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2020.01.17

けんぽの雑誌で読んだんだけど、一日置きに絶食すると、いろいろ健康に良いことがあるらしい。
ケトン出ると、正直気持ち悪くなってしまう私。
うちの子も幼い頃は非常に活発だったので、運動に食事が追いつかずいつもケトン出て「自家中毒」で気持ちが悪くなり、ブドウ糖の点滴してもらったりしてたっけなー。

確かに、とにもかくにも実際に太るってことは、食べすぎなんだろうなー。
私の食べる量は幼稚園児程度だけど、幼稚園児は動き回ってその量、私は一日事務仕事で座りっぱなしだもの。

痩せるだけでなく、アトピー、認知症予防にもなるとか。

でも・・・ハードル高すぎるよね！？

痩せるためならできるのかしら？

https://kihoncho.com/atopy-food-point/

アトピーだけでなく、花粉症も軽減だって・・・ということは、果糖アレルギーなどの食品アレルギーも多少は良くなったりして！？

腸壁の傷が治る暇なくしょっちゅう入ってくる事が第一の問題らしい。
なるほど・・・私の腸の悩みそのものじゃん！！

食材については、我が家はそこそこ気をつけているつもり。
地元の野菜中心だし、添加物もなるべく少ないもの。

だから、食べる量を減らすのは、元々少食でこれ以上は無理なので、
食事の間隔を開けるってことになりますね。

朝食を抜くのが一番簡単とのこと。
ただし、完全に抜くのではなく野菜ジュース・青汁、柿の葉茶などがお薦めらしい。

マンガでわかる「西式甲田療法」一番わかりやすい実践入門書ビタミン文庫 / 甲田光雄【全集・双書】

柿茶（柿の葉茶）4g×28袋【1L用ティーバッグ】（ノンカフェイン　デカフェ　妊婦　お茶　国産　健康茶　無農薬　無添加　ティーパック西式甲田療法）
柿の葉茶ってしらなかったけど、葉酸・カルシウム・鉄分・亜鉛・ビタミン・タンパク質が入ってるんだって。
どれ・・・一回買ってみるかな。

朝食ではなく夕食を抜くべきだという意見もあるし、
経験上私もその方法の方が効果が出ると思う。

でも・・・今はやっぱりできないのです。
仕事をしてクタクタで夕食作って・・・食べないなんて！？できないよー！！

空腹によって胃腸の掃除ができるという効果は同じらしいです。

ともかく空腹の時間を大切にすることが、ダイエットだけでなく、すべての健康管理に必要だということなんですね。

先日読んだこの本にもそういう事が書いてあったなー。