りれこのワンダーランド

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2004.03.22

昨日は、ボーイスカウトで、朝お出かけ・・・
往復自転車で行き、いい運動になりました。
二日酔い、来る？こない？
みたいなびみょ～な状態で行ったんですが、
自転車をこいだことで、
うまく、二日酔いが出ずにすんだみたいです。

幼稚園のお友達二人も見学するということで、
一緒に久々に集会につきあってきました。

昨日は、工作だったのですが、
幼稚園の子には、ちょっと難しいもので・・・
牛乳パックを切るのに、案外苦労しておりました。

見学のお子たちは、それなりに愉しんでいってくれたでしょうか？
外遊びが出来なかったので、ちょっと物足りなかったかもね～。

で、帰ってきてから夕方までどっぷり寝てしまい、
また夜も早く寝てしまいました。
１年の疲れがどっと出たってかんじかな。

でも、まだ学校は、２４まで行くんですよね。
ダイエットも含めて卒園関連に気持ちが行ってしまい、
なんとなく、ちぼへの関心がうすれてしまっていたようで、
週末、体操着を洗濯してなかった！

洗濯してないものをそのままもたせてしまいました。

今日から、下校時間が１時４０分になり、
明日まで給食。
２４日に、修了式です。

２５日の卒業式は、１年生は出席しないので、
春休み♪

担任の先生との時間もあと３日です。

うちの学校は、単学級なので、かわりに先生が毎年かわります。
１年だけでお別れはさびしいけれど、
同じ先生だと見逃してしまう部分みたいなものがあるからなんでしょうか？

まあ、今年の担任に関しては、
お母さんたちも「いい先生にあえてよかった！」と言っていて、
２年まで持ち上がってほしいと、希望を出しているらしいのですが、
どうなることやら。

私は前も書いたかもしれませんが、
先生にはちゃらのクラスをもってほしいのですが、
次の１年生は男の子１９名女の子９名というクラス・・・
今の担任は「勘弁して～！！」と言ってるし、
１年生のなり手がいないそうなんで、
もしかしたら、新任の先生だったりして！？

ま、どうでもいいんですけどね～。
とにかく、あと３日。
今日は出ていったので、あと二日。
休まずに皆勤賞を目指してがんばってもらいたいと思います。

学校って皆勤賞とかってやってくれるのかな？
１年ごとにはやらないのかしらん？？

**************************************************

25日目
昨朝　　　　　　-0.7Kg
トータル　　　　-4.3Ｋｇ

昨日は、ビーバーにいくのに自転車を使いました。
片道３０分弱でしょうか？それだけが唯一の体を動かすチャンス。

さすがに前日３時半まで起きていたので、
眠くて昼寝して、夜もとっとと寝てしまったので、
お風呂エクササイズもなし。

夕食をMDに置き換えただけでしたが、
どうにか、０．７減らすことができ、
よかったです。

またがんばります。

日本のマイクロダイエットを注文すると、
実践マイクロダイエットという本と、
ダイエットメニューの本、
食べたものと、運動を記録するダイエットダイアリーと
体重の増減を記入するグラフがついてきます。

変に生真面目な私は、ダイエットダイアリをまじめにつけていたので、
そろそろページがなくなってしまうので、
サニーヘルスに電話をして、追加のダイアリーをもらうことに。

ついでに、疑問に思っていたことをすべて質問してみました。

ひとつは摂取カロリーのことでした。
ダイエットのにわか勉強をすると、
１２００カロリーイカには落とさないように！
などと書いてあります。

でも、マイクロダイエットだと、
１食１７５カロリーくらいなので、
２回置き換えると、３６０カロリー、
残りを４００から５００カロリーにおさえて！
ということなので、１０００カロリー以下になってしまうでしょ？
そこのところがちょっと心配だったわけです。

そしたら、
食事制限だけでやる場合は、やはり食品からバランスよく栄養をとるために、
１２００以下にしてしまうと、体に悪いが、
マイクロダイエットには、必要な栄養分が入っているので、
１０００キロ以下でも大丈夫とのこと。
不安に思いながらやっているより、
きちんと言ってもらえて、気楽になりました。

あと、マイクロダイエット的には、３週間で５キロは
普通のペースらしいのですが、
やはり、MDにおきかえるパターンを、朝晩なら朝晩、昼晩なら昼晩と、
固定して、同じパターンにしておいたほうがいいそうで、
今日は朝と夜～♪明日は朝昼～♪
なんて置き換えかたはよくないんだそうです。
メモメモでした～。

ココまでは、飲み会などが入り、
なかなか規則的にできませんでしたが、
これからは、そういうところを気をつけてやっていきたいと思います。