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りぃー子
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2010.09.13
テーマ： 美容、健康、コスメのこと(28020)
カテゴリ： カテゴリ未分類
60秒でＯＫ！という、あれ。
足を左右にスライドさせるだけだけど、たった60秒がとってもきつくて出来ないそうな。
先日「ステッパーなんかは余り運動にならないけど、あれだけは薦める」って、針灸の先生に薦められた。（針灸はもう一つしっくりこなくてあれっきり）
それが気になって気になって・・・
中年になって体型を崩す原因の腹筋や背筋を鍛えてくれるとか。
だけど、元々筋肉が全くない人には難しく、むしろ腰や膝を痛めてしまうこともあるらしい。
うーん、お値段も張るし、今やほこりをかぶっているステッパーの同類を増やすわけにも行かないしね。。。
やっぱり太極拳と、ダンベルと、セラバンドでいこう。
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このセラバンド、伸ばすだけなんだけど
伸ばす時、意外と気持ち良い！！
ちょこちょことやってます。
足を左右にスライドさせるだけだけど、たった60秒がとってもきつくて出来ないそうな。
先日「ステッパーなんかは余り運動にならないけど、あれだけは薦める」って、針灸の先生に薦められた。（針灸はもう一つしっくりこなくてあれっきり）
それが気になって気になって・・・
中年になって体型を崩す原因の腹筋や背筋を鍛えてくれるとか。
だけど、元々筋肉が全くない人には難しく、むしろ腰や膝を痛めてしまうこともあるらしい。
うーん、お値段も張るし、今やほこりをかぶっているステッパーの同類を増やすわけにも行かないしね。。。
やっぱり太極拳と、ダンベルと、セラバンドでいこう。
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このセラバンド、伸ばすだけなんだけど
伸ばす時、意外と気持ち良い！！
ちょこちょことやってます。
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筋力がない
ありみ さん
60秒でOK！なのが、なんなのかわからなくて、そのまんまのフレーズでググって見つけました････ちょっと心ひかれてしまったりして（笑） 筋力のなさは他人事ではないです～(--; 今後の生活の質を高めるためにも、動けるしなやかな身体、ですよね（←わかっちゃいるけど････）
(2010.09.16 18:00:52)
Re:筋力がない(09/13)
りぃー子
さん
ありみさん
＞60秒でOK！
欲しい～・・・でも又場所ふさぎになる可能性100％・・・
その点セラバンドはどんな時にもできるし、ハンカチ程度の大きさにたためるし、安いし、私向きかも。
せいぜい頑張ってみます。
しかしほんと、放っておくと
筋力不足ゆえに姿勢が悪くなり、足がちゃんと上がらないため転びやすいお年寄りになりそうな私。
良く考えると動けるしなやかな体は、
今後一番欲しいモノと言い切れます。
やっぱ、頑張ってみます。
☆ 東京に住んでいるだけで、地方の人よりはずっと毎日歩く歩数が多いと思いますね。
田舎では危険な位歩かないです。
一日に歩く距離といったら、せいぜい広めのスーパーで買い物する程度なんですから～。。。
(2010.09.16 20:46:44)
＞60秒でOK！
欲しい～・・・でも又場所ふさぎになる可能性100％・・・
その点セラバンドはどんな時にもできるし、ハンカチ程度の大きさにたためるし、安いし、私向きかも。
せいぜい頑張ってみます。
しかしほんと、放っておくと
筋力不足ゆえに姿勢が悪くなり、足がちゃんと上がらないため転びやすいお年寄りになりそうな私。
良く考えると動けるしなやかな体は、
今後一番欲しいモノと言い切れます。
やっぱ、頑張ってみます。
☆ 東京に住んでいるだけで、地方の人よりはずっと毎日歩く歩数が多いと思いますね。
田舎では危険な位歩かないです。
一日に歩く距離といったら、せいぜい広めのスーパーで買い物する程度なんですから～。。。
(2010.09.16 20:46:44)
Re:筋力がない(09/13)
8(偽スイマー) さん
これはっ？！
もしや家が買っちまった例のブツですか（笑）
そうです、60秒が、なかなかできません。
だんだん出来るようになればいいか、60秒が、、、などと超甘えん坊さんな思考回路が生まれてしまい、未だに成果が・・。
でもプールのインストラクターも、日常で使わないインナーマッスルを鍛えるので、代謝はあがりますよ、と言ってました。
引き続き頑張ってみまーす。 (2010.09.17 09:23:01)
もしや家が買っちまった例のブツですか（笑）
そうです、60秒が、なかなかできません。
だんだん出来るようになればいいか、60秒が、、、などと超甘えん坊さんな思考回路が生まれてしまい、未だに成果が・・。
でもプールのインストラクターも、日常で使わないインナーマッスルを鍛えるので、代謝はあがりますよ、と言ってました。
引き続き頑張ってみまーす。 (2010.09.17 09:23:01)
Re[1]:筋力がない(09/13)
りぃー子
さん
8(偽スイマー)さん
水泳などで鍛えてあると良いらしいですが、全く筋肉がなまってると、「ムリ」が昂じて膝や腰を痛めるらしいんですよね。私はほぼ100％そうなる事間違いなしだなーって・・・
やっぱダンベルとセラバンドで筋力を上げてから。。。って思うけど、これらはどちらかというと上半身を鍛えやすいような。
工夫してこのマシンと同じような筋力ＵＰ運動が出来ないものかなあ・・・って思うんですがね。
やはりこれからはいろんな筋力をＵＰしようと頑張って、やっと維持・・・どころか、ゆるやかな下降に抑える・・・ってトコロかもしれないですよね～。
できるだけ沢山歩くのが基本なんだろうけど、日が暮れるのが早くなって、田舎では夜出歩きにくくなりました。。。
(2010.09.17 19:56:48)
水泳などで鍛えてあると良いらしいですが、全く筋肉がなまってると、「ムリ」が昂じて膝や腰を痛めるらしいんですよね。私はほぼ100％そうなる事間違いなしだなーって・・・
やっぱダンベルとセラバンドで筋力を上げてから。。。って思うけど、これらはどちらかというと上半身を鍛えやすいような。
工夫してこのマシンと同じような筋力ＵＰ運動が出来ないものかなあ・・・って思うんですがね。
やはりこれからはいろんな筋力をＵＰしようと頑張って、やっと維持・・・どころか、ゆるやかな下降に抑える・・・ってトコロかもしれないですよね～。
できるだけ沢山歩くのが基本なんだろうけど、日が暮れるのが早くなって、田舎では夜出歩きにくくなりました。。。
(2010.09.17 19:56:48)
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