ボランティアのつぶやき

2月26日　心と体に効くヨガ講座　終了

滝川で、シバナンダヨガ教室とタイ式マッサージをなさってるレファエリ・長井亜香里さんを講師に向かえて、初のヨガ講座。コミセン別館は床がとても寒いので大きい部屋は使えず、定員は２０名に限定。早くから定員を満たしてしまうという、初めてのヒット！リラックスするためには冷たい床では無理なので、前の週から小学校に床マットの巻物を借りに行き、それでも冷たいので家から絨毯を運び、扇風機３台で上にあがった暖かい空気を下にむけ。と準備周到にしたおかげで、寒さを感じず皆さんにリラックスして体を伸ばしていただいた。継ぎ接ぎの床マットは、まるで難民キャンプのようで見栄えは悪かったけど・・シバナンダヨガとは、現在世界で最も親しまれているヨガのスタイルです。ゆったりしたアサナと呼吸法によりリラクゼーションを重視した誰でも安心して行なうことができます。 今回の参加されたのは殆どが初心者。他人のポーズに惑わされずに、自分の心と体に向き合うため、電気は間接照明のみ。心と体の緊張をとるべく、足の指を組んで（これがまた難しい）足の裏から甲からをマッサージ。鼻からの呼吸法を練習、二人一組で背中や頭をタッピング。そしていよいよ太陽礼拝。あっという間に１時間が過ぎた。自分の体の硬い場所がわかった、とてもリラックスできたと皆さんお喜び。ぜひまたやりたいとの声。春になったら、代２段　亜香里さんにお願いするとしましょう　　佐藤　智子