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2005.10.03
カテゴリ： カテゴリ未分類
ギックリ腰は土日思い切り休んだらかなり回復し、もうほとんど忘れそうな感じです。
でも、腰をかばうといろんな筋肉を使うようで、背骨ウエスト辺、下腹、前太腿と筋肉痛に・・・
つまり筋肉を使わず、普段は怠けて腰骨にどっかり体重を乗っけちゃってるってこと！？
この感じを忘れずにちゃんと筋肉を使おう！と思ったけど、腰が良くなるとともにどうしたら使えるのかわからなくなっちゃった。
ただ、頭のてっぺんを上から糸で吊られているように背骨をまっすぐにすると、確かに腰の負担を減らすのは実感しました。
例えばお風呂でさえ湯船にもたれるより、こうして居た方が楽でした。
このことだけでも忘れずに居よう。
でも、腰をかばうといろんな筋肉を使うようで、背骨ウエスト辺、下腹、前太腿と筋肉痛に・・・
つまり筋肉を使わず、普段は怠けて腰骨にどっかり体重を乗っけちゃってるってこと！？
この感じを忘れずにちゃんと筋肉を使おう！と思ったけど、腰が良くなるとともにどうしたら使えるのかわからなくなっちゃった。
ただ、頭のてっぺんを上から糸で吊られているように背骨をまっすぐにすると、確かに腰の負担を減らすのは実感しました。
例えばお風呂でさえ湯船にもたれるより、こうして居た方が楽でした。
このことだけでも忘れずに居よう。
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