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2018.06.22
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49116)
カテゴリ： 美容と健康
簡単だけど変化もあり、
ウォーミングアップ → やや激しく → クールダウン
がそれなりに整っているのも、安心感がある。
少し汗が出る程度で、無理が無いし、
普段やらない動きで、血行も良くなる実感。
一応少しずつ体重は減り傾向が続く。
若い頃なら一日で上下する程度。
でも、ここ数年上はあっても下がることはまれだったのが、毎日少しでも下がり続けるのは驚き！
ほんとに適度な運動。
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