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2020.09.01

最近・・・以前好きだったチョコレートをそんなに食べたいと思わない。

あれれ・・・
年齢なりに、体が必要としているものが変わってるせい？

かき氷さえ、沢山は食べられない。

でも、夏で汗をかくので塩分のあるナッツや煎餅などは美味しい。

朝食は食べないほうが調子がいいし、午前中空腹が気になることも無くなった。
あれほど苦しんだ腸の痛み、ねじれるような暴れるような、あの感じが殆ど無いのは、何より楽だ。

今日お邪魔したブログさんで、「パレオダイエットの教科書」（鈴木祐著）という本が紹介されていて、買おうか迷ったけど、おそらく今の生活ではそれに近い方針で暮らしてるのではないかと思う。

これを止めるのはちょっと辛い。

でも・・・この本でもっと意識すべきものに気がつけば、もっと楽に健康維持できるかも知れないしね。

やっぱり、買ってみようかな。

新装版　パレオダイエットの教科書 [ 鈴木祐 ]

運動も、水中ウォーキングが今の私には丁度よい負荷だしね。
ただ、水中ウォーキングばかりだと、浮力で体重がかからない為、骨への刺激が足りなくなるらしいので・・・
コロナが去ったら、他の運動も参加したいと思う。

ついていけるか、自信ないけど。

水中エアロビでは、基本ま違えてても周りにはわからないし、誰も他人のことなど気にせず自分の動きに集中してる。

でも、お風呂に入った後の化粧室で、他の講座を受けてる人達が

ここの動きはこうでいいのか、だの
ホントは会話禁止の部屋なのだけど、運動後の興奮が続いた感じの大声で会話してたりして・・・

そういうの面倒だなーと、思ってしまう。
別に振り付け位間違えたっていいんだけどなー、
健康目的のワタシには、筋肉の部位と動かし方の意識さえ間違えてなければそれで十分。

運痴だし、物覚え悪いし。

ほんと、水中ウォーキングとエアロビは最高に気楽で、気もちがいい。

3キロ減からなかなか減らないけど、
もしも毎月1キロ減るならば、来年の夏には目標達成なのだ。
焦らず、ともかく快適に、無理せずだね。

そりゃ、毎月2キロ減ればもっと嬉しいけど。

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