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Apr 13, 2018

目、脳、ダイエットによい「オメガ3」

テーマ：酵素の効果(39)

カテゴリ：綺麗追求します。

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪

「オメガ3」とは、魚油に含まれるDHAやEPA、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれるα-リノレン酸などの脂肪酸の総称です。
血液サラサラ効果、認知症対策への期待で今人気の「オメガ3」について纏めてみます。

『有機亜麻仁油』：

 「オメガ3」の効果

①血流を改善する効果、
「オメガ3」脂肪酸に含まれるDHAやEPAには、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。

EPA(ｴｲｺｻﾍﾟﾝﾀｴﾝ酸)は、強力な「血小板凝集抑制効果」のため、血栓をつくらせない作用があり、心筋梗塞や虚血性心疾患など、生活習慣病予防の効果があります。
また硬くなった血管を柔らかくし、血液をサラサラにしてくれ、高血圧の予防や改善に効果的です。

③脳や神経に対する効果
DHA(ﾄﾞｺｻﾍｷｻｴﾝ酸)は、脳の特に記憶を司る「海馬」といわれる部分の20％部分に存在しています。うつ症状の軽減や認知症にも効果を発揮することが解っています。