ロハスでアロマな暮らしのために

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Jul 6, 2021

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪

コロナ対策で自宅で過ごす時間が増え、通勤時間が有効に使えたりの良い面もあります。一方で、友人との食事会などの機会が減少して、ストレスが溜まり勝ちな人も。
ストレスから些細なことで腹が立ち、イライラしてしまう＿＿＿。そんな人は意外と多いのではないでしょうか。

ロンドン大学のグレン博士らの実験によると、「イライラしすぎると免疫が下がってしまう」結果が報告されています。
健康状態の良好な17~50歳の男女30人を集め、戦争などの負の感情を呼ぶ傾向の映像を見せたところ、免疫グロブリンAなどの免疫が下がり、心理テストでも気分障害を起こす人が多くみられました。

そして、マザー・テレサの活動などの心あたたまる映像を見せた場合、被験者の免疫系機能が増加したのです。

最も効果的だったのは、被験者に5分間気遣いや思いやりのある行動をとってもらったところ、彼らのIgA（免疫グロブリンAなど）レベルが平均41%増加しました。IgAレベルは1時間後に正常に戻り、その後、約6時間に渡り徐々に増加したのです。

また、怒りや反骨心をエネルギー源としていますが、単に怒っているだけではパワーに変換するのは難しいでしょう。
「なぜこの怒りはわきあがるのか？」「世間を見返すには何が必要か？」・・・客観的に思考するマインドが必要です。
ただ怒るばかりでは免疫力を下げてしまうだけです。

1時間怒り続けると、残業6時間に相当する体力や精神力を消耗すると言われています。高血圧症、消化性潰瘍などを引き起こす可能性もあります。

状況が良くない、物事がうまくいかない時には、体を動かしたり、ボランティア活動をしてみましょう。イライラを減退させ、新たな気付きを発見できる切っ掛けとなるかもしれません。

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