界中の料理と言えば大げさですが、沢山のテントで美味しそうなものがいっぱい!結局、僕と家内はトロトロ角煮の乗ったオムライス、マヨはハンバーガー。ただ、車なのでビールやワイン(それを売る店が多かった!)を飲めなくて残念でしたが。。。食事後、近くの森の宮キューズモールで買い物して帰宅しました。ウチのGWはこんな感じで、近場で楽しんでます。今朝は早朝でも気温が20℃。暑くて走りにくくなりました。千里川土手道を通りかかったところ、また、STAR WARS機と遭遇しました!ラッキー✌️ペースが落ちてますね💦
2023.05.06
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わが家の桜の木。サクランボも終わって枝がどんどん伸びています。わが家、なんて言ってますが実はマンション。一階に住んでいるので専用庭があります。もう20年以上住んでいるので、桜の木も大きくなりました。とは言え、マンションなので二階や道路にはみ出す枝は切らないといけません。毎年、サクランボが終わってから切っています。ちょっと木が可哀想だし、桜は切ってはいけないなどという迷信もありますが。。。ビフォーアフターう〜ん、写真で見ると全然変わってないなぁ😓こんなに切ったのに…さて、昨日はこの後、道の駅しらとりの郷までドライブ。大阪市内を抜けましたが、市内はガラガラでした。しらとりの郷は世界遺産に登録された古市古墳群が近くにありますが、ここの小さなカフェには『古市古墳パフェ』がありました。新鮮野菜や花を買って帰って、夕方ラン。更に今朝は朝ラン。昨日のランから13時間後のランだったので足が重かったです。疲れた〜〜
2023.05.05
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今日の朝ラン、気温が上がってきたので、いつもの川の土手道を、避けました。土手道は全く日陰がないですからね〜。暑いし日焼けがひどいし…。日陰者の僕(暑いのが苦手という意味で、決して反社系ではありません)は暑くなると片陰の道を求めて、豊中市側に出て、阪神高速池田線の高架下道路を走るようにしています。この道のすぐ横(西)に、新豊島川という川がありますが、人工の川で浄水場で浄化された水をパイプラインで引いてきて流しています。川というより水路で、それに沿って親水緑道という遊歩道が作られています。遊歩道といってもほぼ歩いている人がいないので、ここを走らせてもらってます。下水処理水とは言え、見た目は透明なきれいな水で、鴨も泳いでます。遊歩道はこの水路に小さな橋を掛けて、水路と右左入れ替わりながら作られています。この遊歩道を抜けて大阪空港前まで往復しました。木陰が多くてオススメのランコースです。ただし散歩している人もたまにいるので注意してすれ違いましょう。あ、タイトルの甦る(よみがえる)水というのは、そう書かれた看板?があったからです🤭
2023.05.03
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